Kuchnia Zdrowie

Koktajle do zadań specjalnych. Anemia, zaparcia i brak energii – zapomnij o nich!

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
23 czerwca 2016
Fot. iStock / LaraBelova
 

O cudownych właściwościach koktajli z warzyw i owoców, wie już chyba każdy. I bardzo dobrze, ponieważ wyjątkowo dobrze służą naszemu zdrowiu, urodzie, ułatwiają zrzucenie namiaru kilogramów i utrzymanie szczupłej figury. Jeśli do tej pory ich składniki dobierałaś jedynie pod kątem ulubionych smaków, pora, byś przyjrzała się także ich zdrowotnym właściwościom.

Wraz z koktajlami popraw swoje zdrowie i samopoczucie

1. Koktajl na dobry humor 

 Fot. Pixabay / strecosa / CC0 Public Domain


Fot. Pixabay / strecosa / CC0 Public Domain

Składniki na dwie porcje:

  • 2 dojrzałe, słodkie nektarynki lub brzoskwinie (bez pestki)
  • 1 dojrzałe mango (obrane, bez pestki)
  • 1/4 limonki (sok)
  • 1 szklanka mleka roślinnego – może być migdałowe, kokosowe
  • 1 łyżeczka kurkumy w proszku/ lub startego świeżego korzenia (zawiera substancję o nazwie kurkumina, która jest skuteczna w walce ze stresem i depresją)
  • 1 łyżeczka imbiru w proszku/ lub startego świeżego korzenia.

Całość należy zblendować i schłodzić przed podaniem.

2. Koktajl poprawiający trawienie

Fot. Pixabay / pixolga / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / pixolga / CC0 Public Domain

Składniki:

  • 75 g czerwonej albo żółtej papryki,
  • 1 pomarańcza,
  • curry,
  • 150 g jogurtu naturalnego,
  • sól
  • biały pieprz

3. Koktajl idealny przy anemii

Składniki:

  •  180 ml soku z botwinki (zawiera witaminę C, żelazo, magnez i wapno)
  •  garść szpinaku (źródło m.in. żelaza i witaminy C)
  •  pół garści natki pietruszki (zawiera m.in. żelazo wraz z witaminą C)

Wyciśnij sok z botwinki – młode buraczki razem z łodyżkami i liśćmi. Wlej sok do blendera, dodaj pozostałe składniki, zmiksuj na jednolity płyn.

4. Koktajl dodający energii

soki warzywne


Fot. Pixabay / Feebe / CC0 Public Domain

Składniki:

  • 4 krążki ananasa z puszki,
  • 2 marchewki – karotki,
  • 1 pomarańcza
  • 1 łyżeczka oleju lnianego.

5. Koktajl z afrodyzjakiem

 Fot. Pixabay / sinasena041 / CC0 Public Domain


Fot. Pixabay / sinasena041 / CC0 Public Domain

Składniki na dwie porcje:

  • 1 łodyga selera naciowego – ok 100 g ( jeden z najsilniejszych naturalnych afrodyzjaków)
  • 2 banany –  ok 236 g
  • 2 małe jabłka ze skórą – ok 300 g
  • 1 garść szpinaku – ok 50 g
  • 300 ml filtrowanej wody ( można zastąpić sokiem z pomarańczy)

źródło: surojadek.comhellozdrowie.pl, codogara.pl

 


Kuchnia Zdrowie

Kilka stóp nad ziemią. Poczuj się lekko i błogo w hamaku

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
23 czerwca 2016
Fot. whamaku.pl / Materiały prasowe
 

Lekko, błogo i ponad ziemią. To wszystko nasuwa się na myśl, gdy ktoś zapyta nas, jak wyobrażamy sobie czas relaksu. Bo tak powinno być. Niezobowiązująco, w oderwaniu od codziennych kłopotów, z dala od „muszę”, „powinnam” oraz wszystkich innych rzeczy, które sprawiają, że wciąż gonimy za uciekającym czasem. 

Wbrew pozorom, opcja relaksu ponad ziemia jest całkiem realna. Nie, nie trzeba wsiadać do samolotu i lecieć do ciepłych krajów, by tam cieszyć się słońcem i bujać w obłokach. Poczuć powiew letniego powietrza, lekkiego kołysania, zrelaksować się z książką w ręku można nie tylko w wyjątkowych plenerach przyrodniczych. Miejsce jest najmniej istotne, ważniejsze są wasze chęci, aby w domu, na  balkonie, w  sadzie zorganizować sobie miejsce na odskocznię od codzienności.

Kołysanie towarzyszy nam od zawsze

Człowiek i kołysanie ponad ziemią to rzeczy złączone niemal od zawsze. Najpierw dziecko w łonie matki noszone jest delikatnie, kołysane w rytm jej kroków. Następnie od pierwszego dnia, bujanie w ramionach mamy przynosi ukojenie i upragniony sen. Łagodne ruchy działają uspokajająco, kojarzą się z bezpieczeństwem  i spokojem życia prenatalnego. Zamiłowanie do ruchu w powietrzu z wiekiem  jednak nie mija. Owszem, dzieci schodzą z rąk rodziców, ale z radością przesiadają się na różnego rodzaju huśtawki, które wznoszą je do  nieba. Huśtawki, liny, wszystko co odrywa nas od ziemi i pozwala na rytmiczny, przyjemny ruch i wprawia w dobry nastrój. Dorośli nie zawsze maja ochotę i fantazję, by podsiadać swoje dzieci na placu zabaw na huśtawkach, ale mają do dyspozycji inne, równie przyjemne rozwiązanie – hamak.

Za to kochamy hamaki

Po pierwsze, za ekspresowe wprowadzenie w stan relaksu. Gdy mościmy się wygodnie na miękkim materiale, odrywając stopy od ziemi, czujemy się lekko. Znikają gdzieś kłopoty, oddalamy się od rzeczywistości przymykając oczy. Lub poświęcamy czas książce, otuleni kocem w chłodniejsze wieczory czy poranki. Bo hamak daje wiele możliwości odpoczynku, nie tylko wtedy, gdy odpowiednio dogrzewa nas słońce.

Trudno znaleźć przeciwnika relaksu w miękkim i przytulnym hamaku. Do tej  pory pokutowało przeświadczenie, że aby móc rozciągnąć się we własnym hamaku, należało mieć w posiadaniu kawałek  ziemi, ogrodu. Bo przecież hamak musiał mieć miejsce aby go zawiesić, by można było wyciągnąć się wygodnie pod zielonymi liśćmi i chłonąć urodę przyrody. Teraz sprawa wygląda nieco inaczej.

Hamaki są pomyślane jako sprzęt nie tylko ogrodowy, ale doskonale pasujący dzięki mnogości modelom i do mieszkania czy balkonu w bloku wielkiego miasta. Bo kto powiedział, że trzeba być szczęśliwym mieszkańcem  wsi, by móc każdego dnia spędzić czas na hamakowym odpoczynku?

Hamak ma także działanie zbawienne dla ciała

Leżenie w hamaku wpływa na zachowanie pozycji z lekko uniesioną głową, co usprawnia krążenie krwi do mózgu. Ponadto działa fantastycznie na nasz kręgosłup.  Gdy stoimy lub siedzimy na kręgosłup działają siły grawitacyjne, które przyczyniają się do wytwarzania ucisków na nerwy. Gdy leżymy w hamaku ciało jest rozluźnione i ułożone w pozycji V, dzięki której w dolnej części kręgosłupa dyski rozciągają się. Nasz kręgosłup odpoczywa, jest odciążony i nic nie uciska na nasze nerwy podczas sjesty w hamaku.

Hamak dla każdego

Nic tak nie poprawia humoru jak właśnie sjesta w hamaku. Obecnie do dyspozycji stworzono hamaki dedykowane młodszym i starszym osobom, posiadaczom działek i mieszkańcom blokowisk. Trzeba tylko odpowiedzieć sobie na pytanie, czego właściwie potrzebujecie i wyruszyć na poszukiwanie idealnego modelu dla waszych wyobrażeń.

  • hamak jednoosobowySprawdzi się u indywidualistów, poszukujących chwil z daleka od gwaru, tylko dla siebie. Hamaki jednoosobowe KOALAHAMMOCK  zajmują szczególnie mało miejsca. Aby zawiesić hamak jednoosobowy potrzeba 270 cm odstępu. Jeśli mamy do dyspozycji większy odstęp, to hamak może być przedłużony przy pomocy liny.
 Fot. whamaku.pl / Materiały prasowe

Fot. whamaku.pl / Materiały prasowe

  • hamak dwuosobowy lub rodzinny.Dla par, przyjaciół, rodzeństwa… A nawet dla kogoś, kto ceni sobie przestrzeń. Wybór to kwestia indywidualna, ponieważ tego rodzaju hamaki są duże, wygodne i nadają się dla jednej lub dwóch osób. Do zawieszenia dużego hamaku KOALAHAMMOCK minimalna wymagana odległość to 310 cm. Jeśli mamy do dyspozycji większy odstęp, to hamak może być podobnie jak jednoosobowy, przedłużony przy pomocy liny.
 Fot. whamaku.pl / Materiały prasowe

Fot. whamaku.pl / Materiały prasowe

  • hamak podróżnyJedno lub dwuosobowy, jest lekki i zajmujący niewiele miejsca w bagażu. Dzięki zintegrowanemu systemowi zawieszenia hamak i TICKET TO THE MOON  można szybko zamontować i powiesić w dowolnym miejscu.
Fot. Materiały prasowe

Fot. whamaku.pl / Materiały prasowe

  • fotel wiszącyFotele hamakowe KOALA HAMMOCK  to komfortowe siedziska dla jednej osoby. Doskonale nadają się one do wspólnego siedzenia z dziećmi. Podwieszone na suficie, belkach lub gałęziach fotele wiszące KOALA HAMMOCK  staną się atrakcją  idealną w domu lub ogrodzie.
 Fot. whamaku.pl / Materiały prasowe

Fot. whamaku.pl / Materiały prasowe

  • hamaki i fotele wiszące dla dzieciProdukty marki KOALA HAMMOCK przeznaczone dla dzieci i niemowląt dostosowane są do szczególnych potrzeb najmłodszych. Bezpieczne systemy mocujące gwarantują bezpieczny odpoczynek oraz pozytywny wpływ na rozwój malucha. Poprzez delikatne kołysanie stymulowany jest zmysł równowagi i rozwój mózgu dziecka. Wszystkie produkty KOALA HAMMOCK dla dzieci i niemowląt  posiadają certyfikaty  jakości TUV.

     Fot. whamaku.pl / Materiały prasowe

    Fot. whamaku.pl / Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

fot. Materiały prasowe

fot. Materiały prasowe

 

Hamaki i fotele wiszące KOALAHAMMOCK  idealnie wpasują się zarówno do otwartych jak i ograniczonych

przestrzeni. Dzięki pięknym kolorom, doskonałemu wykonaniu oraz różnorodności, wybór hamaku idealnego dla twojego miejsca, stanie się przyjemnością. By znaleźć więcej informacji, zajrzyj na strony: www.whamaku.plnahamaku.com.pl  oraz www.koalahammock.com  , gdzie dostępne są wszystkie modele i akcesoria do hamaków.

Miłego bujania w obłokach!


Wpis powstał przy współpracy z www.WHAMAKU.pl dystrybutora hamaków KOALA HAMMOCK, LA SIESTA, JOBEK, VIVERE, TICKET TO THE  MOON


Kuchnia Zdrowie

Chcesz zmienić swoje życie? Zacznij od uporządkowania przestrzeni. Nasza nowa akcja. Działamy?:)

Katarzyna Troszczyńska
Katarzyna Troszczyńska
23 czerwca 2016
„Uporządkuj swoje życie. Zacznij od rzeczy najprostszych"
Fot. iStock / inhauscreative

Są na świecie kobiety zen. Minimalistki. Organizatorki. Mówią wolno, wszystko ogarniają, emanuje z nich spokój. Ich życie jest POUKŁADANE. Poukładanie to piękne słowo, prawda? Jeśli Kobieta Chaos spotyka Kobietę Zen jest w szoku. Ratunku, dlaczego ona, a nie ja? Jak tak można? Gdzie recepta? Chcę ją „tu i teraz”. Chcę emanować tym spokojem.

Często słyszy: „To praca, nic nie dzieje się samo”.

Kobieta Chaos kupuje więc książki. Na przykład „Magia sprzątania” Kondo Marie.  Albo „sztuka sprzątania” Loreau Dominique. Czyta blogi różnych kobiet o tym, jak można zmienić swoje życie. Nagle zaczyna rozumieć więcej (serio). Kiedyś myślała, że sprzątanie to odkurzacz, ścierka do kurzu, mop i wywalanie śmieci. Rytuał soboty. Czy innego dnia. Tyle, koniec, kropka. Czasem wpadała do jakiegoś domu: „twórczy, hmm, nieład” oceniała.  Albo do innego: „Ale sterylne wnętrze”. Koniec. Nigdy nie wiązała porządku na zewnątrz z porządkiem w duszy. Ba, Kobieta Chaos często powtarzała: „No sorry, sprzątają obsesyjnie ludzie bez wyobraźni, to takie jakieś mało spektakularne pomykać z tą ścierką”. Ale jeśli jest w miarę bystra ( a Kobieta Chaos zawsze jest bystra!!!!) rozumie w końcu, że to się ze sobą łączy.

Po pierwsze. Jeśli chcesz mieć czystą głowę, podejmować dobre decyzje, nie możesz mieć wokół siebie bałaganu…

Po drugie. Nie potrzebujesz tych wszystkich starych rzeczy wokół. Trzymasz stare rzeczy w mieszkaniu, w twojej głowie też dzieje się źle. Może za bardzo trzymasz się wspomnień? Może nie umiesz iść do przodu?

Po trzecie. Jeśli zmusisz się do ogarniania przestrzeni, powoli robi się porządek w twojej głowie. Zobacz, gdzie poczujesz największy spokój? Na zakupach w Galerii Handlowej czy nad jeziorem? Gdzie usłyszysz swoje myśli? W którym momencie zrozumiesz co jest dla ciebie ważne? W Galerii Handlowej, w klubie z głośną muzyką tylko odreagujesz. Ale o słyszeniu siebie nie ma mowy.

Kochane, my chcemy się zmieniać. Mieć wpływ na swoje życie. Osiągać cele, być ze sobą w harmonii. Słyszeć się, nie zagłuszać. I chcemy też pomóc w tym wam.:)

Akcja „Uporządkuj swoje życie. Zacznij od rzeczy najprostszych”

Dlatego zaczynamy nową akcję „Uporządkuj swoje życie. Zacznij od rzeczy najprostszych”. Będziemy pisać jak to zrobić, a wy w komentarzach opowiadajcie o sobie. Piszcie, jak uporządkowałyście swoją przestrzeń. To może być zrobienie remontu, pomalowanie ścian, ale też „ ogarnięcie” strychu i wywalenie wszystkich starych rzeczy. Liczy się każdy drobiazg. Już dziś czekamy na wasze pierwsze komentarzepod artykułem.

Zaczniemy od przestrzeni, przejdziemy do duszy. Słowo!

Co trzeba zrobić?

Trzy razy w tygodniu bedziemy pokazywać wam drogę do upragnionego ZEN. Pod wpisem dotyczącym naszej akcji „Uporządkuj swoje życie. Zacznij od rzeczy najprostszych” zamieść komentarz, w którym napiszesz, co takiego zrobiłaś dla siebie, co udało ci się uporządkowac i okiełznać. Najciekawsze z komentarzy zostaną nagrodzone.

Miło nam również przekazać, że do naszej nowej akcji włącza się firma Werner & Mertz Delta Polska Sp. z o.o., która ufundowała dla laureatek fantastyczne nagrody. Na zakończenie naszej akcji oczyszczania życia ze zbędnych rupieci i szkodliwych emocji – nagrodzimy 5 osób zestawami nagród niespodzianek :).

logotypy werner mertz

Czas trwania: 23.06.2016 – 06.07.2016 roku. Wyniki zabawy zostaną opublikowane na stronie ohme.pl do dnia 16.07.2016 roku.

Regulamin akcji „Uporządkuj swoje życie. Zacznij od rzeczy najprostszych” dostępny jest tutaj.


Zobacz także

Bolą cię nogi, masz problem z oddychaniem? Pięć możliwych objawów, świadczących o tym, że możesz mieć zakrzepicę krwi

Rak pęcherza. 8 rzeczy, o których powinna wiedzieć każda kobieta

Rak pęcherza. 8 rzeczy, o których powinna wiedzieć każda kobieta

10 nie zawsze oczywistych powodów, dla których czasami warto zrezygnować z alkoholu