„Odchudzanie zaczyna się w głowie” – to zdanie słyszę już od dłuższego czasu. Zgoda. Ale nie mogę pozwolić na to, byście drogie Panie robiły to w niemądry sposób. Odchudzać należy się przede wszystkim z głową. I żeby ułatwić wam to zadanie, spisałem najważniejsze punkty, które obowiązkowo powinnyście znać i stosować. Poza tym, jako holista, muszę Wam powiedzieć, że organizm naprawdę lubi dobre nawyki i świetnie współpracuje w walce z kilogramami…

1. Zrezygnujcie całkowicie ze słodzenia kawy i herbaty. Dacie radę. Już po trzech tygodniach będziecie zdziwione, jak dobre mogą być te napoje bez cukru.

2. Ograniczcie owoce! A jeśli nie dacie rady, niech to przynajmniej będzie jedno kwaśne jabłko dziennie.

3. Jedząc słodycze, owoce, tłuszcze zwierzęce i mięso zakwaszamy organizm. Po wielu latach prowadzi to do uszkodzenia stawów i na starość czekać Was będzie jedynie laska, a tego przecież nie chciałybyście piękne Panie… Jedynie warzywa maja odczyn zasadowy i przywracają pH krwi na 7.42.

4. Jeśli jesteście głodne, postawcie na carpaccio z buraka, kiszonki, a kiedy macie ochotę na coś słodkiego – wypijcie sok z kiszonych ogórków lub kolejną szklankę wody.

5. Pilnujcie bilansu wodnego. Kawa/herbata działa moczopędnie i wysuszająco. O alkoholu nie wspomnę nawet 😉

6. Zamiast dojrzałego banana – wybierajcie twardszego – zielonego; zamiast ulubionych gotowanych ziemniaczków – zjedzcie chłodną sałatkę ziemniaczaną.

7. Stosujcie do drugiego dania ciemny ryż, kaszę jaglaną, makarony durum.

8. Na początek odchudzania odstawcie nabiał i jajka. Nawet te „zdrowe” często zawierają zbyt dużo dodatków przemysłowych.

9. Jeśli któraś z Pań cierpi na zaparcia, stosujcie 2-3 łyżki mielone siemienia lnianego i koniecznie odpowiedni probiotyk. Pijcie wodę zamiast kawy/herbaty.

10. Starajcie się jeść co 3 godziny nawet małe przekąski warzywne.

11. Warto codziennie zjeść jeden pasek śledzia z cebulką i oliwą. Zdziwione? Spróbujcie 🙂

12. Pamiętajcie, że ruch będzie wspomagał Wasz wysiłek. Bądźcie aktywne codziennie, przynajmniej godzinę, ponieważ organizm dopiero po pierwszej godzinie zaczyna spalać zapasy energii. Krótki wysiłek jedynie wzmaga apetyt…

13. Jeśli ktokolwiek w Waszej rodzinie choruje lub chorował na tarczyce, zróbcie obowiązkowo USG, żeby sprawdzić, czy nie macie zaburzeń hormonalnych i metabolicznych. Nie wygracie same z nimi, jeśli potrzebne będzie leczenie.

Trzymam kciuki, Wasz Tadeusz. Piszcie do mnie, pytajcie, jestem do waszej dyspozycji na  Facebooku.

Chcesz więcej takich treści?

Zapisz się do mojego newslettera i otrzymuj najnowsze artykuły z ohme.pl.

Wpisz swój adres e-mail...

Zapisz się

Klikając "Zapisz się" wyrażasz zgodę na otrzymywanie wiadomości e-mail od Ohme.pl oraz akceptujesz nasz regulamin oraz politykę prywatności i cookies.

Będziesz chciała się poddać? Nie rób tego, masz nas!
#POLKAnaDIECIE

Dołącz do naszej grupy na Facebooku: FB/groups/groups/polkanadiecie/

Akcja trwa od 29.06 – 28.07. 2018 roku. Codziennych wyzwań szukaj na: Polka na diecie

Zobaczcie cudowne nagrody 🙂

Partnerem głównym akcji jest:

Sponsor nagród:

3 x zestaw nagród składający się z:

Floradix żelazo i witaminy 250 ml,

Floradix tabletki, 

Uwemba-Pastilles®.

Składniki: Zawiera żelazo – składnik niezbędny do regeneracji czerwonych krwinek, a tym samym wspomagający prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby, układu pokarmowego i mięśni. Składnikami dodatkowymi są wyciągi z kopru włoskiego i kłącza perzu, które poprawiają działanie układu trawiennego, co jest istotne w procesie przyswajania żelaza z pożywienia. Dla kogo? Dla osób, które chcą utrzymać prawidłowy poziom żelaza we krwi. Polecany w stanach zwiększonego zapotrzebowania organizmu na żelazo – w momentach intensywnego wzrostu organizmu (dzieci), w czasie ciąży, karmienia piersią, a także przy diecie, która zawiera małą ilość tego składnika (np. wegetariańskiej).Zalety: Zawiera dobrze przyswajalne żelazo. Nie powoduje zaparć. Produkt w stu procentach naturalny.

Uwemba-Pastilles® składniki dla układu odpornościowego całej rodziny! Ziołowa mieszanka z bylicą roczną*, cynkiem i ośmioma innymi ziołami Przynosi korzyść dla naszego organizmu aktywując metabolizm (Cynk) Dodaje witalności dzięki mocy ziół (Tatarak) Pomaga wzmocnić osłabioną odporność organizmu dzięki zawartości cynku Wspomaga rekonwalescencję Wspomaga odporność, ma działanie antybakteryjne i korzystnie wpływa na układ oddechowy (Tymianek) Ma działanie antyoksydacyjne (Rozmaryn) Reguluje poziom cukru (Czarnuszka) Korzystnie wpływa na serce (Goździkowiec korzenny)

5 x  Floradix żelazo i witaminy 250 ml (1 szt.)

Nagrody:

3 x ROBOT CYCLONE FOOD PROCESSOR

Fot. Materiały prasowe

Został zaprojektowany z myślą o ułatwieniu większości prac w kuchni, w tym krojenia, szatkowania, mielenia mięsa, miksowania, przygotowywania soków, koktajli i wielu innych. Unikalna konstrukcja pozwala na proste wykorzystanie licznych możliwości tego urządzenia, a łatwość obsługi i mycia sprawia, że jest on niezastąpionym pomocnikiem podczas przygotowywania niemal każdej potrawy.

Z robotem Cyclone Food Processor błyskawicznie przygotujesz:

•        Mrożoną kawę
•        Jedwabiste koktajle owocowe
•        Soki z sokowirówki
•        Mięso mielone do kotletów, pulpetów i zapiekanek
•        Szatkowane warzywa do zup, sałatek i sosów

Co jeszcze robi Cyclone Food Processor?

Uwielbiasz zapach świeżo zmielonej kawy? Rozdrobnij ją w młynku Cyclone Food Processor.

Masz ochotę na naleśniki z orzechami? W młynku szybko zmielisz również orzechy laskowe, orzechy włoskie albo migdały.

Lubisz warzywa z patelni? Nie kupuj mrożonek – w kilka sekund poszatkuj świeże składniki w szatkownicy.

2 x MINI-BLENDER 180W (SELEDYNOWY)

Miniblender RONIC® Zyle  pozwoli Ci przygotować Twój ulubiony koktajl w kilkadziesiąt sekund. Dzięki kielichowi w kształcie pocisku jest w stanie rozdrobnić nawet malutkie cząstki owoców i warzyw.

Blender posiada włącznik ledowy pulsacyjny i dwie prędkości. Ostrze wykonane jest z najwyższej jakości stali nierdzewnej. Urządzenie posiada też ochronę przed przegrzaniem.

Dane techniczne:

• Moc: 180 W
• Napięcie: 220 V, 50 Hz
• W zestawie: 2 shakery po 600 ml
• Ostrze ze stali nierdzewnej wysokiej jakości
• Ochrona przed przegrzaniem
• Antypoślizgowa podstawa urządzenia
• Można myć w zmywarce

2 x zestaw nagród składający się z: Floradix żelazo i witaminy 250 ml + Floradix tabletki

1 x Damski Rower miejski Goetze BLUEBERRY 28″ z koszykiem (do wyboru kolor: różowy, niebieski lub pistacjowy)

Goetze to stylowy rower miejski, który potrafi zamienić codzienną jazdę w mieście w niezwykłe i ekscytujące przeżycie. Atrakcyjny design stanowiący wyjątkową mieszankę stylu, elegancji i pragmatyzmu. Wyraź swój unikalny styl, wybierz Goetze.

Podobają ci się nagrody – odwiedź naszych partnerów na Facebooku!

	FB/floradixpolska
	FB/uwembapolska
	FB/ronicPL
	FB/GreenBike FB/goetze.rowermiejski

TWOJE DANE: Pamiętaj, udział w konkursie jest dobrowolny. Dodając swój komentarz, wyrażasz zgodę na opublikowanie twojego imienia i nazwiska (lub pseudonimu), w przypadku ewentualnej wygranej, na liście laureatów, czyli na wykorzystanie i przetwarzanie twoich danych osobowych w celu przeprowadzenia niniejszego konkursu (zgodnie z przepisami o ochronie danych osobowych i RODO). Nie używamy twoich danych do  innych celów, niż czynności związane z niniejszym konkursem.

Regulamin akcji znajduje się tutaj.