„Ale po co?”- podpowie ci zaraz wewnętrzny głos. Wielu z nas nie potrafi wypić herbaty lub kawy, jeśli nie ma w nich choć odrobiny cukru. W słodkościach szukamy pocieszenia w trudnych chwilach, słodzone napoje towarzyszą nam podczas towarzyskich spotkań. Tymczasem badania dowodzą, że spożywany w nierozsądnych ilościach (a jest on tak wszechobecny, że czasem nawet nie zauważamy go w składzie jakiegoś ulubionego produktu) cukier, przyczynił się znacznie do spadku naszego ogólnego stanu zdrowia.
Naukowcy zbadali, co się stanie, jeśli zrezygnujemy z cukru na 10 dni. Rezultaty badań dają do myślenia…
Po 10-dniowym detoksie od cukru:
- poprawi się twoje samopoczucie
- spadnie ci poziom cholesterolu LDL („złego) we krwi
- obniżenie się ciśnienie rozkurczowe krwi
- zyskasz nową umiejętność – rozpoznawanie nowych smaków (do tej pory słodki smak przeszkadzał ci w odbiorze innych)
- poprawi się wygląd twojej skóry – mniej widoczny będzie cellulit, lepsza cera twarzy
- znikną problemy z koncentracją
- znikną problemy z zasypianiem
Oczywiście, cukier należy odstawić „z głową”, najlepiej korzystając z dostępnych i rekomendowanych przez dietetyków planów „słodkiego detoksu”. Jeśli uznasz, że nie potrafisz całkowicie wyeliminować cukru ze swojej diety, kieruj się wytycznymi fundacji Heart and Stroke, która zaleca, aby stanowił on tylko 10% (lub około 12 gramów) kalorii, które spożywamy.
Na podstawie: powerofpositivity.com
