Lifestyle Psychologia

Im jesteśmy starsi, tym mniej ludzi wokół nas. I to jest świetne!

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
6 maja 2016
Im jesteśmy starsi, tym mniej ludzi wokół nas. I to jest świetne!
For. iStock / Redrockschool
 

Przyjaciółka jakiś czas temu powiedziała: „Wiesz, w takich chwilach zawsze muszę się zmierzyć z weryfikacją moich przyjaźni. Widzę, kto jest blisko, a kogo obchodzę zdecydowanie mniej”.

Ona to typ towarzyski. Kocha ludzi i lubi się nimi otaczać. Jej dom jest zawsze otwarty. Wiadomo, że jak chcesz się z kimś spotkać, to wystarczy do niej wpaść. Jak masz ochotę na imprezę w weekend, to też u niej.

Ostatnio rozmawiałyśmy, że im jesteśmy starsze, tym tych ludzi wokół mniej. To się dzieje naturalnie, jedni przychodzą, inni odchodzą. Są tacy – ważni w naszym życiu, ale jednak pojawiają się na chwilę niosąc nam jakieś doświadczenie i dając pewną lekcję. Ale są też ci, którzy są przez długie lata, tak zupełnie niepozornie, a ich obecność jest tak dla nas normalna, że niemal jej nie zauważamy.

Są ludzie, na których w różnych sytuacjach liczymy, chcemy, żeby byli blisko, gdy w naszym życiu dzieje się coś dla nas ważnego. A ich nie ma. Raz, drugi. Zapominają, nie chcą, bywają jednak bardziej skupieni na sobie. „Kiedyś byłoby mi przykro” – mówi przyjaciółka dodając, że jak sięga pamięcią w trudnych i ważnych dla niej chwilach życia jednak zawsze ktoś przy niej był. Może nie ktoś, kogo obecności wtedy oczekiwała, ale stałe osoby, których mogła być pewna.

To takie ciche anioły w naszym życiu. Te, na których zawsze w każdej chwili możesz liczyć. Kiedy ktoś cię pyta: do kogo zadzwonisz o 2:00 w nocy z prośbą o pomoc, to wiesz do kogo i masz pewność, że ta osoba nie odmówi.

I rozmawiając doszłyśmy do wniosku, że nie ma nic złego w tym, że ludzi wokół nas jest mniej. Wręcz przeciwnie, to jest całkiem fajne. Dlaczego?

Bo wiemy, na kogo możemy liczyć

Unikamy rozczarowań wynikających z oczekiwań, którym ktoś inny nie potrafi, a może też i nie chce, a może nie jest w stanie sprostać. Wiemy, że są osoby, które pozostają w kręgu naszych znajomych, niezobowiązująco i to znacznie ułatwia nam relacje z innymi. Bo przecież nie wszyscy muszą być naszymi przyjaciółmi i chcieć nam pomagać, czy nas wspierać w każdej sytuacji.

Bo nie tracimy energii

Kiedy do nas dotrze, kto dla nas w życiu jest ważny, to przestajemy tracić energię na ludzi, którzy nie chcą być blisko nas. Przestajemy wydzwaniać, pytać, rozmawiać, oferować swoją pomoc, obecność. Nagle coś w nas pęka i puszczamy pewne znajomości, pozwalamy im żyć swoim życiem i jest nam bardzo miło, gdy z taką osobą spotkamy się od czasu do czasu bez spięcia i nadęcia.

Bo mamy mało czasu

Taka prawda, że to, czego nam w życiu brakuje najbardziej, to czas. Kiedy w sposób naturalny dokonujemy weryfikacji naszych znajomości, to dostrzegamy, które są dla nas ważniejsze i to im chcemy poświęcić więcej czasu. Zamiast wydzwaniać do znajomej, która jest w naszym życiu, którą lubimy, ale też wiemy, że nie możemy na nią liczyć, że zawiodła kilkukrotnie, to umawiamy się z ważną dla nas osobą na kawę. Bo wiemy, że ten czas będzie dla nas wartościowy, a nie spędzony na plotkach.

Bo jesteśmy mniej ufni

Już tyle razy zdążyliśmy się „nadziać” na przyjaźnie, którym powierzaliśmy swoje tajemnice, a które gdzieś wpływały, albo okazywało się, że były komentowane. Nasze zaufanie wiele razy zostało wykorzystane i zachwiane, więc z czasem stajemy się ostrożniejsi, więc zwierzamy się tym osobom, którym ufamy w 100%, których zaufanie zostało przez wiele lat przyjaźni sprawdzone i choć mogło zawodzić, to ta przyjaźń dojrzała i wiesz, że nie musisz zaczynać zdania od słów: „Tylko proszę, nikomu nie mów”.

Bo jesteśmy pewni

I ta pewność jest bezcenna. Na ilu palcach możesz policzyć osoby, co do których masz tę pewność, że nie zawiodą, że będą i że ty będziesz przy nich? To taka pewność, która wzrusza, sprawia, że czujesz gulę w gardle, bo rozczula cię, kiedy zdajesz sobie sprawę, że masz takich ludzi przy sobie. Nieważne, czy to jedna osoba, czy trzy. Najważniejsze, że ktoś taki w ogóle jest. Że był przez wiele lat, że choć bywa czasami cichym i zupełnie niezauważalnym towarzyszem twoich dobrych i złych chwil, to jest. I masz tę pewność, że co by się nie działo, zawsze już będzie.


Lifestyle Psychologia

Otwieramy sezon na truskawki. 11 przepisów na koktajle, smoothie i napoje z truskawkami w roli głównej

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
6 maja 2016
Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonychprzepisów
Fot. Flickr / Vanessa Porter / CC BY – Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonychprzepisów
 

Truskawki! Trwa upragniony i wyczekany truskawkowy sezon!  Nie powstrzymujcie się – bo wszystko co dobre, szybko się kończy. Wykorzystajcie ten czas jak najlepiej i poeksperymentujcie nieco. Specjalnie dla was, nasz TOP 11 przepisów – tych prostych i bardziej wyszukanych – na truskawkowe niebo w  gębie!

I pamiętajcie, koniecznie na zimnoooo! Nie żałujcie im kostek lodu i wizyty w lodówce!

🍓 Kochamy truskawki 🍓

Koktajle

Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonych przepisów

Fot. Flickr / Suzette – www.suzette.nu / CC BY

Koktajl klasyczny truskawkowy

Najprostszy przepis świata, w którym  nie trzeba trzymać się żadnych sztywnych reguł. Potrzebujecie: umyte i obrane z szypułek truskawki, do wyboru: mleko/maślankę/jogurt/mleko roślinne i opcjonalnie cukier lub miód dla osłody.

Wystarczy zmiksować w ulubionych proporcjach i już :). Jeden koktajl można przyrządzić naprawdę w kilku konfiguracjach, w zależności od aktualnych zachcianek.

Koktajl truskawkowo-bananowy

Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonych przepisów

Fot. Pixabay / skeze / CC0 Public Domain

– 1 szklanka truskawek
– 2 banany
– 2 łyżki lodów waniliowych i kilka łyżek mleka
– lub jeśli chcecie zrezygnować z lodów ok. połowa szklanki maślanki naturalnej.

Składniki zmiksuj blenderem. Gotowe.

Koktajl truskawkowy z kaszą jaglaną, morelami i miodem wg Ewy Chodakowskiej | Przepis video autorstwa Ugotowani.tv

Koktajl truskawkowo-arbuzowy

 

Koktajl truskawkowo-arbuzowy / Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonych przepisów

Fot. Pixabay / Condesign / CC0 Public Domain

– ok. kilogram truskawek
–  500 g arbuza (należy usunąć z niego pestki)
– 1 szklanka mleka lub 1,5 szklanki maślanki naturalnej
– świeża mięta

Wypestkowanego arbuza oraz umyte i obrane truskawki oraz miętę (wystarczy parę listów) zmiksuj blenderem. Dodaj mleko lub maślankę (możesz znów użyć blendera, żeby szybciej wyieszać składniki). Napój gotowy – udekoruj całymi truskawkami lub miętą.

Koktajl „Waniliowa truskawka”

Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonych przepisów

Fot. Flickr / Vanessa Porter / CC BY

Ten napój możecie przyrządzić prosto w dwóch wersjach:

Po prostu miksując truskawki z jogurtem waniliowym (możecie użyć jogurtu pitnego) lub używając zwykłego mleka/jogurtu lub maślanki i dodając 1-2 kroplę ekstraktu waniliowego. Pamiętajcie, by nie dosładzać jeżeli użyjecie gotowego jogurtu waniliowego – te zazwyczaj mają już sporo cukru.

Smoothie

„Różowa piękność”*

Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonych przepisów

Fot. Pixabay / Stock snap / CC0 Public Domain

– połowa melona
– 200 g truskawek
– 1 limetka
– 1 łyżka złocistego lub mielonego siemienia lnianego
– 2 łyżeczki syropu z agawy

Melona należy wydrążyć i obrać ze skórki. Truskawki umyć i usunąć szypułki. Owoce pokroić na kawałki. Wycisnąć sok z limetki.

Składniki wrzucić do blendera, dolać ok 100 ml wody i zmiksować. Gotowe!

Smoothie truskawkowo-cytrynowe

Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonych przepisów

Fot. Flickr / Vanessa Porter / CC BY

– 2 szklanki truskawek
– sok z połowy cytryny
– pół szklanki wody
Miksujemy i wzdychamy ze szczęścia. Można podawać z miętą i kostkami lodu.

Napoje

Lemoniada truskawkowa

Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonych przepisów


Fot. Flickr / Usodesita / CC BY

– pół kilograma truskawek
– sok z jednej cytryny
– garść świeżej mięty
– cukier lub miód do smaku
– 1,5 litra wody (może być gazowana)

Obrane i umyte truskawki blendujemy. Dodajemy sok z cytryny. Cukier lub miód rozpuszczamy w niewielkiej ilości ciepłej wody. Mus truskawkowy przecieramy przez sitko, żeby pozbyć się pestek. Dodajemy sok z cytryny i łączymy z pozostałymi składnikami. Dodajemy listki mięty (najlepiej nieco porwać je rękami).

Woda truskawkowa

Umyte i obrane truskawki po prostu wrzuć do dzbanka i zalej wodą. Wstaw ją na min 20 min  do lodówki. Gotowe!

 

Dodatki

Truskawkowo-bazyliowe kostki do napojów

Truskawkowo-bazyliowe kostki do napojów / Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonychprzepisów

Fot. Flickr / currystrumpet / CC BY-SA

Przygotuj dwie tacki do robienia kostek lodu. Truskawki z miksuj za pomocą blendera, powstałą masę nałóż do jednej z tacek. Bazylię posiekaj drobno nożem wsyp do drugiej tacki i zalej wodą. Włóż do zamrażalnika. Korzystaj z nich jak dodatku do napojów lub wody.

Truskawkowo-tymiankowe kostki do napojów

Truskawkowo-tymiankowe kostki do napojów / Truskawki: koktajle, smoothie i napoje - 11 sprawdzonychprzepisów

Fot. Flickr / Shari’s Berries / CC BY

Przygotuj dwie tacki do robienia kostek lodu. Truskawki z miksuj za pomocą blendera, powstałą masę nałóż do jednej z tacek, na wierzchu ułóż gałązki tymianku. Włóż do zamrażalnika. Korzystaj z nich jak dodatku do napojów lub wody. Idealne do „mocniejszych” drinków z alkoholem.


*przepis pochodzi z książki „Smoothie. Dieta koktajlowa” 


Lifestyle Psychologia

ABC domowego SPA dla dłoni. Akcja „Bądź piękna każdego dnia”. Dzień #16 [06.05.]

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
6 maja 2016
Fot. Pexels / lifeofpix / CC0 Public Domain

Skóra dłoni różni się od tej w innych miejscach naszego ciała, znajduje się w niej niewielka ilość gruczołów łojowych  – to główny powód jej łatwego wysuszania, podrażnień czy pęknięć. Dodajcie do tego codzienną eksploatację – bo przecież dłonie pracują w naszym życiu non stop i to w niełatwych warunkach. Zmywanie, pranie, wiatr, woda, wysuszające płynne mydła grozy w służbowych łazienkach i o wiele, wiele więcej. To, że trzeba o nie dbać, a od czasu do czasu zafundować im nieco więcej dobrego jest pewne jak amen w pacierzu.

Dlatego dzisiejsze wyzwanie, to domowe SPA właśnie dla dłoni. A czy ukoronujecie je pięknym manicure, to już inna bajka 🙂 A jak zadbać w domu o dłonie, żeby były efekty? Skorzystajcie z naszych wskazówek.

ABC domowego SPA dla dłoni

Krok pierwszy: Kąpiel dłoni

Czyli relaks, zmiękczenie, ulga. Przede wszystkim dobrze dobrana kąpiel (czyli moczenie dłoni w przygotowanej „miksturze”) pomaga załagodzić podrażnienia.

Mleko z miodem. Delikatnie podgrzane do miłej dla skóry temperatury. Silnie nawilża i wygładza

Kąpiel w płatkach róży. Ten dobrze znany nam kwiat ma właściwości pobudzające produkcję kolagenu, pobudza krążenie. Wystarczy do miseczki z wodą wrzucić świeże płatki róży.

Napar z nagietka. Działa regenerująco.

Kąpiel cytrynowa. Do ciepłej wody należy dodać sok z jednej cytryny. Taka kąpiel wygładza, pomaga pozbyć się przebarwień i poprawia napięcie skóry.

Kąpiel z siemienim lnianym. Dla dłoni bardzo wysuszonych i szorstkich. Napar:  2 łyżki siemienia gotujemy w 1 litrze wody. Po wystygnięciu moczymy dłonie przez 20 minut.

Kąpiel z mlekiem. Zaparz filiżankę rumianku, podgrzej filiżankę mleka. Połącz płyny. Kąpiel nawilża i odżywia skórę.

Krok drugi: Peeling

Gdy skóra jest już zrelaksowana i miękka wykonaj peeling. Możesz skorzystać z gotowego preparatu lub zrobić domowy peeling z kawy czy cukru. Każdy peeling bardzo pomaga naszej skórze – oprócz złuszczania martwego naskórka pobudza skórę do regeneracji i produkcji nowych, sprawnych komórek

Krok trzeci: Maska, czyli odżywianie i nawilżanie

Metod i preparatów jest naprawdę wiele. Na pewno przydadzą się bawełniane rękawiczki.

Maska z ziemniaków. Ugotuj i obierz 2 ziemniaki. Rozgnieć je i dodaj żółtko jaja i 3 łyżki mleka*. Papkę połóż na dłonie i owiń je folią lub woreczkiem. Zmyj po 20 minutach. Odżywia i wygładza.*

Odżywiaj żółtkiem i miodem. Surowe żółtko utrzyj z kilkoma kroplami oliwy, dodaj 2 łyżeczki miodu. Nałóż na ręce, załóż foliowe rękawiczki i pozostaw na 15 minut, następnie zmyj.

Raz w tygodniu sięgnij po płatki owsiane. 1,5 łyżki płatków zalej 3 łyżkami gorącego mleka. Gdy przestygnie, dodaj łyżeczkę gliceryny, 2 kapsułki witaminy A+E. Nałóż na dłonie i po 5 minutach zmyj.

Maseczka z oliwą.  – Trzy łyżki oliwy mieszamy z jednym żółtkiem jaja – dobrze by oliwa była delikatnie podgrzana. Nakładamy na dłonie i  przykrywamy folią. Spłukujemy po 15 minutach. Maska nawilża i odmładza.*

 

Akcja „Bądź piękna każdego dnia”

Do 18 maja będziemy codziennie umieszczać dla was wpisy dotyczące urodowych wyzwań. Będziemy was namawiać do odrobiny szaleństwa, do zadbania o to, by wasza uroda była tej wiosny widoczna w wyjątkowy sposób.

Co trzeba zrobić? Pod codziennym wpisem dotyczącym naszej akcji zamieść komentarz, w którym napiszesz, co takiego dzisiaj zrobiłaś dla swojej urody. Najciekawsze z komentarzy zostaną nagrodzone.


A poniżej na zachętę przypominamy o wyjątkowych nagrodach ufundowanych przez BaByliss.

Depilator IPL

Depilator IPL BaByliss | Akcja "Bądź piękna każdego dnia"

Mat. prasowe

Prostownicę 

Mat. prasowe

Mat. prasowe

Lokówkę

Mat. prasowe

Mat. prasowe

Czas trwania: 20.04.2016 – 18.05.2016. Wyniki zostaną opublikowane do dnia 27.05.2016

Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

Zobacz wszystkie wyzwania w naszej akcji


Źródło: Styl.fm, Poradnikzdrowie


Zobacz także

„Kochanie, przecież wiesz, że nie umiem robić prania…”. Zero litości, ON też może się nauczyć! 5 sposobów na łatwe pranie

13 rzeczy, których nie robią osoby silne psychicznie, jeśli chcą osiągnąć to, o czym marzą

Gdyby nie wy, nie byłoby nas! Akcja na drugie urodziny Oh!Me: „Napisz nam swoją historię”