To już ostatni nasz ostatni wpis. Mamy nadzieję, że wytrwałyście z nami, a planowana wakacyjna zmiana to już rozpędzona maszyna, której nikt i nic nie zatrzyma.
Trzymamy za was mocno kciuki, a na zakończenie naszej akcji podpowiadamy jak utrzymać swoją wagę, bo wiadomo, że to jest właśnie najtrudniejsze.
Unikaj diety
Tak, tak. To nie żart. Jeśli stracisz zbędne kilogramy, zmień swoje nawyki żywieniowe. To najprostszy sposób, by nie spotkać się z efektem jo-jo. Nie panikuj, jak przybędzie ci kilogram czy dwa, po prostu zwracaj uwagę na to, co jesz i trzymaj się zasad zdrowego odżywiania.
Nie zajadaj emocji
To nie jest dobry pomysł, choć wiadomo, że humor najlepiej poprawia pudełko lodów. A jeśli już niech będzie to sorbet. Znajdź sposób na rozładowanie emocji i stresu. Uprawiaj sport, wyjdź na spacer, cokolwiek, byle zapanować na opychaniem się jedzeniem.
Nie oszukuj
Nie zakładaj, że tylko dzisiaj zjesz tabliczkę czekolady, a jutro już nie. Takie popuszczanie sobie pasa do niczego nie prowadzi, wręcz przeciwnie zachęca, by tych słabości było więcej i więcej. Zamiast tabliczki, zjedz kostkę czekolady – zobaczysz, jaka będziesz z siebie dumna.
Nie zmuszaj się do ćwiczeń
Wybierz aktywność najlepszą dla ciebie, która sprawia ci przyjemność. Nie musisz biegać, może chodzić z kijkami, nie ma potrzeby chodzić na siłownię, jeśli wolisz zumbę. Poza tym są jeszcze chociażby rolki, czy rower.
Planuj
Aby nie wpaść w błędne koło nie jeść tego co wpadnie ci w ręce. Zaplanuj, co zjesz, zrób zakupy, przygotuj sobie dania. W ten sposób będziesz kontrolować co i ile jesz.
A może wy macie jakieś sprawdzone sposoby na utrzymanie swojej wymarzonej wagi? Napiszcie koniecznie!
Postawiłaś na zmiany? Nie poddawaj się!
Wśród najaktywniejszych z was wybierzemy i nagrodzimy najfajniejsze komentarze! Po trzech tygodniach – rozdamy pierwsze nagrody, a po zakończeniu naszej akcji wyłonimy pozostałe laureatki! Bądźcie z nami!
Co trzeba zrobić?
Przez kolejne sześć tygodni będziemy specjalnie dla was pisać jak odmienić swoje życie – jak żyć zdrowiej, piękniej; jak schudnąć, jeść zdrowiej, ćwiczyć; jak uwolnić swoją głowę; nauczyć się czegoś nowego. Jak odmienić swoje życie – na lepsze! W komentarzu pod tym tekstem, napisz, co udało ci się zrobić, jakie masz plany i i sukcesy? To lato jest nasze, razem sięgniemy po gwiazdkę z nieba!
Nagrody:
Od marki Diu Vitam
Fot. Materiałyy prasowe
3 x tygodniowy pakiet wody Diu Vitam (3 kartony)
Od marki Eveline:
Fot. Materiały prasowe
5 zestaw składający się z:
– kremu z lini Express Face Care
– kremu z lini AquaHybrid
– kremu z lini LiftHybrid krem 40+
Od marki NOVA Kosmetyki:
Fot. Materiały prasowe
3 x zestaw kosmetyków zawierający:
– pianka do mycia twarzy GoCranberry
– maseczka do twarzy GoCranberry
– krem ochronny z SPF 10
Od marki Bioline
Fot. Materiały prasowe
5 x wybrany produkt do pielęgnacji ciała (body oil coconut, body oil monoi lub balsam sweet almond ) + mydełko aleppo
Od marki by Insomnia
Fot. Materiałyy prasowe
3 x T-shirt Nell z nadrukiem
Od marki FootMedica
Fot. Materiałyy prasowe
Fot. Materiałyy prasowe
3 x konsultacja podologiczna (wraz z drobnym zabiegiem w przypadku potrzeby)
2 x badanie stóp (obejmujące badanie manualne i badanie komputerowe stóp)
Partnerzy akcji:
Czas trwania akcji: od 04.07.2016 do 15.08.2016 roku. Wyniki zostaną opublikowane: cz. 1) po 3 tygodniach trwania akcji, cz. 2) do 10 dni od jej zakończenia.
Regulamin akcji dostępny jest tutaj.
