Związek

„25 lat samotności w związku. Brak czułości, wyjść, rozmów. Wiem, że nic już mnie nie czeka”

Listy do redakcji
Listy do redakcji
30 września 2022
nie tolerujesz w związku
fot. simonapilolla/iStock
 

Za kilka dni obchodzę pięćdziesiąte urodziny. Mąż na pewno o nich zapomni, tak jak zapominał przez ostatnie dwadzieścia lat. Już nie robię awantur, nie walczę. Żyję w martwym związku, jestem martwa. Nie odejdę, bo wspólny dom, dzieci, firma, w wakacje urodziła się nasza pierwsza wnuczka. Nie mam nawet na to sił.

Dom jest duży, ale my i tak śpimy w jednym pokoju. Gdy w złości mówię, żeby się wyniósł stąd, mówi, że ma takie samo prawo spać w sypialni, jak ja. I że o co mi chodzi.  Ta bezradność jest najgorsza.  O co mi chodzi. Teraz już tylko o to, że chrapie. Obcy człowiek chrapiący w łóżku. Czy to nie za dużo?

„Dlaczego się sama nie wyniesiesz?” pytam się w duchu. Bo dlaczego ja mam się wynosić? Dlaczego mam słuchać pytań dzieci? Spać gdzieś na rozkładanej kanapie? Zadaję sobie te różne pytania i myślę, że może gdzieś w duchu marzę, że on się kiedyś obudzi i przypomni sobie, jak mnie kiedyś, dawno kochał. Przytuli. Chociaż w sumie nie wiem, czy gdyby to się stało, moje ciało nie zamieniłoby się w kamień. Zapomniałam jego dotyk.

On nie rozumie. Wzrusza ramionami. Czepiam się. To chyba jest najgorsze, że przez lata opędzał się ode mnie, jak od muchy. O co mi chodzi. Przecież on rozkręca firmę, przecież mamy pieniądze, przecież. Ale nie mamy siebie. Jestem najbardziej samotną osobą na świecie. Czasem zastanawiam się, czy inne kobiety też tak czują się w małżeństwie? Czy to jest norma?

Ostatni seks uprawialiśmy kilka lat temu. To i tak były nasze jedyne momenty bliskości, bo poza seksem nie było między nami dotyku. Może ostatni raz okazał mi czułość kilkanaście lat temu? Nie mówię o tym, że pogłaskał mnie po głowie, jak psa, czy poklepał po kolanie przy dzieciach mówiąc: „A wasza matka to to”.

On mówi, że to normalne. Nie uprawia się seksu po tylu latach, jesteśmy, jak rodzeństwo. Przesadzam. Nie dociekam, czy mnie zdradza. Nie wiem kiedy miałby, bo od rana do popołudnia siedzi w naszej firmie, a potem wraca do domu i przesiaduje w garażu.

Czuję się jakbym nie kończyła lat pięćdziesięciu, a sto. W lustrze widzę szczupłą, wysportowaną kobietę. Dbam o siebie

Moja koleżanka kilka lat temu była w podobnej sytuacji do mnie, zaryzykowała, zostawiła partnera. Przeżyła wściekłość i oburzenie dzieci, gderanie własnej matki, że jej odbiło i… w zeszłą sobotę byłam na jej ślubie. Ma nowego partnera, zakochała się, rozkwitła. Czyli można.

A ja czuję, że jest już za późno. Że wszystko się skończyło, jestem stracona. Że nikt mnie już nigdy nie dotknie, nie zachwyci się, nie powie, że ładnie wyglądam i że mnie pragnie. Z paniką myślę, że czeka mnie już tylko los babci, czy matki do której wpada się na obiad. Oczywiście, też pracuję w naszej firmie, mam koleżanki. Ale każdy dzień jest taki sam. I nie ma tam mnie.

Czy on zawsze taki był? Pewnie, że na początku nie. Ale z czasem, powoli, przez lata stał się taki. Długo walczyłam. W końcu przestało mi się chcieć. Wydawało mi się, że tak już musi być. Ślub mojej koleżanki był, jak przebudzeniem ze snu. Ale jakiś głos w środku mówi mi, że to są moje fanaberie, mam się zamknąć, bo i tak nie jest źle.

Nie no, pewnie, że nie jest źle– poza tym, że nie pamiętam, kiedy mnie coś naprawdę ucieszyło, zachwyciło.

Poza tym, że nawet teraz, jak to piszę, leżę koło chrapiącego człowieka, którego jestem żoną od prawie 30 lat. I czuję, że to wszystko to była jedna wielka pomyłka.

Czy jeszcze mogę to zmienić? I jak mam to zrobić? Potrafię obracać dużymi sumami pieniędzmi, a nie potrafię zawalczyć o siebie.

 

 


Związek

Oxymel – doskonały sposób na wzmocnienie odporności. Pij na zdrowie!

Klaudia Kierzkowska
Klaudia Kierzkowska
30 września 2022
fot. Chin le Duc/Unsplash
 

Oxymel od dawien dawna stosowany jest w walce z dolegliwościami układu oddechowego, przeziębieniem i osłabieniem. Przyspiesza powrót do zdrowia i wzmacnia odporność. Jest doskonałym źródłem witamin i minerałów. Jak przygotować tę „magiczną” miksturę i jakie są jej właściwości?

Oxymel – czym jest?

Oxymel (oksymel), często nazywany naturalnym antybiotykiem, jest tradycyjną mieszaniną przygotowaną z octu – zazwyczaj jabłkowego – i miodu. Nazwa Oxymel wywodzi się z języka greckiego „oxymeli” i jest połączeniem dwóch słów: kwas (gr. oxy ) i miód (gr. meli). Mieszanka posiada silne właściwości rozgrzewające, dlatego też przez amerykańską zielarkę Rosemary Gladstar została nazwana ognistym cydrem.

Co jeszcze można do niego dodać?

Ważne, by składniki użyte do przygotowania oxymelu były w pełni naturalne i posiadały właściwości antybakteryjne. Powinny wyróżniać się jak najwyższą jakością. Podstawą oxymelu jest żywy, naturalny i niepasteryzowany ocet jabłkowy, którego ostry i wyrazisty smak łagodzony jest przez słodycz miodu.

Do tradycyjnej mieszanki octu jabłkowego z miodem można dodać korzeń imbiru, kilka ząbków czosnku, pieprz cayenne lub chrzan. Jego właściwości i smak można wzbogacić jeszcze pomarańczami, cytryną i dziką różą. Oxymel przygotowany na bazie octu jabłkowego jest tym tradycyjnym i cieszącym się największą popularnością. Możemy spotkać się również z czerwonym oxymelem, w którym do octu jabłkowego dodajemy octu z czerwonych owoców. Z kolei biały oxymel jest mieszanką octu jabłkowego i octu z kwiatów bzu.

Zobacz również: O odporność trzeba dbać cały rok. Jakich witamin brakuje nam najczęściej?

Właściwości Oxymelu

Zdrowotne właściwości oxymelu docenione były już w czasach starożytnych. Ta w pełni naturalna mieszanka jest cennym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z patogenami i zapobiegają rozwojowi chorób. Oxymel posiada właściwości bakteriobójcze, wirusobójcze i rozgrzewające. Zapobiega infekcjom, zwalcza przeziębinie, wspomaga trawienie. Zawarta w pieprzu cayenne kapsaicyna przyspiesza metabolizm, spalanie tłuszczu i reguluje trawienie.

Przygotowanie oxymelu

Przygotowanie oxymelu nie wymaga specjalnych umiejętności, niezbędne są jednak w pełni naturalne i odznaczające się wysoką jakością produkty. Bazą mieszanki jest naturalny i pochodzący z zaufanego źródła ocet jabłkowy. W tradycyjnym przepisie, zdecydowanie przeważała ilość miodu, jednak obecnie proporcje są bardziej zrównoważone.

Jak przygotować oxymel?

Jeden, tradycyjny i uniwersalny przepis nie istnieje. Jednak najczęściej miesza się ze sobą ocet jabłkowy i lekko podgrzany miód w proporcji 1:1 lub 1:2. Składniki powinny się ze sobą dokładnie połączyć, tak konsystencją przypominały syrop. Do oxymelu można dodać np. ząbek czosnku, chrzan, imbir czy ostrą papryczkę – najlepiej starte na tarce o drobnych oczkach. Przygotowaną miksturę, w szczelnie zamkniętym słoiku, odstawiamy na kilka tygodni, tak by wszystkie składniki oddały swoje aromaty. Słój trzymamy w chłodnym miejscu. Codziennie (wstrząsając słoikiem) mieszamy napój, a po około 4 tygodniach, przy użyciu sitka odcedzamy płyn. Oxymel przechowujemy w lodówce.

Jakie rodzaje miodów dostępne są na rynku i jakie mają właściwości?

Oxymel – dawkowanie

Osoby dorosłe, profilaktycznie, powinny pić jedną łyżkę oksymelu, dwa razy dziennie przed posiłkiem. Oxymel można włączyć również do diety dziecka, ale należy zachować szczególną ostrożność. Zaczynamy od jednej łyżeczki mikstury rozcieńczonej wodą. Napoju nie należy podawać dzieciom poniżej trzeciego roku życia.

Zobacz również: Kiszona kapusta odchudza, chroni przed wrzodami i wzmacnia odporność. Jak samodzielnie ukisić kapustę?

Przeciwwskazania

Choć nie ma konkretnych przeciwskazań dotyczących spożywania oxymelu, to dla bezpieczeństwa, przed rozpoczęciem „kuracji” warto skonsultować się ze swoim lekarzem. Porady powinny zasięgnąć szczególnie kobiety będące w ciąży, karmiące piersią i osoby, które obawiają się, że ich dolegliwości i problemy zdrowotne mogą okazać się przeciwwskazaniem.

Jak powstaje miód i jakie cenne właściwości w sobie kryje? O tajniki pszczelarstwa pytamy Arkadiusza Sadowskiego

3 sposoby na rozgrzewkę – rozgrzewające napoje z miodem

Jak naturalnie wzmocnić odporność? Tych kilka zmian w diecie i stylu życia są konieczne!

12 zmian, jakie zajdą w twoim organizmie, jeśli codziennie będziesz jadła miód

Jakie rodzaje miodów dostępne są na rynku i jakie mają właściwości?


Związek

Utrata wagi – poranne nawyki, które pomogą ci schudnąć

Klaudia Kierzkowska
Klaudia Kierzkowska
29 września 2022
utrata wagi, Co się zmieni w twoim ciele, kiedy schudniesz choć 5 kg?
fot. agrobacter/iStock

Pozbycie się zbędnych kilogramów, wcale nie musi oznaczać diametralnej zmiany dotychczasowego życia. Wystarczy wprowadzić kilka nawyków do porannej rutyny, które pomogą schudnąć. Utrata wagi – poranne nawyki, które często okazują się skuteczne.

Utrata wagi – poranne nawyki, które pomogą pozbyć się kilku kilogramów 

Nie śpij zbyt długo, wstań wcześniej

Nie trzeba wielkiej rewolucji, ogromnych zmian i szeregu wyrzeczeń, by osiągnąć wymarzony cel. Wieczorne siedzenie przed telewizorem, komputerem czy z telefonem w ręku powoli wchodzi nam w krew. Gdy kładziemy się przed północą, wstajemy później  – o ile oczywiście możemy sobie na to pozwolić. W przeciwnym razie jesteśmy zmęczeni, niewyspani i rozdrażnieni, a organizm z dnia na dzień coraz bardziej wyczerpany. Kiedy zaśniemy o 22, o 7 będziemy już wyspani i wypoczęci. Z nową energią rozpoczniemy dzień, do którego bez problemu będziemy mogli wdrożyć nowe rytuały.

Ćwicz

Po przebudzeniu i porannej toalecie zacznij krótkie ćwiczenia. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na wykonanie całego treningu, pogimnastykuj się chociaż kilka minut. Poranna aktywność fizyczna  przyspiesza utratę wagi. Dodatkowo poranne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi, a ten zbyt niski powoduje nadmierny głód.

Pij wodę

Dzień warto rozpocząć od napicia się szklanki wody, co zmniejszy apetyt i korzystnie wpłynie na samopoczucie. Oczywiście woda nie posiada właściwości odchudzających, ale jest niezbędna organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Regularne picie wody pomaga w utrzymaniu prawidłowego nawodnienia przez cały dzień.

Zjedz śniadanie

Ale nie jakiekolwiek! Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a to co znajdzie się na naszym talerzu będzie miało duży wpływ na dalsze samopoczucie. Dobrze by śniadanie było bogate w białko, które zmniejszy łaknienie i wspomoże utratę wagi. Zjedzenia posiłku wysokobiałkowego wiąże się z mniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej i lepiej zaspokaja głód w porównaniu do zwykłego śniadania białkowego.

Trenuj uważność

Uważność to umiejętność pełnego skupiania się na tym co tu i teraz, na chwili obecnej. To zdolność uświadamiania sobie swoich myśli i uczuć. Niektórzy twierdzą, że codzienna praktyka pomaga we wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych i wspiera utratę wagi.

Zaczerpnij świeżego powietrza

Tuż po przebudzeniu odsłon zasłony, rolety i puść do pokoju promienie słoneczne, a najlepiej wybierz się chociaż na kilkuminutowy spacer. Dobrym pomysłem jest spacer po świeże pieczywo lub wypicie wody na tarasie. Ekspozycja na światło słoneczne pomaga zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D, która może pomóc w utracie wagi. Ponoć w niektórych przypadkach także zapobiega tyciu.

Zobacz również: Tak przyrządzona kawa dodaje energii, wspomaga odchudzanie i obniża poziom stresu

Przygotuj lunch do pracy

Przygotowując samodzielnie jedzenie do pracy możemy dokonywać zdrowszych wyborów żywieniowych, co korzystnie wpłynie na proces odchudzania. Zamiast kupować kolejną słodką bułkę w drodze do pracy, lepiej w kilka minut przygotować sałatę ze świeżych warzyw z pysznym musztardowym dresingiem. Planowanie posiłków poprawia jakość diety i zmniejsza ryzyko otyłości.

Zostaw samochód

A gdyby tak zrezygnować z jazdy samochodem? Choć jeżdżenie do pracy samochodem jest bardzo wygodne, to przynajmniej 2-3 razy w tygodniu warto z niego zrezygnować. Jeśli możesz przejść się do pracy pieszo, podjechać rowerem lub nawet skorzystać z transportu publicznego, nie zastanawiaj się długo. Ruch pomaga pozbyć się dodatkowych kilogramów i zmniejsza ryzyko przybierania na wadze.

 


Zobacz także

Miłość jest cholernie trudna. Żyj tak, żebyś nie musiała życia żałować – to wystarczy.

Droga JA z kiedyś, miłość jest cholernie trudna. Posłuchaj, zanim pewnego dnia się obudzisz i zapytasz: „Jak ja się tu znalazłam?”

20 drobnych rzeczy, dzięki którym wasz związek będzie silniejszy

Dlaczego faceci odchodzą od dobrych dziewczyn. Miłość zarezerwowana jest dla wyjątkowych relacji