Lifestyle

Zimowe śniadania. Celebrujemy sobotę! Akcja #rodzINKA. Tydzień I, wyzwanie 6

Akcja #rodzINKA
Akcja #rodzINKA
24 lutego 2018
Zimowe śniadania
Fot. iStock /
 

Co sprawdzi się najlepiej zimą? Oczywiście coś rozgrzewającego! Bez obaw, żeby się rozgrzać macie dwa wyjścia: przyrządzić ciepły posiłek albo ciepły napój! Wybierajcie!

Zimowe śniadania

Ciepłe śniadanie:

Do wyboru mamy mnóstwo produktów, więc z pewnością znajdzie się coś, co zasmakuje całej rodzinie. Od nieśmiertelnej zupy mlecznej (wiecie, że jest kakaowy makaron, którym można „przekupić” najmłodszych?), przez owsiankę, rozmaite płatki z ciepłym mlekiem, po bardziej skomplikowane wariacje. Dla miłośników „zimowych aromatów” polecamy owsiankę z cząstkami pomarańczy i szczyptą cynamonu (można dodać też jabłka). Kolejnym zimowym i zdrowym dodatkiem będą orzechy i suszone owoce.

Jajka – pod każdą postacią, również rozgrzeją was z samego rana. A może umówicie  się na poranne kulinarne podróże i co sobotę wypróbujecie inny rodzaj śniadania? Amerykańskie naleśniki czy hiszpańskie churros?

Jeśli macie swoje śniadaniowe przyzwyczajenia, których nie chcecie zmieniać lub zwyczajnie nie lubicie zjadać rano ciepłego posiłku, rozgrzejcie się ciepłym napojem. Kawa zbożowa czy kakao idealnie wpisują się w zdrowe i ciepłe śniadania. I możecie je przyrządzić dla całej rodziny.

Żeby było jeszcze milej, specjalnie od INKI przepis na coś smacznego…

Inka cynamonowa

Składniki:

  • 2 łyżeczki ulubionej Inki
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka miodu (lub więcej do smaku)
  • 1/3 łyżeczki cynamonu i odrobina do posypania
  • 1/4 kubka mleka migdałowego (lub innego)

Przygotowanie:

Wsyp do kubka 2 łyżeczki Inki i przygotuj 3/4 kubka kawy. Następnie przelej ją do blendera i zmiksuj ją razem z pozostałymi składnikami. Miksuj ok. 20 sekund. Jeśli chcesz aby kawa była gorąca przed miksowaniem podgrzej również mleko migdałowe. Przed podaniem posyp piankę odrobiną cynamonu i rozmieszaj go.

Zobacz również inne przepistutaj.

Akcja #rodzINKA

Codziennie będziemy zachęcać was do budowania niezwykłych więzi z waszymi bliskimi. Do tworzenia wyjątkowej rodziny u podstaw, z tych wszystkich najdrobniejszych rzeczy, szczegółów, które budują szczęście. Czasu, który dla siebie mamy – nawet jeśli to tylko 10 minut poświęcone poranne wypicie kubka zbożówki i kromkę z dżemem. Bo rodzina, zawsze jest warta tych pięciu minut, upieczonego ciasta czy wspólnie obejrzanego filmu. A każdy z nas z pewnością znajdzie swój ulubiony sposób na to, by być blisko i naładować swoje rodzinne baterie!

Nasza akcja podzielona będzie na cztery tygodnie tematyczne (niech to będzie niespodzianką!), codziennie będziemy publikować dla was jedno, malusieńkie wyzwanie. W komentarzach do artykułów, piszcie, czy podjęliście wyzwanie i czy zrobiło się wam ciepło na serduchu, a może zamiast korzystać z naszej wskazówki wymyśliliście inny sposób na wzmacnianie więzi? Napiszcie na o tym. Wśród najbardziej aktywnych uczestników, wybierzemy zwycięzców, którzy po zakończeniu akcji #rodzINKA wygrają fantastyczne rodzinne nagrody. A dzisiejsze wyzwanie to…

footer-grain

Tydzień I – Rodzinne śniadania

Żeby dobrze zacząć dzień warto poświęcić kilkanaście minut dla bliskich. Nie musicie przygotowywać śniadania królów i wstawać o świcie. W tym tygodniu będziemy podsuwać pomysły na udane, wspólne śniadania. Bo choć gnamy jak szaleni, każdy z nas jest w stanie „znaleźć” kilka minut na dzień dobry.

Dzień 6

Dziś w ramach wyzwania podgrzejcie atmosferę przy stole! Zaproście do menu coś pysznego i ciepłego! W końcu mamy zimę 🙂 – ciepły posiłek poprawi wam nastrój i zachęci do spędzenia wspólnej soboty. Skorzystajcie z naszych podpowiedzi lub pochwalcie się swoimi sposobami! A może macie swoje własne, śniadaniowe rytuały dla zdrowych ciał i relacji – napiszcie nam o tym! Koniecznie pochwalcie się w komentarzu, jak zaplanowaliście dzisiejszy dzień dla rodziny!

 

Patronem akcji i sponsorem nagród jest

38

Nagrody:

I stopnia:

3 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x torba filcowa
  • 2 x kubek emaliowany Inka
TD 43 (1) Inka kubek blaszany minka Inka kubek blaszany klosy
  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna
9960957-10-Inka-puszka-2014 9720055-01-Inka-kawa-zbozowa-z-orkiszem-36szt-front
9720052-00-Inka-Bio-Figowa-100g 9720017-01-Inka-Wapn-100-bez-txt 9483998-03-Inka-Blonnik-100g-bez-txt
9483967-04-Inka-karmelowa-200g 9483941-06-Inka-czekoladowa-200g 9483939-05-Inka-mleczna-200g

II stopnia:

12 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna

Akcja trwa od 19.02.2018 do 18.03.2018 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY ZWIĄZANE Z AKCJĄ #rodzINKA


 

 


Lifestyle

Leniwe śniadanie. Złap oddech z tymi, których kochasz. Akcja #rodzINKA. Tydzień I, wyzwanie 7

Akcja #rodzINKA
Akcja #rodzINKA
25 lutego 2018
Fot. iStock / ChesiireCat
 

Weekend! Niedziela! Budzik dziś nie zadzwonił, nikt nikogo nie wygania z łóżka, co najwyżej mogą nas spotkać drobne próby kradzieży kołdry. Jest pięknie! Żeby było jeszcze cudowniej, dziś czeka na was bardzo weekendowe wyzwanie! Leniweeee śniadanie! Nie będziemy was za bardzo męczyć, przez cały tydzień dzielnie wypełnialiście zadania. Pod wyzwaniem, jak zawsze czeka na was pyszny śniadaniowy przepis.

Leniwe śniadanie

Jak sama nazwa wskazuje, żeby w pełni się wywiązać z podjętego wyzwania, trzeba się trzymać kilku ważnych zasad! Dajcie znać w komentarzach, czy się wam udało. 🙂

Leniwe „zasady” na dzień dobry

1. Nie goń

2. Zostań w piżamie tak długo, jak tego potrzebujesz

3. Zjedz swoje ulubione śniadanie

4. Jeśli to możliwe, zrób sobie przyjemność i wróć ze śniadaniem do łóżka – a co!

5. A może dodasz ładną serwetkę, włączysz ulubioną piosenkę lub program w TV?

6. Nie biegnij od razu zmywać, śniadanko musi się również polenić!

7. Niech twoje śniadanie będzie początkiem dnia przyjemności!

Akcja #rodzINKA

Codziennie będziemy zachęcać was do budowania niezwykłych więzi z waszymi bliskimi. Do tworzenia wyjątkowej rodziny u podstaw, z tych wszystkich najdrobniejszych rzeczy, szczegółów, które budują szczęście. Czasu, który dla siebie mamy – nawet jeśli to tylko 10 minut poświęcone poranne wypicie kubka zbożówki i kromkę z dżemem. Bo rodzina, zawsze jest warta tych pięciu minut, upieczonego ciasta czy wspólnie obejrzanego filmu. A każdy z nas z pewnością znajdzie swój ulubiony sposób na to, by być blisko i naładować swoje rodzinne baterie!

Nasza akcja podzielona będzie na cztery tygodnie tematyczne (niech to będzie niespodzianką!), codziennie będziemy publikować dla was jedno, malusieńkie wyzwanie. W komentarzach do artykułów, piszcie, czy podjęliście wyzwanie i czy zrobiło się wam ciepło na serduchu, a może zamiast korzystać z naszej wskazówki wymyśliliście inny sposób na wzmacnianie więzi? Napiszcie na o tym. Wśród najbardziej aktywnych uczestników, wybierzemy zwycięzców, którzy po zakończeniu akcji #rodzINKA wygrają fantastyczne rodzinne nagrody. A dzisiejsze wyzwanie to…

footer-grain

Tydzień I – Rodzinne śniadania

Żeby dobrze zacząć dzień warto poświęcić kilkanaście minut dla bliskich. Nie musicie przygotowywać śniadania królów i wstawać o świcie. W tym tygodniu będziemy podsuwać pomysły na udane, wspólne śniadania. Bo choć gnamy jak szaleni, każdy z nas jest w stanie „znaleźć” kilka minut na dzień dobry.

Dzień 7

To ostatni śniadaniowy dzień, ale jakże przyjemny. Dziś biesiadujemy w rytmie slow. Z bliskimi, w łóżku i w piżamie, bez pośpiechu i półśrodków. Ponieważ kończymy pierwszy tydzień naszej akcji, w dzisiejszych komentarzach napiszcie, czy udało wam się spędzić leniwy poranek i jak oceniacie swój tydzień wspólnych śniadań. Co udało wam się zmienić, poznać i posmakować. Jak spędziliście ten tydzień? Napiszcie nam o tym!

Żeby było jeszcze milej, specjalnie od INKI przepis na coś smacznego…

Inka na dzień dobry

Składniki:

  • 2 łyżeczki kawy Inka
  • 200 ml mleka
  • 1 łyżka miodu
  • Szczypta kardamonu
  • Szczypta cynamonu
  • Szczypta imbiru
  • Szczypta chili
  • 2 goździki
  • 1 łyżeczka esencji waniliowej
  • Opcjonalnie: spienione mleko

Przygotowanie:

W gotującym się mleku rozpuszczamy miód, a następnie dodajemy wszystkie przyprawy i całe goździki. Gotujemy na małym ogniu przez około 2 minuty, aż goździki puszczą aromat. Zawartość przelewamy do szklanki przy czym odcedzamy goździki. Do tak przygotowanego mleka dodajemy 2 łyżeczki kawy Inki i energicznie mieszamy. Całość możemy dodatkowo udekorować spienionym mlekiem. Smacznego 🙂

Zobacz również inne przepistutaj.

Patronem akcji i sponsorem nagród jest

38

Nagrody:

I stopnia:

3 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x torba filcowa
  • 2 x kubek emaliowany Inka
TD 43 (1) Inka kubek blaszany minka Inka kubek blaszany klosy
  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna
9960957-10-Inka-puszka-2014 9720055-01-Inka-kawa-zbozowa-z-orkiszem-36szt-front
9720052-00-Inka-Bio-Figowa-100g 9720017-01-Inka-Wapn-100-bez-txt 9483998-03-Inka-Blonnik-100g-bez-txt
9483967-04-Inka-karmelowa-200g 9483941-06-Inka-czekoladowa-200g 9483939-05-Inka-mleczna-200g

II stopnia:

12 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna

Akcja trwa od 19.02.2018 do 18.03.2018 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY ZWIĄZANE Z AKCJĄ #rodzINKA


 


Lifestyle

Idealne owoce na śniadanie. Czy wiesz, jak je wybrać? Akcja #rodzINKA. Tydzień I, wyzwanie 5

Akcja #rodzINKA
Akcja #rodzINKA
23 lutego 2018
Fot. iStock / gilaxia

Prawie wszyscy je kochają, nawet kapryśne dzieci. A dlaczego, bo są pyszne i słodkie. I choć czasem zastanawiamy się czy owoce to dobry pomysł z samego rana, prawda jest taka, że oprócz cukru zawierają olbrzymie ilości witamin i minerałów. Czy warto je jeść na śniadanie? Tak, pod warunkiem, że zrobimy to z głową.

Jak podawać owoce na śniadanie?

Tak naprawdę obowiązuje tylko jedna zasada – owocom powinno towarzyszyć źródło złożonych węglowodanów i białka. Same owoce nie zapewnią nam energii na długo, ponieważ zawierają sporo prostych cukrów, które bardzo szybko ulegają strawieniu. Dlatego ważne, by połączyć je z czymś sycącym – np. musli, owsianką czy pieczywem.

Jednym z bardziej sycących owoców będzie dobrze nam znany banan. Sprawdźcie, co kryje się w owocach i który najczęściej będzie gościł w waszym śniadaniu.

Idealne owoce na śniadanie:

  • Grejpfrut
  • Czerwone winogrona
  • Pomarańcze
  • Mandarynki
  • Kiwi
  • Truskawki
  • Banan
  • Ananas
  • Arbuz
  • Melon
  • Brzoskwinia
  • Gruszka
  • Jabłko
  • Śliwka
  • Maliny
  • Wiśnie

Sprawdźcie ich największe zalety 🙂

1 2 3 4 5

Akcja #rodzINKA

Codziennie będziemy zachęcać was do budowania niezwykłych więzi z waszymi bliskimi. Do tworzenia wyjątkowej rodziny u podstaw, z tych wszystkich najdrobniejszych rzeczy, szczegółów, które budują szczęście. Czasu, który dla siebie mamy – nawet jeśli to tylko 10 minut poświęcone poranne wypicie kubka zbożówki i kromkę z dżemem. Bo rodzina, zawsze jest warta tych pięciu minut, upieczonego ciasta czy wspólnie obejrzanego filmu. A każdy z nas z pewnością znajdzie swój ulubiony sposób na to, by być blisko i naładować swoje rodzinne baterie!

Nasza akcja podzielona będzie na cztery tygodnie tematyczne (niech to będzie niespodzianką!), codziennie będziemy publikować dla was jedno, malusieńkie wyzwanie. W komentarzach do artykułów, piszcie, czy podjęliście wyzwanie i czy zrobiło się wam ciepło na serduchu, a może zamiast korzystać z naszej wskazówki wymyśliliście inny sposób na wzmacnianie więzi? Napiszcie na o tym. Wśród najbardziej aktywnych uczestników, wybierzemy zwycięzców, którzy po zakończeniu akcji #rodzINKA wygrają fantastyczne rodzinne nagrody. A dzisiejsze wyzwanie to…

footer-grain

Tydzień I – Rodzinne śniadania

Żeby dobrze zacząć dzień warto poświęcić kilkanaście minut dla bliskich. Nie musicie przygotowywać śniadania królów i wstawać o świcie. W tym tygodniu będziemy podsuwać pomysły na udane, wspólne śniadania. Bo choć gnamy jak szaleni, każdy z nas jest w stanie „znaleźć” kilka minut na dzień dobry.

Dzień 5

Dzisiejsze wyzwanie jest bardzo proste, zaproście na śniadanie owoce i pochwalcie się swoim wyborem w komentarzach. Skorzystajcie z naszych podpowiedzi lub podeślijcie swoje sposoby! Może macie swoje własne, śniadaniowe rytuały dla zdrowych ciał i relacji – napiszcie nam o tym!

Żeby było jeszcze milej, specjalnie od INKI przepis na coś smacznego…

Dwukolorowe smoothie

Składniki:

  • 2 łyżeczki ulubionej INKI
  • 100 ml wody mineralnej
  • 1 banan
  • pół puszki ananasa w kostkach
  • 2 łyżeczki miodu
  • 150 g mrożonych jagód
  • 180 g jogurtu typu greckiego

Przygotowanie:

Przygotowujemy pierwszą warstwę kolorowego koktajlu. Do kielicha miksera dodajemy pokrojonego banana, ananasa, wodę i kawę Inka. Wszystko miksujemy na gładki krem. Przelewamy do osobnego naczynia. Do przygotowania drugiej warstwy potrzebujemy jagody, miód oraz jogurt. Miksujemy na gładką masę. Warstwę jagodową przelewamy do szklanki jako pierwszą, potem warstwa bananową. Jest pięknie!

Zobacz również inne przepistutaj.

Patronem akcji i sponsorem nagród jest

38

Nagrody:

I stopnia:

3 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x torba filcowa
  • 2 x kubek emaliowany Inka
TD 43 (1) Inka kubek blaszany minka Inka kubek blaszany klosy
  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna
9960957-10-Inka-puszka-2014 9720055-01-Inka-kawa-zbozowa-z-orkiszem-36szt-front
9720052-00-Inka-Bio-Figowa-100g 9720017-01-Inka-Wapn-100-bez-txt 9483998-03-Inka-Blonnik-100g-bez-txt
9483967-04-Inka-karmelowa-200g 9483941-06-Inka-czekoladowa-200g 9483939-05-Inka-mleczna-200g

II stopnia:

12 x zestaw INKA składający się z:

  • 1 x puszka Inka Klasyczna
  • 1 x Inka Błonnik
  • 1 x Inka Wapń
  • 1 x Inka z orkiszem
  • 1 x Inka Bio z figami
  • 1 x Inka karmelowa
  • 1 x Inka czekoladowa
  • 1 x Inka mleczna

Akcja trwa od 19.02.2018 do 18.03.2018 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

ZOBACZ WSZYSTKIE WPISY ZWIĄZANE Z AKCJĄ #rodzINKA


Na podstawie: krokdozdrowia