By poprawić jakość życia seksualnego, warto wypróbować różnych metod zwiększających libido. Jednym ze skuteczniejszych sposobów jest stosowanie odpowiedniej diety. Jakie produkty spożywcze włączyć do codziennego menu, by zwiększyć popęd seksualny?
Produkty zwiększające popęd seksualny
- Ginkgo biloba
W medycynie Dalekiego Wschodu uważa się, że ginkgo biloba jest produktem na długowieczność. Substancje aktywne w nim zawarte pomagają zwalczać wolne rodniki, spowalniają procesy starzenia, niwelują procesy zapalne czy wspomagają układ odpornościowy. Miłorząb japoński uznawany jest również za naturalny afrodyzjak. Ginkgo biloba to popularny suplement ziołowy, który można spożywać w wielu formach.
- Żeń-szeń
Żeń-szeń posiada mnóstwo właściwości zdrowotnych. Pomaga w walce z dysfunkcjami seksualnymi i zwiększa ochotę na seks. Dodatkowo poprawia kondycję organizmu, wzmacnia pracę serca, poprawia samopoczucie i zwalcza stres.
- Maca
Maca Peruwiańska wpływa na wzrost płodności. Często stosowana jest jako afrodyzjak – zwiększa popęd seksualny, poprawia nastrój i dodaje energii. To doskonałe remedium na objawy związane z zaburzeniami hormonalnymi.
- Szafran
Ta droga i niezwykle popularna przyprawa to jeden z lepszych afrodyzjaków. Poprawia podniecenie seksualne, rozbudza zmysły i wyobraźnię. Szafran to doskonałe remedium na stres, zły nastrój, lęk i niepokój.
- Czerwone wino
Czerwone wino spożywane w umiarkowanych ilościach poprawia funkcje seksualne, jednak pite w nadmiarze może mieć negatywny wpływ na libido. Warto pamiętać, że jest również cennym źródłem wapnia, magnezu i potasu.
- Jabłka
Wierzcie lub nie, ale jabłka mogą mieć pozytywny wpływ na kobiecy popęd seksualny. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które spożywały co najmniej jedno jabłko dziennie, cieszyły się lepszą jakością życia seksualnego.
- Kozieradka
Kozieradka pospolita znana również jako boża trawka czy boże siano wspiera prawidłowy popęd seksualny zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Zwiększa libido, wspiera witalność. Nasiona kozieradki posiadają właściwości wykrztuśne, a tym samym są doskonałym remedium na choroby górnych dróg oddechowych.
- Czekolada
Jest doskonałym źródłem magnezu, wspiera układ nerwowy, mięśnie i serce. Posiada działanie przeciwzapalne, przeciwskurczowe i przeciwzakrzepowe. Zawarta w czekoladzie teobromina i kofeina poprawiają pracę mózgu i pamięć. Czekolada poprawia nastrój i zwiększa popęd seksualny.
- Kawa
Kofeina wyostrza zmysły, pobudza i dodaje energii. Kawowy napar z mlekiem kozim, imbirem i cynamonem to jeden z popularniejszych afrodyzjaków na świecie. Kawa zwiększa aktywność seksualną.
- Miód
Miód posiada szereg cennych właściwości – działa antybakteryjnie, wpływa na metabolizm komórkowy, przyspiesza walkę z przeziębieniem i gojenie ran. Miód uznawany jest za afrodyzjak, który poprawia popęd seksualny i zwiększa potencję.
Zobacz również: Twój popęd seksualny ostatnio osłabł? Powodów może być kilka
- Truskawki
Uważane są za jedne z bardziej uwodzicielskich owoców. Zawierają duże ilości cynku, który zwiększa libido w szczególności u mężczyzn. Są cennym źródłem przeciwutleniaczy, które zapobiegają procesom starzenia.
- Banany
Banany są cennym źródłem potasu, magnezu, wapnia, fosforu i jodu. Dostarczają organizmowi szereg witamin np. A, B6, C, E i K. Pomagają w normalizacji poziomu ciśnienia krwi i łagodzą napięcie w żyłach i tętnicach. Banany są cennym źródłem bromelain, które mają pozytywny wpływ na erekcję.
- Surowe ostrygi
Ponoć Casanova zaczynała każdy dzień od zjedzenia 50 surowych ostryg. Surowe ostrygi, szczególnie z sokiem z cytryny lub z sosem przygotowanym z octu balsamicznego, soku z grejpfruta i drobno posiekanej pietruszki, są przepyszne. Ostrygi uważane są za naturalny afrodyzjak i stosowane są by zwiększyć pożądanie i popęd seksualny.
- Ostra papryka
Czerwona, ostra papryka jest źródłem kapsaicyny, która poprawia krążenie i zwiększa popęd seksualny. Ostry, charakterystyczny smak odpowiada za wydzielanie endorfin wywołujących uczucie przyjemności.
