Kosmetyki Uroda

To jedne z najpiękniejszych polskich słów ”czy zawsze będziesz?”. Akcja #BeMumSelf

Listy do redakcji
Listy do redakcji
2 czerwca 2020
Akcja #BeMumSelf
Fot. iStock
 

Drogie czytelniczki, drogie dzieci – tak napiszę z racji mojego wieku do wszystkich adresatów, a w tym moich dzieci!

Mijają lata, świat widzę przez duże szkła okularów, a gdy je zdejmę jak za mgłą. Nie oznacza to jednak,że jestem obojętna na to co dzieje się wokół. Zmienia się moje macierzyństwo. Coraz więcej wiem, co znaczy troska rodzica dziecka, ale i dorastających pociech, czas rozłąki, ale i czas wspólnych spotkań. Kiedy choć raz  “wyszłam z roli mamy, po prostu się nią stałam?”

Pamiętam, gdy z kwotą 400 zł poszłam z dziećmi na zakupy,a miałam kupić sobie buty, wróciłyśmy i z butami i prezentami dla moich pociech. Serce matki nie pozwoliło, by nie obdarować swoich nastoletnich wtedy córek, nawet kosztem obuwia, w których miałam sama chodzić. Dałam się ponieść przyjemności, urokowi rzeczy dla córek, wyszłam z roli swoich potrzeb, logiki, wzorców postępowania – w końcu osobie starszej należy się najpierw to, na co zarobiła.

„Niczego nie żałuję” to słowa rzekomo wielkiej francuskiej piosenkarki – Edith Piaf – w kontekście macierzyństwa ta kobieta urodziła dziecko nie będąc pełnoletnią, jej córka młodo zmarła.

”Miłość mi wszystko wyjaśniła, Miłość wszystko rozwiązała – dlatego uwielbiam tę Miłość, gdziekolwiek by przebywała.” To słowa Jana Pawła II-który pełnił dla nie jednego rolę przywódcy duchowego.

Te osoby są,a właściwie były osobami publicznymi, ich złote myśli są cytowane i udostępniane w mediach, powstały filmy, utwory muzyczne-taki kontekst patrzenia na miłość do bliźniego, kontekst rodzicielstwa jest powszechnie znany. A ”Mamo, czy będziesz zawsze?”-słowa przytoczone przez Panią Małgorzatę Ohme, autorstwa własnego dziecka. Moje dzieci pytały podobnie, pytają nadal, choć wiele nas już dzieliło, z każdym rokiem coraz więcej dzieli i jednocześnie coraz więcej łączy.

Dlaczego takie wybrane fragmenty z popkultury? Czy nie jedne z najbardziej pospolitych i powtarzanych w wielu środowiskach?

Wcześniej straciłam rodzica, więc wiem, jak to jest szukać wzorców, ale i cieszyć się chwilą. W końcu nie wiadomo jak długo życie będzie jeszcze trwać… Jakbym była za siebie odpowiedzialna aż do końca mojego życia, to chciałabym mieć pewność i ją mam,że w chwilach niedołężności to ja zapytam dziecko, ”czy zawsze będziesz?” I pragnę mieć przy sobie ten uścisk dłoni, tę uwagę wzroku, bliskość ciała, którą, kiedyś obdarzało się dziecko-nie tylko z wdzięczności, ale i przyzwoitości.

To jedne z najpiękniejszych polskich słów ”czy zawsze będziesz?” – bo w końcu tak bardzo się zna swoje dziecko, że wie, że jak będzie, to krzywdy nie zrobi. I tej fizycznej, ale i psychicznej.

Mama B.

List nadesłany w ramach akcji #BeMumSelf

#BeMumSelf – zostań najpierw mamą dla samej siebie – O AKCJI

Wyobraź sobie, że ty jesteś za siebie odpowiedzialna, co byś dla siebie zrobiła, jak zaopiekowałabyś się tą małą dziewczynką, która jest w tobie. Co byś jej chciała powiedzieć, co dla niej zrobić? Poczujmy się mamami, spójrzmy na nasze macierzyństwo całkowicie od środka i dajmy sobie przestrzeń na to, by nazwać to, czego w głębi duszy pragniemy, o jakiej mamie marzymy i w efekcie – jaką same byśmy chciały być.

A gdy już o tym pomyślisz – napisz do nas!

Piszcie do nas, anonimowo jeśli chcecie. Wybrane listy opublikujemy, a niektóre z nich nagrodzimy, dzięki naszym wspaniałym Partnerom.

Prace przesyłajcie na adres [email protected] wpisując w temacie wiadomości „#BeMumSelf ” oraz z informacją, jak chcecie zostać podpisane (w przypadku braku informacji, list podpiszemy pierwszą literą imienia lub nicku).

Prosimy o dołączenie w treści wiadomości poniższego oświadczenia:
Oświadczam, że jestem autorem nadesłanej pracy konkursowej oraz wyrażam zgodę na jej publikację przez portal Oh!me.
Wyrażam zgodę na wykorzystanie i przetwarzanie przez Organizatora oraz Sponsorów konkursu, swoich danych osobowych, uzyskanych w związku z organizacją Konkursu, wyłącznie na potrzeby organizowanego Konkursu, zgodnie z przepisami o ochronie danych osobowych i RODO.

NAGRODY:

10 x zestaw kosmetyków Lumissima Dr Irena Eris składający się z:

1 x Brightening & Anti-Aging Day Cream SPF 20

Krem do codziennej pielęgnacji skóry z przebarwieniami, o niejednolitym kolorze, pozbawionej blasku. Zawiera unikalną technologię rozjaśniającą Pigment-Block Complex, peptydy pobudzające produkcję kolagenu, ceramidy zapobiegające utracie wilgoci oraz filtr SPF 20 chroniący skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV, które są jednym z głównych czynników powodujących przebarwienia. Stosowany regularnie ujednolica koloryt skóry, chroni ją przed hiperpigmentacją, nawilża, zmiękcza, wygładza zmarszczki, odmładza wygląd całej twarzy. Idealny pod makijaż.

Cena: 185 PLN / 50 ml

1 x Whitening & Regenerating Night Cream

Krem do codziennej wieczornej pielęgnacji skóry z przebarwieniami, o niejednolitym kolorze, pozbawionej blasku. Zawiera unikalną technologię rozjaśniającą Pigment-Block Complex, peptydy pobudzające produkcję kolagenu, emolienty i ceramidy zapobiegające utracie wilgoci. Stosowany regularnie ujednolica koloryt skóry, chroni ją przed hiperpigmentacją, nawilża, zmiękcza, wygładza zmarszczki, odmładza wygląd całej twarzy. Intensywnie regeneruje skórę nocą, zapewniając jej zdrowy, promienny wygląd po przebudzeniu.

Cena: 195,00 PLN / 50 ml

1 x Luminizing Age Correcting Day Serum

Intensywne serum na dzień rozjaśniające przebarwienia i dodające skórze blasku. Zawiera unikalną technologię rozjaśniającą Pigment-Block Complex oraz peptydy pobudzające produkcję kolagenu. Intensyfikuje działanie kremu na dzień, natychmiastowo nadaje skórze promienny blask i zdrowy kolor. Regeneruje, nawilża, zapewnia skórze miękkość i gładkość. Do stosowania pod krem na dzień z gamy Lumissima, doskonale nadaje się pod makijaż.

Cena: 175 PLN / 30 ml

www.sklep.drirenaeris.com

drirenaeriscosmetics

drirenaeris

 

3 x zestaw nagród ze sklepu eyes69.com, składający się z:

1 x voucher na zakup okularów w sklepie online eyes69.com  o wartości 500 zł

Fot. Materiały prasowe

Nagrody do realizacji online lub w stacjonarnym sklepie w Wola Park w Warszawie. Zarówno na okulary przeciwsłoneczne oraz na oprawy i szkła korekcyjne. 

1 x przyłbica ochronna  Mask69

Fot. Materiały prasowe

www.eyes69.com

eyes69official

eyes69com

1 x Komplet dwóch sztuk poszewek pikowanych z welwetu 

1 x Obraz na płótnie Peacock Eye

1 x komplet zasłon na taśmie marszczącej (2 szt.)

2 x Etui na tablet / kosmetyczka Velvet Green

 

www.dekoria.pl

Dekoriapl

dekoriapl

 

5 x bon podarunkowy na zakupy w sklepie vippidesign.com o wartości 200 zł

10 x zestaw 4 maseczek (do wyboru ze strony) 

vippidesign.com

VippiDesignPolska

vippidesign

Akcja trwa od 26.05 do 19.06.2020 roku. Wyniki zostaną opublikowane do 29.06.2020 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.


 

* Jedna z mam z naszego zespołu bardzo dziękuje swojej ukochanej córce za hasło tej akcji.


Kosmetyki Uroda

Kasza gryczana biała i palona. Którą wybrać i jak przyrządzić je z warzywami lub na słodko?

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
2 czerwca 2020
Kasza gryczana biała i palona - właściwości, kcal, przepisy
Fot. iStock

Kasza gryczana od wielu wieków gości na polskich stołach. W medycynie chińskiej stosowana niegdyś jako lekarstwo na różne dolegliwości, jest cennym wsparciem dla zdrowia. Co ciekawe, kasza gryczana wcale nie powstaje, tak jak inne kasze, ze zbóż, ale z gryki, będącej rośliną należącą do grupy roślin rdestowatych. Jest ona produktem bezglutenowym, bezpiecznym dla osób z celiakią.

Kasza gryczana – prażona i nieprażona (biała)

Kaszę gryczaną wytwarza się z obłuskanych ziaren gryki zwyczajnej lub tzw. tatarki. Można ją kupić w dwóch wariantach – prażonym i nieprażonym/niepalonym. Prażenie ziaren poprawia ich kolor (stają się ciemniejsze), smak (staje się bardziej orzechowy) i aromat. Jednak działanie wysokiej temperatury w procesie prażenia nie pozostaje bez wpływu na zawartość witamin i minerałów. Nie oznacza to jednak, że kasza gryczana palona staje się bezwartościowa. Jeśli jednak zwracamy szczególną uwagę na zawartość cennych substancji, najlepsza jest biała kasza gryczana nieprażona, o kremowej barwie i mniej intensywnym smaku niż kasza prażona.

Kasza gryczana biała i palona - właściwości, kcal, przepisy

Fot. iStock/gryka

Kasza gryczana – składniki odżywcze, witaminy, kcal

Jeśli chodzi o składniki odżywcze, kasza gryczana biała i palona nie różnią się tu mocno od siebie. Na 100 g suchej kaszy palonej i niepalonej, dostarczamy organizmowi 69,3 g węglowodanów, w tym 5,9 g błonnika, oraz 12,6 g białka i 3,1 g tłuszczu. Kasza gryczana jest dość kaloryczna – zawiera ok. 340 kcal, ale warto podkreślić, że nie zjadamy jej w dużych ilościach, poza tym, są to „zdrowe” kalorie. Indeks glikemiczny kaszy gryczanej jest niski, wynosi 45, więc nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Z tego powodu kaszę gryczaną poleca się osobom cierpiącym na cukrzycę. Ziarno gryki nie zawiera glutenu i posiada dobrze zbilansowane aminokwasy, w tym aminokwasy egzogenne, czyli te, których organizm samodzielnie nie syntezuje.

Nieco inaczej sprawa się ma z zawartością witamin i minerałów. Tu biała kasza gryczana (niepalona) zawiera ich więcej od kaszy prażonej. W obu kaszach znajdziemy magnez, cynk, miedź, jod, mangan, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5), kwasu foliowego oraz witaminy E  i beta-karotenu. Kaszę gryczaną należy spożywać także ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6, antyoksydantów oraz rutyny. Antyoksydanty (przeciwutleniacze) chronią komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników. Rutyna działa przeciwutleniająco oraz uszczelniają słabe naczynia krwionośne.

Kasza gryczana – właściwości dla zdrowia  

Dobra dla serca

Kasza gryczana dzięki obecności  nienasyconych kwasów tłuszczowych chroni układ krwionośny, działa przeciwmiażdżycowo, wzmacnia naczynia krwionośne. Zmniejsza także ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Rutyna, której niemało jest w gryce, oraz błonnik wpływa na obniżenie poziomu złego cholesterolu LDL we krwi.

Zapobiega rozwojowi tzw. pajączków

Rutyna obecna w kaszy wzmacnia działanie witaminy C, niezbędnej dla naczyń krwionośnych. Rutyna zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych, więc powinny spożywać ją osoby mające rozszerzone naczynka krwionośne i początki żylaków.

Wzmacnia układ nerwowy

Warto jeść kaszę gryczaną dla lepszej pamięci, sprawniejszej koncentracji. Obecne w kaszy gryczanej witaminy z grupy B i kwasu foliowego wzmacniają układ nerwowy i poprawiają humor. Warto włączyć ten produkt do jadłospisu, jeśli ktoś narażony jest na silny stres.

Kasza gryczana biała i palona - właściwości, kcal, przepisy

Fot. iStock

Chroni mięśnie i kości

Obecny w kaszy gryczanej mangan i magnez odgrywają dużą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu kostnego.

Chroni przed anemią

Kasza gryczana chroni przed anemią dzięki dużej zawartości witaminy E, kwasu foliowego i żelaza. Z tego powodu zaleca się spożywanie jej kobietom cierpiącym na obfite miesiączki oraz profilaktycznie, przeciw anemii.

Ułatwia trawienie i odchudzanie

Kasza z gryki zawiera ok. 6 g błonnika, czyli w przybliżeniu 2 razy więcej w porównaniu do ryżu czy makaronów. Błonnik chroni układ pokarmowy, ułatwia trawienie i syci na długo, jest ceniony w profilaktyce nowotworowej.

Alkalizuje organizm

Kasza gryczana i kasza jaglana mają odczyn zasadowy, dlatego reguluje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. To ważne, ponieważ większość spożywanych przez nas produktów wykazuje działanie kwasotwórcze, co negatywnie na samopoczucie i zdrowie.

Kasza gryczana – przepisy

Kasza to zdrowy i sycący dodatek do obiadów. Znakomicie współgra z warzywami, wspaniale smakuje z sosem i sztuką mięsa. Kaszę gryczaną można także przyrządzać na słodko, co jest zdecydowanie rzadziej praktykowane. W internecie można znaleźć różne przepisy, w których kasza gryczana gra główną rolę. Warto się nimi zainspirować, by odkryć znany smak na nowo.

Kasza gryczana z warzywami – przepis

To danie znakomicie sprawdzi się jako sycący obiad. Warzywa podbiją smak kaszy oraz dostarczą wielu cennych dla zdrowia substancji.

Kasza gryczana biała i palona - właściwości, kcal, przepisy

Fot. iStock/kasza z warzywami

Kasza gryczana z warzywami – składniki

  • 100 g kaszy gryczanej (torebka)
  • 1 mała cukinia
  • czerwona papryka
  • cebula
  • ząbek czosnku
  • 2-3 liście świeżego jarmużu lub duża garść szpinaku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • sól
  • pieprz
  • natka pietruszki do posypania

Przygotowanie:

  1. Ugotuj kaszę gryczaną na sypko zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. W międzyczasie rozgrzej oliwę z oliwek i zeszklij na niej cebulę pokrojoną w piórka. Gdy cebula zmięknie, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, chwilę przesmaż je razem.
  3. Do cebuli i czosnku dodaj pokrojoną w kosteczkę paprykę i cukinię , dopraw solą i pieprzem, podduś.
  4. Gdy warzywa zmiękną, dodaj pokrojony jarmuż lub szpinak. Przesmaż wszystko jeszcze chwilę, by jarmuż/szpinak zmiękły. Do tak przygotowanych warzyw dodaj kaszę, posyp wszystko poszatkowaną natka pietruszki.

Kasza gryczana na słodko – przepis

Taka wersja kaszy gryczanej kojarzonej ze specyficznym smakiem, może dziwić. Jednak nie bez przyczyny kasza gryczana na słodko jest coraz chętniej przyrządzana jako tzw. gryczanka, zdrowe śniadanie lub deser.

Kasza gryczana biała i palona - właściwości, kcal, przepisy

Fot. iStock/gryczanka na słodko

Kasza gryczana na słodko – składniki:

  • 0.5 szklanki białej kaszy gryczanej (niepalonej)
  • 150 ml wody
  • 150 ml szklanki mleka (może być roślinne)
  • garść suszonych owoców (śliwki, daktyle, żurawina, rodzynki)
  • 1 garść ulubionych orzechów
  • szczypta cynamonu
  • 1 łyżka płynnego miodu
  • miękkie owoce jako dodatek (np. banan, maliny)

Przygotowanie:

  1. Kaszę przepłucz i ugotuj w wodzie z solą zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. Do ugotowanej kaszy dodaj pokrojone suszone owoce, rozdrobnione orzechy oraz mleko. Dodaj cynamon dla smaku, jeśli lubisz. Zagotuj wszystko mieszając, by nie przywarło do dna, zdejmij z ognia.
  3. Przełóż na talerz, polej płynnym miodem. Dołóż na wierzch świeże, pokrojone owoce. Jedz ciepłe.

źródło:  bonavita.pl , www.ekologia.pl , dieta.pl 

Zobacz także

Piękne, idealnie gładkie nogi na stałe – to łatwiejsze niż myślisz!

Brzuszki z nogami w górze

9 rodzajów glinki kosmetycznej. Wybierz idealną dla swojej twarzy