Depresja to choroba przeżywana w bardzo indywidualny sposób. Nie każdy, kto się z nią zmaga , wygląda na smutnego lub zdenerwowanego, zrozpaczonego i pozbawionego motywacji. Czasami depresja chowa się za różnymi maskami – takimi jak „dobrze funkcjonująca” maska, „szczęśliwa publicznie” maska lub „cicha” maska. Ukryć depresję jest łatwo, dlatego powinniśmy być szczególnie wrażliwi na naszych bliskich i ich zachowania, nawet te najbardziej typowe.
Depresja to nie tylko to, co widzisz na zewnątrz, ważne jest, aby przyznać, że wszyscy – bez względu na to, jakich jej objawów doświadczają – zasługują na wsparcie i zrozumienie.
Jak ukrywamy depresję?
1. Śmiech
Czasem szalony, czasem nie na miejscu, nie w porę. Wymuszony.
2. Ubiór
Taki, który ma „poprawić nam nastrój”. I jeszcze makijaż, aby ukryć, jak się czujesz.
3. Mówienie ludziom „Jest OK”
Zdawkowa, niewiele znacząca odpowiedź na pytanie „jak się czujesz”.
4. Komplementowanie ludzi
Bo jeśli uda ci się sprawić, by inni byli w dobrym nastroju, pomyślą, że ty też jesteś.
5. Humor
Śmiech, żarty, którymi sypiesz jak z rękawa. Mechanizm obronny, który pozwala ci ukryć fakt, że w środku się rozpadasz.
6. Unikanie kontaktów towarzyskich / izolowanie się
Zgodnie z zasadą, że jeśli nie widać ciebie, nie widać też twojego samopoczucia. I tego, że nie chce ci się się umyć, przebrać, uczesać.
7. Mówienie ludziom, że jesteś chory
Znajdowanie wymówek, usprawiedliwień – grypa, przeziębienie, migrena…
8. Gniew
Jeśli go okażesz, wszyscy w końcu dadzą ci spokój.
9. Częste publikowanie w mediach społecznościowych
Tego, co dobre i pozytywne. Po co? Żeby stworzyć fałszywy obraz samego siebie.
10. Alkohol
W sytuacjach towarzyskich pijesz i szalejesz. Potrzebujesz alkoholu, aby najpierw ukryć ból. W domu skupiasz się tylko na sobie.
11. Sarkazm
Bo wtedy wydajesz się silniejszy, również samemu sobie.
12. Skupianie się na innych
Skupiasz swoje negatywne myśli i depresyjne uczucia na poprawianiu życia innych. Działa tylko przez chwilę.
