Psychologia

35 pytań Prousta, które pomogą ci dowiedzieć się o sobie czegoś więcej

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
20 stycznia 2020
Fot. iStock/Koldunov
 

Na ile znamy samych siebie? Na ile jesteśmy w stanie przewidzieć swoje reakcje? Na ile zdajemy sobie sprawę z własnych lęków, marzeń, dążeń?… Jak często zastanawiamy się nad sobą, nad tym kim jesteśmy i kto jest dla nas wzorem? 130 lat temu, francuski pisarz Marcel Proust stworzył listę pytań, które szybko zaczęły krążyć wśród jego znajomych jako zajmująca gra towarzyska. Gra, która pozwala zastanowić się nad sobą nieco głębiej.

Zrelaksuj się, przygotuj ciepłą herbatę, jeśli chcesz – zaproś do tej gry bliską osobę. Zadaj sobie pytania, które, być może, otworzą ci szerzej oczy na kilka osobistych spraw…

Kwestionariusz Prousta:

1. Jaki jest twój pomysł na idealne szczęście?

2. Czego boisz się najbardziej?

3. Nad jaką swoją cechą najbardziej ubolewasz?

4. Nad jaką cechą najbardziej ubolewasz u innych?

5. Którą żyjącą osobę najbardziej podziwiasz?

6. Jaka jest twoja największa ekstrawagancja?

7. Jaki jest twój obecny stan umysłu?

8. Co uważasz za najbardziej „przereklamowaną” zaletę?

9. W jakiej sytuacji kłamiesz?

10. Czego najbardziej nie lubisz w swoim wyglądzie?

11. Którą żyjącą osobą gardzisz najbardziej?

12. Jakie zalety najbardziej cenisz u mężczyzny?

13. Jakie zalety najbardziej cenisz u kobiet?

14. Których słów lub zwrotów najczęściej używasz?

15. Co lub kto jest największą miłością w twoim życiu?

16. Kiedy i gdzie byłeś najszczęśliwszy?

17. Jaki talent najbardziej chciałbyś posiadać?

18. Gdybyś mógł zmienić jedną rzecz w sobie, co by to było?

19. Co uważasz za swoje największe osiągnięcie?

20. Gdybyś miał umrzeć i wrócić na ziemię jako osoba lub rzecz, co by to było?

21. Gdzie najbardziej chciałbyś mieszkać?

22. Co jest dla ciebie najcenniejszą rzeczą?

23. Co uważasz za największe nieszczęście?

24. Jakie jest twoje ulubione zajęcie?

25. Jaka jest twoja najbardziej charakterystyczna cecha?

26. Co najbardziej cenisz u znajomych?

27. Kto jest twoim ulubionym pisarzem?

28. Kto jest twoim ulubionym fikcyjnym bohaterem?

29. Z jaką postacią historyczną najbardziej się identyfikujesz?

30. Kim są twoi bohaterowie w prawdziwym życiu?

31. Jakie są twoje ulubione imiona?

32. Czego najbardziej nie lubisz?

33. Czego najbardziej żałujesz?

34. Jak chciałbyś umrzeć?

35. Jakie jest Twoje motto?



Psychologia

Olej z czarnuszki dla zdrowia i urody. Czy warto po niego sięgać?

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
19 stycznia 2020
Olej z czarnuszki dla zdrowia i urody. Czy warto po niego sięgać?
Fot. iStock – Olej z czarnuszki dla zdrowia i urody. Czy warto po niego sięgać?

Olej z czarnuszki cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem. Pod jego adresem pada wiele ciepłych słów, a jego zalety dla zdrowia i urody są często podkreślane i stawiane nad innymi olejami. Czy słusznie? Jakie właściwości ma olej z czarnuszki na włosy, twarz i dla zdrowia?

Olej z czarnuszki – dlaczego warto przyjrzeć się mu bliżej?

Olej z czarnuszki pozyskiwany jest z ziaren czarnuszki siewnej, zwanej także kminem czarnym lub kolendrą siewną. Czarnuszka to dość pospolita roślina pochodząca z obszaru Iraku i Turcji, rosnąca także w basenie Morza Śródziemnego. W Polsce spotyka się uprawy czarnuszki na południu kraju, choć nie są one jeszcze bardzo popularne. Jak rozpoznać tę roślinę? Czarnuszka cieszy oczy jasnoniebieskimi lub białymi kwiatami. Jej owoce są czarne, niewielkich rozmiarów. Ale niepozorny wygląd nasion czarnuszki nie powinien zniechęcać – zawierają one cenne dla zdrowia i urody substancje, których nie sposób przecenić.

Czarnuszkę stosujemy w kuchni i ziołolecznictwie od setek lat. Nie bez przyczyny nazywaną ją „złotem faraonów” – nie tylko dodawano ją do potraw, ale leczono niestrawność i problemy skórne. Aby skorzystać w pełni z jego dobrodziejstw, najlepiej sięgać po w pełni naturalny olej tłoczony na zimno. Taki nieoczyszczony, nierafinowany, niefiltrowany olej, zawiera wszystkie cenne składniki takie jak: kwasy tłuszczowe, fosfolipidy, fitosterole, flawonoidy i saponiny, alkaloidy, aminokwasy, olejki eteryczne, węglowodany, witaminy (A, E, F, B1, B3, B6, B7) oraz cynk, selen, magnez, wapń, żelazo, potas, sód. Olej z czarnuszki, by zachował cenne właściwości, najlepiej przechowywać w ciemnych butelkach z grubego szkła, chroniąc go przed światłem i wysoką temperaturą. Nie powinno się go podgrzewać, ani smażyć na nim potraw.

Olej z czarnuszki – właściwości dla zdrowia

Czarnuszka posiada liczne właściwości, które chętnie wykorzystujemy w medycynie naturalnej, w zastosowaniu wewnętrznym, jak i wewnętrznym. Olej można spożywać bezpośrednio na łyżeczce, sięgać po kapsułki, lub traktować go jako składnik np. sałatek.

Olej z czarnuszki na alergie. Osoby cierpiące na alergie powinny sięgać po ten naturalny specyfik. Badania wykazały, że łagodzi on katar sienny, jednocześnie nie dając skutków ubocznych powodowanych przez leki antyhistaminowe.

Przyspiesza leczenie infekcji górnych dróg oddechowych. Olej z czarnuszki stosuje się wspomagająco w leczeniu zapalenia oskrzeli. Wynika to z faktu, że wpływa on na rozszerzenie oskrzeli i rozrzedza wydzielinę, którą łatwiej jest odkrztusić.

Czarnuszka wspiera odporność. Olej wpływa na wzrost ilości limfocytów T, które odpowiadają za funkcjonowanie układu odpornościowego. Jednocześnie wykazuje właściwości przeciwgrzybiczne, antybakteryjne i przeciwwirusowe.

Wspomaga działanie układu pokarmowego. Czarnuszka działa kojąco i regenerująco na układ trawienny. Chroni także błonę śluzową żołądka, zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego, zwiększa produkcję śluzu. Można ją stosować w przypadku grypy żołądkowej, refluksu, niestrawności czy biegunki. Olej z czarnuszki działa ochronnie na wątrobę i trzustkę.

Olej z czarnuszki działa przeciwko helicobacter pylori. Bakteria h. pylori jest częstą przyczyną powstawia choroby wrzodowej, a główny składnik czarnuszki – tymochinon działa antybakteryjne w jej kierunku. Potwierdzają to badania przeprowadzone na myszach i królikach. Czarnuszkę stosuje się także jako specyfik przeciwko pasożytom takim jak tasiemiec, czy owsiki.

Obniża poziom cholesterolu. To w połączeniu ze zdrowym stylem żywienia, pomaga zapobiegać wystąpienia miażdżycy i wielu chorób układu naczyniowo – sercowego. Czarnuszka wzmacnia także ścianki naczyń krwionośnych.

Ponadto czarnuszka chwalona jest także za właściwości obniżające poziom cukru we krwi. Prowadzone są także badania dotyczące antynowotworowych właściwości czarnuszki.

Olej z czarnuszki dla zdrowia i urody. Czy warto po niego sięgać?

Fot. iStock

Olej z czarnuszki na twarz i włosy – właściwości dla urody

Jego właściwości są doceniane są także w pielęgnacji urody. Aż 85% składu oleju z czarnuszki to nienasycone kwasy tłuszczowe, które cenione są ze względu na właściwości zmiękczania i odbudowywania skóry.

Olej z czarnuszki na włosy to dobry pomysł na ich naturalne wzmocnienie. Czarnuszka zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów, pomaga pozbyć się łupieżu i uczucia swędzenia, które często towarzyszy wrażliwej skórze głowy. Olej na włosy możemy stosować samodzielnie, wcierając w skórę głowy lub same włosy. Może również stanowić bazę maseczek przygotowywanych samodzielnie w domu.

Olej z czarnuszki na twarz i skórę. Ten naturalny specyfik wykorzystywany jest do leczenia problemów skórnych, takich jak AZS, łuszczyca, trądzik, owrzodzenia, wspomniany łupież i liszaj. Przyspiesza gojenie ran, chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem, wyrównuje jej koloryt. Olej na twarz można stosować samodzielnie, nakładając go bezpośrednio na miejsca zmienione chorobowo.

Olej z czarnuszki dla dzieci i kobiet w ciąży?

Mimo licznych prozdrowotnych właściwości, olej z czarnuszki nie jest polecany dla dzieci do 3 roku życia i kobiet w ciąży. U mniejszych dzieci ostrożność wynika z braku badań klinicznych, natomiast u kobiet w ciąży, w jej początkach, olej może powodować skurcze macicy, a pod koniec zahamować akcję porodową. W obu przypadkach zasadność zastosowania tego oleju należy skonsultować z lekarzem.

Dodatkowo kłopotliwy w przypadku tego oleju może być bardzo specyficzny smak i zapach. Osoby stosujące olejek z czarnuszki dla dzieci zaznaczają, że nie każde starsze dziecko będzie miało ochotę przełknąć specyfik, który jest dość gorzki, korzenny, intensywny w smaku i zapachu. Można go połączyć z miodem lub sokiem owocowym, by zneutralizować jego naturalny smak. Osoby starsze mogą sięgnąć po kapsułki z olejem z czarnuszki, które są alternatywą dla klasycznego oleju zamkniętego w butelce.

Olej z czarnuszki – cena i dawkowanie

Ten naturalny specyfik bez większego problemu można kupić w aptekach, sklepach zielarskich oraz w różnych sklepach internetowych. Cena jaką trzeba zapłacić za olej z czarnuszki nie jest wygórowana i waha się od 10 do 30 zł, w zależności od pojemności butelki oleju. Bezpieczne dawkowanie oleju z czarnuszki określono dla różnych grup wiekowych. Uznaje się, że przedszkolaki mogą dziennie przyjmować 1/2 łyżeczki, dzieci w wieku szkolnym
ok 1 łyżeczki, a dorośli maksymalnie 2 łyżeczki dziennie, najlepiej w trakcie posiłku. Jeśli traktujemy go jako kurację, a nie dodatek do posiłku w niewielkiej ilości, dawkowanie i czas trwania kuracji warto skonsultować z dietetykiem lub lekarzem.


źródło: www.medicalnewstoday.com   , czytelniamedyczna.pl

Zobacz także

11 oznak, że twój związek bardziej cię dołuje, niż motywuje i przynosi radość

8 rzeczy, które komplikują ci życie. Czas się ich pozbyć raz na zawsze

Uratowała mnie, bo każdego dnia, gdy na nią patrzę, widzę i czuję dobro. Moja córka jest dzieckiem z gwałtu