Go to content

Zamiast zrozumienia i spokoju mamy gniew i frustrację. Jak uspokoić emocje przy świątecznym stole?

Coraz bliżej Święta.. Coraz bliżej Święta… Pięknie nakryty stół, przepyszne potrawy, my odświętnie ubrani z uśmiechem na twarzy, w tle cichutko wybrzmiewają piękne polskie kolędy, pisk dzieci na widok Świętego Mikołaja i wymarzonych prezentów ….Miła atmosfera, rodzinna i serdeczna…Wszyscy są życzliwi i otwarci. Dopóty, dopóki nie zaczną się świąteczne rozmowy , podczas, których serwowane są nie rzadko „potrawy” ze świata polityki, inflacja, wojna, wzrost cen w sklepach, poziom edukacji w polskich szkołach, cena benzyny, wakacje kredytowe…

I nagle przestaje być miło… Czar Świąt pryska, topi się jak płatek śniegu w plusowej temperaturze… Jeśli dodamy do tego jeszcze kwestie kąśliwych uwag: „Ale się ubrałaś…”, ”Dobre te pierogi ale ja daję więcej farszu…”. Ach i niewygodne pytania w stylu: „No to kiedy w końcu będziecie mieć dzieci”  albo „Może się wreszcie ustatkujesz”, „ Może wreszcie znajdziesz normalną pracę”, „Czy w końcu weźmiecie ślub”… Zamiast radości, miłości, zrozumienia, spokoju pojawia się złość, gniew, frustracja.

Robi się przykro, nerwowo i nieprzyjemnie, a przecież zapowiadało się tak pięknie… Rodzinny wspólny czas przeradza się na spektakularne rodzinne narzekanie (niestety mamy do tego tendencję jako naród, może to po piłce nożnej, nasz drugi sport narodowy?). Pojawia się jęczenie i niezadowolenie. Ze wszystkiego. Kompletna strata czasu i energii. A przecież w Święta chodzi zupełnie o coś innego!

Święta to wspaniała okazja do tego żeby się lepiej poznać, powspominać, powygłupiać się. W ciągu roku mamy tak mało okazji na spotkania w gronie rodziny i przyjaciół. Często Boże Narodzenie to jedyny moment w roku kiedy jesteśmy wszyscy razem. Warto zatem wykorzystać ten czas. I zamiast modlić się w duchu, żeby w końcu ta rodzina świąteczna uroczystość dobiegła końca, i w myślach być już na swojej wygodnej kanapie oglądając Netflix, może warto temu zapobiec wykorzystując to wspólne spotkanie, na coś wyjątkowego. Na coś, na co nie ma się za bardzo czasu i okazji w ciągu roku, który swoim szalonym tempem i mnogością obowiązków, nie daje nam szans na pielęgnację tego co wartościowe. Święta to wspaniały czas, żeby POROZMAWIAĆ z głębi serca, o tym co dla nas ważne, zbudować swoją rodzinę.

10 porad Małgorzaty Ohme: Czy naprawdę musimy wyczyścić każdy kąt mieszkania? Odpuśćmy to sobie

To jest ten moment, kiedy mamy spokojniejszą głowę, możemy się zatrzymać i zadbać o swoje wzajemne relacje szczerze rozmawiając. Bo komunikacja jest podstawą każdej relacji i warto nad tym się pochylić zwłaszcza, że wspólne świąteczne biesiadowanie, jest do tego doskonałą okazją. Rozmawiajmy o… rzeczach pięknych , dobrych , miłych w atmosferze ciepła , miłości i ciekawości. Wspominajmy, wygłupiajmy się. Kierujmy tematy rozmów na pozytywne rzeczy. Na coś co nas cieszy, co nas łączy. Wybierajmy takie tematy, w których czujemy się dobrze i swobodnie ale też takie, poprzez które możemy lepiej się poznać. Takie wartościowe rozmowy możemy poprowadzić np. w formie świątecznej zabawy w ważne pytania, która jest doskonałą okazją do tego aby się również wzajemnie poznać!

Przed kolacją wigilijną wystarczy przygotować na małych karteczkach kilka ważnych pytań, które wsadzamy do koszyczka a następnie, każdy z bliskich losuje dla siebie jedno pytanie i odpowiada na nie. Pytania mogą być z różnych obszarów, zasada jest jedna – muszą być to pytania pozytywne! Skupiając uwagę na dobrych stronach życia, w mózgu aktywizują się ośrodki odpowiadające za  pozytywne emocje takie jak radość, miłość, szczęście, wdzięczność, harmonia, zachwyt, rozbawienie, inspiracja, spokój, poczucie bliskości.

fot. Matheus Bertelli/Pexels

Oto lista kilku przykładowych pięknych pytań:

  1. Za co jestem wdzięczny/a swoim bliskim?
  2. Co sprawia, że się uśmiechasz?
  3. Czym możesz podzielić się z innymi ludźmi?
  4. Co sprawia, że czujesz miłość w swoim sercu?
  5. Co chciałbyś/łabyś o sobie powiedzieć dobrego a czego jeszcze nie wiemy?
  6.  Za co jestem wdzięczny/a sobie ?
  7. Jakie jest najmilsze wspomnienie w Twoim życiu?
  8.  Jakim bohaterem bajki chciałabyś/łabyś być i dlaczego?
  9. Co jest Twoją najsilniejszą stroną?
  10. Jakie jest Twoja najśmieszniejsza przygoda/sytuacja w życiu?
  11. Co najbardziej lubisz w swoim życiu?
  12.  Co daje Ci energię do działania?
  13. Czy jest coś takiego, co robisz inaczej niż większość ludzi?
  14. Jaka jest Twoja pierwsza myśl po przebudzeniu?
  15. Co byś zrobił/ła gdyby miało nie być jutra?
  16. Na co szkoda Ci czasu?
  17. Za co dziękujesz w tym roku?
  18. Z jakim jednym dobrym słowem wchodzisz w 2023 rok?
  19. Czego dobrego dowiedziałeś/łaś się o sobie w tym roku?
  20.  Bez czego nie wyobrażasz sobie swojego dnia?
  21. Co byś zabrał/ła ze sobą na bezludną wyspę?
  22. Co Cię najbardziej rozśmieszyło ostatnio?
  23. Jakie byłoby Twoje życzenie do złotej rybki?
  24. Jaka była Twoja ulubiona zabawa z dzieciństwa?
  25. Gdybyś mógł wybrać supermoc – jaka by to była?

Pamiętajmy, że w Święta, oprócz tego, żeby hołdować tradycji, chodzi również o to, żeby spędzić trochę czasu z bliskimi, odpocząć, pośmiać się, podelektować i oczywiście porozmawiać. Bo rozmowa spaja rodzinę i przyjaciół. Jest najbardziej wartościowym prezentem pod choinkę jakim możemy obdarować siebie i naszych najbliższych. Bądźmy uważni, ciekawi i otwarci. Przeżyjmy ten wspólny wyjątkowy czas jak najlepiej! Spokojnych Świąt! Dosłownie – spokojnych.

Autorka: Karolina Rybus-Przeniosło Coach, Socjolog www.karolinarybus.pl