Związek

10 rzeczy, których potrzebujesz w związku. Bez nich relacja nie przetrwa

Redakcja
Redakcja
27 stycznia 2020
Fot. iStock/teksomolika
 

Nie, nie chodzi o to, żeby tylko brać. Chodzi o to, by również dawać siebie ukochanej osobie. Pamiętajmy, że miłość i związek nie powinny być pasmem jednostronnych poświęceń. Wchodzimy w relację po to, by być szczęśliwymi, by się realizować, by nasze potrzeby: poczucia bezpieczeństwa w relacji i bycia kochanym były zaspokojone. Relacja nie będzie udana, jeśli tylko jedna z stron będzie się w niej czuła spełniona.

Czego zatem potrzebujemy w związku, by był on naprawdę udany?

1. Życzliwej, stałej i uczciwej komunikacji

Bez rozmowy twój związek nie przetrwa. Im więcej ze sobą rozmawiacie, tym bardziej się do siebie zbliżacie, poznajecie, tym lepiej się rozumiecie.

2. Gotowości do pracy nad związkiem mimo trudności i nieporozumień

Obrażanie się i „karanie ciszą” nie wchodzi w grę.  Musisz stawić czoła dyskomfortowi wynikającemu z różniących was opinii i pomysłów na rozwiązywanie niektórych problemów. Nie jesteś w związku z samym sobą, ale z drugą osobą, która często czuje i myśli inaczej niż ty.

3. Poczucia humoru, trochę zabawy i umiejętności  oderwania się od rygorów codziennego życia

Tak jak my, związek musi „oddychać”, aby przetrwać, Twoja miłość potrzebuje powiewu świeżego powietrza żeby się rozwijać.  Nie możesz spędzać całego wolnego czasu na „pracy” nad swoim związkiem – nie rób z tego hobby ani pasji. Powiedzcie sobie, co lubicie robić, dokąd chcielibyście iść i jak oboje lubicie się bawić.

4. Dzielenia się lekcjami życia z ukochaną osobą

Kiedy odkryjesz coś nowego w swoim życiu lub dowiesz się czegoś o sobie i innych, powiedz o tym partnerowi. Takie rozmowy bardzo umacniają więzi między partnerami.

5. Wsparcia emocjonalnego i… komplementów

Jeśli nie czujesz, że twój partner cię lubi i szanuje, nie będzie między wami silnego związku. Musicie dawać sobie wzajemnie poczucie wartości i wyjątkowości.

6. Miłości intymności, romansu i seksu

To są kamienie węgielne udanego związku. To, że fajnie wam się mieszka razem po prostu nie wystarczy. Musi być między wami chęć bycia razem jako para, chęć bliskości, intymności.

7. Dzielenia się celami i marzeniami, które rezonują z wami obojgiem

Jesteśmy bardziej szczęśliwsi w momencie, gdy dążymy do celu, niż gdy go osiągamy. Dobrze jest wspólnie na coś czekać i razem podążać w określonym kierunku.

8. Współczucia, akceptacji i przebaczenia

W związku z dłuższym stażem zawsze pojawiają się wyzwania i błędy, których po prostu nie da się naprawić. Wspólne przechodzenie przez te trudne momenty umacnia relację. „Na dobre i na złe” to stały punkt w życiu, który ułatwia nam

9. Chęć próbowania nowego

Pary, które dzielą się nowymi doświadczeniami, rozwijają silniejszą więź.

10. Umiejętności przyznania się do błędów i rozmawiania o nich

Wszyscy popełniamy błędy. Nie ma co obstawać przy swoim i udawać, że nic się nie stało. Uczmy się na błędach, mówmy o nich, wybaczajmy je sobie.

Jeśli większość z tych potrzeb jest w relacji zaspokajana, nasz związek będzie udany i ma duże szanse przetrwać.


Związek

Przemoc werbalna doświadczona w dzieciństwie odbija się mocnym piętnem na twoim dorosłym życiu

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
27 stycznia 2020
Przemoc werbalna doświadczona w dzieciństwie
Fot. iStock/AleksandarNakic – Przemoc werbalna doświadczona w dzieciństwie
 

To tylko słowa – możesz pomyśleć. Jaką krzywdę może wyrządzić słowo, zdanie? Mylisz się, jeśli myślisz, że żadną. Te toksyczne, okrutne, powtarzane systematycznie lub wypowiedziane jedynie raz potrafią dosłownie zaważyć na całym naszym życiu. Zwłaszcza, jeśli usłyszysz je z ust ważnej dla ciebie, bliskiej osoby, gdy jesteś jeszcze dzieckiem. Przemoc werbalna doświadczona w dzieciństwie odbija się mocnym piętnem na twoim dorosłym życiu.

Traumą z dzieciństwa nie zawsze jest ból fizyczny. Czasem to niewytłumaczalne cierpienie ma swoje źródło słowach. Kiedy jesteśmy dziećmi wierzymy w nie przecież z taką łatwością i naiwnością. Tak mocno je do siebie przyjmujemy. Przemoc werbalna zostaje z nami na długo, czasem do końca życia. I mocno wpływa na to, kim stajemy się jako dorośli ludzie.

Przemoc werbalna doświadczona w dzieciństwie

5 zachowań dorosłej osoby, która doznała przemocy werbalnej w dzieciństwie.

1. Niska samoocena

Często ukryta pod płaszczykiem arogancji i fałszywej dumy. Patrzysz na kogoś i wydaje ci się, że ta osoba jest emocjonalnie niedostępna, zadufana w sobie, że uważa się za kogoś lepszego. Dopiero z czasem odkrywasz smutną prawdę: to tylko taki mur obronny. Za tą skorupą kryje się kruchość i wrażliwość oraz kompletny brak wiary we własną wartość i w swoje umiejętności.

2. Nieumiejętność radzenia sobie z emocjami

Może zbyt mocno odczuwasz empatię wobec innych, za dużo negatywnych emocji na siebie „bierzesz”. Miewasz częste wahania nastroju i nie umiesz przyjąć dowodów sympatii ze strony innych. Albo biegniesz ku jakiemuś uczuciu na oślep, lekceważąc wszelkie znaki ostrzegawcze, albo wycofujesz się rakiem do swojej skorupy. Nie radzisz sobie z emocjami i nie chcesz się do tego przyznać.

3. Rozpaczliwa próba zwrócenia na siebie uwagi

By wyrównać deficyt z dzieciństwa. By zasłużyć na „bycie zauważonym”, niekoniecznie w pozytywny sposób. Szukasz uwagi, rozpaczliwie pragniesz zaistnieć. Pragniesz aprobaty lub potępienia, ale nie zniesiesz obojętności, bycia „przezroczystym”.

4. Lęk przed popełnieniem błędu, perfekcjonizm

Być może w dzieciństwie stale słyszałeś słowa krytyki, jeśli tylko popełniłeś najdrobniejszy błąd. Teraz, jako dorosła osoba, obiecałeś sobie, że to się już nigdy nie powtórzy. Starasz się więc jeszcze mocniej, narzucasz sobie nierealne cele. Nie potrafisz przyjąć konstruktywnej krytyki, wydaje ci się, że jeśli bliska osoba mówi ci o twoich błędach, to znaczy, że cię nie kocha, że chce odejść. Że to „koniec świata”.

5. Tendencja do wchodzenia w „toksyczne” związki

Brak ci instynktu samozachowawczego, a nierzadko również intuicji w stosunku do innych. Łatwo wiążesz się więc z ludźmi, którzy cię wykorzystują. Masz trudności w nawiązywaniu pozytywnych relacji, bo ich po prostu nie znasz, nie wiesz jak w nich funkcjonować.

Zwracajmy uwagę na to, w jaki sposób zwracamy się do naszych dzieci, jak do nich mówimy, jakich słów używamy. Czasem krzywdę wyrządzamy nieświadomie, a jedno, na pozór „niewinne” zdanie niszczy młodego człowieka, którego powinniśmy wspierać i o którego psychikę musimy zadbać w sposób szczególny.

FB/ohmepl


Związek

Spirala antykoncepcyjna. Co należy o niej wiedzieć przed założeniem?

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
27 stycznia 2020
Spirala antykoncepcyjna. Co należy o niej wiedzieć przed założeniem?
Fot. iStock – Spirala antykoncepcyjna. Co należy o niej wiedzieć przed założeniem?

Spirala antykoncepcyjna to jedna z nowocześniejszych metod antykoncepcji, która cieszy się coraz większym zainteresowaniem wśród kobiet. Te, które już się zdecydowały na jej założenie, zazwyczaj sobie chwalą spiralę, ale można usłyszeć głosy o jej wadach. Co więc należy wiedzieć o spirali antykoncepcyjnej przed podjęciem ostatecznej decyzji?

Spirala antykoncepcyjna (wkładka domaciczna, wewnątrzmaciczna) ma za zadanie zapobiegać nieplanowanemu poczęciu. Tę metodę antykoncepcji często pacjentkom polecają lekarze ginekolodzy.

Wkładka zazwyczaj przypomina wyglądem literę T, S lub spiralę, wykonana jest polichlorku winylu, z dodatkiem srebra, miedzi, lub progesteronu (wkładki hormonalne). Jej działanie polega na powodowaniu zmian w konsystencji śluzu, co przeszkadza plemnikom w przemieszczaniu się. Spirala antykoncepcyjna z jonami miedzi dodatkowo działa  plemnikobójczo oraz wywołuje stan zapalny, który w razie ewentualnego zapłodnienia utrudni zagnieżdżenie się w macicy zarodka. Spirala antykoncepcyjna zakładana jest przez lekarza ginekologa w trakcie miesiączki. W ciągu 12 tygodni od jej założenia należy przeprowadzić badanie kontrolne.

Komu polecana jest spirala antykoncepcyjna i jaka jest jej cena?  

Spirala antykoncepcyjna najczęściej polecana jest kobietom, które mają już za sobą porody i nie planują potomstwa w najbliższym czasie, lub nawet wcale. Także panie, które np. karmią piersią i nie mogą lub nie chcą sięgać po tabletki hormonalne, mogą skorzystać z wkładki. Część ginekologów nie proponuje stosowania tej metody kobietom, które nie rodziły, ze względu na lekki stan zapalny w macicy, wywoływany przez spiralę. Mimo wysokiej skuteczności (99%) ta metoda nie jest jeszcze powszechna. Wpływ na to ma m.in. cena – spirala antykoncepcyjna wraz z założeniem może kosztować od kilkudziesięciu, do nawet ponad tysiąca złotych. Ostateczna cena zależy od rodzaju samej wkładki (hormonalna jest droższa), ceny wykonania USG w danym gabinecie, oraz wizyt kontrolnych. Ten koszt jednak w perspektywie wielu lat stosowania jest dobrą inwestycją w antykoncepcję, o której można na co dzień zapomnieć.

Spirala antykoncepcyjna. Co należy o niej wiedzieć przed założeniem?

Fot. iStock

Spirala antykoncepcyjna – kiedy jej założenie nie jest zalecane?

Okazuje się, że przeciwwskazań do założenia spirali jest kilka. O tym, czy kobieta może nosić wkładkę wewnątrzmaciczną, decyduje ginekolog podczas wywiadu z pacjentką i badania. Spirala antykoncepcyjna nie jest polecana w przypadku, gdy kobieta cierpi na:

  • częste stany zapalne narządów rodnych, lub w obrębie miednicy mniejszej,
  • nieprawidłowości w budowie macicy,
  • krwawienia z dróg rodnych o nieznanej przyczynie,
  • mięśniaki macicy,
  • nadżerki szyjki macicy,
  • niedokrwistość
  • podejrzenie ciąży lub ciąża pozamaciczna zaistniała w przeszłości,
  • wielokrotne poronienia,
  • macica nie mniejsza niż 6 cm i nie większa niż 9 cm,
  • zmniejszona odporność, leczenie immunosupresyjne,
  • uczulenie na substancje obecne w spirali.

Spirala antykoncepcyjna – wady i zalety, które trzeba wziąć pod uwagę przed jej założeniem

Zanim zapadnie decyzja o założeniu wkładki wewnątrzmacicznej, należy uświadomić sobie wady i zalety takiego rozwiązania.

Zalety spirali antykoncepcyjnej

Bez wątpienia jest to wygoda jej użytkowania oraz fakt, że po jej prawidłowym założeniu, nie trzeba się już martwić o zabezpieczenie przed każdym stosunkiem. To likwiduje stres związany z nieplanowanym zajściem w ciążę. Wkładki zazwyczaj skracają i łagodzą krwawienia menstruacyjne (nawet do 1-2 dni), co jest ogromnym komfortem w porównaniu do kilkudniowej miesiączki. Sam zabieg założenia spirali jest dla pacjentki prosty i bezpieczny, a ewentualny dyskomfort i krwawienie ustępuje w drugim dniu po jej umieszczeniu w macicy. Hormonalne wkładki zmniejszają ryzyko rozwoju polipów i mięśniaków macicy. I wracając do ceny – mimo jednorazowego wydatku, w perspektywie lat działania, spirala to ekonomiczny sposób zapobiegania ciąży.

Spirala antykoncepcyjna – wady

Spirala antykoncepcyjna ma także wady, których nie można przemilczeć. Po założeniu wkładki należy wziąć pod uwagę zwiększone ryzyko wystąpienia infekcji w pierwszych tygodniach. W ciągu pierwszych 3 miesięcy po założeniu spirali mogą pojawiać się plamienia i krwawienia pomiędzy miesiączkami. W pierwszym miesiącu noszenia wkładki jej skuteczność antykoncepcyjna jest nieco obniżona, więc w tym czasie należy stosować inne sposoby zabezpieczenia, np. prezerwatywy. Niekiedy może się wydarzyć, że wkładka może się przesunąć lub wypaść, co może wynikać z nieprawidłowego doboru wkładki lub założenia, a także anatomii kobiety.

Spirala antykoncepcyjna i jej skuteczność – o czym trzeba pamiętać?

Spirala antykoncepcyjna ma wysoką skuteczność określaną na 99%. Wg wskaźnika Pearla, wynosi około 0,2, co określa liczbę 2 ciąż w ciągu roku na 100 badanych kobiet. Samo poprawne założenie wkładki to nie wszystko. Wkładka musi być regularnie kontrolowana przez lekarza ginekologa, który ocenia jej umiejscowienie wewnątrz jamy macicy. Spirale mają także określoną datę wymiany, określaną przez producenta – od 2 do 6 lat. Po upływie określonego czasu należy albo założyć nową, albo wybrać inny rodzaj antykoncepcji.

Spirala antykoncepcyjna. Co należy o niej wiedzieć przed założeniem?

Fot. iStock


źródło: dimedic.eu 

Zobacz także

Lubię cię, znam, już nie kocham. Ale nie opuszczę aż do śmierci

9 zabaw erotycznych

9 zabaw erotycznych, które podniosą temperaturę w łóżku

Zaufanie w związku

Zaufanie w związku to podstawa udanej relacji. Jak rozpoznać, że go brakuje?