Lifestyle

Zrób krótki test i sprawdź, czy jesteś uzależniona od kofeiny. Akcja #30dnibezkawy

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
19 października 2017
Fot. iStock/pasgen kongsuk
 

Brakuje mi kawy, a może to mój mózg mi podpowiada: „Już za chwilę, już za momencik będzie koniec”. Nie wiem, ale mam ochotę na kawę – nie na jakieś wiadro i od razu pięć filiżanek, ale tak zwyczajnie dla smaku.

Z drugiej strony świetne jest to, że nie boli mnie już głowa, że nie ma we mnie samej konieczności wypicia rano kawy. Fakt, brzuch mnie nie boli, a z tym bywało wcześniej różnie, zwłaszcza, jak się kawę pije na czczo. Po detoksie już mi to raczej nie grozi, człowiek jednak mądrzeje i nabiera dobrych nawyków. I niech tak zostanie. Tymczasem dla tych, którzy się wahają lub zastanawiają nad sensem detoksu, mam krótki test znaleziony w sieci. Kto chętny do zrobienia?

Odpowiedz TAK/NIE na poniższe pytania:

Czy codziennie spożywasz napój zawierający kofeinę?

Czy boli cię głowa, jeśli nie wypijesz kawy w porze obiadowej?

Czy masz pod ręką pastylki/cukierki zawierające kofeinę?

Czy każdego dnia spożywasz co najmniej 500 mg kofeiny? ( jest 4-5 kaw lub 3 napoje energetyczne)

Czy używasz kofeiny jako sposobu na to, by nie zasnąć?

Czy denerwujesz się i niecierpliwisz, jeśli nie dostajesz porannej dawki kofeiny?

Czy obecne spożycie kofeiny daje ci jakieś większe efekty, czy raczej uczucie normalności?

Czy wydajesz co najmniej 80 złotych tygodniowo na produkty zawierających kofeinę?

Czy planujesz swój dzień mając na uwadze spożycie napojów zawierających kofeinę?

Czy pijesz więcej napojów kofeinowych niż wody?

WYNIKI

9-10 odpowiedzi TAK

Jeśli to jest twój wynik, to oznacza, że jesteś osobą bardzo uzależnioną od kofeiny, po jej odstawieniu możesz doświadczyć ciężkich objawów odstawienia, które trwałyby około dwóch tygodni lub dłużej.

7-8 odpowiedzi TAK

Oznacza, że jesteś uzależnionym od kofeiny i potrzebujesz jej do swojego normalnego funkcjonowania.

5-6 odpowiedzi TAK:

Oznacza uzależnienie od kofeiny w stopniu umiarkowanym, warto zwrócić uwagę na to, ile kofeiny pijesz i zmniejszać dawkę, żeby nie popaść w uzależnienie.

3-4 odpowiedzi na TAK:

Oznacza, że jesteś w nikłym stopniu uzależnionym od kofeiny. Możesz bardzo łatwo złamać swoje uzależnienie, wystarczą dwa lub trzy dni odwyku i jesteś w stanie funkcjonować bez kofeiny.

2-1 odpowiedzi na TAK:

Oznacza, że nie jesteś uzależniony od kofeiny. Bez problemu funkcjonujesz bez kawy czy napojów energetycznych, po które sięgasz sporadycznie.

A wam, jaki wynik wyszedł? I jak wytrzymujecie na bezkofeinowym detoksie?

Akcja #30dnibezkawy

Zadanie konkursowe: Przyjmij wyzwanie #30dnibezkawy i pod kolejnymi artykułami dotyczącymi akcji, w komentarzach bądź ze mną, pewnie będę miała niejedno pytanie dotyczące tego, jak się czujecie i czym zastępujecie kawę. Ja chcę na 30 dni wyeliminować kawę, by dać swojemu organizmowi oddech od jej nadmiaru. Co mnie do tego skłoniło? Informacja o tym, jak wiele pozytywnych właściwości ma kawa zbożowa. Czy dam radę? Nie wiem, ale przecież spróbować zawsze mogę. A ty? Dlaczego chcesz dać sobie wytchnienie od kawy naturalnej? Napisz, jak będzie nas więcej, to może damy radę!

Nagrody: Dla najbardziej aktywnych i wspierających uczestniczek akcji Inka ufundowała zestawy kawy zbożowej.

Nagrody:

Nagroda I stopnia

1 x zestaw Inka w skład, którego wchodzą:

1 x Porcelanowy imbryk Eva Solo w czerwonym „sweterku”

1 x kubek Inka

1 x puszka Inka Klasyczna

1 x Inka Magne

1 x Inka Błonnik

1 x Inka Wapń

1 x Inka z orkiszem

1 x Inka Bio z figami

1 x Inka karmelowa

Nagroda II stopnia

2 x zestaw Inka w skład, którego wchodzą:

1 x kubek Inka

1 x poduszka Hayka wypełniona łuską gryki

1 x puszka Inka Klasyczna

1 x Inka Magne

1 x Inka Błonnik

1 x Inka Wapń

1 x Inka z orkiszem

1 x Inka Bio z figami

1 x Inka karmelowa

Nagroda III stopnia

7 x zestaw Inka w skład, którego wchodzą:

1 x kubek Inka

1 x puszka Inka Klasyczna

1 x Inka Magne

1 x Inka Błonnik

1 x Inka Wapń

1 x Inka z orkiszem

1 x Inka Bio z figami

1 x Inka karmelowa

 9720017-01-Inka-Wapn-100  9483923-10-Inka-Magne-100  9483998-03-Inka-Blonnik-100g
9720051-00-Inka-Bio-Orkiszowa-100g 9960957-10-Inka-puszka-2014 inka kubek wizualizacja lg 9720052-00-Inka-Bio-Figowa-100g 9483967-04-Inka-karmelowa-200g
czajnik+kubek-lg big_STRAW_buckwheat_50x30

Akcja trwa od 28.09.2017 do 27.10.2017 roku.

Regulamin akcji dostępny jest tutaj.


 

Test pochodzi ze strony cafeineinformer.com

 


Lifestyle

10 rzeczy, które krzywdzą w związku równie mocno (lub bardziej) niż zdrada

Agnieszka Dyniakowska
Agnieszka Dyniakowska
19 października 2017
zdrada emocjonalna
fot. iStock/ Marjan_Apostolovic
 

Zdrada w związku to prosta droga prowadząca często do jego rozpadu i zakończenia. Trudno nam wybaczyć niewierność partnera, jeszcze trudniej o niej zapomnieć i ponownie obdarzyć zaufaniem. Jednak nie tylko w ten sposób nasz mężczyzna może zadać nam cios – są bowiem rzeczy, które potrafią skrzywdzić równie mocno, a nawet i bardziej, niż zdrada. Nie wszystkie potrafimy w porę dostrzec i zauważyć, co czyni je jeszcze bardziej niebezpiecznymi.

Oszustwa i kłamstwa

Trudno pogodzić się z faktem, że ktoś nas oszukuje, nie mówi całej prawdy lub bez skrupułów mami i mydli nam oczy. Nawet, jeśli kierują nim „dobre” pobudki, gdy chce nam oszczędzić problemów i troszczy się o nasze samopoczucie, to świadomość bycia okłamywanym potrafi skutecznie zrujnować relacje pomiędzy partnerami. Poza tym, skoro ukrywamy coś przed partnerem i nie mówimy mu o tym by go nie krzywdzić, to czy nie powinniśmy po prostu przestać to robić zamiast kłamać?

Obojętność i emocjonalna kostnica

Niby jesteście razem, ale tak naprawdę jedynie egzystujecie obok siebie. Zamiast namiętności, gorących uczuć i pasji, między wami panuje chłód i obojętność, związkowa Arktyka. Ta emocjonalna kostnica powoli zabija to, co było między wami, dobija i frustruje. Nie ma już nawet kłótni i sprzeczek, po których można by się namiętnie godzić, uczucia wyblakły i rozwiały się z biegiem czasu. A może jeszcze gdzieś tli się odrobina miłości, która sprawiła, że jesteście razem?

Brak komunikacji i porozumienia

Ty w prawo, on w lewo. Ty białe, on czarne,. Ty spokojnie, on oskarżycielsko i z awanturą. Nie ma między wami rozmów, są jedynie wieczne starcia i kłótnie. Nie potraficie ze sobą rozmawiać, podjęcie jednomyślnej decyzji graniczy z cudem i związane jest z długimi dyskusjami i wzajemnym przerzucaniem się argumentami. W takiej atmosferze trudno wykrzesać z siebie coś z dawnej miłości, odnaleźć ciepłe uczucia względem drugiej osoby i cieszyć się z bycia razem. Dopóki nie zmienicie sposobu porozumiewania się, nie ma mowy o szczęściu we dwoje.

Kłótnie o błahostki, codzienne obowiązki

Źle umyty garnek, rozrzucone skarpetki lub odkręcona tubka pasty potrafi doprowadzić do karczemnej awantury i przerzucania się oskarżeniami. Byle głupota, błahostka zwyczajna, na która większość nie zwróciłaby uwagi, jest niczym mina leżąca między wami, na którą prędzej czy później ktoś nadepnie. A potem już tylko patrzeć na to, jak wybucha i niszczy wszystko dookoła. Wasz związek również.

10 rzeczy, które krzywdzą w związku równie mocno (lub bardziej) niż zdrada

fot. iStock/ skynesher

Pozostawanie w związku z wygody

Bo rachunki opłacone, życie przyjemne, koszule wyprasowane, obiad ugotowany. Bo jest ktoś, kto pamięta o wszystkim, dzieci wychowa, o dom się zatroszczy, a czasem i przyjemność sprawi. Pozostawanie w związku nie z miłości, nawet nie z przyjaźni, ale z wygody i wyrachowania, potrafi dogłębnie skrzywdzić i jest po prostu podłe – oszukiwanie kogoś i okłamywanie każdego dnia dla własnego komfortu to okradanie go z szansy na prawdziwą miłość i szczęście.

Manipulacja

Często trudno zauważyć, że partner nami manipuluje, stosuje sztuczki, zwodzi nas i steruje naszym zachowaniem dla własnych celów. Manipulant potrafi sprawić, że czujemy się gorsi, niepewni siebie, słabi i zależni od niego – dzięki temu on ma nas w garści i może traktować jak pionki w prowadzonej grze.

Brak szacunku i traktowanie z góry

Mężczyzna, który uważa, że jest od nas lepszy, traktuje nas jak kogoś drugiej kategorii, zwraca się do nas bez szacunku i w sposób lekceważący, to powód do tego, by zapaliło się nam czerwone światło! Ktoś ma tutaj kompleksy, które próbuje leczyć poniżaniem innych i niszczeniem jego samooceny, ale nie z nami te numery!

Publiczne poniżanie

Niby skomentował coś w żartach, niby powiedział dla hecy, ale nam płoną ze wstydu policzki i najchętniej zapadłybyśmy się pod ziemię i zniknęły z zasięgu wzroku zgromadzonego towarzystwa. Publiczne upokorzenia bolą bardziej niż wyzwiska rzucone prosto w twarz, nawet te ubrane w płaszczyk ironii i humoru. Najwyraźniej śmieszą was zupełnie inne rzeczy, więc może czas na zmiany?

Patologiczna zazdrość

Ciągłe wypytywanie o to, gdzie, z kim, kiedy i po co, przeglądanie korespondencji mailowej, smsów i facebooka, awantury o kolegów z pracy, sąsiada i starych przyjaciół, a nawet śledzenie i podglądanie – oto jak wygląda związek z patologicznie zazdrosnym partnerem. Tylko czy w przypadku takiego braku zaufania można to jeszcze nazwać związkiem?

Przemoc

Fizyczna, psychiczna, seksualna, ekonomiczna – bez względu na rodzaj przemocy jest ona niedopuszczalna i nie ma na nią zgody! Każda z nich rani na swój sposób i jest niszcząca, dlatego jeśli tylko czujesz się terroryzowana przez partnera, wyrządza ci on jakąś krzywdę i boisz się go, nie czekaj – poszukaj pomocy i wsparcia, ratuj siebie i walcz o to, na co zasługujesz.


Na podstawie: www.womansday.com

Zapisz


Lifestyle

Akademia Duckie Deck – nowa edycja we Wrocławiu – ruszają zapisy

Redakcja
Redakcja
19 października 2017
Fot. Materiały prasowe

W weekend, 28-29 października Akademia Duckie Deck – największe w Polsce cykliczne wydarzenie dla dzieci i rodziców – ponownie zawita do Wrocławia. Wszystkie rodziny spragnione nowych przeżyć i doświadczeń, zapraszamy do Wrocławskiego Parku Technologicznego. Dziś, 16 października ruszają zapisy na warsztaty, które są jedną z aktywności przygotowanych dla odwiedzających Akademię Duckie Deck.

  •  2 dni pełne wspólnego doświadczania, twórczej zabawy i inspirujących technologii
  •  7 kreatywnych warsztatów (fotografia, animacja poklatkowa, druk 3D, programowanie), w tym aż 3 nowe propozycje warsztatowe: „Jak powstaje dźwięk?” i „Co świeci na niebie?” przygotowane przez ekspertów Centrum Nauki Kopernik oraz „Finansowa rozgrywka dla bystrzaków”
  •  kilkadziesiąt gier i interaktywnych zabaw dla wszystkich
  •  630 metrów kwadratowych strefy otwartej i strefy malucha zlokalizowanych we Wrocławskim Parku Technologicznym
  •  spodziewane minimum 2,5 tysiąca odwiedzających
Akademia Duckie Deck to popularny wśród dzieci i rodziców cykl wydarzeń, będący połączeniem nowoczesnych technologii z twórczą i radosną zabawą. Akademia Duckie Deck, którą dotychczas odwiedziło ponad 100 tysięcy dzieci i rodziców, ponownie rusza w Polskę.
Akademia Duckie Deck to miejsce pełne roześmianych dzieciaków, które bawią się bez ograniczeń, rozwiją w sobie ciekawość świata i pobudzają kreatywność. A wszystko pod okiem przeszkolonych animatorów z najlepszym podejściem do najmłodszych.

Program Akademii Duckie Deck obejmuje:

– oparte na autorskich scenariuszach, różnorodne tematycznie warsztaty skierowane do dzieci w wieku od 4 do 12 lat. Uwaga! Udział w warsztatach wymaga wcześniejszej rejestracji, a liczba miejsc jest ograniczona: www.akademia.duckiedeck.com

– strefę otwartą – wypełnioną interaktywnymi stanowiskami i obiektami przestrzeń do twórczej zabawy i nauki poza regularnymi warsztatami. Wszystkie atrakcje odbywają się przez cały dzień, a dzieci mogą dołączać o dowolnej porze

– strefę malucha – pełną klocków, kolejek i kredek przestrzeń, gdzie najmłodsi spędzają czas z rodzicami, kiedy ich starsze rodzeństwo uczestniczy w warsztatach

Wszystkie aktywności odbędą się w sobotę i niedzielę, 28-29 października między 11:00 a 17:00 we Wrocławskim Parku Technologicznym, ul. Duńska 9, budynek DELTA. Tym samym budząca wielką sympatię dzieciaków i powszechne zaciekawienie tysięcy wrocławian wielka żółta kaczka Duckie Deck ponownie zawita do Wrocławia.

Ciągle szukamy pomysłów, produktów, nowinek technologicznych i innych aktywności, gwarantujących ciekawe, kreatywne i aktywne spędzenie czasu dzieci i ich rodziców. Także podczas tej edycji Akademii Duckie Deck zaskoczymy nowościami. Szczególnie cieszy nas współpraca z Centrum Nauki Kopernik, której efektem są wyjątkowe warsztaty przygotowane przez jego pracowników. Od wielu lat eksperci tej instytucji wspólnie z dziećmi przeprowadzają doświadczenia, testują, szukają odpowiedzi na trudne pytania. Również naszym celem jest rozbudzanie dziecięcej ciekawości.
MAREK PRZYSTAŚ, ZAŁOŻYCIEL DUCKIE DECK

Zabierz całą rodzinę i przyjaciół, by wspólnie odkryć najlepszy pomysł na spędzenie weekendu we Wrocławiu. 

Wbrew pozorom przygotowane przez nas aktywności nie są skierowane wyłącznie do dzieci. Gorąco zachęcamy rodziców do aktywnego w nich udziału. Chcemy ich inspirować, pokazywać, że nowe technologie to nie tylko bezmyślna strata czasu, ale przede wszystkim świetne narzędzie, które można wykorzystać w różnego rodzaju zabawach i edukacji oraz podpowiadamy fajne pomysły, które mogą wykorzystać do wspólnego spędzania czasu w domu.
ULA MŁODNICKA – KORNAŚ, PSYCHOLOG, JEDEN Z POMYSŁODAWCÓW AKADEMII DUCKIE DECK

Zaplanuj dojazd

600x250_Akademia_Duckie_Deck

Patroni medialni wydarzenia: Polskie Radio, DzieciomMiniMini+teleTOON+Futu.plCzasDzieci.plDzieciSąWażne.plMiastoDzieci.plFathersAdMonkey.plAntyweb.plŁadneBebe.plKochanaMama.plFunkyDiva.plOhme.plBebeMag.plEkoRodzice.plCzymZająćMalucha.plDziecko.TechMamNaToOko.plMyMamy.plQlturka.pleGaGa.plSportowaRodzina.plEgoDziecka.plProjektRodzina.plDziecieceInspiracje.ple-Szkrab.plMapaMamy.plMój PrzedszkolakDziecko – najlepsza inwestycjaŚwiat PrzedszkolakaDzieckowWarszawie.plWRoliMamy.plOdkrywcza Mama.


Zobacz także

Jesteś śpiochem? Lepiej ustaw budzik i nie śpij za długo i koniecznie zgłoś się do lekarza!

Co to znaczy, jeśli lubisz być sam. Naukowcy znają odpowiedź

Jak postawić swoje szczęście na pierwszym miejscu. Nie poddawaj się, walczysz o siebie, o lepsze życie