Lifestyle

Pieczenie relaksuje? To potwierdzone naukowo! Akcja #rodzINKA. Tydzień II, wyzwanie 13

Akcja #rodzINKA
Akcja #rodzINKA
3 marca 2018
Pieczenie relaksuje, to udowodnione naukowo!
Fot. iStock / Jacob Ammentorp Lund
 

Dzień dobry soboto! Macie już weekendowe plany? Zanim na dobre wpadnie w wir porządków lub leniuchowania, zaczekajcie, mamy dla was bardzo relaksujące wyzwanie – to potwierdzone naukowo!

Sposób na relaks? Jeśli jedyne, co przychodzi wam do głowy to leżak, szum morza albo kanapa i ulubiona książka, koniecznie musicie wypróbować zupełnie inny i bardzo skuteczny sposób na odprężenie! Według profesor psychologii, Donny Pincus z Uniwersytetu w Bostonie, niezawodnym i skutecznym sposobem na relaks jest pieczenie ciast! I uwaga, wcale nie musicie być zdolnymi cukiernikami, bo nie efekt naszego pichcenia ma działanie relaksujące, a wszystko to, co dzieje się na długo przed włożeniem blachy do piekarnika!

Jak to działa?

Okazuje się, że pieczenie ciast, zupełnie jak malowanie czy inne formy uprawiania sztuki, pozwala nam na uwolnienie kreatywności i twórczości, wszystkie takie działania mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Znacznie redukują stres i pozwalają się rozwijać. Ponadto, pieczenie ciast wymaga skupienia i wyciszenia. Ten moment kiedy musimy starannie odmierzyć wszystkie składniki, nie pomylić miarek, kubków i łyżeczek wymusza na nas uwolnienie głowy od wszystkich innych zaprzątających ją myśli.

Bardzo skuteczny sposób na emocjonalny restart. Sami przyznajcie, ile razy odmierzając ingrediencje do ciasteczek myśleliście o pracy albo nastawieniu prania? Idę o zakład, że raczej mruczeliście pod nosem: „pół łyżeczki sody oczyszczonej i co tam było dalej…”.

Ten weekend pieczemy, bo to same korzyści! Nie warto się wykręcać! Co można zyskać:

  1. Redukcję stresu
  2. Miło spędzony z rodziną czas
  3. Pyszny, domowy deser

Musimy was jeszcze namawiać? 😉 Nie zapomnijcie zostawić pod wpisem swojego komentarza, żeby wziąć udział w naszej akcji i wygrać super nagrody!

PS: Jak zawsze mamy dla was pyszny przepis od INKI, sprawdźcie niżej!

Akcja #rodzINKA

Codziennie będziemy zachęcać was do budowania niezwykłych więzi z waszymi bliskimi. Do tworzenia wyjątkowej rodziny u podstaw, z tych wszystkich najdrobniejszych rzeczy, szczegółów, które budują szczęście. Czasu, który dla siebie mamy – nawet jeśli to tylko 10 minut poświęcone poranne wypicie kubka zbożówki i kromkę z dżemem. Bo rodzina, zawsze jest warta tych pięciu minut, upieczonego ciasta czy wspólnie obejrzanego filmu. A każdy z nas z pewnością znajdzie swój ulubiony sposób na to, by być blisko i naładować swoje rodzinne baterie!

Fot. iStock / yulkapopkova

Fot. iStock / yulkapopkova

Nasza akcja podzielona będzie na cztery tygodnie tematyczne (niech to będzie niespodzianką!), codziennie będziemy publikować dla was jedno, malusieńkie wyzwanie. W komentarzach do artykułów, piszcie, czy podjęliście wyzwanie i czy zrobiło się wam ciepło na serduchu, a może zamiast korzystać z naszej wskazówki wymyśliliście inny sposób na wzmacnianie więzi? Napiszcie na o tym. Wśród najbardziej aktywnych uczestników, wybierzemy zwycięzców, którzy po zakończeniu akcji #rodzINKA wygrają fantastyczne rodzinne nagrody. A dzisiejsze wyzwanie to…

footer-grain

Tydzień II – Wspólne gotowanie

Trwa drugi tydzień naszej akcji #rodzINKA, przez kolejne siedem dni będziemy zachęcać was, by wspólnie odczarować kuchnię. Wspólny stół, garnki i zapachy, jakie wypełniają wasz dom. Choć raz dziennie spotkajcie się  kuchni, zobaczycie sami, jak wiele można zyskać na wspólnym „mieszaniu w garnkach”. To cudowny czas, wypełniony dobrymi skojarzeniami, zapachami, śmiechem i przyjemnością, To miłe oczekiwanie i czas na pogaduchy w trakcie gotowania. W komentarzach napiszcie nam o tym, jak spędziliście wspólne chwile, jakie emocje wam towarzyszyły. A może macie swoje kuchenne rytuały i zwyczaje? Spotykacie się ze znajomymi na wspólne gotowanie, kultywujecie tradycję weekendowych rodzinnych obiadów czy podwieczorków? Napiszcie nam o tym!

Dzień 13

Upiecz coś i odpręż się przy tym. W komentarzach opowiedzcie  nam, czy udało wam się podjąć wyzwanie. Możecie też podzielić się przepisem na swoje ulubione ciasto lub opowiedzieć o swojej przygodzie z pieczeniem. Nie zapomnijcie o komentarzu, super nagrody czekają!

Żeby było jeszcze milej, specjalnie od INKI przepis na coś smacznego…

Murzynek

Składniki:

  • Pół szklanki brązowego cukru
  • 1,5-2 szklanki mąki pszennej
  • 4 łyżeczki INKI klasycznej
  • 2 łyżeczki kakao
  • 1 gruszka
  • pół łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 100 ml jogurtu naturalnego
  • 2 jajka
  • 2 łyżki miękkiego masła
  • Margaryna do smarowania formy
  • Bułka tarta do wysypania formy

Przygotowanie:

Mąkę przesiej do miski, dodaj cukier, kakao, INKĘ, cynamon, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną. Delikatnie łyżką wymieszaj wszystkie składniki.
Teraz dodaj mokre składniki, czyli jajka, masło (koniecznie musi być miękkie) oraz jogurt naturalny. Wszystko razem porządnie zmiksuj, wystarczy około 3-4 minut miksowania.
Gruszkę umyj i obierz ze skórki. Następnie pozbaw gniazd nasiennych i pokrój w kostkę. Tak przygotowaną dołóż do masy.
Gotową masę z gruszkami przelej do formy wysmarowanej margaryną i wysypanej bułką tartą. Tak przygotowane ciasto wstaw do nagrzanego do 180 stopni piekarnika. Piec około 50 minut (najlepiej na funkcji góra – dół).

Zobacz również inne przepistutaj.

Patronem akcji i sponsorem nagród jest

38

Nagrody:

I stopnia:

3 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x torba filcowa
  • 2 x kubek emaliowany Inka
TD 43 (1) Inka kubek blaszany minka Inka kubek blaszany klosy
  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna
9960957-10-Inka-puszka-2014 9720055-01-Inka-kawa-zbozowa-z-orkiszem-36szt-front
9720052-00-Inka-Bio-Figowa-100g 9720017-01-Inka-Wapn-100-bez-txt 9483998-03-Inka-Blonnik-100g-bez-txt
9483967-04-Inka-karmelowa-200g 9483941-06-Inka-czekoladowa-200g 9483939-05-Inka-mleczna-200g

II stopnia:

12 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna

Akcja trwa od 19.02.2018 do 18.03.2018 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY ZWIĄZANE Z AKCJĄ #rodzINKA


 


Lifestyle

Najważniejsze są chwile, to one budują nasze życia. 3 sposoby, żeby ich niechcący nie zgubić. Akcja #rodzINKA. Tydzień II, wyzwanie 14

Akcja #rodzINKA
Akcja #rodzINKA
4 marca 2018
Fot. iStock / Geber86
 

Ktoś powie: „jaki to wytarty banał, chwile i drobiazgi, życie nie jest takie proste”… Tylko, że życie składa się z takich właśnie banałów i uwierzcie, bywa bardzo często proste, dopóki sami go nie skomplikujemy. Najłatwiej byłoby powiedzieć, żyj tak, aby niczego nie żałować. Ale jak to ocenić?

Bardzo prosto. Jeśli sięgniecie do jakichkolwiek wspomnień czy wyznań ludzi u schyłku swojego życia – bez względu na to, czy przeżyli lat sto i ogrania ich spokój, czy też walczą z chorobą, która odbiera nadzieję, jedno ich łączy. Mądrość. Kim by nie byli, czego nie przeżyli, czy żałowali – nie usłyszycie od nich tylko jednej rzeczy. Nikt nie powie wam: „Żałuję, że więcej nie pracowałem/am”.

3 sposoby, żeby niechcący nie zgubić ważnych chwil w życiu

Nie odkładaj na później

Ludzi. Możesz przełożyć ścieranie kurzy i objazdową wycieczkę po Azji. Ale nie da się przełożyć urodzin twojej mamy, odwiedzin babci i świątecznego przedstawienia syna. Te chwile już nie wrócą. Uświadamiamy sobie to najczęściej, gdy oddalibyśmy wszystko, żeby było inaczej. Gdy odchodzą nasi bliscy, dorastają dzieci, a my budzimy się ze swojej gonitwy. Bez chwil, bez wspomnień i wymarzonego psa, którego też nie kupiliśmy – bo szkoda nam było czasu na spacery.

Bądź dla swoich bliskich

Po prostu. Wiemy, że masz sporo na głowie, że wszystko robisz dla nich. Ale nigdy nie odbieraj im siebie. Stwórzcie swój mały rytuał na bycie razem. Może właśnie kuchnia lub wspólny stół okażą się waszym azylem? Siadajcie razem chociaż raz dziennie przy stole, chociaż raz w tygodniu jedzcie razem obiad. To przecież niedużo.

Kolekcjonuj swoje chwile

Nie umniejszaj ich znaczenia. Nie odbierze ci ich ani czas, ani ludzie, ani pieniądze. A kiedy zaczniesz je starannie zbierać, nagle odkryjesz, jak wiele masz dobrego.

Akcja #rodzINKA

Codziennie będziemy zachęcać was do budowania niezwykłych więzi z waszymi bliskimi. Do tworzenia wyjątkowej rodziny u podstaw, z tych wszystkich najdrobniejszych rzeczy, szczegółów, które budują szczęście. Czasu, który dla siebie mamy – nawet jeśli to tylko 10 minut poświęcone poranne wypicie kubka zbożówki i kromkę z dżemem. Bo rodzina, zawsze jest warta tych pięciu minut, upieczonego ciasta czy wspólnie obejrzanego filmu. A każdy z nas z pewnością znajdzie swój ulubiony sposób na to, by być blisko i naładować swoje rodzinne baterie!

Nasza akcja podzielona będzie na cztery tygodnie tematyczne (niech to będzie niespodzianką!), codziennie będziemy publikować dla was jedno, malusieńkie wyzwanie. W komentarzach do artykułów, piszcie, czy podjęliście wyzwanie i czy zrobiło się wam ciepło na serduchu, a może zamiast korzystać z naszej wskazówki wymyśliliście inny sposób na wzmacnianie więzi? Napiszcie na o tym. Wśród najbardziej aktywnych uczestników, wybierzemy zwycięzców, którzy po zakończeniu akcji #rodzINKA wygrają fantastyczne rodzinne nagrody. A dzisiejsze wyzwanie to…

footer-grain

Tydzień II – Wspólne gotowanie

Trwa drugi tydzień naszej akcji #rodzINKA, przez kolejne siedem dni będziemy zachęcać was, by wspólnie odczarować kuchnię. Wspólny stół, garnki i zapachy, jakie wypełniają wasz dom. Choć raz dziennie spotkajcie się  kuchni, zobaczycie sami, jak wiele można zyskać na wspólnym „mieszaniu w garnkach”. To cudowny czas, wypełniony dobrymi skojarzeniami, zapachami, śmiechem i przyjemnością, To miłe oczekiwanie i czas na pogaduchy w trakcie gotowania. W komentarzach napiszcie nam o tym, jak spędziliście wspólne chwile, jakie emocje wam towarzyszyły. A może macie swoje kuchenne rytuały i zwyczaje? Spotykacie się ze znajomymi na wspólne gotowanie, kultywujecie tradycję weekendowych rodzinnych obiadów czy podwieczorków? Napiszcie nam o tym!

Dzień 14

Dziś na zakończenie naszego kulinarnego tygodnia, mamy dla was wyzwanie bardzo ważne. I proste. Nie odkładajmy nikogo z ukochanych osób, jak książki na półkę. Niedzielne wyzwanie to: ugotuj coś dla kogoś bliskiego. Tylko i aż tyle. Nie zapomnijcie o komentarzu, super nagrody czekają! Napiszcie dla kogo przygotowaliście coś w kuchni i dlaczego ta osoba jest dla was wyjątkowa.

Żeby było jeszcze milej, specjalnie od INKI przepis na coś smacznego…

Granita kawowa

Składniki:

  • 8 łyżeczek Inki Klasycznej
  • 200 ml wody
  • 300 ml mleka kokosowego
  • 8 łyżeczek ksylitolu
  • 3 banany
  • 30 g preparowanego amarantusa
  • 120 g wiórków kokosowych

Przygotowanie:

Inkę mieszamy z wodą, mlekiem i ksylitolem, aż całość się połączy. Kawową mieszankę zagotowujemy i studzimy, a następnie przelewamy do pojemnika i wstawiamy do zamrażarki na całą noc.
Banany rozgniatamy widelcem, mieszamy z amarantusem i wiórkami kokosowymi. Z masy formujemy 4 większe ciasteczka lub 8 małych i pieczemy w temperaturze 170 stopni przez 25 minut.
Lodową masę zdrapujemy widelcem, aż powstanie kawowy śnieg. Lody podajemy z ciastkiem 🙂

Zobacz również inne przepistutaj.

Patronem akcji i sponsorem nagród jest

38

Nagrody:

I stopnia:

3 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x torba filcowa
  • 2 x kubek emaliowany Inka
TD 43 (1) Inka kubek blaszany minka Inka kubek blaszany klosy
  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna
9960957-10-Inka-puszka-2014 9720055-01-Inka-kawa-zbozowa-z-orkiszem-36szt-front
9720052-00-Inka-Bio-Figowa-100g 9720017-01-Inka-Wapn-100-bez-txt 9483998-03-Inka-Blonnik-100g-bez-txt
9483967-04-Inka-karmelowa-200g 9483941-06-Inka-czekoladowa-200g 9483939-05-Inka-mleczna-200g

II stopnia:

12 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna

Akcja trwa od 19.02.2018 do 18.03.2018 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY ZWIĄZANE Z AKCJĄ #rodzINKA


 


Lifestyle

Jakie są smaki twojego dzieciństwa? To twoje kotwice do szczęśliwego życia. Akcja #rodzINKA. Tydzień II, wyzwanie 12

Akcja #rodzINKA
Akcja #rodzINKA
2 marca 2018
Fot. iStock / Mikolette

Przeczytałam kiedyś piękny tekst o wspomnieniach, o tym, że są jak kotwice, potrzebne nam do żeglowania przez życie. To one zatrzymują nas raz na dłużej, innym razem na krócej w jakimś porcie. I tak sobie płyniemy przez życie, ogrzewając się nimi. Dają nam siłę, pocieszenie, uczą budować relacje. Są też takie kotwice, które nam ciążą, sprawiają ból, ale jednak uczą więcej niż inne. Jedną z najpiękniejszych kotwic, jest jednak ta ubrana w smaki i zapachy. Smaki naszego dzieciństwa.

Zazwyczaj ciepłe, pachnące latem, babcią i jej racuchami, ogniskiem, które rozpalił dziadek i świeżo zerwanymi truskawkami. A pamiętacie jeszcze czasy, kiedy największym rarytasem był kogiel-mogiel?

Dzisiaj chcemy zabrać was w taką sentymentalną kulinarną podróż. Za tymi smakami kryje się o wiele więcej niż dżem, naleśniki czy wakacyjne śniadania. Jeśli to właśnie je pamiętamy, możemy śmiało stwierdzić, że są dla nas bardzo ważne. Mówią o tym, kim jesteśmy i dlaczego. Opowiadają naszą historię. Nikt przecież nie piecze takiego ciasta, jak Ona (babcia, mama, ciocia) – i wcale nie o to ciasto nam chodzi. Smak staje symbolem ważnej relacji, być może poczucia bezpieczeństwa, radości… wyrażeniem tęsknoty.

Zabawne jak wiele wspomnień z dzieciństwa własnie smakiem jest podszytych, prawda? Nie zamieniajmy tego na styropianowe laptopy z zamówieniami, z pewnością nie to będziemy pamiętać za 10, 20 lat. To kolejny dobry powód, by z kuchni za często nie uciekać.

Akcja #rodzINKA

Codziennie będziemy zachęcać was do budowania niezwykłych więzi z waszymi bliskimi. Do tworzenia wyjątkowej rodziny u podstaw, z tych wszystkich najdrobniejszych rzeczy, szczegółów, które budują szczęście. Czasu, który dla siebie mamy – nawet jeśli to tylko 10 minut poświęcone poranne wypicie kubka zbożówki i kromkę z dżemem. Bo rodzina, zawsze jest warta tych pięciu minut, upieczonego ciasta czy wspólnie obejrzanego filmu. A każdy z nas z pewnością znajdzie swój ulubiony sposób na to, by być blisko i naładować swoje rodzinne baterie!

Nasza akcja podzielona będzie na cztery tygodnie tematyczne (niech to będzie niespodzianką!), codziennie będziemy publikować dla was jedno, malusieńkie wyzwanie. W komentarzach do artykułów, piszcie, czy podjęliście wyzwanie i czy zrobiło się wam ciepło na serduchu, a może zamiast korzystać z naszej wskazówki wymyśliliście inny sposób na wzmacnianie więzi? Napiszcie na o tym. Wśród najbardziej aktywnych uczestników, wybierzemy zwycięzców, którzy po zakończeniu akcji #rodzINKA wygrają fantastyczne rodzinne nagrody. A dzisiejsze wyzwanie to…

footer-grain

Tydzień II – Wspólne gotowanie

Trwa drugi tydzień naszej akcji #rodzINKA, przez kolejne siedem dni będziemy zachęcać was, by wspólnie odczarować kuchnię. Wspólny stół, garnki i zapachy, jakie wypełniają wasz dom. Choć raz dziennie spotkajcie się  kuchni, zobaczycie sami, jak wiele można zyskać na wspólnym „mieszaniu w garnkach”. To cudowny czas, wypełniony dobrymi skojarzeniami, zapachami, śmiechem i przyjemnością, To miłe oczekiwanie i czas na pogaduchy w trakcie gotowania. W komentarzach napiszcie nam o tym, jak spędziliście wspólne chwile, jakie emocje wam towarzyszyły. A może macie swoje kuchenne rytuały i zwyczaje? Spotykacie się ze znajomymi na wspólne gotowanie, kultywujecie tradycję weekendowych rodzinnych obiadów czy podwieczorków? Napiszcie nam o tym!

Dzień 11

Opowiedzcie nam o smakach swojego dzieciństwa! Serdecznie zachęcamy was również do wspólnego kucharzenia – być może warto tymi pachnącymi wspomnieniami podzielić się z najbliższymi?Nie zapomnijcie o komentarzu, super nagrody czekają!

Żeby było jeszcze milej, specjalnie od INKI przepis na coś smacznego… na deser.

Inkowy Kogel Mogel

Składniki:

  • 2 łyżeczki ulubionej Inki
  • 200 ml wrzątku
  • 1 łyżeczka miodu
  • 3 łyżeczki cukru waniliowego
  • 1 żółtko

Przygotowanie:

2 łyżeczki ulubionej Inki zalej wrzątkiem i dodaj jedną łyżeczkę miodu. Energicznie mieszaj, żeby miód dobrze się rozpuścił. Do miseczki wbij żółtko i dodaj cukier. Całość energicznie ucieraj. Musi to potrwać kilka minut. W naszym koglu-moglu nie może być ziarenek cukru, a całość powinna być lekka i puszysta. Kawę przelej do ulubionej szklanki, a na jej wierzch wlej kogel-mogel. Smacznego 🙂

Zobacz również inne przepistutaj.

Patronem akcji i sponsorem nagród jest

38

Nagrody:

I stopnia:

3 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x torba filcowa
  • 2 x kubek emaliowany Inka
TD 43 (1) Inka kubek blaszany minka Inka kubek blaszany klosy
  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna
9960957-10-Inka-puszka-2014 9720055-01-Inka-kawa-zbozowa-z-orkiszem-36szt-front
9720052-00-Inka-Bio-Figowa-100g 9720017-01-Inka-Wapn-100-bez-txt 9483998-03-Inka-Blonnik-100g-bez-txt
9483967-04-Inka-karmelowa-200g 9483941-06-Inka-czekoladowa-200g 9483939-05-Inka-mleczna-200g

II stopnia:

12 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna

Akcja trwa od 19.02.2018 do 18.03.2018 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY ZWIĄZANE Z AKCJĄ #rodzINKA