Kręciłaś hula- hoop gdy byłaś małą dziewczynką? Jeśli tak to bez kłopotu ponownie zmusisz swoje biodra do tego ruchu. Jeśli ominęło cię to w dzieciństwie, czas nadrobić zaległości. Dzięki 30 minutom kręcenia koła, odchudzisz brzuch i ładnie wymodelujesz talię poprawiając jednocześnie postawę i wzmacniając kręgosłup.
- Stań w lekkim rozkroku, lekko ugnij nogi w kolanach i napnij brzuch.
- Chwyć rękami hula-hoop aby znalazło się na wysokości pasa.
- Oprzyj obręcz o jeden bok i delikatnym ruchem rąk wpraw ją w ruch. Poruszaj biodrami, utrzymując hula-hoop na wysokości pasa.
Na początek kręć lekkim, hula-hoop o szerokiej obręczy, a gdy już się wprawisz, kup cięższe, ze specjalnymi wypustkami, które pomogą w walce z tłuszczykiem na brzuchu. Nie zniechęcaj się pierwszymi niepowodzeniami, szybko przypomnisz sobie jak należy to robić. Połączysz doskonałą zabawę z ćwiczeniami.
