Zdrowie

Witamina D3 – co należy o niej wiedzieć?

Redakcja
Redakcja
19 stycznia 2022
 

Zróżnicowana i właściwie zbilansowana dieta jest bardzo ważna dla zachowania zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Powinna zawierać niezbędne minerały oraz witaminy, w tym witaminę D3 nazywaną również witaminą słońca. Czasami jednak zdarza się, że organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych. Przy takich niedoborach mogą pojawić się poważne konsekwencje zdrowotne.


Właściwie skomponowana dieta – choć bardzo istotna – w rzeczywistości również może nie pokrywać dobowego zapotrzebowania na witaminę D3. Dzieje się tak, dlatego że w pożywieniu występuje ona w niewielkich ilościach. Skąd zatem powinniśmy ją czerpać?

Jak dostarczyć witaminę D3 do organizmu?

Okazuje się, że najbogatszym źródłem witaminy D3 jest… organizm człowieka. To dlatego, że potrafi on samodzielnie syntetyzować ten związek pod wpływem światła słonecznego. Witamina D3 powstaje w skórze człowieka, skąd transportowana jest krwiobiegiem do innych tkanek i narządów. Co jednak dzieje się wtedy, kiedy dni są pochmurne? Okazuje się, że przy niesprzyjającej pogodzie (dotyczy to zwłaszcza okresu jesienno – zimowego) zapotrzebowanie organizmu na ten związek może nie zostać zaspokojone. Wtedy
zachodzi konieczność suplementacji, czyli dostarczania witaminy w postaci specjalnie skomponowanych preparatów.

Jak często występują niedobory witaminy D3?

Na niedostatki witaminy słońca narażeni są mieszkańcy obszarów leżących w strefie klimatu umiarkowanego, w tym Polacy. Są to obszary charakteryzujące się stosunkowo niedużą ilością dni słonecznych. O ile bowiem latem nie narzekamy zwykle na brak słońca, o tyle jesienią i zimą (gdy dzień staje się zdecydowanie krótszy, a niebo często zasnute chmurami) już tak. Na niedobory mogą być narażone również osoby starsze, które zdecydowanie mniej przebywają na słońcu, a także osoby otyłe. Witamina D3 należy do związków rozpuszczalnych w tłuszczach, a nadmiar tkanki tłuszczowej sprawia, że duża jej ilość zostaje w tej tkance zmagazynowana. W konsekwencji stężenie witaminy D3 w krwiobiegu może być zbyt niskie.

Witamina D3 i konsekwencja jej niedoborów

Skutki niedostatków witaminy D3 w organizmie mogą być bardzo poważne. Wymienia się tu między innymi obniżenie nastroju, brak energii, a nawet depresję. Inne poważne objawy to nadciśnienie tętnicze, reumatoidalne zapalenie stawów oraz bóle kości, a u dzieci krzywica. W zapobieganiu niedoborom pomaga przyjmowanie suplementów. Na rynku jest sporo preparatów o różnym stężeniu tej witaminy, dzięki czemu odpowiadają one potrzebom różnych grup pacjentów. Niektóre z tych preparatów są dodatkowo wzbogacane
innymi witaminami.


Zdrowie

Jeansy – najbardziej uniwersalne spodnie dla kobiet

Redakcja
Redakcja
19 stycznia 2022
 

Jeansy były modne, są modne i z pewnością modne będą za dziesięć czy dwadzieścia lat. Czy znamy bowiem kogoś, kto nie posiadałby w swojej szafie takich właśnie spodni? Są one najbardziej uniwersalnymi, jeśli w grę wchodzą możliwości ich wykorzystania. Można zakładać je zarówno na co dzień, jak również i na specjalne okazje. Można łączyć je ze sportowymi elementami, jak również i z nieco eleganckimi. Jeśli więc idealny wybór, to jak najbardziej jeansy zawsze okażą się być doskonałe. Mając je w szafie, można stworzyć modną stylizację, wybierając przy tym proste i niekosztowne rozwiązania.


Istotne znaczenie ma jedynie dobór odpowiedniego kroju do konkretnego typu figury. U jednych pań doskonale sprawdzą się spodnie rurki, z kolei inne kobiety zdecydowanie bardziej będą preferowały spodnie dzwony. Dla jednych idealnym wyborem będą jeansy z wysokim stanem, inne z kolei preferują jedynie te modele, które mają średni lub niski stan. Zawsze należy dopasować do siebie konkretne wybory, tak, aby czuć się w nich dobrze i tak samo dobrze też w tym wyglądać.

Kiedy można założyć jeansy?

Pomijając śluby, pogrzeby i inne temu podobne okoliczności, a także wizyty w sądzie czy na ważnym spotkaniu z klientem, gdzie obowiązuje elegancki wygląd, z całą pewnością jeansy można założyć absolutnie wszędzie. Każda kobieta jest w stanie z ich pomocą wymyślić stylizację tak naprawdę na każdą porę i okazję. Wychodząc do pracy, założyć można wysokie szpilki i białą koszulę, dopasowując do tego torebkę i odpowiednią biżuterię, by uzyskać look wręcz perfekcyjny, taki, który na każdej kobiecie będzie wyglądał po prostu idealnie. Stawiając na randkę z mężem, można połączyć jeansy z topem na ramiączkach i luźno założonym na to rozpinanym sweterkiem lub jeansową kurtką, by stworzyć rewelacyjną stylizację, jaką można podkreślić swoją figurę i swój jedyny w swoim rodzaju styl. Idąc na spacer z dziećmi, można wybrać jeansy z bluzą i trampkami, by wyglądając luźno, można było postawić
na maksymalną wygodę i pełen komfort.

Z czym połączyć jeansy?

Tak naprawdę, jak wspomnieliśmy powyżej, jeansy można połączyć ze wszystkim i zawsze będą one wyglądały dobrze. Pasują do szpilek, do kozaków, do trampek, sandałów i adidasów. Są idealne w zestawieniu z bluzami, t – shirtami, topami i swetrami. Można dzięki nim stworzyć zarówno stylizacje sportowe, jak również i eleganckie. Jeden wybór – 100% zadowolenia absolutnie wszystkich kobiet. I bez względu na okoliczność, te założone na kobiece ciało, zawsze będą bardzo dobrym wyborem.


Zdrowie

Dlaczego warto wybrać półbuty damskie na platformie?

Redakcja
Redakcja
19 stycznia 2022

Obecnie rynek obuwniczy jest naprawdę wysoce rozwinięty, a ciągle pojawiające się nowe warianty butów mogą przyprawić o prawdziwy zawrót głowy. Jednak nie dajmy się zwariować i wybierzmy mądrze. Półbuty na platformie damskie będą doskonałym wyborem na co dzień i od święta! Dlaczego? O tym przeczytasz poniżej. Zapraszamy serdecznie do lektury i czerpania inspiracji.

Półbuty na platformie, jako obuwie idealne

Wygodne buty na sezon jesień/zima oraz zima/wiosna to marzenie każdej kobiety. Jednak czy komfort i piękno mogą iść ze sobą w parze? Oczywiście! Przykładem są zachwycające pod każdym względem półbuty na platformie. Co je wyróżnia i sprawia, że tak chętnie sięgają po nie panie w każdym wieku, pracujące w różnorodnych branżach?

Po pierwsze… wygoda

Obcasy mają to do siebie, że mimo uroczego wyglądu, powodują dyskomfort. Stopy po całym dniu w butach na obcasie są zmęczone i obolałe. Czy da się temu zapobiec? Tak! Doskonałym rozwiązaniem jest zakup półbutów na platformie. Ten rodzaj obuwia wyróżnia się na tle pozostałych wyjątkowym komfortem i wygodą noszenia. Dzięki grubszej podeszwie wszelkie nierówności powierzchni są mniej wyczuwalne. Ponadto stopa ułożona jest w bardziej naturalny sposób, dzięki czemu ciężar ciała rozkłada się równomiernie. Nie można zapomnieć także o tych kilku centymetrach, dzięki którym sylwetka wydaje się smuklejsza i bardziej proporcjonalna.

Po drugie… oryginalny wygląd

Półbuty na platformie to jednak nie tylko komfort i wygoda. To również niepowtarzalny wygląd. Klasyczna, głęboka czerń oraz podwyższenie w postaci platformy sprawia, że obuwie tego typu przyciąga spojrzenia. Niezwykła prostota i niewymuszona elegancja sprawia, że buty mają naprawdę niepowtarzalny wygląd. Po ten wariant najchętniej sięgają nastolatki oraz osoby ceniące sobie ponad wszystko klasyczne zestawienia. Czy w takim razie przedstawicielki płci pięknej, pragnące wyróżnić się z tłumu powinny z nich zrezygnować? Absolutnie nie! Dla kobiet szukających bardziej odważnych modeli, przykuwających uwagę, producenci przygotowali fasony półbutów na platformie w wyjątkowych kolorach i motywach. W związku z czym, z pewnością każda pani, znajdzie obuwie idealne dla siebie pod każdym względem, współgrające z charakterem, gustem, potrzebami oraz indywidualnymi preferencjami.

Po trzecie… uniwersalność

Wygoda zapewniona, wyjątkowy wygląd również. Jednak to nie wszystko! Wśród zalet półbutów na platformie nie mogło zabraknąć również cechy, takiej jak uniwersalność. Dlatego też tego rodzaju obuwie doskonale prezentuje się w wielu stylizacjach. Z powodzeniem nada się na randkę do dopasowanej sukienki, a także do biura w połączeniu ze zwiewną spódnicą. Randka czy długie spacery po mieście ze znajomymi również im niestraszne. Świetnie komponują się również z jeansami typu rurki oraz bardziej wygodnymi modelami spodni, w stylu popularnych boyfriendów. Do tego płaszcz albo kurtka i szalik w odważnym kolorze i można z powodzeniem ruszać na podbój świata!

Zwracając uwagę, na powyższe czynniki i różnorodne kryteria decyzyjne, śmiało można stwierdzić, że półbuty damskie na platformie to obuwie idealne dla każdej z nas. Nie tylko zapewniają komfort, ale również dbają o wizerunek, będąc przy tym niezwykle uniwersalnym dodatkiem, sprawdzającym się w wielu sytuacjach.


Zobacz także

Fleksitarianizm – dieta, która nie wymaga sztywnego przestrzegania zasad

Piramida ochrony zdrowia intymnego. Czyli program pełnej ochrony i leczenia zdrowia intymnego kobiet

Powiększanie piersi implantami - kiedy wykonać zabieg?

Twoje piersi robią się obwisłe? Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów