Masz zaburzone poczucie wartości, ciągle się obwiniasz, nie potrafisz pomyśleć o sobie dobrze, ze współczuciem i wyrozumiałością? A może gubi cię zbyt wysokie mniemanie o sobie? Na początek zmień język, którego używasz w stosunku do siebie samego! To, co sobie mówimy bezpośrednio na nasze samopoczucie. Nawet mała zmiana może pomóc ci zmienić swój obraz w swoich oczach.
1. Zamiast mówić „Nie jestem w tym dobry,” mów „Czego mi brakuje, żebym odniósł sukces?”
2. Zamiast mówić „Jestem w tym świetny”, mów „Jestem na właściwej drodze”.
3. Zamiast mówić „Poddaję się”, mów „Spróbuję zmienić strategię”.
4. Zamiast mówić „To jest zbyt trudne”, mów „To będzie wymagało trochę czasu i wysiłku”.
5. Zamiast mówić „Nie potrafię zrobić tego lepiej”, mów „Zawsze można coś poprawić, popracuję nad tym”.
6. Zamiast mówić „Nigdy tego nie zrozumiem”, mów „Poćwiczę nad tym, żeby lepiej sobie radzić”.
7. Zamiast mówić „Popełniłem błąd”, mów „Moje błędy pomagają mi w życiowym doświadczeniu”.
8. Zamiast mówić „Nigdy nie będę tak dobry jak…”, mów „Dowiem się, jak on/ona to robi”.
9. Zamiast mówić „To jest wystarczająco dobre”, mów „Czy stać mnie w tym momencie na więcej?”.
10. Zamiast mówić „Plan A nie zadziałał”, mów „Jak to dobrze, że alfabet ma całe mnóstwo innych liter”.
Właściwych słów,powinniśmy uczyć także nasze dzieci. Pozytywna, dobra motywacja, przynosi o wiele lepsze efekty wychowawcze, gdy jest stosowana konsekwentnie, ale również wtedy, gdy stanowimy jej przykład…
Źródło: Gottman Institute
