Wygląda na to, że wszystko idzie zgodnie z planem. Twarożek, sałatka, lekki obiad, czujesz się doskonale i nagle… dopada cię ssanie, głód, z którym trudno sobie poradzić. Chyba każdy, kto próbował zrzucić zbędę kilogramy doświadczył tego paskudnego uczucia. Co zjeść? Jak sobie poradzić, by nie martwić się, że cały dietetyczny plan weźmie w łeb?
Słodkie ziemniaki
W przeciwieństwie do swojego odpowiednika – ziemniaka, który często gości na naszych stołach, bataty zwierają dużo witaminy A i C, a także białka i przeciwutleniaczy. Mają bardzo niską zawartość tłuszczu i kalorii.
Ogórek
Jest idealną przekąską i właściwie można go jeść cały dzień, gdyż ma wysoką zawartość wody i wpływa na naszą dietę w jakim bardzo minimalnym stopniu.
Migdały
Warto trzymać je gdzieś w szafce i złapać, gdy czujemy głód. 15 migdałów to około 100 kalorii.
Ciecierzyca
Przekąska idealna. Jest szalenie dobrym źródłem białka, zawartość błonnika nie ma sobie równych. Można jeść ją zwyczajnie, ugotowaną lub w postaci hummusu.
Jagody
Są uzależniające jak żelki, ale zjedzenie 100 jagód to wciąż poniżej 100 kalorii.
Czarna fasola
Jeden kubek czarnej fasoli zawiera zawiera 15 g białka, i 60% błonika.
Kalafior
Czy wiecie, że jeden kalafior to tylko 200 kalorii? Jedzcie na zdrowie!
Pożegnaj swój głód i miej zawsze te przekąski – do wyboru, pod ręką. Powodzenia! A może masz inne sposoby na walkę z głodem?
