Dieta Uroda Zdrowie

Chcesz być piękna – jedz bakalie! Mają zaskakujące właściwości

Redakcja
Redakcja
2 lipca 2019
Fot. Materiały prasowe
 

Na twarz nakładasz liczne maseczki i odżywcze kremy, paznokcie pokrywasz multiwitaminową odżywką, a w ciało każdego wieczora wmasowujesz balsam, ale wciąż nie możesz uzyskać pożądanego efektu. Dlaczego? Jeżeli Twoja dieta jest uboga w witaminy, minerały i inne cenne składniki odżywcze, skupianie się jedynie na zewnętrznych aspektach urody mogą okazać się powierzchowne i niewystarczające. Włącz do swojej diety pełne wartości odżywczych orzechy, ziarna oraz suszone owoce, które odżywią Cię od środka i sprawią, że będziesz promienieć!

Na mocne włosy i paznokcie – cynk

Pozbawione blasku, rozdwojone włosy i łamliwe paznokcie – to częsty przypadłości współczesnej kobiety, a co gorsza, lubią występować w duecie. Odżywki często okazują się być jedynie doraźnym rozwiązaniem, który tymczasowo poprawia ich stan, zamiast sięgnąć do źródła. Znasz ten problem z autopsji? Podpowiadamy – prawdopodobnie cierpisz na niedobór cynku, dlatego powinnaś zadbać o zwiększenie ilości tego pierwiastku w Twojej codziennej diecie. Najwięcej cynku znajdziesz w pestkach dyni, siemieniu lnianym oraz orzechach nerkowca. Sięgaj po nie w formie przekąski w trakcie zabieganego dnia – zadbaj o to, aby wrzucić do torebki zdrową przekąskę w porcji „na raz”, która nie zajmie w Twoim podręcznym bagażu dużo miejsca, a będziesz mogła sięgnąć po nią w chwili nagłego głodu – np. prażone, lekko solone orzechy nerkowca Chwyć&Jedz od Bakalland.

Magnez zwalczy oznaki zmęczenia

Choć kawa uchodzi za najlepsze remedium w walce ze zmęczeniem, częste sięganie po ten napój powoduje wypłukiwanie się magnezu z organizmu. Skutki odczuwamy szybko – niedobór magnezu objawia się m.in. skurczów, bólu głowy oraz paradoksalnie… zmęczenia i problemów z koncentracją. Dbając o to, aby Twoja dieta obfitowała w ten składnik, sprawisz, że walka z wracającym przemęczeniem będzie skuteczniejsza. Dzięki temu Twoja twarz będzie bardziej wypoczęta, a spojrzenie pełne blasku. Zamiast sięgać po kilka filiżanek kawy dziennie, poprzestań na jednej, a do tego postaw na przekąskę bogatą w magnez. Szukaj tego pierwiastka w orzechach brazylijskich, pestkach dyni, maku oraz sezamie. Wybieraj je na przekąskę lub dodawaj do swoich dań, a suplementacja będzie jeszcze skuteczniejsza.

Miedź na piękny kolor włosów

Dbając o odpowiednią ilość miedzi w Twojej diecie, zatroszczysz się o piękny kolor Twój włosów – jest ona bowiem odpowiedzialna za prawidłową pigmentację włosów. Wybierając na przekąskę pistacje lub migdały, które są bogate w ten pierwiastek, zapewnisz im blask i zdrowy wygląd. Zamiast sięgać po drogeryjne specyfiki mające poprawić kolor włosów, zjedz kilka garści smacznych bakalii, które przy okazji uzupełnią Twoje zapotrzebowanie również na inne składniki odżywcze.

Artykuł powstał we współpracy z Bakalland


Dieta Uroda Zdrowie

Kiedy przyłapiesz partnera na przeglądaniu treści twojego telefonu… Czy to znaczy, że on ci nie ufa?

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
2 lipca 2019
Fot. iStock/nd3000
 

Właśnie przyłapałaś partnera na tym, jak przegląda w twoim telefonie twoje wiadomości, które wysyłałaś do znajomych. Kiedy spytałaś go, co robi, udał, że szuka czyjegoś numeru telefonu. Wiesz, że to nieprawda, ale starasz się zapomnieć o tym incydencie. Jednak myśl o tym, że on ci nie ufa nie daje ci spokoju. Co powinnaś zrobić?

Wiele par ma podobny problem: jakie są granice prywatności w związku? Czy każda ze stron powinna zachować swoją osobistą przestrzeń i nie dawać partnerowi dostępu do swojego telefonu komórkowego, mediów społecznościowych i poczty elektronicznej?

Zdarzyło ci się obserwować pary, które przyszły na obiad do restauracji? Znajdziesz wśród nich takich, którzy patrzą w ekran telefonu, zamiast ze sobą rozmawiać. Ich partnerzy otrzymują wówczas wiadomość, że telefon jest ważniejszy niż oni. Może to wywołać wątpliwości i niepewność co do uczuć ukochanej osoby wobec nich, a to dalej impuls do zaglądania w treść rozmów  partnera.

Aby poradzić sobie z tym poczuciem odrzucenia i zazdrości, warto wprowadzić zasady korzystania z telefonu w domu, czy podczas wspólnych wyjść.

Nasze potrzeby dotyczące zachowania sfery prywatnej w związku rozwijają wraz z naszymi doświadczeniami. Jeśli ktoś był w związku, w którym czuł się pod kontrolą, może potrzebować więcej prywatności. Z drugiej strony, jeśli ktoś był w związku, w którym został zdradzony, może ciągle szukać potwierdzenia, że partner jest uczciwy.

Zdrowe relacje wymagają otwartego dialogu między partnerami, na temat ich przekonań i oczekiwań dotyczących tego, gdzie postawić granice prywatności. Wiele zależy od tego, jaka jest historia obojga partnerów oraz ich poprzednich związków. W obecnej relacji wszyscy muszą od nowa nauczyć się jak uszanować potrzeby każdej ze stron.

Budowanie zaufania zajmuje dużo czasu, a zaprzepaszczenie go jedynie chwilę. Pamiętajmy o tym.


Na podstawie: thriveglobal.com


Dieta Uroda Zdrowie

Kolejna odsłona modnych balerin od Loft37 w Biedronce!

Redakcja
Redakcja
1 lipca 2019
Fot. Materiały prasowe

Lekkie, wygodne, a jednocześnie ładne i modne to idealne buty na lato. Baleriny ze specjalnej kolekcji, wyselekcjonowane dla sklepów Biedronka przez projektantów marki Loft37 są doskonałe na tę porę roku. Już od dzisiaj sześć modeli w ponadczasowych kolorach będzie dostępnych w 2400 placówkach sieci w atrakcyjnej cenie 29,99 zł.

Fot. Materiały prasowe

Kolekcja wysokiej jakości balerin przygotowana przez projektantów Loft37 dedykowana jest kobietom, które wygodę i komfort lubią łączyć z ich wyjątkowym nowoczesnym wyglądem. Baleriny są wykonane z pachnącego materiału i mają miękką wkładkę. Posiadają również certyfikaty, świadczące o ich wysokiej jakości np. Total Lead (Pb) Content Pass. Klientki sieci Biedronka w całej Polsce znajdą w kolekcji baleriny z zakrytym lub odkrytym palcem, a także ażurowe w kwiaty. Wśród kolorów królują: pudrowy róż, granatowy, czarny i szary.

Fot. Materiały prasowe

To już trzecia kolekcja butów od Loft37 dla klientek Biedronki, a druga w tym roku – wiosną w sklepach sieci dostępne były skórzane baleriny, oxfordki i lordsy.

– Współpraca z siecią Biedronka to dla naszej firmy szansa na dotarcie z asortymentem do szerszego grona odbiorców. Jesteśmy zachwyceni, że w roku 2019 możemy zaprezentować w sklepach Biedronki aż dwie kolekcje. Balerinki wykonane są z bardzo wysokiej jakości materiałów, są ultra wygodne i z pewnością staną się najlepszym obuwiem w sezonie letnim – mówi Joanna Trepka, współwłaścicielka marki LOFT37.

Fot. Materiały prasowe

Specjalna kolekcja balerin w rozmiarach od 36-37 do 40-41 (w zależności od modelu) i będzie dostępna od 1 do 17 lipca lub do wyczerpania zapasów. Więcej informacji na stronie www.biedronka.pl

Fot. materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe


Artykuł powstał we współpracy z Biedronką


Zobacz także

5 pomysłów na boskie fit śniadanie

kalorie

Sprawdź, ile kalorii możesz stracić podczas 11 niepozornych czynności

Czego się boją hipochondrycy? Poznaj 9 rzeczy, które spędzają sen z powiek osobom przewrażliwionym na punkcie zdrowia