Zazwyczaj słabszą kondycję, przewlekłe zmęczenie i niechęć do działania zrzucamy na karb zimowych miesięcy i niedoboru słońca. Ma to oczywiście uzasadnienie, bo zbyt mała ilość promieni słonecznych i zamknięcie w czterech ścianach nie jest dla naszej aktywności najlepszą siłą napędową. Ale przyczyna kłopotów może tkwić gdzie indziej, niż tylko w przesileniu organizmu.
Akceptujemy ten spadek formy i posiłkując się kawą lub suplementami, staramy się dotrwać do wiosny. Ale nawet wtedy okazuje się, że wcale nie jest jakoś lepiej. Tymczasem problem leży w nagromadzeniu toksyn w organizmie. I nie jest to żaden mit, tylko fakt, do którego nie przykładamy zbyt wielkiej uwagi. A zaburzenia takie jak problemy z rytmem wypróżnień, bóle głowy, brak energii nie bierze się znikąd. To jasna informacja ze strony organizmu, że należy pozbyć się w niego toksyn. Zaburzenia równowagi jelit mogą wpływać na funkcjonowanie całego organizmu.
10 objawów, które wskazują, że twój organizm potrzebuje detoksu jelit
1. Masz problemy ze snem
Nie możesz zasnąć lub śpisz przebudzając się wielokrotnie, a rano nie możesz się dobudzić? Zapewne winowajcą jest nadmiar węglowodanów prostych, które spożywasz oraz substancji takich jak kofeina czy alkohol, których nie brak w codziennym menu zabieganego człowieka. Zmiana nawyków żywieniowych (nie musisz czekać do wiosny!) pomoże jelitom pracować skuteczniej i odbudować dobrą florę bakteryjną.
fot. iStock/ demaerre
2. Nie możesz się skupić
Problemy z koncentracją i pamięcią, dokuczliwe bóle głowy mogą wynikać z alergii pokarmowych. Przyczyną może być nadwrażliwość na gluten lub inne alergeny, dieta bogata w alkohol, kofeinę i żywność z zawartością rafinowanych węglowodanów.
3. Masz problemy ze skórą
Skóra jest swoistym sygnalizatorem problemów ze zdrowiem. Pojawiające się na niej krostki, zaczerwienienia i stany zapalne mogą zwiastować problemy z równowagą w jelitach. Nadmiar toksycznych substancji, których organizm nie potrafi skutecznie się pozbyć, uwidacznia się na skórze.
4. Twój oddech jest nieświeży
Brak równowagi między dobrymi i złymi bakteriami w jelitach, a także drożdżami w jelitach bywa przyczyną problemów z oddechem. Sięgaj po synbiotyki, by odbudować utraconą równowagę. Lepsza praca jelit wpłynie na szybsze i skuteczniejsze pozbywanie się toksycznych substancji z organizmu. Poza tym nadmiar przetworzonej żywności, nabiał, cukier, które często wywołują trądzik, również nie działa na jej korzyść.
5. Męczy cię nawracające zapalenie zatok
Przewlekłe alergiczne zapalenie zatok wywołują również niektóre salicylany występujące w jedzeniu, należy więc zwrócić uwagę czy aby alergiczne zapalenie zatok nie pojawia się po spożyciu określonego rodzaju pokarmów. Do pokarmów, które zawierają salicylany należą m.in.: niektóre świeże owoce, a także napoje gazowane. Zapalenie zatok może być również reakcją na alergię wywoływaną przez białko mleka krowiego.
6. Cierpisz z powodu bliżej nieokreślonego bólu
Bóle niewiadomego pochodzenia często bywają skutkiem stanów zapalnych, jakie toczą się w organizmie. Mogą męczyć cię bóle stawów, głowy, kręgosłupa. Unikanie pokarmów wytwarzanych na bazie oczyszczonej mąki, cukru oraz zwiększenie poziomu zdrowych tłuszczy, białek i warzyw może pomóc w zwalczeniu problemów.
Fot. iStock/SIphotography
7. Odczuwasz nasilone objawy PMS
Zespół napięcia przedmiesiączkowego wynikać może nie tylko z problemów hormonalnych, ale również z nieprawidłowo zbilansowanej diety, a szczególnie z wynikających z niej niedoborów.
8. Sięgasz po uzależniające pokarmy
Niezdrowe pokarmy uzależniają i trudno jest z nich zrezygnować. Organizm sam zaczyna dopomina się dawki złej żywności (szczególnie takimi jak kawa, wino, ser lub czekolada), ignorując tę cenną dla zdrowia.
9. Jesteś przemęczona
Brak sił przy kiepskiej diecie przesyconej małowartościowymi pokarmami, jest niczym niezwykłym. W dodatku spowolniona praca organów, toksyny kumulujące się w organizmie odbierają nam codzienną energię. Nawet kawa nie spełnia swojego zadania, bo ze zmęczenia po prostu zasypiasz w locie, mimo że dzień się na dobre nie rozkręcił.
Fot. iStock / stock_colors
10. Chorujesz
Około 70 procent twojego układu odpornościowego znajduje się w twoich jelitach. Jeśli więc sięgasz po kiepskie jedzenie i żyjesz w trwałym stresie, trudno by twoja odporność nie szwankowała. Przeprowadzenie detoksu i troska o jelita prawdopodobnie zmniejszą liczbę i infekcji, które mogłabyś złapać.
Najlepszym sposobem na pozbycie się kłopotu jest oczyszczenie się z toksyn i wsparcie pracy najważniejszych narządów. Jego przeprowadzenie nie musi być karkołomne. Tu raczej potrzeba wiedzy, zaangażowania i chęci. Dzięki mądrym działaniom pozwolisz odpocząć systemowi trawiennemu, twoje ciało pozbędzie się nadmiaru toksyn metabolicznych i nagromadzonych z przetworzonej żywności i zanieczyszczonego środowiska. Możliwości masz kilka:
Powodzenia!
