Lifestyle Uroda Zdrowie

Dzień #18. Zadbaj o siebie naprawdę. #SlimemGO

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
24 marca 2016
Fot. Pixabay / jpeter2 / CC0 Public Domain
 

Zadanie na dziś – proste i bez wykrętów, ale ile z niego radości i pożytku?Wracając dziś do domu – wysiądź przystanek wcześniej albo dwa! Zaszalejcie, wiosna pachnie na całego, jest piękna pogoda. Gwarantuję, że po powrocie do domu będziecie mieli więcej energii niż zazwyczaj!

I jak? Chcecie naprawdę o siebie zadbać? Przyłączcie się do naszej wiosennej akcji: „Zadbaj o siebie naprawdę”.

My będziemy wam prezentować różne formy aktywności, a wy wysyłajcie nam zdjęcia, piszcie, jak o siebie dbacie, jak dbacie o swoje ciało, jak sobie radzicie.

ZADANIE KONKURSOWE:

Jest banalne. Wystarczy wrzucić pomysłowe zdjęcie Waszej aktywności na Facebooka z oznaczeniem #SlimemGO. Czy to rolek na nogach, czy pięknego widoku podczas spaceru. A może zdążycie zrobić fotkę w trakcie pogoni za autobusem, czy przy wchodzeniu po schodach? Liczy się pomysł. Te najciekawsze zostaną nagrodzone zestawami fantastycznych kosmetyków, które też pomogą Wam odwdzięczyć się ciału i zadbać o siebie w sposób wyjątkowy. W opisie zdjęcia, napiszcie nam w paru słowach, jak naprawdę o siebie zadbałyście tego dnia.

SZCZEGÓŁY NASZEJ AKCJI ZNAJDZIECIE TUTAJ

#SlimemGO

Fot. Materiały prasowe

Chcesz o siebie zadbać naprawdę? #SlimemGO.


Lifestyle Uroda Zdrowie

Niechęć i nienawiść najbardziej skrzywdzą ciebie samego. Dlaczego nie warto nienawidzić

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
24 marca 2016
Fot. Gratisography/RYAN MCGUIRE / / CC0 Public Domain
 

Ludzie zranią cię nie raz, takie jest życie. Zaczynając nową relację, zawsze  w jakimś stopniu ryzykujesz. Zawód, ból zostają w tobie jako część doświadczenia, które daje ci jakąś wiedzę, uczy (lub powinno nauczyć) ostrożności na przyszłość. Rozpamiętujesz i cierpisz. Początkowe uczucie sympatii przeradza się w niechęć, czy nawet nienawiść.  A te uczucia są ci zupełnie niepotrzebne.

Negatywne emocje bardzo często obracają się przeciwko nam samym i w końcu sama zorientujesz się, że:

1. Nienawidząc innych przestajesz kochać siebie

Myślisz o tym co złego cię spotkało i zaczynasz myśleć, że być może na to zasłużyłaś, lub nie jesteś warta lepszego potraktowania. Sytuacja analizowana przez ciebie tyle razy nabiera o wiele większego znaczenia niż na samym początku, wyolbrzymiasz też swoją krzywdę.

2. Jeszcze trudniej ci zaufać

Nienawiść idzie w parze z nieufnością. Jeśli szczerze nienawidzisz bardzo często wydaje ci się, że większość ludzi to twoi wrogowie, że inni chcą twojej porażki. Przestajesz wierzyć w dobre intencje, masz poczucie osamotnienia i przekonanie, że nie możesz na nikogo liczyć.

3. Koncentrujesz się tylko na tym, co złe

Większość relacji, w które wchodzisz ma swoje dobre i złe strony, rzadko kiedy jest tak, że nie można znaleźć w nich nic pozytywnego. Nienawidząc przekreślasz wszystko, co było w danym związku udane, co cię wzbogaciło, uszczęśliwiło. To niedobrze, trzeba nauczyć się doceniać wszystkie dobre momenty w naszym życiu, nawet jeśli związane są z kimś na kogo teraz nie możesz patrzeć.

Inaczej niejednokrotnie obierasz swoje życie jako pasmo spotkań z niewłaściwymi ludźmi.

4. Sama ze sobą zaczynasz czuć się źle

Nienawiść jest uczuciem niszczącym przede wszystkim tego, kto nienawidzi. Powoli staje się osobistym problemem, który może doprowadzić do większego kryzysu. Mając w sobie takie pokłady negatywnej energii trudno pozostać obiektywnym, jeszcze trudniej cieszyć się życiem i być szczęśliwym.

W miarę możliwości powinniśmy więc starać się mieć do stosunek neutralny. Jak to zrobić? Wszystko rozbija się o życiowa filozofię ujętą w trzy, proste zasady:

Z każdego doświadczenia wyciągaj wnioski, traktuj je jako naukę, która w ostatecznym rozrachunku przynosi ci dobro.

Kochaj siebie bardziej niż potrafisz nienawidzić. Wtedy zawsze odpuścisz, ze względu na własne dobro: po co ci te nerwy? Szanuj siebie i swoje zdrowie.

Wybaczaj i bądź wdzięczna – pozbędziesz się niepotrzebnego ciężaru i nauczysz doceniać to, co dają ci relacje z innymi.

„Odpuszczanie”, zdolność do koncentrowania się na tym co teraz, a nie na złej przeszłości, to prawdopodobnie jedna z najtrudniejszych rzeczy w życiu. Skoro jednak taka wolność to prosta droga do szczęśliwszego życia, warto próbować!


Lifestyle Uroda Zdrowie

Powiedz „tak” swojemu dziecku

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
24 marca 2016
Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Po co dorosłemu autonomia? To wiemy wszyscy, nikt nie lubi ograniczeń. Ale czy najmłodszym również nie potrzebna jest odrobina wolności? Czy zadajemy sobie trud, by w ogóle się nad tym zastanowić? O tym jak ważna jest autonomia w wychowaniu naszych dzieci  rozmawialiśmy na spotkaniu zorganizowanym przez markę Danonki oraz portal Ohme.pl w dniach 22-23.03 w kawiarni Kółko i Krzyżyk na warszawskim Żoliborzu.

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

  Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Spotkanie rozpoczęło się projekcją spotu nowej kampanii Danonków zatytułowanej „Powiedz tak”. Co jest jej ideą? Uświadomienie rodzicom i wychowawcom jak ważne dla rozwoju dziecka jest nasze przyzwolenie na samodzielne działania.

Bo przecież maluchy od samego początku są ciekawe świata i chcą odkrywać go po swojemu. My natomiast, czując się odpowiedzialni za ich bezpieczeństwo zbyt często stosujemy zakazy i nakazy ograniczające możliwości poznawcze i wiarę dziecka we własne siły.

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Powiedz „tak” i obserwuj jak dzięki przyzwoleniu na samodzielność twoje dziecko wyrasta na osobę otwartą, odważną i mądrą  – mówi zatem danonkowa kampania.

Następnie wysłuchaliśmy wykładu Małgorzaty Ohme, zatytułowanego ”Po co człowiekowi autonomia?”.  Poruszył on wiele innych kwestii związanych z pojęciem wolności w naszym życiu. Uświadomił nam, jak duży wpływ na całe nasze dorosłą egzystencję, ma fakt, czy uczono nas samodzielności.

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Wychowanie pełne zakazów skutkuje przecież podważaniem własnych sukcesów w dorosłym życiu! Pora zatem na zmiany. Mądrze wykorzystana lista przyzwoleń pozwoli nam nauczyć dzieci brania odpowiedzialności i przewidywania konsekwencji samodzielnych wyborów i działań.  Taki dekalog mądrych zasad mówienia „Tak” została przygotowany przez Małgorzatę Ohme (więcej na ten temat na stronie www.danonkipowiedztak.pl).

1. POZWALAJ ZAMIAST ZABRANIAĆ. ZAMIEŃ NIE NA TAK!

2. ZACHĘCAJ DZIECKO DO SAMODZIELNOŚCI POPRZEZ POCHWAŁY!

3. „A TY CO O TYM MYŚLISZ?” STARAJ SIĘ ZACHĘCAĆ DZIECKO DO SAMODZIELNYCH DECYZJI.

4. „CO Z TEGO, ŻE ANIA LEPIEJ RYSUJE A KRZYŚ ŁADNIEJ ŚPIEWA?” NIE PORÓWNUJ Z INNYMI.

5. „JESTEŚ NIEGRZECZNY”? NIE NADAWAJ ETYKIET!

6. „SPRÓBUJ ZANIM POWIESZ NIE”. ZACHĘCAJ DZIECKO DO NOWYCH RZECZY.

7. CHWAL DZIECKO ZA WYSIŁEK, A NIE TYLKO ZA EFEKTY

8. PAMIĘTAJ, ŻE UCZYMY SIĘ NA BŁĘDACH. POZWALAJ NA POTKNIĘCIA

9. STARAJ SIĘ WYTŁUMACZYĆ ZAMIAST ZAKAZYWAĆ.

10. „KTÓRY WYBIERASZ: ZIELONY CZY FIOLETOWY?” POZWÓL DZIECKU ZDECYDOWAĆ!

11. UCZ BEZPIECZEŃSTWA, ALE NIE OGRANICZAJ.

Wykład wzbudził gromkie brawa i wiele refleksji dotyczących naszych własnych doświadczeń z dzieciństwa. Podczas dyskusji przyznawaliśmy, jak często zapominamy o tym, że kształtowanie samodzielności od małego wpływa bezpośrednio na nasze dorosłe życie, na to jakie relacje budujemy z innymi ludźmi i czy się od nich uzależniamy. Próbowaliśmy wspólnie znaleźć odpowiedz na pytanie: „Jak żyć z innymi pozostając sobą?”.

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

ROB_3084

Pyszne przekąski, wspaniałe towarzystwo i temat bliski naszym sercom okazały się przepisem na bardzo udane spotkanie. Dodatkowym, miłym elementem wprowadzającym rodzinną, przyjazną atmosferę była obecność najmłodszych, którzy na czas wykładu i dyskusji zyskali pełną autonomię i swobodnie eksplorowali kolorowe wnętrza kawiarni :).

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

Fot. WBF Agencja Fotograficzna

ROB_2790

 


Zobacz także

Kocham mojego męża, bo… poznajcie treść najpiękniejszego listu o miłości dojrzałej

Jak porzuca kochanek

„Było fajnie, ale mamy rodziny”. Jak porzuca kochanek

Pomysł na idealne ferie? A może by nad morze? Zapraszamy do hotelu Baltin