Lifestyle Moda Porady

Jak dobrać krótkie spodenki do typu figury? Zobacz, co powinnaś nosić, żeby wyglądać dobrze

Redakcja
Redakcja
26 czerwca 2019
Fot. iStock//PeopleImages
 

Krótkie spodenki to nieodłączny element letniej garderoby i wbrew pozorom pasują do każdej sylwetki. Dobrze dobrane potrafią zatuszować za dużą pupę, wyszczuplą optycznie uda i wydłużą nogi. A o to przecież chodzi, prawda?  Jak więc wybrać spodenki idealne? Mamy dla ciebie małą ściągę.

Zanim wyruszysz do sklepu, zastanów się, jaki masz problem z sylwetką i co chciałabyś zatuszować. Dzięki temu łatwiej ci będzie znaleźć odpowiedni model.

Jesteś niska lub masz krótkie nogi

Jesteś niska bądź masz krótkie nogi i chciałabyś optycznie wydłużyć sylwetkę lub nogi? Szorty z wysokim stanem są idealne dla ciebie. Jeśli dodatkowo włożyć w nie koszulkę, podkręcisz efekt.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez MonEw dla wyjątkowych kobiet (@monew_dla_wyjatkowych_kobiet)

Masz długie nogi

Jesteś szczęściarą, bo prawie wszystkie kroje są dla ciebie. Prawie, bo powinnaś unikać zakładania bardzo wyciętych spodenek, gdyż twoje nogi będą wydawać się nienaturalnie długie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez M I R O N S (@mirons_wear)

Masz dużą pupę

Jesteś posiadaczką dużej pupy i chciałabyś ją optycznie zmniejszyć? Wybierz luźne szorty, które nie będą cię opinały. Będziesz się czuła bardziej komfortowo i nie będziesz kierowała uwagi na tę część ciała.

Twoje uda są umięśnione

Przez cały rok trenowałaś, żeby latem odsłonić nogi. Przez godziny spędzone na siłowni, twoje uda stały się umięśnione. W tym przypadku najlepsze dla ciebie będą spodenki z prostymi nogawkami i mogą mieć wywinięte mankiety.

Masz szerokie biodra

W twoim przypadku doskonale sprawdzą się szorty z luźnymi nogawkami i wyższym stanem. Idealne będą te wykonane z lekkiej i lejącej się tkaniny.

Wystający brzuszek

Wystający brzuszek zamaskują spodnie z wyższym stanem. Najlepiej gdyby były w ciemnym kolorze i luźniejsze. Unikaj biodrówek, bo pojawią się boczki.

 


Lifestyle Moda Porady

Dobry i zły cholesterol – jakie są normy? [Poradnik]

Redakcja
Redakcja
26 czerwca 2019
Fot. Materiały prasowe
 

Cholesterol jest tłuszczem, należy więc do organicznych związków chemicznych. W organizmie człowieka pełni on niezwykle ważną funkcję, ponieważ stanowi budulec komórek i hormonów. Bierze również udział w procesie wytwarzania witaminy D3. Badania naukowe wykazały, że transport cholesterolu w organizmie odbywa się za pomocą cząsteczek złożonych z tłuszczy i białek, tzw. lipoprotein. Należą do nich dwie frakcje: LDL oraz HDL, które różnią się między sobą zarówno budową, jak i właściwościami.

Dobry cholesterol (HDL)

HDL należy do frakcji lipoprotein o wysokiej gęstości. Dobry cholesterol zawdzięcza swą nazwę pozytywnej roli, jaką gra w organizmie. Jego zadanie polega na wiązaniu zbędnego cholesterolu i transportowaniu go do wątroby. Tam, po przetworzeniu, cholesterol zostaje zmagazynowany lub wydalany z żółcią.

Zły cholesterol (LDL)

Frakcję lipoprotein o niskiej gęstości tworzy LDL. Odpowiada on za transport cholesterolu z wątroby do komórek ciała. Jeśli zostanie zaburzona proporcja pomiędzy frakcjami dobrego i złego cholesterolu na korzyść LDL, dochodzi do kłopotów ze zdrowiem. Zbyt wysoki poziom LDL we krwi powoduje, że cholesterol osadza się w naczyniach krwionośnych, tworząc złogi, które zmniejszają światło naczyń wieńcowych. Z czasem może to doprowadzić do miażdżycy, zawału serca, a nawet udaru mózgu.

Normy cholesterolu

W organizmie zdrowego człowieka prawidłowe stężenie poziomu cholesterolu we krwi nie powinno przekraczać 200 mg/dl, dobrego cholesterolu powinno być większe niż 40 mg/dl, natomiast frakcja LDL nie powinna być większa niż 100 mg/dl. W celu określenia poziomu cholesterolu wykonuje się tzw. lipidogram, czyli pomiar stężenia poszczególnych substancji tłuszczowych (lipidów) we krwi, a więc LDL, HDL, trójglicerydów oraz cholesterolu całkowitego. Badanie to wykonuje się na czczo, po upływie co najmniej 12 – 14 godzin od ostatniego posiłku, przez pobranie próbki krwi żylnej. Najważniejsze jest zachowanie odpowiedniej proporcji pomiędzy HDL i LDL. U osób obciążonych różnym stopniem ryzyka oraz zażywającymi niektóre leki, wartości te mogą odbiegać od normy, dlatego interpretację wyników zawsze powinien dokonywać lekarz. Więcej informacji na ten temat można znaleźć na stronie https://dietadlaserca.pl/artykuly/wszystkie/normy-cholesterolu-hdl-ldl-i-trojglicerydow/.

Jak obniżyć cholesterol?

Badania naukowe wykazały, że ograniczenie stężenia cholesterolu LDL jednoznacznie zmniejsza ryzyko powstania miażdżycy, zawału serca, czy udaru mózgu. Lekarze zalecają przede wszystkim aktywność fizyczną, higieniczny tryb życia (rezygnację z palenia papierosów, ograniczenie picia alkoholu i unikanie sytuacji stresowych) oraz stosowanie odpowiedniej diety. Bardzo ważne jest, aby nie spożywać produktów zawierających tłuszcze trans, czyli fast foodów, ciastek i wyrobów cukierniczych. Wskazane jest spożywanie produktów zawierających błonnik, ponieważ ogranicza on wchłanianie cholesterolu z przewodu pokarmowego. Należą do nich m.in. pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, rośliny strączkowe, orzechy, warzywa i owoce. Zaleca się ograniczenie spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, zawierające tłuszcze nasycone. Należy je zastąpić tłuszczami roślinnymi – np. olejem rzepakowym, oliwą z oliwek, czy olejem lnianym. Wskazane jest zwiększenie spożycia tłustych ryb morskich, które zawierają cenne, wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3. Więcej informacji na ten temat można znaleźć w artykule: „Jak obniżyć cholesterol„.

Pamiętajmy, że włączenie do diety odpowiednich produktów oraz rezygnacja z innych, niezdrowych, zawsze się opłaca. Warto zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe, jeśli są nieodpowiednie. Warto jednak dietę skonsultować wcześniej z lekarzem.


Artykuł sponsorowany


Lifestyle Moda Porady

Jak pozbyć się grzybicy stóp i paznokci?

Redakcja
Redakcja
25 czerwca 2019
Fot. iStock

Grzybica stóp to podstępna choroba, której nie wolno bagatelizować. Szybko rozprzestrzenia się, a leczenie wymaga sporo cierpliwości. Dowiedz się, jak szybko sobie pomóc, zanim pójdziesz do lekarza.

Grzybica to choroba zakaźna, którą wywołują dermatofity. Grzyby czają się wszędzie, gdzie panuje wilgoć – pod prysznicem, na basenie lub na siłowni, w saunie, na posadzce w pokoju hotelowym lub w sklepowej przymierzalni.

Pamiętaj, że można się nią zarazić nie tylko w miejscach publicznych. Wystarczy, że założysz cudze buty, wytrzesz się cudzym ręcznikiem lub zbyt długo będziesz chodzić w ciasnych, nieprzewiewnych butach. Grzybica stóp często atakuje osoby, które mają obniżoną odporność i są podatne na różnego rodzaju infekcje np. osoby w podeszłym wieku, z chorobami przewlekłymi lub w trakcie leczenia farmakologicznego.

Objawy grzybicy

Na początku grzyby atakują skórę stóp, szczególnie okolice między palcami. Skóra jest zaczerwieniona, łuszczy się, swędzi i piecze, mogą pojawić się pęknięcia i pęcherzyki. Potem infekcja może przenieść się na paznokcie nóg, a z czasem i rąk. Płytka zmienia kolor – staje się biała, żółta lub brunatna, tworzą się na niej nieestetyczne bruzdy i zgrubienia. Po jakimś czasie paznokcie stają się bardziej łamliwe.

Grzybica paznokci leczenie

Im choroba jest bardziej zaawansowana, tym staje się bardziej uciążliwa. Dlatego im szybciej zaczniesz stosować skuteczne preparaty, tym leczenie będzie krótsze, a efekty szybciej widoczne. W aptece kupisz bez recepty preparat na grzybicę paznokci Excilor w sztyfcie lub płynie.

Fot. Materiały prasowe

Jest łatwy w użyciu, nie wymaga piłowania paznokcia. Nakłada się go za pomocą aplikatora na płytkę paznokcia, łącznie z jego brzegami i spodem. Zawiera także substancje pielęgnujące. Excilor leczy grzybicę paznokci i pielęgnuje płytkę paznokcia.

Fot. Materiały prasowe

Jeśli infekcja objęła całą płytkę paznokcia lub kilka paznokci w znacznym stopniu, konieczna może okazać się wizyta u lekarza, który może wprowadzić dodatkowe leczenie ogólnoustrojowe.

Jak zapobiegać grzybicy?

Jeśli jesteś podatna na infekcje pamiętaj o kilku podstawowych zasadach:

  1. Często myj stopy i dokładnie je osuszaj (szczególnie skórę między palcami).
  2. Noś bawełniane skarpetki i przewiewne obuwie, które systematycznie zmieniaj, pierz i dezynfekuj.
  3. Nie chodź boso w miejscach publicznych lub profilaktycznie stosuj Excilor spray ochronny 3 w 1, który chroni przed grzybicą stóp i paznokci oraz kurzajkami. Wystarczy, że spryskasz sprayem stopy i okolicę między palcami. Preparat natychmiast tworzy barierę, która chroni skórę przed grzybami przez co najmniej 8 godzin, także w środowisku wilgotnym (sauna, woda morska i chlorowana). Jest niewidoczny i nietłusty więc nie brudzi ubrań. Warto wiedzieć, skóra stóp jest narażona na wiele chorób zakaźnych, takich jak grzybice oraz infekcje wywołane przez wirusa brodawczaka ludzkiego HPV. Gdy zaatakuje nas wirus brodawczaka pojawia się kurzajka na stopie. Sposobem, który nas przed nią uchroni jest Excilor spray ochronny 3w1.
  4. Na basenie, w saunie czy pod prysznicem na siłowni, zawsze noś własne klapki oraz korzystaj wyłącznie z osobistych ręczników.

Fot. Materiały prasowe

onychomycosis with fungal nail infection


Artykuł powstał we współpracy z Excilor.


Zobacz także

Aneta Todorczuk-Perchuć

Aneta Todorczuk-Perchuć: „Żyję pod prąd, bo trochę nie mam wyjścia”

Jak być silnym psychicznie? Tego można się nauczyć

Jak być silnym psychicznie? Tego można się nauczyć

„Dwulatka, którą niosłam przez las, jest w wieku mojego syna”. Reporterka o tym, jak na Podlasiu umierają ludzie