Masz wrażenie, że twoja cera traci na jędrności, jest coraz mniej promienna i pojawia się na niej coraz więcej zmarszczek? Prawdą jest, że czasu nie cofniesz, ale dobrze byś wiedziała, że są pewne nawyki, które przyspieszają proces starzenia. Oto nawyki, które mogą cię postarzać.
6 nawyków, które mogą cię postarzać
Bezsenność
Niewystarczająca ilość snu sprawia, że na twarzy pojawiają się oznaki zmęczenia: cienie pod oczami, zmarszczki. Dlatego tak ważne jest, byś się wysypiała i nie zarywała nocy. Jednak co ważne, nie chodzi tylko o ilość, ale też o jego jakość. Staraj się zapewnić swojemu organizmowi od 7 do 9 godzin wysokiej jakości snu każdego dnia. Zadbaj o atmosferę w sypialni, stwórz kącik, który sprzyja wyciszeniu.
Zobacz także: Budzisz się za wcześnie? 5 sprawdzonych sposobów na długi sen
Promienie słoneczne
Słońce sprawia, że z radością i energią rozpoczynamy dzień. Jednak zbyt długie i zbyt częste narażenie skóry na promienie słoneczne sprzyja powstawaniu zmarszczek i plam słonecznych. Dlatego następnym razem, zanim wyjdziesz na świeże powietrze, posmaruj twarz kremem z filtrem, załóż kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
Niezdrowe jedzenie
Jesteś tym, co jesz. To, co pojawia się na twoim jedzeniu, ma na ciebie większy wpływ, niż myślisz. Jeśli chcesz zadbać o kondycję skóry, włosów i paznokci, zrezygnuj z jedzenia przetworzonych pokarmów, fast foodów, produktów zawierających niezdrowe tłuszcze i cukry. Zastąp je owocami, warzywami, chudym białkiem i produktami pełnoziarnistymi. Zdrowe odżywianie nie powinno ci się kojarzyć z dietą i wyrzeczeniami, a dobrym samopoczuciem.
Brak aktywności fizycznej
Ćwiczymy nie tylko po to, by cieszyć się nienaganną sylwetką i by pozbyć się zbędnych kilogramów. Spacery po świeżym powietrzu, joga, pływanie czy nawet jazda na rowerze sprawiają, że zaczynamy czuć się lepiej we własnej skórze. Przez nasze ciało przepływa pozytywna energia i naturalna chęć życia. Czujemy się młodsze, szczęśliwsze i pewniejsze siebie.
Stres
Stres to jeden z głównych winowajców, który przyspiesza starzenie skóry i sprawia, że wyglądamy na bardziej zmęczone. Pozytywne nastawienie to tajna broń do pozostania wiecznie młodą. I to nie chodzi o to, by całkowicie unikać sytuacji stresowych, ale by wiedzieć, jak z nich wyjść, jak im zaradzić.
Palenie tytoniu
Palenie tytoniu nie tylko niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, ale także na kondycję skóry. Rzuć palenie, a twoja skóra i płuca ci za to podziękują – teraz i w przyszłości.
Nie możemy zatrzymać czasu, ale możemy go nieco spowolnić. Chroniąc skórę przed słońcem, dbając o odpowiednią ilość snu, odżywiając się zdrowo i rezygnując z palenia, sprawiasz, że dłużej będziesz cieszyła się promiennym wyglądem i dobrym samopoczuciem. Chyba warto?
Źródło: relrules.com
