Lifestyle Święta

Jak zbudować pewność siebie? Uwierz w końcu, że jesteś dobrym i wartościowym człowiekiem!

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
10 grudnia 2018
Fot. iStock/filadendron
 

Pewności siebie nie wysysa się z mlekiem matki. Nie jest to rzecz dana nam odgórnie, na zasadzie: albo jesteś pewna siebie, albo nie. Tak to nie działa. Nad pewnością siebie pracuje się całe życie, buduje się ją od postaw. Super, jak mieliśmy szczęście w dzieciństwie być w niej wzmacniani, jak rodzice podkreślali nasze dobry cechy, dawali nam przestrzeń do tego, żebyśmy ufali sobie i swoim wyborom. Nie zawsze jednak tak się dzieje, dlatego często, w dorosłym życiu, brak nam tej pewności, a tym samym odwagi w sięganiu po to, na czym nam zależy. 

Jak zwiększyć poczucie własnej wartości?

Zacznij przede wszystkim od poprawienia swojej samooceny, czyli tego, jak cenisz i postrzegasz samą siebie. Jak ty myślisz o sobie?

  •  nie lubisz siebie?
  • uważasz, że jesteś niewystarczająco dobra?
  • myślisz, że jesteś niezdolna do podejmowania decyzji czy dochodzenia swych praw?
  • jesteś przekonana, że mało kto cię lubi?
  • obwiniasz się za rzeczy, które nie są twoją winą?
  • nie potrafisz rozpoznać twoich mocnych stron?

Zbyt niska wiara we własne możliwości może nie pozwalać ci żyć życiem, jakie sobie wymarzyłaś, jakie chciałabyś, żeby było.

Pomyśl, co sprawia, że tak o sobie myślisz?

  • unikaj negatywnego dialogu ze sobą w stylu: „No tak jestem beznadzieja, wiedziałam to”
  • bądź blisko tych, którzy cię kochają
  • ucz się asertywności
  • postaw sobie jakieś wyzwanie, którego cel znajduje się w nieodległym czasie
  • każdego dnia myśl o tym, w czym jesteś dobra
  • dbaj o siebie

Niska samoocena nie jest sama w sobie problemem, ale może prowadzić do obniżonego nastroju, życia w nieustannym poczuciu winy i bycia niewystarczająco dobrą, a nawet do depresji. Jeśli czujesz się źle oglądając zdjęcia znajomych czy nawet nieznajomych na Facebooku czy Instagramie, zrób sobie dłuższą przerwę od mediów społecznościowych, rozejrzyj się wokół i zobacz, jak wyglądaj prawdziwe życie, prawdziwi ludzie, a nie ci wykreowani w internecie.

Może masz w swoim gronie kogoś, kto nieustannie cię krytykuje, kto czuje się lepszy od ciebie? Jeśli tak, ogranicz tę relację do minimum, bo jest ona dla ciebie niezwykle toksyczna. Każdego ranka patrząc w lustro powiedz na głos sobie coś miłego. „Mam fajny uśmiech”, „Świetnie wyglądam w tej bluzce/spodniach/sukience”, „Jestem dobrym człowiekiem”. Szukaj w sobie pozytywów, jest ich z pewnością cała masa, tylko ty musisz zacząć myśleć dobrze o sobie. Możesz poprosić najbliższe ci osoby, żeby napisała, dlaczego uważają, że jesteś fajna, co w tobie lubią. Zdziwisz się, ile rzeczy są w stanie wymienić, o których ty byś nie pomyślała. Spróbuj, co ci szkodzi. Możesz tylko zyskać. Pewność siebie i myślenie o sobie dobrze nie jest niczym złym, zwłaszcza gdy idzie w parze z pokorą, a tej zapewne ci nie brakuje – o i kolejny plus na twoim koncie.


Lifestyle Święta

Dla bobasa, przedszkolaka i starszaka… Pomysł na NIETUZINKOWY prezent dla dziecka. Prezentownik Oh!me 2018

Oh!Prezenty
Oh!Prezenty
10 grudnia 2018
Fot. iStock / olesiabilkei
Następny

Czym by tu uszczęśliwić na Święta najmłodszych? Często jest to dość ciężki orzech do zgryzienia, zwłaszcza, gdy maluchy są w rodzinie siostry, kuzynki czy brata, a my już dobrych kilka lat temu wypadliśmy z obiegu i nie wiemy, czym dzisiaj obradować małe dzieci.

Spieszymy wam oczywiście na ratunek. Zresztą nie tylko tym, którzy głowią się nad prezentem dla siostrzeńca czy bratanicy, ale także do rodziców, którzy chcą podarować swoim maluchom coś wyjątkowego.

Dla kogo szukasz prezentu?

DLA BOBASA

DLA PRZEDSZKOLAKA

DLA STARSZAKA

 

 

Zobacz także

Facet musi się wyszaleć. A ty, to zupełnie co innego. No trzymajcie mnie, bo mam nerwa

Wierzysz w miłość idealną? Jesteś na dobrej drodze do zniszczenia swojego związku

Budzi cię w nocy ból głowy? Poznaj 8 możliwych przyczyn problemu