Rozciągające ćwiczenie dla kręgosłupa

Oto kolejna propozycja ćwiczenia rozciągającego i przynoszącego ulgę dla kręgosłupa.

1. Połóż się przodem twarzą do maty, ręce wyprostowuj przed głową
2. Unieś 5 cm nad ziemię wyprostowane ręce i nogi przez kilka sekund
3. Wróć do pozycji wyjściowej

Wykonaj 1-3 serii po 10 powtórzeń

Chcesz więcej takich treści?

Zapisz się do mojego newslettera i otrzymuj najnowsze artykuły z ohme.pl.

Wpisz swój adres e-mail...

Zapisz się

Klikając "Zapisz się" wyrażasz zgodę na otrzymywanie wiadomości e-mail od Ohme.pl oraz akceptujesz nasz regulamin oraz politykę prywatności i cookies.