Lifestyle

Japońska technika masażu twarzy, która pozwoli ci wyglądać 10 lat młodziej. To naprawdę bardzo proste

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
25 maja 2018
Fot. Screen z YouTube / affiliate tutor
 

Zbawienne efekty wschodnich technik masażu na naszą skórę i nasze samopoczucie, są znane nie od dziś. Japonki słyną z młodego wyglądu, ponieważ stosują się do zaleceń wykorzystywanych od tysięcy lat w ich kulturze. Warto skorzystać z ich mądrości, zwłaszcza, że pierwsze rezultaty pojawiają się naprawdę szybko.

Japońska technika masażu twarzy, która pozwoli ci wyglądać 10 lat młodziej

Krok 1

Oczyść twarz i nałóż na nią olejek do masażu.

Krok 2

Wygładzaj swoje czoło. Uciskaj palcami sam środek czoła przez trzy sekundy. Następnie przesuń palce ku skroniom i w dół, ku obojczykom.

Krok 3 

Podnieś kąciki swoich ust. Umieść palce w centralnym miejscu, na podbródku i przesuwaj nimi wokół ust.

Krok 4

Wymodeluj kształt swojego nosa. Połóż palce na nozdrzach, wykonaj pięć powolnych ruchów w górę i w dół. Następnie przesuwaj palcami od grzbietu nosa w kierunku kości policzkowych, również 5 razy.

Krok 5

Pozbądź się podwójnego podbródka. Umieść dłoń pod brodą i przesuwaj ją, uciskając mocno, w kierunku uszu. Powtórz po obu stronach.

Krok 6

Pozbądź się zmarszczek od śmiechu. Umieść kciuki pod brodą, pozostałe palce na nosie. Przesuwaj dłonie na zewnątrz, uciskając.

Masaż każdej partii twarzy powinien zostać wykonany trzy razy. Po każdym masażu wykonaj ucisk trzema palcami na kości jarzmowe (blisko uszu) i przeciągnij dłonie aż do obojczyków. Powtórz tę czynność, również trzy razy. Ćwicz regularnie, rano i wieczorem, na przykład oglądając telewizję lub słuchając audiobooka. Pierwsze efekty zobaczysz już po dwóch tygodniach.

Koniecznie zobaczcie filmik pokazujący, jak prawidłowo wykonać masaż techniką Zagan


Lifestyle

„Gdziekolwiek, Skarbie, będziesz, to ja będę z Tobą myślami, duchem”. Akcja „List do dziecka”

Listy do redakcji
Listy do redakcji
25 maja 2018
fotomontaż/istock
 

Kochana moja córeczko!

Od zawsze chciałam w życiu tylko trzy rzeczy: spełnić się zawodowo, mieć dobrego męża i …być mamą. Jako mała dziewczynka zawsze bawiłam się w szkołę, w ‚ żonę’ i w ‚mamę’. Moment, w którym zobaczyłam dwie kreski na teście ciążowym był dla mnie najpiękniejszym momentem. Tak bardzo się cieszyłam, że nie mogłam w to uwierzyć i …kupiłam kolejne cztery testy, żeby się upewnić, że TAK- moje największe marzenie się spełni. 

Nie widziałam Cię, a już Cię kochałam. Już te dwie kreseczki, które były Tobą, były dla mnie najważniejsze. Co dzień się modliłam i prosiłam Boga, by nic złego się nie stało, byś urodziła się zdrowa i śliczna. I…taka byłaś. Najcudowniejsza istota, jaką mogłam zobaczyć. Zrobiłaś mi najpiękniejszy prezent w dniu moich urodzin. Dziś- naszych urodzin. W końcu miałam moją córunię obok siebie i w tym dniu…ja urodziłam się na nowo.

Stałaś się epicentrum mojego świata. Śliczna, niebieskooka laleczka. Zawsze uśmiechnięta. Pogodna.

Jak zjawiały się nad Tobą czarne chmury w postaci kolek, gorączki, angin, których miałaś tak dużo, to przeżywałam to razem z Tobą. Cieszyłam się jak stawiałaś pierwsze kroczki, mówiłaś pierwsze słowa. Spędzałyśmy ze sobą każdą wolną chwilę. Chodziłyśmy do kina, do teatru, do kawiarni na Twoje ukochane lody.

Kochałam, kocham Cię całym sercem.

Dziś masz już 11 lat. Masz już swój maleńki świat. Swoje koleżanki, swoich kolegów. Pierwsze pasje, zainteresowania. Jesteś już małą nastolatką. Jeszcze jesteś ze mną- jeszcze lubisz przyjść się przytulić, posiedzieć z Nami, rodzicami. Jeszcze idziemy razem do kina, do teatru, ale wiem, że przyjdzie taki dzień, kiedy zamiast mojego towarzystwa będziesz chciała iść z koleżankami, z kolegą…a potem z wybrankiem swojego serca…i wtedy chcę byś wiedziała, że :

Gdziekolwiek, Skarbie, będziesz, to ja będę z Tobą myślami, duchem. Jesteś moim życiem. Jesteś moim tlenem, którym oddycham. Jesteś tym wszystkim, co dla mnie doskonałe. Jesteś dowodem na to, że cuda się zdarzają. Ja cudu doświadczyłam, będąc Twoją mamą. Mamą kogoś niemalże perfekcyjnego. Przepraszam Cię, że czasem krzyknę, że emocje biorą górę, że być może zawodzę Cię, ale jestem tylko człowiekiem, który też popełnia błędy.

Pamiętaj, że kochałam Cię jak byłaś dwoma kreskami na teście ciążowym. Kochałam Cię jak byłaś fasolką na monitorze USG, kochałam Cię, kiedy pierwszy raz położono Cię na brzuchu i kocham miłością najprawdziwszą teraz i będę długo, długo jeszcze potem…a jak mnie zabraknie, to będę czuwać nad Tobą i chronić od złego.

Dziękuję Ci Natalko, za to, że się pojawiłaś w moim życiu, że jestem Twoją mamą-  dumną mamą. I jak to zawsze sobie mówimy, tak i jak mówię to w formie pisemnej Tobie : kocham cię jak stąd do nieskończoności.

Twoja mama.

Akcja „List do dziecka”

Co trzeba zrobić?

„Napisz list do swojego dziecka (dzieci) i prześlij go do nas. To może być podziękowanie, dobra rada, a może powiedzenie tego, co nie przechodzi przez gardło ze wzruszenia w ważnych dla was momentach. Wszystko co tylko chcesz i czujesz. Miłość rodzica bywa trudna, a rodzicielstwo to jedno z najbardziej bogatych (i w upadki i wzloty) doświadczeń w życiu. To może być list „na tu i teraz” lub taki, który chciał(a)byś, żeby twoje dziecko przeczytało w przyszłości. Czasem taki list do bliskiej osoby pomoże nie tylko jej, ale też tobie.Wybrane listy opublikujemy. A spośród nich wybierzemy laureatów.”

List przesyłajcie na adres kontakt@ohme.pl z dopiskiem „List do dziecka” oraz informacją, jak chcecie zostać podpisani.

Prosimy o dołączenie w treści wiadomości poniższego oświadczenia:
Oświadczam, że jestem autorem nadesłanej pracy konkursowej oraz wyrażam zgodę na jej publikację przez portal Oh!me.
Wyrażam zgodę na wykorzystanie i przetwarzanie przez Organizatora swoich danych osobowych uzyskanych w związku z organizacją Konkursu, wyłącznie na potrzeby organizowanego Konkursu, zgodnie z przepisami Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 2002 r., Nr 101, poz. 926 z późn. zm.).

Zasady:

1. Aby wziąć udział w Konkursie, należy wykonać zadanie konkursowe.

2. Czas trwania akcji: 17.05. 2018 – 1.06.2018 roku.

3. Za moment dokonania zgłoszenia Konkursowego w sposób określony w ust. 1 uważa się moment, w którym zgłoszenie zostanie zapisane na serwerze pocztowym Organizatora.

4. Jedna osoba, może wygrać jedną nagrodę.

Tym razem mamy dla was nie lada niespodziankę, do naszej akcji włączyli się cudowni Partnerzy i Sponsorzy i… przygotowali dla was świetne nagrody! Zresztą zobaczcie sami!

PS: Zestawy nagród znajdziecie na dole. 😉

Partnerzy:

ADAMADA_logo logo_Baltin2-1

 Facebook Instagram

 Facebook Instagram

logo-FOXGAMES_bez_tla  ziajka jeż logo

Facebook Instagram

 Facebook Instagram

Befado_logo Floradix-Logo (1)

 Facebook | Instagram

 Facebook 


Nagrody:

NAGRODA I STOPNIA

1 x rodzinny weekend w Hotelu Baltin*

Jesień nad morzem jest wspaniała. Powietrze przepełnione jodem, szum fal i ciepłe promienie jesiennego słońca. Dla tych, którzy cenią sobie uroki tej pory roku przygotowaliśmy specjalną ofertę.

  • wyśmienite śniadania w formie bufetu szwedzkiego
  • obiadokolacje z dużym wyborem dań ciepłych i zimnych
  • Wi-Fi
  • darmowy dostęp do basenu, jacuzzi, sauny, łaźni
  • bezpłatne wypożyczenie rowerów
  • nielimitowany dostęp do sali ćwiczeń
  • nieograniczona zabawa w sali Baltinek dla najmłodszych Gości
  • możliwość korzystania z pokoju do gier (X-Box, bilard, piłkarzyki)
  • rozległy ogród z siłownią zewnętrzną oraz dużym placem zabaw

Wejscie_glowne

Weekendowy pobyt dla rodziny  Baltin Hotel w zarezerwowanym uprzednio terminie, w okresie 1.10 – 31.12.2018 roku,  z wyłączeniem okresu Świąt Bożego Narodzenia.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

*Na podstawie art. 30 ust. 1 pkt 2 ustawy z dnia 26 lipca 1991 roku o podatku dochodowym od osób fizycznych (tekst jedn. Dz. U. z 2012 r., poz. 361 z późn. zm.) wydanie nagród, o których mowa w ust.1 powyżej, podlega opodatkowaniu zryczałtowanym podatkiem dochodowym od osób fizycznych. Obowiązek podatkowy ciąży na Laureacie, wygrywającym nagrodę. W celu dopełnienia formalności, należy skontaktować się z organizatorem. Warunkiem wydania nagrody jest uregulowanie zaliczki na podatek dochodowy.

linia 2px

NAGRODA II STOPNIA

3 x zestaw nagród, składający się z:

1 x gra Pingolo

Kto zostanie na lodzie? Wesołe pingwiny to niezłe zgrywusy, zawsze gotowe na figle i zabawy. Chowają przed innymi kolorowe jajka. Gracze rzucają 2 kostkami i starają odgadnąć, który pingwin ukrywa jajka w kolorze wskazany przez kostki. Pierwszy gracz, który zbierze na swojej górze lodowej 6 pingwinów wraz z ich kolorowymi jajkami, wygrywa grę. W tej wesołej rywalizacji przydadzą się dobra pamięć i odrobina szczęścia.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 x gra Gobblety

Chyba każdy z nas grał kiedyś w kółko i krzyżyk. Nikt jednak nie wyobrażał sobie pewnie, że tę prostą grę można nieco ulepszyć i sprawić, że będzie wymagała jeszcze większych umiejętności taktycznych i dawała jeszcze więcej radości! Wydawnictwo Fox Games stworzyło jednak coś niepowtarzalnego – kółko i krzyżyk z możliwością „zjadania” pionków przeciwnika (albo nawet własnych). Zasady są proste – każdy z graczy dostaje 5 pionków w 3 różnych rozmiarach, aby móc pod nimi schować pionki drugiego gracza. Trzeba więc dobrze rozegrać rundę, aby nie zostać zbyt szybko zjedzonym i jednocześnie móc zjeść przeciwnika.

Gra przeznaczona dla dzieci powyżej 5 roku życia.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 x plecaczek-worek

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 zestaw kosmetyków marki ziaja (składający się z: emulsji wodoodpornej dla dzieci spf 25, emulsji wodoodpornej dla dzieci spf 50+,  emulsji wodoodpornej dla dzieci spf30, mleczka dla dzieci wodoodpornego w sprayu spf 30, mleczka dla dzieci po opalaniu)

01116_ZIAJKA EMULSJA DO OPALANIA DLA DZIECI SPF 25_46826_bs 01114_ZIAJKA EMULSJA DO OPALAN.DLA DZIECI SPF 50+_46822_bs
01118_ZIAJKA MLECZKO DLA DZIECI PO OPALANIU_SPRAY_46818_bs 01115_ZIAJKA EMULSJA DO OPALANIA DLA DZIECI SPF 30_46824_bs 01117_ZIAJKA MLECZKO DLA DZIECI WODOODPORNE SPF30_SPRAY_46817_bs

Laureaci otrzymują zestawy kosmetyków Ziaja z serii ziajka, które obejmują niezbędne latem preparaty fotoochronne z SPF 25, 30 i 50 oraz łagodzące mleczko po opalaniu. Ziajka już od pierwszych chwil życia Twojego dziecka troszczy się o zdrową pielęgnację i wspomaga naturalne funkcje delikatnej skóry. Przebadane klinicznie, bezpieczne i skuteczne preparaty ziajka powstały w oparciu o długoletnie doświadczenie w opracowywaniu kosmetyków dla dzieci i niemowląt oraz we współpracy ze specjalistami w dziedzinie pediatrii, dermatologii, alergologii i stomatologii.

1 x tonik Floradix Kindervital

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Floradix Kindervital – w trosce o zdrowie Twojego dziecka

  • Zawiera 9 najważniejszych witamin i wapń, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju
  • Wapń i witamina D są potrzebne do utrzymania zdrowych kości i zębów
  • Polecany wszystkim dzieciom w okresie wzrostu
  • Produkt w 100% naturalny, smaczny, dzieci go lubią.

linia 2px

NAGRODA III STOPNIA

5 x zestaw nagród składający się z:

1 x dowolne obuwie tekstylne lub koszulka wybrana przez laureata w sklepie Befado

 242p077  110P311
 251X083  116X234

1 x zestaw dwóch książek od Wydawnictwa Adamada (zestawy zostaną przydzielone laureatom losowo)

zestaw nr 1.

rozowa-walizka.1

Różowa walizka

sam-i-watson-przeganiaja-gniew.1

Sam i Watson przeganiają gniew

zestaw nr 2.

 o-kamilu-ktory-patrzy-rekami.1

O Kamilu, który patrzy rękami

 wielka-ksiega-ciemnosci.1

Wielka księga ciemności

zestaw nr 3.

zwierzeta-wokol-nas-przeciwienstwa.1

Zwierzęta wokół nas. Przeciwieństwa

 wszyscy-ziewaja.1

Wszyscy ziewają

zestaw nr 4.

 skarb-czarnej-mumii.1

Skarb Czarnej Mumii

 ariol-wszyscy-jestesmy-osiolkami.1

Ariol. Wszyscy jesteśmy osiołkami


zestaw nr 
5.

piate-przez-dziewiate.1

Piąte przez dziewiąte

wazne-rzeczy.1

Ważne rzeczy

1 x zestaw kosmetyków marki ziaja  (składający się z: emulsji wodoodpornej dla dzieci spf 25, emulsji wodoodpornej dla dzieci spf 50+,  emulsji wodoodpornej dla dzieci spf30, mleczka dla dzieci wodoodpornego w sprayu spf 30, mleczka dla dzieci po opalaniu)

1 x tonik Floradix Kindervital

Regulamin akcji dostępny jest tutaj.


Lifestyle

Dlaczego niektórym kobietom nie zdarzają się infekcje intymne?

Redakcja
Redakcja
25 maja 2018
Fot. materiały prasowe

Infekcje intymne to częste schorzenia kobiece, ale co piątej z nas udaje się przed nimi uchronić. Jak one to robią? Znają, i co równie ważne, stosują podstawowe zasady higieny intymnej. Wsłuchują się w swój organizm i w porę reagują na sygnały ostrzegawcze. A w razie konieczności, stosują preparaty z pro- i prebiotykami, które pomagają uchronić się przed zapaleniem lub grzybicą pochwy.

Oto, co radzi ekspert, dr Magdalena Heltman, ginekolog położnik, endokrynolog z Kielc.

Wszystko zaczyna się od higieny

Jakie są najczęstsze błędy popełniane przed kobiety, które zwiększają ryzyko infekcji intymnych? Zdaniem doktor Heltman do infekcji najczęściej dochodzi przez nieodpowiednią higienę intymną. W okolicy kobiecych narządów płciowych panuje specyficzna flora fizjologiczna. Znajdują się tam miliony bakterii, wśród których przeważają te dobre – pałeczki kwasu mlekowego, które zapewniają odpowiednie pH w pochwie. Szkodliwe jest zarówno za rzadkie, jak i zbyt częste podmywanie się. Na co dzień zaleca się mycie dwa razy dziennie. Jeśli myjemy się 4-5 razy dziennie wypłukujemy dobre bakterie. Szkodliwe jest także stosowanie nieodpowiednich środków do higieny intymnej, o niewłaściwym pH. Zwykłe mydła i żele pod prysznic mają zasadowe pH, które zaburzają równowagę flory bakteryjnej pochwy. Dlatego najlepsze są preparaty o kwaśnym pH (poniżej 4,5), pozbawione konserwantów, parabenów i sztucznych barwników.

Panie, które lubią używać pięknie pachnących, pieniących się płynów, zapominają, że takie kosmetyki często uczulają!

Równowagę ekosystemu okolicy pochwy może także zaburzać całkowita depilacja, gdyż włosy łonowe stanowią naturalną barierę ochronną. Szkodzi noszenie obcisłej bielizny (stringi) oraz obcisłych, nieprzewiewnych spodni uszytych z nienaturalnych włókien. Należy pamiętać, że zbyt ciasne spodnie mogą powodować ucisk i zaburzenia krążenia w okolicach intymnych.

Na infekcje intymne skarżą się także kobiety, które często zmieniają partnerów seksualnych i nie używają prezerwatyw.

Grupy szczególnego ryzyka

W jakich warunkach nasila się skłonność do zakażeń bakteryjnych lub grzybiczych pochwy?

Doktor Magdalena Heltman w trakcie codziennej praktyki lekarskiej obserwuje, że częściej chorują panie, u których występują inne choroby, w tym przewlekłe choroby ogólnoustrojowe, jak cukrzyca oraz panie, które stosują antybiotykoterapię. Cukrzyca sprzyja infekcjom intymnym, zwłaszcza, gdy jest źle prowadzona, niekontrolowana, kiedy dochodzi do wzrostów poziomu glukozy we krwi. Natomiast antybiotykoterapia wyjaławia ekosystem pochwy, zaburza równowagę mikrobiologiczną, toruje drogę do szybkiego rozwoju flory patogennej, grzybów z rodzaju Candida. Uważać powinny panie, które mają bezpośredni kontakt z patogenami: chodzące na basen, salarium, korzystające z sauny lub odwiedzające miejsca typu spa. U kobiet aktywnych częściej dochodzi do mechanicznego uszkodzenia nabłonka, przez co bakterie szybciej wnikają w głąb śluzówki. Zdaniem pani doktor infekcjom sprzyja także zmiana klimatu lub typowej flory bakteryjnej w otoczeniu, co dzieje, kiedy jedziemy na wakacje w dalekie zakątki świata. Kobiecy organizm szybciej „łapie” infekcje także w sytuacjach, gdy jesteśmy zestresowane.

Ryzyko dolegliwości związanych z zapaleniem lub grzybicą pochwy nasila się w trakcie menopauzy, gdyż w tym czasie dochodzi do spadku poziomu estrogenów zapewniających właściwy stan błony śluzowej pochwy,  grubość jej ścian, jak i odpowiednią wilgotność. Suchość, cienka błona śluzowa pochwy i sromu zwiększa podatność na mikrourazy. Na koniec doktor Heltman zwraca uwagę na kobiety w ciąży, które szczególnie narażone są na wahania hormonalne, szczególnie estrogenów, przez co kwaśny odczyn w pochwie zmienia się w zasadowy, a to z kolei sprzyja infekcjom intymnym.

Uwaga na irygacje

Czy irygacje mogą wpływać na infekcje okolic intymnych? W jakich sytuacjach irygacje są wskazane, a kiedy powinniśmy ich unikać? Zdaniem pani doktor irygacje powinno się stosować tylko ze wskazań lekarskich. Lekarz zaleca taki zabieg w przypadku obfitych upławów, przy dużym zakażeniu oraz po operacjach ginekologicznych. Doktor Heltman uczula, by wykonując irygację zachować zasady aseptyki i antyseptyki.

Pomoc z apteki

Istnieją sytuacje, kiedy kobieta infekcje intymne próbuje leczyć samodzielnie, gdy jest poza domem lub gdy nie ma możliwości konsultacji z lekarzem. Wówczas może sięgnąć po środki bez recepty. W aptece dostępne są preparaty przywracające prawidłowe pH w pochwie, a także zioła działające przeciwzapalnie (kora dębu) i kwas hialuronowy. Bez recepty możesz kupić wyroby medyczne: Multi-Gyn ActiGel i Multi-Gyn FloraPlus.

Żel dopochwowy Multi-Gyn ActiGel 50 ml stosuje się w zapobieganiu i leczeniu dolegliwości intymnych pochodzenia bakteryjnego.  Żel przynosi natychmiastową ulgę już po pierwszym zastosowaniu. Aplikacja małej ilości delikatnego żelu przy pomocy wygodnego aplikatora jest bardzo łatwa i higieniczna. Stosowanie żelu w dolegliwościach intymnych pochodzenia bakteryjnego trwa tylko 5 dni i nie niesie ze sobą ryzyka lekooporności. Co bardzo ważne –  Multi-Gyn ActiGel może być stosowany również profilaktycznie. Cena ok. 45 zł za opakowanie.

Natomiast w leczeniu dolegliwości pochwowych wywołanych drożdżakami sprawdza się Żel dopochwowy Multi-Gyn FloraPlusPrzynosi ulgę już po pierwszym zastosowaniu. Redukuje takie dolegliwości, jak: swędzenie i pieczenie pochwy, ból, upławy. Żel dostępny jest w postaci 5 małych aplikatorów, co zapewnia pełen komfort stosowania. Cena ok. 45 zł za opakowanie.

Uwaga!
Jeśli nie zauważysz poprawy po kilku dniach, koniecznie zgłoś się do lekarza!


Artykuł powstał we współpracy z Multi-Gyn


Zobacz także

Pięć razy NIE! Tego do pracy zakładać nie wypada

„To twoja wina”. A właśnie, że nie! 7 rzeczy, o które partner nigdy nie może mieć pretensji

Misimi

Całe wieki uczyliśmy się prostoty, wreszcie z dobrym skutkiem. Misimi trafiło „w punkt”