Lifestyle Uroda

6 codziennych czynności, które wpłyną na twój wygląd

Agnieszka Sierotnik
Agnieszka Sierotnik
27 czerwca 2016
fot. iStock/Bogdanhoda
 

Choć nie zawsze się do tego przyznajemy, wygląd jest dla nas bardzo ważny. Nie chodzi tylko o atrakcyjność dla płci przeciwnej, ale także o lepsze samopoczucie, kiedy mamy pewność, że dziś dobrze wyglądamy. Już sama satysfakcja wypływająca ze zrobienia czegoś dla siebie samej może sprawić, że nasz dzień będzie bardziej udany. Najważniejsze jest jednak to, że dbanie o swój wygląd nie musi zabierać nam wielu godzin!

1. Gorący prysznic

Gorący prysznic sprawia, że łazienka zamienia się w mini saunę. Dzięki parze, otwierają się pory, a co za tym idzie, łatwiej usunąć wszelkie zanieczyszczenia z twarzy. To jednak tylko jedna zaleta gorącego prysznica. Na koniec dnia, strumień ciepłej wody może się okazać zbawieniem dla spiętych mięśni. Najlepsze działanie ma strumień gorącej wody skierowany na ramiona, szyję i plecy – skutecznie zastąpi on leczniczy masaż. Zalety gorącego prysznica potwierdzili także naukowcy; według badań, to idealny sposób na złagodzenie niepokoju i podwyższenie poziomu oksytocyny, hormonu miłości, w organizmie.

2. Poranna gimnastyka

Aktywność fizyczna to dawka endorfin, które są nazywane hormonami szczęścia. 30 minut porannych ćwiczeń daje nam dawkę energii i optymizmu na cały dzień, ale także pobudza metabolizm do szybszego spalania kalorii. Łukasz Jakóbiak w jednym ze swoich wykładów motywacyjnych przekonuje, że pobudka pół godziny wcześniej wyjdzie nam na zdrowie. W tym przypadku na pewno! Gdybyś jednak nie należała do porannych ptaszków, a do ćwiczeń nie zmotywuje cię nawet Ewa Chodakowska, możesz korzystać z ćwiczeń… w łóżku! Po przebudzeniu poświęć chwilę na rozciąganie, spokojne oddychanie i kilka brzuszków. Od czegoś trzeba zacząć!

3. Pielęgnacja twarzy

O tym, że twarz jest naszą wizytówką nie trzeba nikogo przekonywać. I choć jej pielęgnacja może okazać się kłopotliwa ze względu na trądzik, naczynka czy inne przebarwienia, nie można o niej zapominać. Używaj kosmetyków, które są przeznaczone dla twojej grupy wiekowej, gdy zaczniesz stosować zbyt silne środki, możesz sobie zaszkodzić. Po powrocie do domu, jeżeli nie masz już w planach wyjścia, zmyj makijaż i nałóż na twarz maseczkę; wybór jest tak wielki, że trudno zdecydować się tylko na jedną! I najważniejsze – możesz wyjść z domu bez makijażu, ale nigdy bez nałożonego kremu z filtrem!

fot. iStock/Josfor

fot. iStock/Josfor

4. Nawadnianie

Każdy wie, że należy pić dwa litry wody dziennie, ale zawsze warto o tym przypomnieć. Dobrze nawodniony organizm, to sprawny organizm. Unikniesz przesuszonej skóry, worów pod oczami, kiepskiej koncentracji, a nawet bólu głowy! Bardzo popularne stają się wszelkie rodzaju bidony i butelki wielorazowego użytku, które filtrują wodę z kranu – zainwestuj w taką! Przede wszystkim to ogromna oszczędność, ale także modny gadżet, od którego nie będziesz mogła się oderwać. Gdybyś jednak nie była zwolenniczką zwykłej wody niegazowanej, dodaj do niej owoców, mięty lub ogórka – urozmaicisz smak, ale także walory estetyczne.

5. Pielęgnacja włosów

Błyszczące włosy i modna fryzura – czy to nie marzenie każdej kobiety? Hillary Clinton w czasie swojej kampanii wypróbowała dziesiątki fryzur, ale dzięki ciągłej dbałości o naturalny kobiecy atrybut, zawsze zachwyca! Pielęgnacja włosów wcale nie musi zajmować dużo czasu! Wystarczy pamiętać o wyborze szamponów, które nie zawierają parabenów i silikonu, a po umyciu włosów nałożyć na nie olejek, np. kokosowy. Raz w tygodniu zrób SPA dla włosów i nałóż na nie maskę. Warto pamiętać, że używanie szamponów na włosy więcej niż raz dziennie może się skończyć włosami matowymi i łamliwymi.

6. Uśmiechaj się!

Uśmiech powoduje, że stajesz się atrakcyjniejsza dla otoczenia, wzbudzasz zaufanie i więcej ludzi chce z tobą współpracować. Gdyby to jednak nie wystarczyło – uśmiech ma także właściwości lecznicze! Kilka minut śmiechu powoduje zmniejszenie poziomu stresu, dotlenia organizm i poprawia pracę układu odpornościowego. Uśmiech to naturalny lifting twarzy oraz jej gimnastyka. Po co wydawać wielkie pieniądze na chirurgów plastycznych, kiedy możesz się po prostu uśmiechnąć?


Lifestyle Uroda

Muzyka relaksacyjna… Jak wybrać tę odpowiednią dla siebie?

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
27 czerwca 2016
Fot. iStock / Massimo Merlini
 

Odpręża, relaksuje, pomaga się skupić… To tylko kilka zalet tzw. muzyki relaksacyjnej. Z pewnością ma grono swoich zwolenników równie liczne, jak tych, którzy na samo hasło muzyka relaksacyjna, gotowi są chwycić za topory lub uciekać. Jedno jest pewne, jeśli szczerze jej nienawidzisz – prawdopodobnie nigdy nie słuchałaś tej odpowiedniej dla siebie!


Przejdź od razu do playlisty →

Psychologia muzyki

Nie każda dla każdego, bo tak jak różnimy się preferencjami w smaku czy w doborze ulubionego zapachu – tak samo mamy różne gusta muzyczne. Kluczem jest dobry nastrój słuchacza i harmonia dźwięków. Z założenia muzyka relaksacyjna powinna być miękka, instrumenty nie powinny poruszać się po skrajnych wartościach swoich skali – tych bardzo wysokich lub bardzo niskich. Mają być bezpieczne, może nawet ciut przewidywalne.

Jeśli nienawidzisz świergotu ptaków, wplatanego w jednostajne melodyjki – nie próbuj nawet się do tego przekonać, czy nie daj Boże zmusić. Muzyka relaksacyjna – ma relaksować, a nie stresować słuchacza. Masz do wyboru potężny wachlarz różnych kompozycji. Kojące dźwięki natury lub miasta, muzyka intrumentalna w wykonaniu wielu różnych instrumentów lub połączenie obu opcji.

quote rozowy ohme2SENSARTE:
„W teorii fala dźwiękowa dociera do każdej komórki naszego ciała. Odpowiednio dopasowana, może pomóc zrelaksować się lub pobudzić. Odprężyć lub doprowadzić do większego napięcia”.**

Fot. iStock / ijeab

Fot. iStock / ijeab

Każda muzyka wywołuje emocje. Co ciekawe, ta sama muzyka może w różny sposób oddziaływać na różne osoby. Nie ma więc złotej zasady, recepty na idealne dźwięki, które odprężą każdego. Zaufajcie swojej intuicji i wypróbujcie, co najlepiej koi wasze uszy.

Lista uczuć wywołanych przez muzykę:

  1. wesoły, jasny, cieszący, rozbawiony, swawolny;
  2. dziwaczny, fantazyjny, urojony, baśniowy;
  3. czuły, delikatny, miły wdzięczny;
  4. uspokajający, pogodny, zadowalający;
  5. rozmarzony, sentymentalny, tęskny, żałosny, patetyczny;
  6. bolesny, mroczny, posępny, tragiczny, dramatyczny,
  7. święty, bezcielesny, podniosły;
  8. majestatyczny, tryumfalny;
  9. gniewny, dzielny, podniecający, popędliwy;
  10. udaremniający.*

Specjalnie dla was – 10 różnych muzycznych zestawów – żeby po ciężkim dniu, ukoić nieco nerwy!

Muzyka relaksacyjna – playlista, czyli tryliard godzin do słuchania 😉

Delikatna muzyka oraz szum morza

Deszcz i burza – idealne do zasypiania

Ze śpiewem ptaków – do medytacji:

Lepsza koncentracja – do nauki:

Instrumentalne – gitara akustyczna:

10 godzin deszczu dla wymagających

Intrumentalnie – fortepian

Dźwięki miasta – dla zadeklarowanych mieszczuchów

Ptaki acapella

Zestawy na 30-minutową drzemkę:

 


Źródła: YouTube, polki.pl,

* J. Wierszyłowski – listę dziesięciu grup nastrojów wywołanych przez muzykę, polki.pl
** SENSARTE


Lifestyle Uroda

Designerski Salon Sprzedaży firmy Profbud jest już otwarty. Wnętrze zaprojektowane zostało przez światowej sławy designera Roberta Majkuta

Redakcja
Redakcja
27 czerwca 2016
Fot. Materiały prasowe / Szymon Polański

Dnia 21 czerwca odbyło się otwarcie nowego Salonu Sprzedaży firmy deweloperskiej Profbud, zlokalizowanego na warszawskim Bemowie przy ul. Dywizjonu 303 nr 139. Salon Sprzedaży marki Profbud to prawdziwe dzieło sztuki – łączy w sobie elementy artystyczne i design z nowoczesnymi technologiami i najnowszymi trendami w zakresie kreowania doświadczenia zmysłowego gości. Powstanie tego punktu to spora innowacja – zazwyczaj biura sprzedaży firm deweloperskich mieszczą się w stawianych na budowie kontenerach. Profbud nie tylko zrealizował stacjonarny Salon, ale zadbał też o jakość jego wykonania – wnętrze zaprojektowane zostało przez światowej sławy designera Roberta Majkuta, autora takich realizacji jak ekskluzywne kino Orange Cinemas w  Pekinie, słynny fortepian Whaletone czy nagradzane za projekt wnętrze Multikina w warszawskiej galerii Złote Tarasy.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

– Postawiliśmy na klarowną, czytelną funkcję przestrzeni, jej podział na nowoczesne rozwiązania prezentacyjne zakładające dużą interaktywność z kupującym, ekspozycję zaawansowanych makiet, ściśle idący z wytycznymi marki koloryt, unikalną atmosferę oraz dużą otwartość – mówił Robert Majkut podczas ceremonii otwarcia. Wnętrze utrzymane jest w trzech barwach: bieli, czerwieni i czerni, zaś przejścia pomiędzy tymi intensywnymi kolorami łagodzą cieniowania i kształty. Salon wyposażony jest w indywidualnie zaprojektowane meble (biurka sprzedawców, stoły, szafki i regały), i nowoczesne materiały, jak np. paperstone czy laboratoryjne szkło (wykonano z niego spektakularną lampę z 44 szklanych rur, znajdującą się w centralnej części Salonu). Tylną część pomieszczenia zdobi wykonany z drewna, przestrzenny relief, zaś całą kompozycję dopełnia indywidualnie drukowana, cieniowana gradientem wykładzina.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

O wyposażenie Salonu w nowoczesne i designerskie rozwiązania zadbało studio THIS, zajmujące się m.in. wzornictwem przemysłowym i architekturą w obszarze detali i wnętrz. THIS wykonało prototypy mebli i opracowało unikalną stylistykę makiet osiedli (Awangardy, Dekady i Stelli) prezentowanych w gablotach. Kamil Pączkowski, design manager z firmy THIS, wraz z zespołem zadbał również o wyposażenie biura w najnowocześniejsze rozwiązania: w blaty biurek sprzedawców wkomponowano ekrany, na których klienci mogą oglądać rzuty mieszkań w 3D, zaś szklane ściany sali konferencyjnej pokryto inteligentną folią (jednym kliknięciem można zmniejszyć jej przezierność). Aby zbudować unikalne doświadczenie dla gości, w salonie emitowany jest specjalnie skomponowany zapach i muzyka, przywodzące na myśl uczucia towarzyszące decyzji o zakupie mieszkania. – Wiemy, jak przełomową decyzją  dla wielu naszych Klientów jest zakup mieszkania, dlatego chcieliśmy uczynić ten moment jeszcze bardziej niezwykłym i przyjemnym. Kluczowe jest też to, że chcieliśmy  zrobić coś nowego, coś unikalnego, z czym nie mogą oni spotkać się w żadnym innym biurze deweloperskim. Poprzez Salon Sprzedaży chcieliśmy także zwizualizować naszym Klientom, z jaką jakością będą mogli  spotkać się na naszych osiedlach. Chcemy kreować produkty szyte na miarę i wyznaczać trendy – mówił Bohdan Szułczyński, Wiceprezes Zarządu firmy Profbud.

Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

W Salonie Sprzedaży dostępne są trzy najnowsze inwestycje firmy Profbud: osiedla Awangarda, Dekada i Stella. Więcej informacji www.profbud.info

ZOBACZ GALERIĘ ZDJĘĆ

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

scena z: Robert Majkut, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Robert Majkut, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Bohdan Szułczyński, Kamil Pączkowski, Robert Majkut, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Bohdan Szułczyński, Kamil Pączkowski, Robert Majkut, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Bohdan Szułczyński, Kamil Pączkowski, Robert Majkut, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Bohdan Szułczyński, Kamil Pączkowski, Robert Majkut, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Bohdan Szułczyński, Kamil Pączkowski, Robert Majkut, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Bohdan Szułczyński, Kamil Pączkowski, Robert Majkut, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Bohdan Szułczyński, Robert Majkut, Lidia Popiel, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Bohdan Szułczyński, Robert Majkut, Lidia Popiel, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Kamil Pączkowski, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Kamil Pączkowski, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Kamil Pączkowski, Bohdan Szułczyński, Robert Majkut, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Kamil Pączkowski, Bohdan Szułczyński, Robert Majkut, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Bohdan Szułczyński, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Bohdan Szułczyński, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Robert Majkut, Bohdan Szułczyński, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

scena z: Robert Majkut, Bohdan Szułczyński, SK: Otwarcie salonu firmy PROFBUD zaprojektowanego przez Roberta Majkuta, , fot. Piętka Mieszko/AKPA

Bohdan Szułczyński (Wiceprezes Zarządu Profbud), Kamil Pączkowski (THIS), Robert Majkut Biuro Sprzedazy PROFBUD fot.Szymon Polanski-12

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

 


Zobacz także

Nie żyje Andrzej Wajda. Odchodzą ci, którzy byli „zawsze”

Śpisz, więc nie jesz. Dieta „Śpiącej Królewny” to ekstremalny pomysł na zrzucenie zbędnych kilogramów

Horoskop miłosny na 2018 rok

Horoskop miłosny na 2018 rok 💗. Czułość czy namiętność? Przeczytaj ;)