5 niezwykłych zalet owsianki. Jest przynajmniej 5 powodów, by jeść ją codziennie! Akcja #rodzINKA. Tydzień I, wyzwanie 2

Owsianka. Kto choć raz nie zjadł jej na śniadanie? Zazwyczaj przywołuje na twarzy uśmiech i bardzo miłe skojarzenia. Ale gdy wziąć pachnącą, gorącą owsiankę pod lupę, okazuje się, że…

to prawdziwe superfood! Oczywiście niedocenione za swoje niezwykłe właściwości. A co potrafi owsianka? Będziecie zaskoczeni!

Jest przynajmniej 5 powodów, by jeść owsiankę codziennie

Zapobiega chorobom serca

Obniża poziom cholesterolu (tego złego) oraz obniża ciśnienie tętnicze krwi.

Poprawia koncentrację i pamięć

Zawiera zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe. Naprawdę nie trzeba ich szukać tylko w egzotycznych olejach!

Pomaga schudnąć i utrzymać wagę

To między innymi sprawą zawartości beta-glukanu, który pomaga obniżyć poziom hormonu głodu. Owsianka pomaga również regulacji pracy jelit oraz obniża wchłanianie cukrów i tłuszczu w przewodzie pokarmowym. Dostarcza również sporo energii – uchroni cię przed podjadaniem.

Zapobiega astmie

Według badań finlandzkich naukowców codzienne spożywanie owsianki pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na astmę! Ryzyko spadło w przeprowadzonych badaniach aż o 2/3.

Jest dobrym źródłem witamin i minerałów

Zawiera sporo cynku, który zbawiennie wpływa na wygląd i kondycje skóry, paznokci i włosów. Zawiera również magnez i potas.

Akcja #rodzINKA

Codziennie będziemy zachęcać was do budowania niezwykłych więzi z waszymi bliskimi. Do tworzenia wyjątkowej rodziny u podstaw, z tych wszystkich najdrobniejszych rzeczy, szczegółów, które budują szczęście. Czasu, który dla siebie mamy – nawet jeśli to tylko 10 minut poświęcone poranne wypicie kubka zbożówki i kromkę z dżemem. Bo rodzina, zawsze jest warta tych pięciu minut, upieczonego ciasta czy wspólnie obejrzanego filmu. A każdy z nas z pewnością znajdzie swój ulubiony sposób na to, by być blisko i naładować swoje rodzinne baterie!

Nasza akcja podzielona będzie na cztery tygodnie tematyczne (niech to będzie niespodzianką!), codziennie będziemy publikować dla was jedno, malusieńkie wyzwanie. W komentarzach do artykułów, piszcie, czy podjęliście wyzwanie i czy zrobiło się wam ciepło na serduchu, a może zamiast korzystać z naszej wskazówki wymyśliliście inny sposób na wzmacnianie więzi? Napiszcie na o tym. Wśród najbardziej aktywnych uczestników, wybierzemy zwycięzców, którzy po zakończeniu akcji #rodzINKA wygrają fantastyczne rodzinne nagrody. A dzisiejsze wyzwanie to…

Tydzień I – Rodzinne śniadania

Żeby dobrze zacząć dzień warto poświęcić kilkanaście minut dla bliskich. Nie musicie przygotowywać śniadania królów i wstawać o świcie. Ww tym tygodniu będziemy podsuwać pomysły na udane, wspólne śniadania. Bo choć gnamy jak szaleni, każdy z nas jest w stanie „znaleźć” kilka minut na dzień dobry.

Dzień 2

Dzisiejsze wyzwanie to wspólna owsianka na śniadanie! I może coś pysznego do picia, hmm? Do zalet owsianki chyba nie musimy już teraz nikogo przekonywać, przygotowanie jej w domu jest banalnie proste i szybkie – a przecież to ciepłe, pełnowartościowe śniadanie! No i oczywiście ten zapach i smak sprawiają, że w jakiś magiczny sposób przestajemy się spieszyć 🙂 . Koniecznie wypróbujcie, jako zaklęcie na czas dla rodziny z samego rana.

PS: Jeśli najmłodsi kręcą nosem, doskonale sprawdzi się waniliowy, budyniowy sos, ulubione owoce albo orzeszki jako dodatek. Uważajcie tylko, żeby nie przesadzić, jeśli jesteście na diecie

Żeby było jeszcze milej, specjalnie od INKI przepis na coś smacznego…

Inkowa rozkosz

Składniki:

3 łyżeczki kawy Inka klasyczna
4 łyżeczki domowej konfitury żurawinowej
pół łyżeczki stewii w proszku
150 ml wody
100 ml mleka
kilka płatków migdałów

Przygotowanie:

Na spodzie kubków lub szklanek umieszczamy po 2 łyżeczki konfitury żurawinowej. W osobnym naczyniu przygotowujemy kawę INKA. Delikatnie przelewamy ją do szklanek z konfiturą. Spieniamy mleko i wykładamy na wierzch kawy. Posypujemy migdałami.

Patronem akcji i sponsorem nagród jest