Lifestyle

Filary odporności – zadbaj o nie, a wzmocnisz odporność dziecka!

Klaudia Kierzkowska
Klaudia Kierzkowska
18 października 2022
 

Każdy rodzic chce, by jego dziecko było zdrowe, dlatego też na wiele sposobów stara się wzmocnić jego odporność. Dbanie o odporność jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym. Jednak przed podaniem kolejnej łyżki syropu czy żelki z witaminami, przyjrzyjmy się „prawdziwym” filarom odporności, o których znakomicie opowiada farmaceuta, Marcin Korczyk, znany w mediach społecznościowych jako Pan Tabletka.

Filary odporności

Styl życia

Rozmawiajmy z dzieckiem o odporności. Tłumaczmy, co jest dla niego realnie zdrowe. Zacznijmy budować w nim poczucie sprawczości. Dzieci uwielbiają się bawić, te nieco starsze lubią długo spać. Aktywność fizyczna sprawia im równie dużą przyjemność. Postarajmy się, aby te wszystkie aktywności kojarzyły się dzieciom ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Kluczową rolę odgrywa także zbilansowana dieta, która zaspokoi bilans kaloryczny i dostarczy niezbędnych mikro i makroskładników. Ważne, by dziecko nie miało niedoborów witaminy D, żelaza czy innych składników. Nie zapominajmy, że organizm dziecka jest bardzo podatny na odwodnienie, dlatego należy dostarczyć mu odpowiednią ilość wody każdego dnia. Jakość powietrza, jego wilgotność i otoczenie w którym żyje dziecko, również ma wpływ na jego układ odpornościowy.

Zobacz również: Kiszona kapusta odchudza, chroni przed wrzodami i wzmacnia odporność. Jak samodzielnie ukisić kapustę?

Aktywność fizyczna

Dzieci powinny być aktywne fizycznie. Dobrze, by spędzały jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna bardziej stymuluje odporność niż większość przyjmowanych suplementów, tak dowodzą przeprowadzone badania. Musimy uświadomić dziecku, że ważniejszy i cenniejszy dla organizmu jest sen czy przebywanie na świeżym powietrzu niż zjedzenie kolejnej witaminy czy wypicie syropu.

Zachowanie odpowiedniej higieny

Sprawmy, by mycie rąk po powrocie do domu z przedszkola, szkoły czy sklepu stało się dla dziecka czymś normalnym. Gdy jedno z rodzeństwa jest przeziębione dopilnujmy, by dzieci się nie przytulały czy nie piły z tej samej szklanki. Postarajmy się ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusów drogą kropelkową.

Opieka zdrowotna

Niebagatelny wpływ na budowanie odporności ma kwestia opieki zdrowotnej czyli szczepienia, które zwiększają odporność na choroby, które kilkadziesiąt lat temu były jeszcze śmiertelne. Warto kontrolować stan zdrowia dziecka, leki podawać tylko wtedy, gdy jest to niezbędne. Nie wymuszajmy na lekarzu przepisywania antybiotyków. Dziecko powinno mieć świadomość tego, że szczepienia i wizyty u lekarza są elementem profilaktyki.

Połączenie zdrowia psychicznego i fizycznego

Dziecko zestresowane, które rozwija się w niesprzyjającej atmosferze będzie miało o wiele gorszą odporność emocjonalną i fizyczną. Psychika i fizyczność to system naczyń połączonych. Dzieci, nawet te najmłodsze, to doskonali obserwatorzy, którzy nie do końca potrafią zinterpretować to, co widzą. Często to właśnie siebie obwiniają o kłótnie i nieporozumienia pomiędzy rodzicami. Atmosfera akceptacji, budowanie dobrej więzi, wsparcie – to wszystko ma pozytywny wpływ na odporność dziecka.

Nie wychowujmy lekomanów

Budowanie nieprawidłowego obrazu zdrowia sprawi, że na bazie błędnych skojarzeń wychowamy pokolenie lekomanów. Kiedy podajemy dziecku syrop mówimy – to pomoże na kaszel, a ta tabletka złagodzi ból gardła. O zdrowiu zazwyczaj rozmawiamy wtedy, gdy dziecko jest chore, rzadko kiedy wspominamy o nim tak po prostu, bez powodu. Budujmy w dzieciach skojarzenia tego, co tak naprawdę jest zdrowe. Dziecko musi mieć świadomość, że zdrowy jest sen, wyjście na dwór, czy odpowiednie nawodnienie organizmu. Stymulowanie odporności przy pomocy różnych żelek i syropów to jedynie dodatek.


Tekst powstał na podstawie materiału video  Pana Tabletki.

 

 


Lifestyle

Czy warto robić zakupy spożywcze w sieci? Jeśli tak, to gdzie najlepiej?

Redakcja
Redakcja
18 października 2022

Zakupy internetowe są obecnie już pewnego rodzaju standardem. Większość osób się do nich przekonała i nie wyobraża sobie innej opcji. Coś w tym jest. Mamy jednak co do nich kilka wątpliwości. Najwięcej z nich dotyczy artykułów spożywczych. Czy warto tego rodzaju zakupy również robić w Internecie? Gdzie są one najbardziej opłacalne? Pora to sprawdzić. 


Czy zakupy spożywcze online to dobry pomysł?

Nowoczesne technologie i rozwiązania na nich oparte, są wprowadzone po to, aby ułatwiać nam nasze codzienne funkcjonowanie. Cały czas narzekamy na brak czasu. Skoro nasze codzienne zakupy mogą trwać pięć minut zamiast czterdziestu pięciu, to chyba każdy z nas uzna to za opcję naprawdę korzystną, obok której nie sposób przejść obojętnie.

Takie właśnie są zakupy spożywcze online. Na pewno wątpliwości tych zakupów dotyczą terminu przydatności konkretnych produktów. Pamiętajmy, że nie ma co się obawiać. Sklepy nie sprzedają swoim klientom produktów przeterminowanych, a nawet tych z końcówkami terminów. Sklepy dokładają wszelkich starań, aby produkty miały możliwie najdłuższą datę spożycia. Bardzo nam to odpowiada, ponieważ dzięki temu można zrobić nieco większe zakupy. Skoro tę wątpliwość udało się nam rozwiać, to pora zastanowić się, gdzie robić zakupy spożywcze online. Jak to wygląda w rzeczywistości?

Opcji jest kilka

Na pewno sklepów spożywczych, które oferują sprzedaż internetową swoich produktów, przybywa niemal każdego dnia. Nie mamy wątpliwości co do tego, że jest to odpowiedź na potrzeby konsumentów. Mniejsze i większe sieci handlowe, chcąc nie stracić swoich klientów, muszą wprowadzić innowacyjne rozwiązania.

Zakupy internetowe spożywcze możemy robić bezpośrednio w konkretnym sklepie, czy też na platformach zakupowych, na których znajdziemy nie tylko produkty spożywcze, ale także produkty z innych działów. Okazuje się, że przygotowano dla nas nowe rozwiązanie, dzięki któremu zakupy codzienne będą jeszcze prostsze i wygodniejsze. Cóż to za rozwiązanie? Są to różnego rodzaju aplikacje na nasz telefon komórkowy.

Korzystanie z aplikacji jest zwykle prostsze od korzystania z przeglądarki internetowej. W aplikacji jesteśmy już zalogowani, a więc nie tracimy czasu na wpisywanie swoich danych, które potrzebne są do realizacji zamówienia. Jest to bardzo duże ułatwienie.

Chcielibyśmy szczególnie polecić aplikacje InPost Fresh, która to przeznaczona jest do robienia codziennych zakupów. W niej mamy dostęp do lokalnych sklepów, a także do znanych sieci handlowych. Nie musimy szukać specjalnych promocji i kodów rabatowych, ponieważ wszystko pojawia się nam z samego poziomu aplikacji. Wystarczy, że ją włączymy, wybierzemy opcję „w całej Polsce” lub „w Twoim mieście” i zaczniemy wybierać produkty spożywcze. Na koniec swoje zakupy opłacamy i oczekujemy dostarczenia paczki.

Jeśli chodzi o dostarczenie produktów, to dzieje się to na dwa sposoby. Możemy postawić na samodzielny odbiór w wybranym automacie Paczkomat® (tylko w przypadku opcji cała Polska), czy też zamówić kuriera pod same drzwi. Wybór należy tylko i wyłącznie do nas.


Zobacz także

8 rzeczy, których nie wiedzieliście o Charlotte Gainsbourg, gwieździe „Obietnicy poranka”

„Erotyka jest w nas. Z tym się urodziliśmy i nie traktujmy jej, jak coś egzotycznego”

6 sposobów na to, by samodzielnie poradzić sobie z trudną sytuacją

6 sposobów na to, by samodzielnie poradzić sobie z trudną sytuacją