Salon z dwiema sofami i fotelem, to coraz częściej wykorzystywane rozwiązanie, które z powodzeniem zastępuje popularny narożnik czy klasyczną kanapę z fotelem. Co sprawia, że zestawy wypoczynkowe typu 3+2+1 cieszą się tak dużym zainteresowaniem? W tak umeblowanym salonie od razu po wejściu czujemy estetyczną harmonię, nadającą przestrzeni wyjątkowej klasy i elegancji.
Przemyślany wybór
Pokój dzienny jest miejscem, w którym spędzamy chyba najwięcej czasu. Tu relaksujemy się po pracy, a wieczorem i w weekendy przesiadujemy z rodziną i przyjaciółmi. Wybór odpowiednich mebli ma w tej przestrzeni ogromne znaczenie. Jeśli zdecydujemy się większy zestaw, składający się z kilku mebli, powinien być on przede wszystkim wygodny i funkcjonalny, ale też odpowiednio dobrany rozmiarem do wielkości salonu. W mniejszym idealnie się sprawdzi niewielka sofa, uzupełniona np. jednym czy dwoma pufami. W większym możliwości aranżacyjne są znacznie większe, bo do dyspozycji mamy przeróżne kombinacje ustawień sof dwuosobowych, trzyosobowych, puf i foteli, uzależnione od naszych rzeczywistych potrzeb, metrażu i wyobraźni. Jeśli boimy się eksperymentów, przed zakupem mebla Gala Collezione proponuje bezpłatne skorzystanie z mobilnej aplikacji View at Home i sprawdzenie, jak zestaw 3+2+1 będzie prezentował się w naszym wnętrzu.
Fot. Materiały prasowe
Komfort przede wszystkim
Zestawy wypoczynkowe 3+2+1 to propozycje na wskroś uniwersalne. Odnajdą się przede wszystkim w salonie, ale równie dobrze sprawdzą się w gabinecie, przestronnym pokoju nastolatka, który często zaprasza gości, przestrzeni biurowej, kancelarii czy hotelu. Sofy z towarzyszącymi im fotelami czy pufami powinny być przede wszystkim ozdobą wnętrza, dlatego starajmy się dopasować je wyglądem do stylistyki i charakteru przestrzeni. Wybierając komplet przeznaczony do salonu część z nas zastanawia się, czy decydować się opcję z funkcją spania? Spora część oferty Gala Collezione jest rozkładana, dzięki czemu mebel można wykorzystać jako łóżko dla gości, ale w przypadku kolekcji 3+2+1, projektanci wnętrz zazwyczaj rezygnują z tej funkcji. Dlaczego? To proste – meble bez mechanizmu funkcyjnego wyglądają lżej i pozwalają na większy komfort siedzenia.
Fot. Materiały prasowe
Szeroki wybór
Dwuosobowe i trzyosobowe sofy Gala Collezione projektowane są w przeróżnych stylach. Znajdziemy tu nawiązujące do klasycznych chesterfiedów pikowania (kolekcja Voss) oraz proste, minimalistyczne bryły (kolekcja Monday). Niektóre łączą w sobie styl skandynawski z nuta eklektyzmu (kolekcja Forli), inne natomiast skupiają się na maksymalnym „wtuleniu” użytkownika w mebel (kolekcja Mello). Poszczególne elementy można ustawić blisko siebie, tworząc tym sposobem wydzieloną strefę wypoczynku, lub ustawiając je w pewnej odległości zaakcentować nimi poszczególne funkcje. Przykładowo dwa fotele ustawione naprzeciwko siebie przy regale z książkami stworzą klasyczny kącik biblioteczny, stając się przytulnym miejscem do ożywionych wieczornych dyskusji o bohaterach lektur. Jeśli zależy Ci na oryginalnych zestawieniach, skuś się na meble Gala Collezione w kontrastowym kolorze, np. zdecyduj się na neutralne sofy i połącz je z przyciągającym wzrok fotelem w wyrazistym obiciu. Tego rodzaju nietypowe akcenty z pewnością dodadzą pazura całej aranżacji.
Shake… Kto nie lubi ten trąba i koniecznie powinien się dać przekonać. Bo shake to nic innego, jak pyszny koktajl mleczny. Samo słowo przywędrowało do nas ze Stanów. Czym różni się popularny milkshake od smoothie? To bardzo proste, modne smoothie mają być z założenia zdrowe, a koktajle mleczne to raczej danie deserowe. Tu liczy się smak, słodkość plus dziesięć i… smak. Zwieńczone bitą śmietaną, podane w wysokiej szklance i tak dobre, że śmiało mogą konkurować z szarlotką babuni.
Jak sama nazwa wskazuje, w tych przepisach będzie sporo mleka, lodów, śmietanki i wszystkiego, co kremowe. Deserowe koktajle zachwycają dzięki nim swoją kremową konsystencją i smakiem. bez obaw, to, co w koktajlach jest najlepsze, to fakt, że śmiało możecie zastępować i wymieniać klasyczne składniki. Nie wahajcie się użyć mleka migdałowego lub innego zamiennika. Próbujcie i doprawiajcie je tak, jak lubicie najbardziej!
Shake – przepisy
Shake bananowy (Koktajl z banana) – I przepis
Fot. iStock
Składniki:
1 banan
Pół szklanki mleka
Mały kubeczek jogurtu naturalnego (ok. 200 g) – możecie go wcześniej zmrozić
Łyżeczka miodu
opcjonalnie cukier do smaku
Jak zrobić shake bananowy?
Tu nie ma wielkiej filozofii kulinarnej. Wszystkie składniki wystarczy wrzucić do blendera i zmiksować.
Doprawiania zostawcie sobie na koniec. Smacznego!
Shake bananowy z lodami (Koktajl z banana) – II przepis
Składniki:
2 banany
szklanka mleka
2 gałki lodów waniliowych
2 łyżki cukru
2-3 krople esencji waniliowej (lub szczypta cukru waniliowego)
Jak zrobić shake bananowy z lodami?
Zblenduj banany. Dodaj pozostałe składniki i ponownie wymieszaj. Gotowe!
Choć to koktajl w wersji sportowej, smakuje naprawdę świetnie. Ma w sobie sporo mocy i w przeciwieństwie do cukrowych kolegów, możecie go włączyć do diety bez zbytnich wyrzutów sumienia.
Nic prostszego wystarczy zblendować ze sobą wszystkie składniki. 🙂
Jeśli używacie mrożonych owoców (to jedyny wyjątek) zacznijcie od zmiksowania własnie ich. Będzie łatwiej. Mrożone owoce wcale nie są złe. Ta metoda przechowywania żywności nie pozbawia ich zbyt wielu wartości odżywczych. A w przypadku koktajli mrożone owoce pełnią również funkcję lodu… wyjątkowo pysznego!
Shake waniliowy
Składniki:
2 gałki lodów waniliowych
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (ewentualnie jedna kropla aromatu)
3 łyżki cukru
szklanka mleka
bita śmietana, jeśli masz ochotę
Jak zrobić shake waniliowy?
Wszystkie składniki wymieszaj w mikserze lub blenderze. Na górę nałóż „czapę” z bitej śmietany – i delektuj się!
Jeśli chcesz, aby koktajl był bardzo gęsty dodaj mniej mleka. Możesz dodawać je stopniowo.
Jeśli nie masz ekstraktu z wanilii (jest pyszny i naturalny) możesz zamiast zwykłego cukru użyć cukru waniliowego (lub wanilinowego).
Smacznego!
Shake oreo
Koktajl oreo to już prawdziwa legenda! Kto raz zakosztował tego smakołyku w fast foodzie typu KFC czy Burger King, z pewnością zacznie poszukiwać w domu przepisu. I nic w tym dziwnego, bo świat oszalał na punkcie oreo i wszystkiego co z nimi związane. Dlaczego? Są po prostu pyszne! Wypróbujcie nasz przepis – nie pożałujecie (no może tylko kalorii, które się w nim ukryły…).
Zaczynamy od pokruszenia ciastek (jedno zostawiamy do dekoracji). Blendujemy wszystkie składniki – pokruszone ciasteczka, mleko, lody.
Jeżeli chcecie zrobić koktajl de luxe – polejcie niedbale ścianki szklanki syropem karmelowym. Wlejcie koktajl 🙂
Nałóżcie nieco bitej śmietany i ułóżcie na niej ciasteczko oreo. Boski smak, boski wygląd i żadnej roboty! Aż trudno uwierzyć, że może tyle kosztować w fastfoodowej sieciówce.
Tak, dokładnie! Wystarczy wszystko zmiksować. Mamy dla was małą podpowiedź, zacznijcie od rozdrobnienia płatków owsianych.
Shake z mango
Fot. iStock
Składniki:
1 duże, dojrzałe mango
niepełna szklanka mleka
1 łyżka cukru
opcjonalnie 2-3 kostki lodu
Jak zrobić koktajl z mango?
Mango obieramy i kroimy w kostkę. Miksujemy wszystkie składniki w blenderze. I gotowe.
Nie przesadzajcie z cukrem – owoc mango jest bardzo słodki.
Koktajl potreningowy
Fort. iStock
Składniki:
ok 100 g chudego twarogu (mniej więcej pół kostki)
szklanka mleka 1,5% lub roślinnego (np. owsiane, sojowe, migdałowe)
szklanka mali lub jagód
listki mięty – do dekoracji
Jak zrobić koktajl idealny po treningu?
Najważniejszym składnikiem jest białko – czyli twaróg i mleko. Owoce możecie śmiało wymieniać na ulubione!
Wszystkie składniki wystarczy zmiksować w blenderze.
Możecie też dodać garść płatków owsianych lub posłodzić koktajl miodem. Pycha!
Shake witaminowy
Ten koktajl przypomina nieco pomarańczowe smoothie. Jest pyszny i zdrowy! Wypróbujcie.
Składniki:
połówka mango
połówka banana
szklanka soku pomarańczowego (najlepszy jest świeżo wyciśnięty)
2 łyżki płatków owsianych
3 łyżki jogurtu greckiego
1 łyżeczka miodu
Jak zrobić koktajl witaminowy z sokiem pomarańczowym?
Owoce kroimy w kostkę i wrzucamy do blendera. Dodajemy resztę składników i blendujemy na gładką masę. I już. 🙂
Ten napój sprawdzi się również po treningu. Możecie zrezygnować z soku i zastąpić go jogurtem lub mlekiem – ale pomarańcza dodaje bardziej intensywnego smaku w tej kompozycji.
Shake czekoladowy
Fot. iStock
Składniki:
2 gałki lodów czekoladowych
2 łyżki czekolady do picia
szklanka mleka
bita śmietana, płatki czekoladowe lub posypka do ozdobienia – jeśli lubisz!
Jak zrobić shake czekoladowy?
Wymieszaj czekoladę do picia oraz lodami w blenderze lub mikserze. Dodaj mleko – jeśli chcesz, żeby koktajl był bardziej gęsty możesz użyć go mniej. Tak, jak lubisz.
Bita śmietana i płatki czekoladowe ukoronują twój koktajl baaardzo czekoladowy!
Smacznego!
Shake domowej roboty
Jeśli jeszcze zastanawiacie się dlaczego warto robić je samodzielnie, to przypominamy, że:
nie ma prostszego w wykonaniu deseru
praktycznie nie wymagają ani pracy ani umiejętności
zmywanie ogranicza się do dzbanka blendera
są pyszne i obłędne
odchudzone z bitej śmietany czy cukru – nadal smakują świetnie i są zdrowe!
A teraz to, co najważniejsze – shaki domowej roboty są nieporównywalne z tymi z fast foodów. Są zdrowie nie dodajecie do nich tony polepszaczy, barwników i konserwantów!
Czasami sami dziwimy się swoim nietypowym zachciankom żywieniowym. Każdy z nas może odczuwać nagłą ochotę na przekąskę, o której nawet nie myślał od dłuższego czasu. Zazwyczaj w takich sytuacjach dostarczamy organizmowi wszystko, o co prosi. My jednak zachęcamy, aby baczniej przyjrzeć się tym kaprysom. Będziesz zaskoczony, czego tak naprawdę potrzebujesz.
Gdy marzysz o słonym…
Z uwagą wsłuchuj się w swój organizm, aby dowiedzieć się, czego mu brakuje. Bierz jednak poprawkę na jego oczekiwania. Jeżeli masz wielką ochotę na podwójnego hamburgera, nie kieruj się od razu do restauracji fastfoodowej – zasięgnij wiedzy na temat tego, co oznacza taka zachcianka. W tym przypadku najprawdopodobniej brakuje ci wapnia. Po zjedzeniu garści migdałów lub suszonych fig ochota na tłustą kanapkę szybko ci przejdzie, a przy tym zyskasz dawkę witamin i minerałów zamiast pustych kalorii. Podobny niedobór oznacza niepohamowaną chęć na paluszki, chipsy i inne słone produkty. Nie sięgaj od razu po niezdrowe przekąski, prawdopodobnie twój organizm wcale nie ma na nie ochoty!
Nie sięgaj od razu po pralinki
Mimo sycącego obiadu, po drugim daniu masz jeszcze ochotę na coś słodkiego? Ciągła chęć na słodycze może oznaczać niedobór magnezu. Wzbogać swoją dietę o produkty bogate w ten pierwiastek, np. pestki dyni, orzechy pistacjowe, orzechy brazylijskie oraz pestki słonecznika. Z kolei chęć konkretnie na czekoladę, oprócz deficytu magnezu, może oznaczać również zapotrzebowanie na potas. W tym przypadku sięgnij po suszone owoce takie jak morele lub złote owoce, czyli miechunkę peruwiańską bogate w ten istotny dla organizmu pierwiastek.
– Chęć na słodycze dopada mnie często, zwłaszcza w chwilach bezczynności. Nauczyłam się z nią jednak walczyć sięgając po suszone owoce. Moje ulubione to Złote owoce, które mam zawsze torebce. Dzięki ich naturalnej słodyczy dostarczam organizmowi to, czego powierzchownie się domagał. Dodatkowo funduję sobie zastrzyk magnezu, który zwalcza zmęczenie i dodaje energii. Po takiej przekąsce czuję się lekko i przyjemnie – mówi Kasia Bujakiewicz, ambasadorka marki Bakalland.
Chcesz pikantne? Sięgnij po chrupkie!
Apetyt na ostre potrawy, bogate w pieprz, chilli i inne pikantne przyprawy, może oznaczać niedobór cynku. W jaki sposób uzupełnić ten brak? Sięgnij po pestki słonecznika, które są bogactwem tego pierwiastka. Dzięki cynkowi wzmocnią się twoje włosy i paznokcie, a twarz nabierze zdrowego kolorytu. Działa to również w drugą stronę. Częste jedzenie ostrych, potraw powoduje niedobór cynku, dlatego im więcej pikantnych potraw zjadasz, tym bardziej masz na nie ochotę. Pamiętaj jednak, że prawdopodobnie twój organizm domaga się w cynku, dlatego miej pod ręką porcję pestek dyni, które wyeliminują nagłą zachciankę.
Kiedy kusi cię umami
Zdarza się, że czujemy niepohamowaną ochotę na mięso. Co ciekawe, taką potrzebę odczuwać mogą również… wegetarianie. Czy to faktyczna tęsknota za smakiem mięsa, czy jednak znów chodzi o niedobory pierwiastków? Okazuje się, że apetyt na mięso, zwłaszcza krwiste, mało wypieczone, sygnalizuje chęć na białko, ale też żelazo lub witaminy z grupy B. Uzupełnij niedobory dzięki pestkom dyni, orzechom nerkowca, sezamowi oraz łuskanemu słonecznikowi i sprawdź, czy po tej garści tak pożywnej przekąski nadal będziesz marzył o steku. Jesteśmy niemal pewni, że po takiej przekąsce szybko zapomnisz o mięsnym głodzie.
Zapobiegaj powracającym zachciankom
Zachcianki nachodzą nas najczęściej, gdy nie dbamy o zrównoważoną dietę. Twój organizm nie bez powodu prosi cię o zaspokojenie potrzeb odżywczych, sam wie najlepiej, że czegoś mu potrzeba i na pewno cię o tym poinformuje. Nie lekceważ tych sygnałów i zadbaj o jak najlepszą suplementację pierwiastków, których chwilowo zabrakło w twojej diecie. W tej roli doskonale sprawdzą się bakalie, wraz z którymi dostarczysz sobie szereg innych pierwiastków, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z pewnością poczujesz się lepiej i wyeliminujesz dolegliwości, z którymi zmagałeś się od pewnego czasu. Zwalczysz także napady wilczego głodu, które powodują przejadanie, nawet w momentach, kiedy w rzeczywistości nie jesteśmy aż tak głodni, jakby się nam wydawało.
