Uroda

Jak się pozbyć cellulitu lub przynajmniej go zmniejszyć? Domowe sposoby walki z pomarańczową skórką

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
24 czerwca 2016
Fot. iStock / Voyagerix
 

Cellulit to hasło, które niejednej z nas spędza sen z powiek! I nie można się temu dziwić, skoro pomarańczowa skórka potrafi skutecznie oszpecić nawet szczupłe i jędrne ciała. Pojawia się najczęściej w okolicy pośladków i ud, co jest szczególnie dokuczliwe w lecie.  Trudno nosić kuse szorty, gdy zwracają one uwagę na pomarszczoną, przeoraną grudkami skórę.

Czym jest i skąd się bierze cellulit?

Medycyna określa cellulit mianem defektu tkanki tłuszczowej, polegającym na zmianach obrzękowo-włóknisto-stwardnieniowych tkanki podskórnej. Pojawia się on przede wszystkim u kobiet, najczęściej na skórze ud, bioder, pośladków, czasami ramion. Nierówna, pofałdowana skóra, w zaawansowanym stadium mająca także zgrubienia, nie tylko brzydko wygląda, ale potrafi także sprawić ból cierpiącej na nią kobiecie. Nie ma związku z posturą kobiety, cierpią na to schorzenie tak samo szczupłe, jak i otyłe panie. Po raz pierwszy może wystąpić na dotychczas gładkiej skórze, w okresie zmian hormonalnych, np. w czasie pokwitania, ciąży lub menopauzy. Gdy ulega zmianie stężenie progesteronu i estrogenu. Na jego powstanie może wpływać stosowanie antykoncepcji, hormonalnej terapii zastępczej, siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej, dieta bogata w produkty wysokoprzetworzone, a także predyspozycje genetyczne.

W pierwszej kolejności w organizmie dochodzi do zaburzenia mikrokrążenia, nadmiernej przepuszczalności naczyń krwionośnych i powstawania obrzęku w tkankach. Powstały obrzęk uciska komórki tkanki tłuszczowej, powodując ich nieprawidłowe funkcjonowanie i rozrost. W miejscach objętych cellulitem dochodzi do przemian beztlenowych glukozy, powoduje nadmierną syntezę kolagenu i prowadzi do powstawania zwłóknień w skórze i tkance podskórnej. Właśnie efekt tych zmian uwidacznia się na ciele jako nierówności skóry, czyli znienawidzona przez nas „skórka pomarańczowa”.

Warto wypowiedzieć wojnę domową w pierwszej fazie zaawansowania cellulitu

Czyli wtedy, gdy widać delikatne pofałdowanie, gdy skóra zostanie złapana między palcami. Im większy stopień zaawansowania — aż do powstania bolesnych bruzd — tym mniejsze szanse na zminimalizowanie nieestetycznych zmian na skórze. Rodzaj cellulitu również ma znaczenie przy doborze metod jego zwalczania.

  • wodny, który występuje u kobiet aktywnych fizycznie, posiadających elastyczną skórę tłuszczowy tłuszczowy
  • tłuszczowy, związany z niską aktywnością fizyczną, słabym napięciem mięśni i skóry oraz z szybką utratą wagi
  • wodno-tłuszczowy – mieszany

Jak się pozbyć cellulitu lub przynajmniej go zmniejszyć? 

Ruch to podstawa dla poprawy krążenia. Dzięki ćwiczeniom fizycznym wywieramy wpływ na efektywniejszy przepływ krwi w tkance tłuszczowej. Regularne uprawianie sportu usprawnia krążenie krwionośne i limfatyczne, dotlenia komórki, szybciej usuwa toksyny z organizmu. Najbardziej wskazane są aeroby redukujące tkankę tłuszczową, wykonywane 3 razy w tygodniu, od 35 do 60 minut.
Dieta. Należy wykluczyć z diety potrawy tłuste i wysokoprzetworzone. Warto też ograniczyć ilość soli w posiłkach, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie. Tłuszcze zwierzęce zamień na tłuszcze z orzechów, nasion, awokado, ponieważ są one konieczne w diecie. Cukry proste (białe pieczywo, makarony, ryż) należy zastąpić produktami pełnoziarnistymi, dobrze jest odstawić słodycze i produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Zamiast tego, jedz dużo warzyw i owoców, które są niskokaloryczne, dostarczają witamin i minerałów. Pij sok z czarnego bzu, chroniący przed obrzękami, i usuwający nadmiar wody w przestrzeniach międzykomórkowych. Zwróć uwagę, by nie brakowało ci witaminy C, dzięki czemu skóra staje się gładka i jędrna. Jedz kasze, banany i owoce morza zawierające krzem, wpływającego na zwiększenie elastyczności skóry.

Nawadnianie organizmu. Wypracuj w sobie nawyk picia przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Aby nawodnić organizm, należy także przyjmować inne płyny pod postacią zup, soków warzywnych, niesłodzonych herbatek ziołowych, owoców typu arbuz, melon, warzyw takich jak ogórek i sałata. Dzięki wodzie szybciej oczyścisz organizm z toksyn, co wpłynie na kondycję i wygląd skóry.

Domowe zabiegi w zaciszu łazienki. Poza wprowadzeniem najważniejszego, czyli zmodyfikowanej diety oraz aktywności fizycznej, warto również stosować różne metody, podczas wieczornej toalety:

  • podczas kąpieli miejsca dotknięte zmianami dobrze myć szorstką rękawiczką lub szczotką. To pobudzi przepływ krwi, przyspieszy obieg limfy i oczyści tkanki z toksyn, sprawiając, że skóra staje się jędrna i sprężysta. Pamiętaj, by masować od dołu do góry ciała.
  • stosuj peeling do ciała, szczególnie polecany jest z dodatkiem kawy, jaki można zrobić samodzielnie w domu trzeba wymieszać dwie łyżki zmielonej kawy, łyżkę soli, trochę oliwy z oliwek. Kawa zawiera kofeinę, która wpływa na rozkład komórek tłuszczowych, wymiata wolne rodniki i ujędrnia skórę.
  • stosuj naprzemienne masaże zimnym i ciepłym strumieniem wody z prysznica — ciepła woda rozkurczy, a zimna obkurczy naczynia krwionośne, które staną się bardziej elastyczne
  • zaopatrz się w odpowiednie, antycellulitowe i ujędrniające kosmetyki pod prysznic i po prysznicu. Pamiętaj jednak, że w tym przypadku same kosmetyki cudów nie zdziałają.

Należy systematycznie i trwale włączyć wszystkie wyżej wymienione sposoby, by liczyć na pozytywny efekt walki ze skórką pomarańczową. Jeśli to nie przyniesie rezultatów, pozostanie do dyspozycji jedynie gabinet kosmetyczny i profesjonalne zabiegi.


źródło: dermaestetic.pl, fitness.sport.plcodzienniefit.pl


Uroda

Boska szminka z kwiatami. Kosmetyczny hit z Azji, o którym marzą Europejki

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
24 czerwca 2016
Fot. Instagram/kailijumei.lipsticks
 

Świat kobiecych kosmetyków widział już wiele. Suchy szampony, lakier do paznokci w sparyu, zieloną szminkę. Teraz przyszedł czas na podbój kosmetycznego świata, absolutnie zachwycającą nowością z Azji. 

Teraz na rynku wschodnim furorę robi kolejny azjatycki pomysł, na niezwykły w formie i właściwościach kosmetyk. Tym razem jest to szminka z … kwiatem!

Brzmi dziwnie? Nie, nie chodzi o jej składnik, ale o zatopiony w przezroczystej masie pomadki kwiatek. Jest to rewelacyjnie prezentujący się pomysł chińskiej marki Kailijumei, który swoim wyglądem robi duże wrażenie. To małe i praktyczne dzieło sztuki, na pierwszy rzut oka wygląda jak przezroczysty balsam do ust, tyle, że podczas aplikacji na usta zmienia swój kolor! Jego odcień ulega zmianie na skórze pod wpływem jej temperatury i pH.

Szminki okazały się być absolutnym hitem w Chinach i zniknęły z rynku natychmiast. Kailijumei umożliwiło składanie zamówień w przedsprzedaży kolejnej kolekcji, w cenie 30 dolarów za tę niezwykłą szminkę.

Niestety, szminka z kwiatem nie jest dostępna na zachodnim rynku, choć może w przyszłości i to ulegnie zmianie. Miałybyście ochotę na takie cudeńko?


źródło: glamour.pl, instagram

 


Uroda

Dekalog ponętnych ust. Błyszczyk, to za mało! Wypróbuj te sztuczki

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
24 czerwca 2016
Fot. iStock / gilaxia

Ponętne usta to niewątpliwy kobiecy atrybut. Rzadko kiedy pomijamy je w codziennej pielęgnacji, bo jeśli nie nakładamy na nie odżywczych balsamów, to przynajmniej przy nakładaniu kremu nawilżającego na twarz, profilaktycznie i je także maźniemy. Ale by usta były nie tylko suche i popękane, ale pięknie zaznaczone, należy im się dodatkowa pielęgnacja i porządnie nałożona pomadka.

Jeśli do tej pory pociągnięcie ust błyszczykiem było dla ciebie szczytem finezji i szaleństwa, choć raz przekonaj się, że i ty wyglądasz rewelacyjnie w kolorze na ustach.

Błyszczyk to za mało! Wypróbuj sposoby na idealny wygląd ust

1. Peeling

Jeden, dwa razy w tygodniu, wykonaj obowiązkowo złuszczenie skóry ust. Wykonuj to bardzo delikatne, najlepiej z użyciem peelingu cukrowego lub też domową wersją peelingu — odrobiną cukru wymieszaną z miodem o oliwą.Możesz również wykonać masaż warg nawilżoną szczoteczką do zębów. Po peelingu natłuść usta, np. pozostaw na nich miód do samego rana, lub użyj gotowego balsamu.

2. Nadmiar połysku i zupełny mat nie każdej służą

W pierwszym przypadku nadmiernie lejące się usta mogą wyglądać wulgarnie, a matowe nijako. Wybieraj pomadki delikatnie nawilżające, które odżywią usta nie błyszcząc się nadmiernie.

3. Postaw na odpowiedni odcień pomadki

Blada skóra polubi szminki w odcieniu róż, ciemniejsza współgra z brzoskwiniowym odcieniem. Cerze oliwkowej odpowiadać będą usta z kolorem z palety brązów.

4. Odnajdź swoją czerwień

Każda z nas choć raz miała w swojej kosmetyczce czerwoną szminkę. Piękną, klasyczną i zmysłową. Wybierając swój odcień czerwieni pamiętaj, że:

  • na bladej skórze dobrze prezentuje się wiśnia, koral lub intensywny pomarańcz.
  • naturalnie różowe wargi komponują się z różowym lub malinowym odcieniem.
  • ciemne usta i karnacja współgrają z odcieniami cegły i wina.

5. Ciemne barwy zostaw nocnym marom

Fioletowe czy czarne pomadki nadają niezdrowy odcień cerze. Jeśli lubisz ciemne kolory na ustach, zadbaj o to, by miały one cieplejszy odcień np. czerwieni wiśni.

Fot. Pixabay / kaboompics / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / kaboompics / CC0 Public Domain

6. Konturówka nie jest przeżytkiem

Ale nie chodzi o przerysowany makijaż, w którym konturówka i szminka wyraźnie się gryzły. Idealna powinna mieć odcień ust, i powinna służyć do obrysu tylko łuku na górnej wardze i uwypuklenia na dolnej. Dzięki temu szminka będzie trzymała się dłużej nierozmazana.

7. Aplikuj od środka

Jeśli zależy ci na delikatnym kolorze na ustach i naturalnym efekcie makijażu, aplikuj pomadkę od środka i rozcieraj ku zewnętrznym kącikom, bez aptekarskiej dokładności.

8. Cmok w chusteczkę

Gdy na twoich ustach wyląduje już szminka, weź chusteczkę i odciśnij na niej jej nadmiar z warg. Następnie nałóż kolejną warstwę i językiem lub chusteczką przetrzyj wewnętrzną stronę ust, by zetrzeć resztki pomadki, która lubi zostawiać ślady na zębach.

9. Większe, czasem znaczy lepsze

Małe usta można powiększyć delikatnie odpowiednimi trickami. Możesz dodać im objętości nakładając swój płynny korektor pod oczy, na wgłębienie ponad linią ust. Należy go rozetrzeć, aby rozjaśnić okolicę wargi. Następnie środek ust pociągnij delikatnie błyszczykiem.

10. Pędzelek cię poprowadzi

Jeśli do tej pory nie korzystałaś z pędzelka, zmień to z dwóch powodów. Po pierwsze, łatwiej jest umalować usta pędzelkiem, który pozwala na dokładniejsze dozowanie pomadki na ustach. Sztyftem trudniej jest ja dozować. Drugi, o ile nie ważniejszy powód, to fakt, że pędzelek jest bardziej higieniczny i można go umyć, pozbywając się bakterii.


źródło: kobieta.gazeta.pl


Zobacz także

Dzień #17. Zadbaj o siebie naprawdę. #SlimemGO

Dlaczego kobiety smarują się czosnkiem?! Boski, kosmetyczny trik

Całe życie na diecie? Krzątam się, gotuje i TYJĘ… i tak mi dobrze. Dieta 80/20, na czym to polega?

Jesz co chcesz i chudniesz? Co warto wiedzieć o diecie 80/20