W pracy nerwy, rachunki się piętrzą, w domu konflikt… W obliczu stresu większość z nas radzi sobie tak, jak umie najlepiej. Staramy się wyciszyć, idziemy na spacer, medytujemy… Ale czasami to nie wystarcza, zwłaszcza jeśli nasza historia jest wyjątkowo skomplikowana. Jak bardzo się stresujesz? Jak reagujesz na stres?
Odpowiedz „tak” lub „nie” na każde z poniższych pytań, a test pokaże ci, czy w obliczu stresu jesteś jak szkło, plastik czy stal
- Czy często szukasz aprobaty innych, starasz się ich zadowolić?
- Czy jesteś odporny na zmiany?
- Czy osądzasz siebie samego surowo, jesteś bardzo krytyczny wobec siebie?
- Czy zamieniłbyś się na życie z kimś innym?
- Czy często jesteś zły lub denerwujesz się na rzeczy, na które nie masz wpływu?
- Czy boisz się bliskości innych?
- Czy uginasz się pod presją innych?
- Czy czujesz się niekompletny, masz wrażenie, że tylko ktoś inny jest w stanie cię dopełnić?
- Czy zazwyczaj stawiasz potrzeby innych nad własnymi?
- Czy podważasz swoją wiedzę, kompetencję i umiejętności?
- Czy czujesz się godny miłości innych ludzi?
- Czy przez większość czasu skupiasz się na tym, co dobre?
- Czy w większości sytuacji jesteś w stanie zachować optymizm?
- Czy czujesz się dobrze „sam na sam” ze sobą?
- Czy jesteś otwarty na nowe pomysły, nowatorskie rozwiązania?
- Czy w każdej sytuacji spodziewasz się jak najbardziej pomyślnego obrotu spraw?
- Czy wierzysz w siebie?
- Czy potrafisz docenić samego siebie?
- Czy łatwo ci wyrazić swoje prawdziwe uczucia?
- Czy jesteś otwarty?
Oblicz swój wynik
Zaczynasz, przyznając sobie 60 punktów. Odejmij 2 punkty za każdą odpowiedź „tak” i dodaj po 2 punkty za odpowiedź „nie” przy pytaniach od 1 do 10. Odejmij 2 punkty za każdą odpowiedź „nie” i dodaj po 2 punkty za każdą odpowiedź „tak” przy pytaniach od 11 do 20. Im wyższy wynik, tym większa odporność na stres.
Jeśli Twój wynik to:
90-100: Jesteś ze stali. Stres odbija się od ciebie, nie wyrządzając ci krzywdy.
70-89: Jesteś „plastyczny” , stres powoduje pewne „wgniecenia”, ale niektóre twoje cechy pomagając ci sobie z nim radzić.
Poniżej 69: Jesteś szkłem, narażonym na ryzyko roztrzaskania się z powodu stresu.
Na podstawie: psychologytoday.com
