21 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Jogi. Z tej okazji mamy propozycję masażu twarzy, który możesz wykonać w domu.
Oczy są zwierciadłem duszy, ale i twarz pokazuje wszystkie nasze emocje. Możemy odczytać na niej troski i radości. Im więcej tych pierwszych, zobaczymy to na skórze twarzy. Aby poprawić jej wygląd a przy tym zapobiec powstawaniu zmarszczek, wykonuj regularnie masaż twarzy. Tak, możesz go wykonać sama w domu!
Masaż twarzy to nic innego jak pobudzenie komórek znajdujących się w skórze twarzy, a tym samym mikrokrążenia. Regularne opukiwanie i masowanie twarzy daje efekty odmładzające i poprawiające kondycję skóry twarzy. I wystarczy tylko 5 min regularnego masażu.
Kiedy wykonywać masaż?
Wszystko zależy od Twojego nastroju, czasu czy pory dnia. Możesz wykonywać po wieczornej pielęgnacji, minimum 2–3 razy w tygodniu. Natomiast na co dzień warto delikatnie masować skórę podczas oczyszczania lub nakładania kremu czy serum.
Czym wykonywać masaż?
Marka OnlyBio poszerzyła serię Ritualia o linię FACE LIFT YOGA zawierającą 99% składników pochodzenia naturalnego. Każdy z nowych produktów świetnie sprawdzi się podczas domowego masażu: Odżywczo-napinający krem na dzień, ujędrniający krem regenerujący na noc, skoncentrowane serum przeciwzmarszczkowe, wygładzający balsam pod oczy,
odprężający olejek do masażu i jogi twarzy. Naszym ulubieńcem jest odprężający olejek do masażu i jogi twarzy z olej kukui, i masłem murumuru. Olejek ułatwia masaż i ćwiczenia twarzy oraz maksymalizuje ich wygładzające efekty. Intensywnie odżywia skórę, stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, zwiększając sprężystość skóry. Redukuje widoczność linii mimicznych i zmarszczek.
Jak wykonać masaż twarzy?
Masaż twarzy jest wyjątkowym zabiegiem. Można go wykonywać rano lub wieczorem. Chcesz go wykonać w domu? Katarzyna Złotkowska, instruktorka jogi i masażu twarzy, nauczycielka jogi metodą BKS Iyengara, założycielka szkoły jogi
Zacisze Jogi w Warszawie i platformy online Jogago, przygotowała 10 minutowy poranny masaż.
- Oczyść dokładnie skórę twarzy, szyi i dekoltu. Umyj ręce.
- Usiądź wygodnie, nałóż kosmetyk i na chwilę zamknij oczy.
- Zrób spokojne, lekko wydłużone oddechy, tak aby wyciszyć i uspokoić umysł.
- Przez cały czas trwania zabiegu staraj się oddychać świadomie i w równym tempie.
- Zacznij od masowania barków i dekoltu. Przeciągaj dłonią od środka/mostka w kierunku barków. Raz prawa, raz lewa strona – 10 razy.
- Przejdź do szyi. Obejmij ją dłonią od podstawy i przesuwaj w kierunku brody. Raz jedną, raz drugą dłonią – 10 razy.
- Udrożnij główne zbiorniki limfatyczne w tym rejonie: pod pachami, w okolicy obojczyków, pod żuchwą i przy uszach.
- Zgiętym palcem wskazującym i i środkowym masuj linię żuchwy; od brody do linii ucha – 10 razy każda strona.
- Otwartą dłoń przesuwaj po policzkach od żuchwy w górę i lekko w kierunku ucha, masując rytmicznie skórę tej okolicy – 10 razy.
- Podobnie jak linię żuchwy, przetasuj linię kości policzkowej – kostkami palca wskazującego i środkowego przeciągnij od nosa w kierunku ucha.
- Kciukiem i palcem wskazującym chwyć wał brwiowy i uciskaj go od lwiej zmarszczki w kierunku skroni – 10 razy.
- Dociskając 4 palce dłoni, rozmasuj czoło od linii środkowej w kierunku skroni,
- Połóż palce na skroni i rozmasuj ją okrężnymi ruchami przez Ok 30 sek.
- Oklep delikatnie całą twarz.
- Na koniec zamknij oczy i zrób dwa wydłużone, spowolnione wdechy i wydechy. Zaobserwuj jak się teraz czujesz. Jeśli masz jeszcze chwilę wydłuż ten moment celebracji, pozostając na kilka minut w uważności. Kiedy poczujesz, że chcesz otworzyć oczy, zakończ masaż.
Pamiętaj, że masaż twarzy, to chwila tylko dla Ciebie. Pozbądź się stresów i napięć, które kumulują się w mięśniach twarzy i oddaj się emocjonalnej przyjemności.
Produkty z serii Ritualia by OnlyBio są dostępne w drogeriach Hebe w całej Polsce i na www.onlybio.life
