Lifestyle

Zdrowe zęby, to znacznie więcej niż piękny uśmiech. Akcja „Zęby na 6-tkę!”. Weź udział w rodzinnej akcji z nagrodami od Oral-B

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
12 sierpnia 2019
 

Dobrze wiemy, że o zęby trzeba dbać! Jednak jak sprostać temu wyzwaniu, gdy maluch nie ma ochoty zaprzyjaźnić się z pastą i szczoteczką? Co robić, gdy starsze dziecko nie daje się przekonać do wieczornego mycia zębów? Wiecie, że co drugie dziecko w Polsce ma próchnicę? Połowa dzieci trzyletnich zmaga się z próchnicą, u nastolatków to już 90 proc.*. Do stomatologa biegniemy dopiero, gdy zaczyna boleć, a raczej, gdy już boli na całego. To ostatni dzwonek, by coś zmienić, by nauczyć nasze dzieci najprostszej i najważniejszej umiejętności. Troski o własne zdrowie.

Zdrowe zęby, to znacznie więcej niż piękny uśmiech!
Weź udział w naszej akcji i wygrywaj wspaniałe nagrody od Oral-B!

Akcja „Zęby na 6-tkę!”

To już drugi tydzień naszej akcji „Zęby na 6-tkę!”. Przez cały tydzień będziemy zachęcać i podpowiadać wam, jak dbać o piękny uśmiech waszego dziecka. Drugi tydzień poświęcimy budowaniu nawyków sprzyjających prawidłowej higienie jamy ustnej u starszych dzieci. Bądźcie z nami, podejmujcie codzienne mini-wyzwania i wygrywajcie wspaniałe nagrody od marki Oral-B.

Do wygrania co tydzień 25 elektrycznych szczoteczek do zębów – by mycie zębów było przyjemne i wyjątkowo skuteczne.

Poświęćcie nam ten tydzień – tylko tyle. Bądźcie uważni na swoje dzieci, jesteśmy z wami, wspieramy was, ale to jest akcja, która wymaga waszej obecności, tej prawdziwej. Pięć minut dziennie poświęcone na wspólne mycie zębów to niewielka cena za zdrowie i umiejętność wzięcia za nie odpowiedzialności.

Drugi tydzień naszej zabawy, trwający od 12.08.2019 do 18.08.2019 roku dedykujemy starszym dzieciom i ich rodzicom. Uczcie swoje dzieci podstaw prawidłowej higieny jamy ustnej i wygrywajcie dla nich wspaniałe szczoteczki. Sprawdźcie dzisiejsze wyzwanie poniżej. 🙂

Partnerem akcji jest

Tydzień II – Wyzwanie #1

Zmotywowanie malucha do mycia zębów to pestka, w porównaniu z gimnastyką, jaką czasem muszą uprawiać rodzice, by zachęcić do higieny starsze dziecko. Dziecko, które nierzadko zaznacza coraz mocniej swoją autonomię, stawia granicę i walczy o postawienie kropki nad „i”. Co robić, gdy sześcio- czy dziesięciolatek skutecznie omija szczoteczkę do zębów? Jak zaszczepić w dziecku chęć do troski o zdrowie zębów? To ie takie proste jak się wydaję, zwłaszcza, gdy wcześniej nie przykładaliśmy zbyt dużej wagi do tematu higieny jamy ustnej. Na szczęście na wszystko są sposoby. I nie  mamy na myśli forteli, by ukradkiem osiągnąć swój cel. Najlepszym sposobem na zbudowanie autorytetu rodzica są bardzo proste składniki.

Najlepszym sposobem na zbudowanie autorytetu rodzica są bardzo proste składniki. Dziś zdradzamy wam nasz przepis na dobrą relację, dzięki której będziecie mogli z lepszym skutkiem porozmawiać z dzieckiem o ważnych rzeczach. O zdrowiu, higienie, bezpieczeństwie. Wszystkim tym, co chcielibyście, aby wasze coraz bardziej autonomiczne dziecko potrafiło traktować „na serio”.

Przepis na skuteczne rozmowy z dzieckiem:

  • szacunek – bez niego żadna rozmowa nie może się udać,
  • partnerstwo w rozmowie – wasze dziecko jest coraz bardziej samodzielne, nie można mu już narzucić „jedynej świętej prawdy”,
  • dialog, nie monolog – rozmowa nigdy nie jest jednostronna,
  • przestrzeń dla dziecka – jeśli chcecie, by dziecko traktowało was poważnie, musi móc w tym uczestniczyć.
  • i…

…w komentarzu do tego artykułu napiszcie, co robicie gdy dziecko nie chce myć zębów, w jaki sposób z nim wtedy rozmawiacie?

 

Napiszcie w komentarza

Pamiętajcie o tym, by odwiedzać nas codziennie.  Wśród najfajniejszych odpowiedzi wybierzemy laureatów naszej zabawy. Jak zawsze będziemy premiować waszą kreatywność, zaangażowanie i ilość wykonanych wyzwań.

Nagrody są bajeczne, ale przede wszystkim pamiętajcie, że każdy z was wygrywa ukształtowanie w dzieciach zdrowym nawyków, których nic nie zastąpi. Do dzieła!

Nagrody:

25 x szczoteczka Oral-B JUNIOR PRO 400 – 6+

  • Końcówka szczoteczki otacza każdy ząb z osobna, co pozwala na czyszczenie w technologii 3D. Wykonuje 8 800 ruchów oscylacyjnych i 20 000 ruchów pulsacyjnych na minutę.
  • Profesjonalny timer: 2-minutowy timer sygnalizuje co 30 sekund, ze należy przejść do czyszczenia kolejnego obszaru jamy ustnej.
  • Czujnik siły nacisku.
  • 1 tryb szczotkowania: tryb czyszczenia codziennego.
  • Wskaźnik poziomu naładowania.
  • koncówka wymienna: Sensitive UltraThin

Sprawdź pozostałe wyzwania w naszej akcji  tutaj.


Akcja trwa od 05.08.2019 do 18.08.2019 roku. Wyniki zostaną opublikowane na stronie Oh!me do dnia 01.09.2019 roku

Regulamin akcji dostępny jest tutaj.

TWOJE DANE: Pamiętaj, udział w konkursie jest dobrowolny. Dodając swój komentarz, wyrażasz zgodę na opublikowanie twojego imienia i nazwiska (lub pseudonimu), w przypadku ewentualnej wygranej, na liście laureatów, czyli na wykorzystanie i przetwarzanie twoich danych osobowych w celu przeprowadzenia niniejszego konkursu (zgodnie z przepisami o ochronie danych osobowych i RODO). Nie używamy twoich danych do  innych celów, niż czynności związane z niniejszym konkursem.

*wprost.pl

Lifestyle

5 porad, jak zmotywować się do treningu

Redakcja
Redakcja
12 sierpnia 2019
Mat. prasowe
 

Nie mam czasu, nie chce mi się, zacznę od jutra – to najczęściej powtarzane wymówki, żeby zrezygnować z aktywności fizycznej. A szkoda, bo regularny ruch wydłuża życie, poprawia metabolizm, pozwala wysmuklić i ujędrnić sylwetkę, a także dostarcza organizmowi hormony szczęścia. Przeczytaj nasze rady, a na pewno już nigdy nie powiesz, że nie masz ochoty poćwiczyć!

Najtrudniejszy jest zawsze pierwszy krok, ale kiedy już go wykonasz, na pewno nabierzesz ochoty na więcej. Gdy tylko zobaczysz efekty w postaci poprawy wyglądu, a także zdrowia i samopoczucia, codzienny trening stanie się Twoim najlepszym przyjacielem – niezależnie od tego, która forma aktywności fizycznej najbardziej przypadnie Ci do gustu.

  1. Rób to, co lubisz najbardziej

Omijasz trening, bo nie lubisz ćwiczeń siłowych? A może w nieskończoność odkładasz wizytę na basenie, bo wciąż nie masz stroju, a tak naprawdę wcale nie planujesz go kupić, bo nie lubisz pływać? Bez uświadomienia sobie, co tak naprawdę lubi się robić, ciężko będzie znaleźć motywację do ćwiczeń. Możliwości jest naprawdę wiele, więc nie trzeba ograniczać się do biegania, chodzenia na siłownię czy pływania. Zacząć można od długich spacerów lub marszu. Z czasem może postanowisz spróbować jazdy na rolkach lub rowerze, pilatesu czy też krav magi. Tylko wtedy, gdy będziesz czerpać przyjemność z tego, co robisz, polubisz sport.

  1. Śledź postępy

Aby nie stracić motywacji do ćwiczeń, warto zacząć prowadzić dziennik postępów. W tym celu na przykład raz na tydzień lub miesiąc zrób sobie zdjęcie i zmierz swoje obwody. Jeśli zobaczysz, że regularne treningi przynoszą efekty w postaci utraty centymetrów, na pewno z nich nie zrezygnujesz, a wprost przeciwnie – nabierzesz dodatkowej motywacji do dbania o siebie! Zapisuj także, jak często uprawiasz sport i którą formę aktywności fizycznej wybierasz – dzięki temu będziesz mieć pełną kontrolę nad swoimi postępami.

  1. Ćwicz w rytm muzyki

Muzyka jest doskonałym kompanem podczas wykonywania ćwiczeń zarówno na świeżym powietrzu, jak i na siłowni – pomaga złapać rytm oraz podnosi naszą efektywność. Wielu z nas korzysta zwykle ze słuchawek dołączonych do telefonu, które nie są w stanie zapewnić najwyższej jakości dźwięku. Tym bardziej stłumić hałasy dochodzące z zewnątrz – szum samochodów, okrzyki z placu zabaw czy muzyki puszczonej na siłowni, która niekoniecznie wpisuje się w nasz gust. W konsekwencji zamiast skupić się na wykonywanej aktywności fizycznej, prawidłowym oddechu i ulubionej melodii, rozpraszamy się, a nasz wysiłek idzie na marne. Rozwiązaniem mogą okazać się słuchawki dokanałowe Hama Pure Passion, które dzięki wyposażeniu w cztery głośniki oraz cyfrowe przetwarzanie dźwięku są w stanie zapewnić odbiorcy najczystszą jakość dźwięku. Dodatkowo dzięki łączności bezprzewodowej Bluetooth zapewniają maksymalną swobodę ruchów, a za sprawą zintegrowanego pilota do zdalnego sterowania, ułatwiają korzystanie z nich podczas aktywności fizycznej. Takie słuchawki nie muszą kosztować kroci – spokojnie zmieścimy się w granicach 160 zł – tak jak przy powyżej wspomnianym modelu.

Mat. prasowe

  1. Myśl pozytywnie

Jeśli najdzie Cię myśl, ze może raz odpuścisz sobie trening, bo nie masz na niego siły, szybko zmień sposób myślenia. Przypomnij sobie, jak wspaniale czujesz się już po zakończonych ćwiczeniach i ile nabierasz pozytywnej energii do działania, kiedy robisz coś dla siebie. Zaplanuj, że skrócisz dystans albo wykonasz mniej powtórzeń, ale nie rezygnuj całkiem. Wysoce prawdopodobne jest, że i tak dotrwasz do końca treningu, a nawet, jeśli nie, to mimo wszystko będzie należał Ci się wpis do dziennika postępów. Na pewno poczujesz satysfakcję ze swojego dokonania!

  1. Nagradzaj się

Wiadomo, że nic tak nie motywuje do działania, jak świadomość, że czeka na nas jakaś nagroda. Wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu lub miesiącu, kiedy możesz pozwolić sobie na coś, co najbardziej lubisz w zamian za przeprowadzenie regularnych treningów i widoczne postępy. Może to być zjedzenie czegoś, na co naprawdę masz ochotę, udanie się na zakupy lub oddanie się bez pamięci pasji.

Zestaw słuchawkowy Bluetooth Pure Passion dostępny jest w cenie 159 zł u partnerów handlowych marki Hama.


Artykuł powstał przy współpracy z marką Hama


Lifestyle

5 rzeczy, które każda żona (lub partnerka) powinna wiedzieć o kochankach

Redakcja
Redakcja
11 sierpnia 2019
Fot. iStock/martin-dm

Wiem, myślisz, że tobie to „nie grozi”.  Jeśli jednak pomyślisz nad tym dłuższą chwilę i przeanalizujesz miłosne rodzinne historie bądz historie przyjaciół i innych bliskich ci osób, okaże się, że większość z nas zna osobiście sytuację, w której pojawiła się „ta trzecia” lub „ten trzeci”.  Uczucia nie są zaplanowane, namiętność również, choć oczywiście powinniśmy nauczyć się nad nią panować. Ale człowiek bywa nieprzewidywalny. Jeśli padłaś ofiarą zdrady lub podejrzewasz, że w jego życiu, jest poza tobą ktoś jeszcze, bardzo ci współczuję. Ten ból jest wyjątkowo trudny, warto więc racjonalizować sobie „na zimno” wszystko, co się wydarzyło.Oczywiście, że będziesz ją obwiniać. Oczywiście, że znienawidzisz. Przypomnij sobie jednak (wiem, to prawie niewykonalne), że ona:

1. Czuje się winna

Tak, wierz lub nie, kochanka ma poczucie winy. Jeśli zdaje sobie sprawę z faktu, że jej ukochany jest żonaty, codziennie przeżywa wszystkie normalne emocje związane z winą, takie jak smutek, depresja i poczucie, że jest gorsza. Może udawać, że jest inaczej, może zaprzeczać, może przywdziać maskę bezwględności. Ale poczucie winy (o ile nie jest socjopatką) zamieszkało głęboko w jej głowie.

Kochanka czuje się winna, gdy jej kochanek postanawia spędzić z nią czas w weekend, wiedząc, że w domu czeka żona i dzieci. Czuje się winna, gdy słyszy, jak inni mówią o zdradzie małżonków. Czuje się winna, kiedy ogląda filmy, których bohaterowie się zdradzają. No, chyba, że nie wie, że jej mężczyzna jest już „zajęty”…

2. Prawdopodobnie nigdy nie planowała być kochanką

Większość małych dziewczynek nie fantazjuje o zostaniu czyjąś kochanką, gdy dorosną. Każdy dorosły jest jednak odpowiedzialny za swoje czyny – nie ma wątpliwości. Niestety czasami okoliczności i złe decyzje mogą prowadzić do romansów. Tak po prostu bywa.

Na liście celów żadnej kobiety nie ma wikłania się w romans z żonatym mężczyzną. Nikt nie zakłada, że zaryzykuje świadomie zaufanie innych, utratę przyjaciół, a nawet – w niektórych skrajnych przypadkach – własne życie – z powodu romansu. Nie wspominając o tym, że niektóre kochanki również są zamężne i mają własne rodziny, które narażają na ryzyko i rozpad angażując się w romans.

Często są też karmione pustymi obietnicami, zapewnieniami, że on już dawno żony nie kocha, że między nimi od dawna się nie układa, że i tak miał odejść…

3. Jest o ciebie zazdrosna

Jeśli kobieta została kochanką i wie, że jej kochanek jest żonaty, to z pewnością jest zazdrosna. Czuje zazdrość za każdym razem, gdy on wychodzi z jej domu,  ponieważ wie, że wraca do innej kobiety, a najprawdopodobniej także do rodziny. Wie, że jej kochanek ma inne życie i że ona pewnie nigdy nie będzie częścią tego życia.

O ile nie ma ona własnej rodziny, życie kochanki jest zwykle dość samotne. W wolnym czasie myśli głównie o tym, co jej kochanek robi w domu z żoną i rodziną.

Jest zazdrosna o to, że on ma dzieci z żoną, i jest zazdrosna, że ​​dzieli z nią łóżko z żoną. Jest zazdrosna o to, że związek jej kochanka z żoną nie jest tajemnicą dla świata, a ona musi się ze swoimi uczuciami ukrywać. Jedną rzeczą, której pragnie bardziej niż cokolwiek innego, jest potwierdzenie, że jej związek jest prawdziwy. Kochanka, jak każda inna kobieta, chce, aby jej kochanek był z niej dumny, opowiadał o niej swoim przyjaciołom i pragnął powiedzieć całemu światu, jak bardzo ją kocha.

4. Zakochała się w niewłaściwej osobie

Cóż, jest to oczywiste, ale niestety miłość i pożądanie są ślepe. Kobieta, która ignoruje powtarzające się sygnały alarmowe  w końcu zrozumie, że wybrała niewłaściwego mężczyznę. Na początku będzie zaprzeczać, ale w końcu to do niej dojdzie, z całą mocą. I będzie to świadomość zarówno wyzwalająca jak i przytłaczająca.

5.  Może wierzyć, że jest dla jej związku jakaś przyszłość

Ile kobiet zakochuje się w mężczyźnie i wierzy w większość tego, co on jej mówi? Może ukochany powiedział jej, że jest nieszczęśliwy w swoim małżeństwie i chce się „wydostać”? To może być prawda, ale nie musi. Jeśli w grę wchodzą dzieci lub jeśli mąż tak naprawdę chce być z żoną, a kochankę traktuje jak chwilową „odskocznię”, nie podejmie żadnych kroków, by odejść od żony.

Kochanka już znalazła się w trudnej sytuacji, więc jeśli jest zakochana w mężczyźnie, z którym ma romans, będzie go usprawiedliwiać i cierpieć w milczeniu czekając na niego. Kochanka może potrzebować miesięcy, a nawet lat, by uświadomić sobie, że mężczyzna nie zostawi dla niej żony. Gdyby tak było, zrobiłby to wcześniej niż później.


Na podstawie: pairedlife.com


Zobacz także

„A przecież miałam być inna…”. Jak to się dzieje, że powielamy błędy naszych rodziców

10 skutecznych sposobów na zabicie własnej motywacji

Poradnik kosmetyczny na lato. Jak dbać o skórę i ciało w upały