Zdrowie Związek

Czy jesteś zadowolona ze swojego związku? Zrób test satysfakcji i oceń to, obiektywnie

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
23 lutego 2017
Fot. iStock / PeopleImages
 

Nie zawsze potrafimy od razu określić, czy w naszych relacjach jesteśmy spełnione, czy nasz zwiazek jest dla nas satysfakconujący. Często boimy się przyznać, że nie czujemy się z partnerem szczęśliwe, bo nadal kochamy i chcemy być lojalne. Swoje potrzeby spychamy na dalszy plan i trwamy tak,, coraz bardziej rozgoryczone i „zawieszone” między swoimi pragnieniami, a rzeczywistością.

Test związkowej satysfakcji

Przeczytaj poniżesz twierdzenia. Na kartce zapisz ich numery i odpowiadające im, swoje odpowiedzi: literkę „p” (prawda) lub „f” (fałsz).

UWAGA: Wszystkie pytania odnoszą się do Twojego obecnego związku i relacji między Tobą a Twoim partnerem.

1. Jestem zadowolona z naszego życia intymnego.

2. Mój partner nie słucha mnie uważnie.

3. Ufam mojemu partnerowi.

4. Często czuję się odrzucona.

5. W naszą wspólną przyszłość patrzę z nadzieją.

6. Nie jest mi łatwo dzielić się z nim moimi uczuciami.

7. Mój partner często mówi “kocham cię”.

8. Czasami czuję wściekłość.

9. Czuję się doceniona przez mojego partnera.

1o. Nie mam nad tym związkiem kontroli.

11. Czuję, że mogę liczyć na mojego partnera.

12. Mój partner jest bardzo krytyczny w stosunku do mnie.

13. Czuję, że on mnie rozumie.

14. Obawiam się, mój partner jest mną znudzony.

15. Mój partner nie lubi dzielić się ze mną swoimi myślami.

16. Wyobrażam sobie siebie jako osobę “wolną” od związku.

17. Mój związek jest taki, jak sobie wymarzyłam.

18. Wiem, że mam rację.

19. Mój partner traktuje mnie z szacunkiem.

20. Mój partner jest „biorcą” w tym związku.

21. Często robimy razem ciekawe rzeczy.

22. Czasami po prostu mam ochotę „zrobić mu coś złego”.

23. Czuję się kochana.

24. Wolałbym skłamać niż opowiedzieć mu o swoich problemach.

25. Między nami jest wciąż wiele namiętności.

26. Czuję, że jestem w pułapce bez szans na ucieczkę.

27. Mój partner uważa, że ​​jestem zabawna.

28. W nasz związek wdała się nuda.

29. Wciąż lubimy chodzić ze sobą na randki.

30. Uważam, że mój partner się mnie wstydzi.

31. Ufamy sobie nawzajem.

32. Czuję, że z czasem staliśmy się niczym więcej niż parą współlokatorów.

33. Wiem, że mój partner nigdy mnie nie opuści.

34. Już nie czuję się dumna z mojego ciała.

35. Mój partner mnie szanuje.

36. Mój partner stale porównuje mnie do innych.

37. Mój partner nadal uważa mnie za seksowną, czuję, że nadal mnie pragnie.

38. Uważam, że mamy zupełnie inne potrzeby, że chcemy czegoś innego.

39. Mój partner nie narzuca mi swojego myślenia.

40. Czuję się przytłoczona przez mojego partnera.

41. Jestem szczera w stosunku do mojego partnera.

42. Ludzie nie mają pojęcia, jak nasz związek wygląda naprawdę.

43. Mój partner jest otwarty na moje sugestie i propozycje.

44. Czuję się ograniczana przez mojego partnera.

45. Mój partner jest moim głównym źródłem emocjonalnego wsparcia.

46. ​​Czuję się osądzana i odrzucona przez mojego partnera.

47. Czuję, że dla mojego partnera jest ważne to, czy jestem zła i smutna, czy szczęśliwa.

48. Mój partner traktuje mnie jak dziecko.

49. Dla mojego partnera nasz związek jest priorytetem.

50.Nigdy nie potrafię zadowolić mojego partnera.

51. Mój partner chętnie słucha tego, co chcę mu opowiedzieć.

52. Wybierając mojego partnera, kierowałam się niewłaściwymi powodami.

53. Zawsze nie mogę się doczekać czasu, który spędzamy razem.

54. Mój partner uważa, że ​​jestem „nudna” w łóżku.

55. Mój partner ma szczęście, że z nim jestem.

56. Mój partner traktuje mnie jak służącą.

57. Z reguły „wygrywam” nasze sprzeczki.

58. Zazdroszczę moim przyjaciołom ich związków.

59. Mój partner by mnie chronić wtedy, gdy jest to konieczne.

60. Jestem podejrzliwa wobec mojego partnera.

61. Czuję się potrzebna.

62. Mój partner jest o mnie zazdrosny.

Teraz podlicz odpowiedzi. Daj sobie 1 punkt za każdą odpowiedz „prawda”, przy pytaniach z numerami parzystymi (2,4,6…) i po 1 punkcie za odpowiedz „fałsz” przy pytaniach z numerami nieparzystymi. Zsumuj swoje punkty.

Wyniki

Powyżej 32 punktów

Powiedzieć, że nie odczuwasz satysfakcji z tej relacji, to mało powiedziane. Ty nie jesteś szczęśliwa, przyznaj to wreszcie, głośno. Pora na zmiany, na decyzje. Ten stan rzeczy nie może trwać dłużej.

Suma punktów między 20 a 32 

Twój związek zdecydowanie nie jest doskonały i nie daje Ci satysfakcji, ani takiego poczucia bezpieczeństwa, jakie Ci potrzebne. Warto zacząć mówić głośno o swoich potrzebach. Zwłaszcza, że uczucie wciąż trwa.

Suma punktów między 12 a 19

Twój poziom zadowolenia ze związku mieści się w średniej. Mogłoby być lepiej, ale może nie warto tyle narzekać?… 

Poniżej 12 punktów

Pewnie czasem kręcisz nosem, ale to chyba tylko tak „dla porządku”. Bo naprawdę, możesz z całą pewnością powiedzieć, że jesteś zadowolona ze swojego związku i szczęśliwa ze swoim partnerem.


Na podstawie: drphil.com

 


Zdrowie Związek

Dobra wróżka Internetu powraca w wielkim stylu. Zobaczcie 10 zabawnych przeróbek mistrza Photoshopu

Karolina Krause
Karolina Krause
23 lutego 2017
Fot. Screen z Facebooka James Fridman
 

Z zawodu grafik, z zamiłowania troll internetowy, na którego zawsze możecie liczyć. James Fridman stał się internetową sensacją, dzięki swoim „niezwykłym zdolnościom” do przerabiania cudzych zdjęć. Haczyk polega na tym, że sławę nie przyniosły mu imponującej jakości przeróbki, a wyjątkowe…poczucie humoru.

Powiększyć piersi? Przenieść cię na egzotyczną plażę? A może po prostu wyciąć „tego typa” ze zdjęcia? Nie ma problemu! Jamie niczym dobra wróżka, spełni każde twoje życzenie. Uważaj tylko, czego sobie życzysz…

1. „Czy mógłbyś sprawić, żeby moja twarz wyglądała na nieco mniej ‚okrągłą'”?

JF: „Ok.”

2. „Proszę zrób tak, by ta dziewczyna nie „gapiła się” na mnie i mojego męża”

JF: „Załatwione.”

3. „Czy mógłbyś „zamknąć” nogi mojego chłopaka?”

JF: „Pewnie.”

4.”Hej,czy mógłbyś usunąć ze zdjęcia tę d*pę?”

JF:”Oczywiście.”

5. „Czy mógłbyś sprawić, by wodospad był bliżej i wyglądał na większy?

JF: „Większy i bliższy [Tak jak prosiłeś].”

6. „Czy mógłbyś przybliżyć tę żyrafę do nas?”

JF: „Uwaga!”

7. „Cześć James, mój przyjaciel wygląda, jakby nie był zadowolony z mojego towarzystwa. Czy mógłbyś sprawić,by wyglądał, jakby dobrze się bawił?”

JF: „On jest zadowolony z twojego towarzystwa.”

8. „Hej James, uwielbiam twoje przeróbki! Czy mógłbyś wyczyścić ten głaz za mną?”

JF: „Już się robi.”

9. „Bardzo podoba mi się to zdjęcie, ale czy dałoby się zrobić tak, by ten facet po prawej nie wyglądał, jakby sikał na ulicę?”

JF: „Naprawione.”

10.”Choruję na bielactwo nabyte, chciałabym tylko zobaczyć, czy gdybym go nie miała wyglądałabym lepiej. Czy mógłbyś usunąć te białe plamy?”

JF: „Stan twojej skóry nie czyni cię mniej atrakcyjną osobą. Nie pozwól, by to zniszczyło twoją pewność siebie. Ludzie nie będą zwracać na to uwagi, gdy sama także przestaniesz.”


Zdrowie Związek

Tylko dziś to, co złe jest dobre! Tłusty czwartek… czyli, co u licha zrobić, by spalić pączka?

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
23 lutego 2017
Fot. iStock

Stało się. Już jest. Tłusty czwartek. A z nim najbardziej nurtujące nas pytanie wszech czasów. Wystarczy zacząć wpisywać magiczne słowa w przeglądarkę, a ona prawdę o najpopularniejszym dziś zapytaniu nam powie…

Screen z przeglądarki :)

Screen z przeglądarki 🙂

A teraz do rzeczy! Wszystko, co chcemy wiedzieć o pączkach.

Pączkopedia

Prawdziwe niebezpieczeństwo czai się w faworkach – jeden pyszny chrust liczy sobie 85 kcal. A jak wiemy, na jednym się nie skończy (nawet nie udawajmy, że tym razem będzie inaczej). Jednak bez obaw, nawet jeśli jesteście na diecie!

Ekspert kampanii „Poznaj się na tłuszczach” dietetyk mgr Ewa Kurowska, ma i na to sposób:

Osoby, które w czasie tłustego czwartku są na eliminacyjnej diecie, ale z każdej strony są bombardowane słodką pokusą, mogą wyjątkowo zamienić np. drugie śniadanie na jednego pączka! W ten sposób ograniczą liczbę dodatkowych kalorii i poczucie zaprzepaszczenia dietetycznych wysiłków, jednocześnie nie rezygnując z tradycyjnego smakołyku. Mimo wszystko należy pamiętać, że dieta powinna być urozmaicona i nawet w ten niestandardowy czwartek nie opierała się głównie na pączkach! 

Jak „niechcący” spalić pączka?

Ile minut?

Co musisz zrobić?

⏱ 12

wchodzenie po schodach

⏱ 40

szybki spacer

⏱ 30

jeżdżenie na łyżwach

⏱ 45

całowanie

⏱ 60

trzepanie dywanu

⏱ 60

taniec

⏱ 50

odkurzanie

⏱ 150

rozmowa przez telefon

⏱ 180

kąpiel (naprawdę długa)

⏱120

pisanie na klawiaturze

⏱ 240

sen

⏱ 300

prowadzenie samochodu

⏱ 180

Zmywanie naczyń

⏱ 600

oglądanie TV (bez podjadania)

⏱ 120

seks

🚴 Jak spalić pączka ćwiczeniami?

(dla kobiety o wadze około 60 kg)

Ile minut?

Co musisz zrobić?

⏱ 50

aerobik

⏱ 120

joga

⏱ 40

jogging

⏱ 50

pilates

⏱ 50

pływanie

⏱ 60

ćwiczenia na orbitreku

⏱ 60

spining

⏱ 30

crossfit

⏱ 40

skakanie na skakance

Ale zanim zaczniemy spalać – trzeba je najpierw zjeść!

Sprawdźcie, najlepsze i najprostsze przepisy na pączki (klik)

 Fot. Pixabay / jarmolukt / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / jarmolukt / CC0 Public Domain


Źródła: materiały informacyjne Kampanii „Poznaj się na tłuszczach„, wformie24. poradnikzdrowie.pl, zgubbrzuch.pl


Zobacz także

Podręcznik dla mamy karmiącej piersią – bądź gotowa na wszystko!

Zaparcia, ból głowy i depresja. Poznaj 10 sygnałów świadczących o tym, że twój organizm wymaga oczyszczenia

Wiedziałaś o istnieniu mięśni rozkoszy? Nie? A powinnaś je ćwiczyć każdego dnia