Związek

„Zerwanie” związku sprowadza się do 16 kroków. W którym punkcie jesteście?

Redakcja
Redakcja
29 lipca 2021
fot. bymuratdeniz/iStock
 

Taki scenariusz jest najczęstszy i może trwać cyklicznie, miesiącami bądź latami. Brak zdecydowania powoduje stosowanie strategii zbliżania się i odchodzenia, unikania. Niewielu z nas potrafi „przeciąć wszystko” jedną decyzją i zacząć od nowa. A szkoda, bo zaoszczędzilibyśmy sobie cierpienia i dalszych rozczarowań.

Był miły. Był zabawny, ciepły i przystojny. Nie był specjalnie ambitny, jeśli chodzi o szukanie i znalezienie pracy, ale miał wielkie marzenia. Zafascynował ją tymi marzeniami. Na początku chemia między nimi była niemal namacalna, a miłość kwitła. Potem okazało się, że czas płynie, a jego marzenia zostają takie same i zostają jedynie… marzeniami. A jej uczucie do niego ewoluuje. Nie w tym kierunku, w jakim by chciał. Nie potrafiła dokładnie określić „dlaczego” i próbowała znaleźć jakiś powód. Ale prawda była taka, że nie mogła już na to nic poradzić – jej zainteresowanie związkiem i nim zniknęło. W ciągu następnych kilku tygodni stała się odległa i szorstka, krytykowała go na każdym kroku, flirtowała z innymi. Głośno wyrażała swoje rozczarowanie, on również nie krył frustracji związanej z jej zachowaniem. Aż w końcu podjęli decyzję i poszli – każde inną drogą.

1 Partner traci zainteresowanie drugą osobą

2. Zaczyna dostrzegać „atrakcyjne opcje alternatywne”, czyli innych, potencjalnych partnerów

3. Niezainteresowany partner zaczyna wycofywać się z relacji emocjonalnie i / lub fizycznie

4. Partnerzy próbują rozwiązać problem

5. Partnerzy spędzają mniej czasu razem

6. Ponownie pojawia się brak zainteresowania

7. Jedno z partnerów, a może i tym razem oboje, definitywnie chcą zakończyć związek

8. Partnerzy zaczynają rozmawiać o uczuciach

9. Partnerzy próbują ponownie rozwiązać problem

10. Mimo, że wciąż próbują rozwiązać problem, jedno z partnerów lub obydwoje zaczynają „zauważać innych”

11. Jedno lub oboje partnerów zaczynają żyć swoim życiem

12. Jedno lub oboje partnerów mogą spotykać się z innymi osobami, wciąż się widując

13. Cykl powtarza się, gdy partnerzy decydują się wrócić do siebie i spróbować „po raz ostatni” być razem

14. Jedno z partnerów lub oboje rozważają ponowne zerwanie

15. Jedno z partnerów lub oboje poważnie dystansują się i zyskują poczucie, że „mają już to za sobą”, choć teoretycznie nadal pozostają w związku

16. Związek się rozpada

 


Na podstawie: psychologytoday.com


Związek

„Nie da się tylko parasola w d**** otworzyć”. Dobra rada zawsze w cenie – dorzucicie coś od siebie?

Redakcja
Redakcja
30 lipca 2021
fot. CoffeeAndMilk/iStock
 

Zachwyciłyśmy się ostatnio wątkiem na profilu: „Chujowa Pani Domu”. Autorka napisała: „Jest wiele rodzajów rad. Mądre, życiowe, totalnie nieżyciowe, niechciane, przydatne, bezużyteczne. A ja dziś pytam: najlepsza rada, jaką kiedykolwiek usłyszeliście?

Ponad 5 tysięcy odpowiedzi i ta liczba wciąż rośnie. Wiele z nich się powtarza takich jak: „Umiesz liczyć, licz na siebie”, „Nie ma co się kopać z koniem”, czy „Tego kwiatu jest pół światu”.

Wybrałyśmy dla Was te, w które same wierzymy, słyszałyśmy albo same powtarzamy. Są też inne, które nas urzekły.

Zgadzacie się?

  • Nigdy z nikim się nie porównuj

  • Kiedyś ten dzień będzie 10 lat temu. Szybciej niż myślisz

  • Zmieniaj to, co możesz zmienić, a tym na co nie masz wpływu, się nie przejmuj

  • Jak sąsiedzi ch*je, to sobie posadź tuje

  • Sprzątanie nie zając, nie ucieknie

  • Póki nikogo nie zabiłaś, zawsze znajdzie się rozwiązanie (serdecznie pozdrawiamy tatę pani Iwony)

  • Rozumiem, że się boisz, możesz się bać, bój się i idź

  • Każdy problem ma rozwiązanie, jeśli nie ma rozwiązania, nie ma problemu

  • Za autobusami i facetami się nie biega. Zawsze będzie następny (ukłony dla naszych babć)

  • Zobaczysz, jeszcze kiedyś będziesz się z tego śmiać

  • Rób tak, żeby tobie było dobrze, bo innym nie dogodzisz

  • To co inni o tobie myślą to nie twój biznes

  • Kłótnia z idiotą jest jak taplanie się ze świnią w błocie, po chwili zauważasz, że świni to się podoba

  • Jedyne, co nie wypada, to sztuczna szczęka, kiedy jest dobrze założona ( wyrazy szacunku dla babci pani Magdy)

  • Nie da się tylko parasola w dupie otworzyć

  • Rano wstań, zrób przedziałek i odpierdol się od siebie

  • Skoro rzucają w ciebie gównem, to patrz gdzie oni muszą stać, skoro mają tylko gówno pod ręką

  • Z pięknej, ale pustej miski się nie najesz

  • Idź spać, nie martw się, poranek jest lepszy od wieczora

  • Jeśli ty o siebie nie zadbasz, nikt nie zadba

  • 130 procent to ty dawaj z siebie w życiu a nie w pracy

  • Wysłuchaj wszystkich, a potem i tak zrób po swojemu

  • Póki do ciebie nie strzelają, jest dobrze

  • Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć

  • Im mniej wiesz, tym krócej zeznajesz

  • Jak masz myszy w kuchni to trujesz siebie, czy myszy? To zabij swoje myszy i żyj szczęśliwie

  • Mamy to, na co się zgadzamy

  • Nie można całe życie zaciskać pasa, bo się dostanie skrętu jelit. Trzeba czasem popuścić, wyluzować i zaszaleć

  • Dwa razy nie wchodzi się do tej samej rzeki, ale wykąpać się można

  • W domu zawsze powinnaś mieć jajka, mleko i mąkę

  • Co jest faktem, nie od razu jest problem

  • Najpierw w życiu, to się trzeba najeść

  • Daj komuś władzę i pieniądze, a okaże się kim naprawdę jest

  • Małą łyżeczką, a stale

  • Nigdy nie szukaj przyjaciółek wśród dziewczyn ładniejszych od ciebie (rada pewnej babci Julii:)

  • Im mniej wiesz, tym dłużej żyjesz

  • Dobry chłop powinien wiedzieć o tobie połowę, zły nie powinien wiedzieć nic

  • Nie rób nikomu dobrze, to nie będzie ci źle

A Wy jakie rady słyszałyście? Te, które dziś Wam się przydają w życiu?:)

 


Związek

Borówki są ulubionym owocem dietetyków. Powód?

Media Room
Media Room
29 lipca 2021
fot. Pekic/iStock
Według sondaży opinii publicznej, ulubionym owocem Polaków są truskawki. Tymczasem, rodzimi specjaliści ds. żywienia za najlepszy owoc uważają borówki! Dowiedz się dlaczego.

Borówka, zwana też borówką amerykańską albo borówką wysoką, to owoc, w produkcji i eksporcie którego Polska stała się w ostatnich latach potentatem nie tylko na skalę europejską, lecz również światową. Coraz większa popularność tego owocu i szybko rosnący nań popyt nie są jednak dziełem przypadku. Biorą się przede wszystkim stąd, że borówki są zaliczane przez dietetyków i lekarzy do tzw. kategorii superżywności (superfood)- z uwagi na wyjątkowe walory odżywcze i zdrowotne.

W tym kontekście warto wspomnieć m.in., że borówka zdobyła tytuł „Najlepszego owocu świata 2020 według dietetyków” – w branżowym, sześcioetapowym plebiscycie, zorganizowanym przez największy w Polsce portal dla zawodowych dietetyków – Dietetycy.org.pl. W konkursie tym specjaliści ds. żywienia oceniali w sumie 48 różnych gatunków owoców.

Tymczasem, według „Narodowych badań konsumpcji warzyw i owoców”, czyli badań sondażowych realizowanych w naszym kraju przez firmę Kantar, ulubionym owocem polskich konsumentów jest inny przedstawiciel owoców jagodowych – a konkretnie truskawka. Borówki z roku na rok umacniają jednak swoją pozycję w tym rankingu i należą już do pierwszej dziesiątki – obok jabłek, malin, czereśni, śliwek, gruszek czy bananów.

Dlaczego warto jeść borówki

„Borówki zapracowały na miano superowocu. Są nieocenione w zapobieganiu miażdżycy, cukrzycy, otyłości czy zespołowi metabolicznemu. Spowalniają procesy starzenia komórek, w tym mózgowych, działają przeciwwolnorodnikowo i ochronnie na struktury DNA. Są produktem niskoenergetycznym o wysokiej gęstości odżywczej, bogatym w aktywne związki o działaniu prozdrowotnym, wielokrotnie wykazanym w badaniach naukowych” – podsumowuje dr Justyna Bylinowska, dietetyk i redaktor naczelna portalu Dietetycy.org.pl.

Wyjątkowe walory żywieniowe i zdrowotne borówek potwierdzają liczne badania naukowe, a także publikacje i rekomendacje wielu uznanych instytucji zajmujących się żywieniem i zdrowiem publicznym z całego świata.

„Borówki, bogate w prozdrowotne związki roślinne, mogą poprawić zdrowie mózgu, oczu i serca, a także zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Spożywaj je regularnie” – zaleca Amerykański Instytut Badań nad Rakiem (American Institute for Cancer Research – AICR).

Również renomowana Mayo Clinic gorąco namawia wszystkich do konsumpcji borówek, wskazując, że mogą one poprawiać pamięć i wspierać zdrowe starzenie się organizmu czyli innymi słowy opóźniać procesy starzenia.

 

„Głęboki, niebieski odcień borówek pochodzi od antocyjanów, czyli zawartych w tych owocach przeciwutleniaczy, które mogą pomóc chronić organizm nie tylko przed chorobami serca i rakiem, lecz także zmniejszać stany zapalne i wzmacniać funkcjonowanie układu immunologicznego. Badania sugerują również, że związki znajdujące się w borówkach mogą opóźniać skutki demencji naczyniowej i choroby Alzheimera” – czytamy na stronie Mayo Clinic.

Jeszcze więcej korzyści zdrowotnych, jakie może przynieść regularne jedzenie borówek, wskazuje m.in. amerykański rząd.

„Borówki są doskonałym źródłem wielu niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy C i K czy manganu, a także dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Jednocześnie, borówki obfitują w fitozwiązki, takie jak np. flawonoidy, dzięki którym owoce te wykazują działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne” – czytamy na stronie internetowej Agricultural Research Service działającego w ramach amerykańskiego resortu rolnictwa (US Department of Agriculture – USDA).

Jeśli ktoś chce się przekonać jak wiele różnych składników odżywczych zawierają borówki, może to bez trudu sprawdzić np. w bazie danych o wartości odżywczej produktów spożywczych, udostępnianej przez rząd USA (Food Data Central).

Cudze chwalicie… czyli, jedzmy polskie sezonowe superowoce!

Oczywiście, jak już zresztą wspomniano na samym początku, walory borówek są promowane przez specjalistów ds. żywienia i zdrowia także w Polsce, podobnie zresztą jak i w całej Unii Europejskiej. W naszym kraju np. do jedzenia borówek, a także innych owoców jagodowych, od lat namawiają konsumentów nie tylko dietetycy i przedstawiciele resortu rolnictwa, lecz także m.in. naukowcy z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ), a nawet Główny Inspektorat Sanitarny.

Na koniec, warto w tym kontekście wspomnieć jeszcze o tym, jak wypowiada się o borówkach The European Food Information Council (EUFIC), czyli organizacja, której główną misją jest przekładanie „twardych” dowodów naukowych na informacje zrozumiałe dla przeciętnego konsumenta oraz ich upowszechnianie – z korzyścią dla zdrowia publicznego. Otóż, EUFIC przekonuje, że borówki można bez cienia przesady zaliczać do kategorii superfood, z uwagi na siłę dowodów naukowych przemawiających za walorami zdrowotnymi tych owoców.

Jednocześnie EUFIC potwierdza, że borówki są tak zdrowe głównie za sprawą wysokiej zawartości antyoksydantów, wyjaśniając zarazem w prostych słowach, w jaki sposób substancje te wspierają nasze zdrowie.

„Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to cząsteczki, które chronią komórki organizmu przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Wolne rodniki pochodzą ze źródeł zewnętrznych, takich jak np. dym papierosowy czy alkohol, lecz są one także wytwarzane naturalnie w organizmie w ramach metabolizmu. Zbyt wiele wolnych rodników w organizmie może powodować tzw. stres oksydacyjny, który skutkuje m.in. uszkodzeniami komórek, co z kolei może prowadzić do rozwoju chorób związanych z wiekiem, takich jak np. nowotwory, cukrzyca typu 2 czy choroby serca” – czytamy na stronie EUFIC.

Wiktor Szczepaniak, zdrowie.pap.pl

Materiał przygotowany we współpracy z Krajowym Związkiem Grup Producentów Owoców i Warzyw.

Źródła:

Źródło informacji: Serwis Zdowie


Zobacz także

Ukręć łeb gremlinowi

6 finansowych rozmów, przez które musi przejść każdy związek

Nie chce nikogo zostawiać. Nie chce, żeby jej dzieci cierpiały, a znajomi wytykali palcem. Chce tylko odzyskać siebie