Ile razy powtarzaliście dziecku: jesteś tym, co jesz? Sporo i bardzo dobrze, ale dziś nie będziemy rozmyślać nad szkolną śniadaniówką czy automatem z batonami. Choć to bardzo ważne elementy wciąż zapominamy o tym, że ta śniadaniówka to tylko jeden element układanki. Nasz mózg karmimy nie tylko w szkole.
Istnieją dziesiątki badań, które mówią, że to, czym karmisz swoje ciało, wpływa także na funkcje mózgu. Odpowiednie żywienie pomaga w nauce, w koncentracji, w osiąganiu lepszych wyników, ale przede wszystkim to ważny element zwykłego, dobrego życia. Pełnego energii i siły, żeby robić wszystko to, na co mamy ochotę!
To właśnie dlatego tak ważne jest, by kształtować w dzieciach jak najlepsze nawyki żywieniowe, podsuwać im zdrowe przekąski zamiast „piątaka” na drożdżówkę. Kilka godzin nauki, siedzenia w ławce, to ogromny wysiłek dla ich umysłu, czym go więc najlepiej karmić?
Co powinna zawierać zdrowa dieta? A co z popularnymi witaminkami? To nie takie oczywiste! Specjalnie dla was krótka ściągawka!
Tłuste ryby, nasiona i orzechy
Czyli tłuszcze omega-3. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu każdego człowieka. Warto o nich pamiętać. Zbyt często wkładamy je do jednego worka z napisem „tłuszcz jest zły”. Błąd. Tłuszcze są bardzo ważne. Wybierajcie te zdrowe. A może kanapka z awokado?
Tłuszcze omega-3 znajdują się również w olejach roślinnych – wypróbuj olej lniany lub sojowy. A może wolisz postawić na ziarno siemienia lnianego lub pestki dyni?
Jagody i inne owoce
Naukowcy już dawno postawili szóstkę owocom jagodowym. Spożywanie dużej ilości jagód, truskawek i innych „jagodowych” owoców bardzo pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. A jak zdobyć je jesienią? Z pomocą przychodzą przetwory i mrożonki. Z pomocą blendera ukręcicie pyszny, zdrowy koktajl do drugiego śniadania.
Czekolada… tylko ciemna
Nie trzeba ciągle się umartwiać i zajadać sałatą. Nawet ciemna czekolada o wysokiej zawartości kakao ma tajemną moc. Taka czekolada pomaga się zrelaksować. Ma jeszcze jedną właściwość – to dobry, ratunkowy zastrzyk energii.
Pomidory, brokuły, szpinak
Te warzywa wyjątkowo dobrze wpływają na nasze zdolności poznawcze i koncentrację. W dodatku genialnie pasują do kanapek i sałatek.
Całe ziarna
Im ich więcej, tym dłużej mamy supermoc. Postawcie na pyszne pieczywo z pełnego przemiału, zamiast bladej buły. 😉 Cała magia skrywa się w indeksie glikemicznym tych produktów, trawią się powoli, dostarczając przez długi czas energię.
Pomagają również utrzymać cholesterol w ryzach.
Witaminki i suplementy – dobry czy zły pomysł?
Tu znów zachodzimy w głowę, czy warto podrasować dietę dziecka dodatkową suplementacją, zwłaszcza, gdy z witryn aptek atakują nas wesołe, kolorowe plakaty, a pediatra ochoczo kiwa głową. Cóż, jeśli lekarz nie zalecił obowiązkowej suplementacji, decyzja jest w stu procentach zależna od was, od waszej intuicji. Faktycznie w miesiącach ograniczonego dostępu do świeżych warzyw i owoców warto nieco się podratować, ale… z głową. Doskonale wiecie, że „syntetyczne” nigdy nie zadziała tak dobrze, jak naturalne. Może lepiej zacząć od suplementów pochodzenia naturalnego, ziołowego, takich, jakie znajdziesz tutaj.
Z pewnością bardziej ucieszą brzuch i pomogą uzupełnić sezonowe niedobory.
Gotowi na nowe zadanie? Znajdziecie je poniżej.
Żeby było przyjemniej, dla laureatów naszej akcji, dzięki uprzejmości sponsorów mamy wspaniałe nagrody!
 |  |  |  |  |
Dodaj swój komentarz i weź udział w zabawie z nagrodami!
Będziemy podpowiadać wam kochani rodzice, jak to robić. Będziemy pisać m.in. o tym, z czym dzieci mają problemy, jak ważne jest, by zwracać uwagę na ich talenty, rozwój, by ich słuchać, by nie naciskać, by dbać o ich naukę, rozwój, ale i odpoczynek, relaks, zabawę, bezpieczeństwo. Będziemy Was wspierać, byście potrafili w odpowiednim momencie puścić swoje dzieci ciut dalej. Posmakować samodzielności, znaleźć swoją dróżkę.
Od samego początku rodzicielstwa, to najtrudniejsze zadanie:
wspierać – nie wyręczać,
pokazywać możliwości – a nie decydować o wszystkim,
dodawać skrzydeł – nie być przeszkodą.
pozwalać dzieciom, by szły własną, najlepszą dla nich drogą.
Akcja „Oh!Szkoło”
Wszystkim rodzicom – tych małych i tych większych dzieci, dedykujemy naszą nową akcję „Oh!Szkoło”. Chcielibyśmy pomóc wam jak najlepiej przeżyć wrzesień, początek roku szkolnego, kiedy odnosimy wrażenie, że żyjemy w chaosie zmiany planów, lekcji, nauczycieli, czasami szkół, dostosowywania zajęć pozaszkolnych do rytmu tygodnia… Eh dużo jest tego do ogarnięcia. Ale nie martwcie się – jesteśmy z wami, będziemy was wspierać psychologicznie i życiowo – w końcu same jesteśmy rodzicami i wiemy, z czym za chwilę przyjdzie się nam mierzyć.
Chcesz wziąć udział w naszej akcji? Nic prostszego – pod każdym z artykułów dedykowanych naszej akcji znajdziesz pewne zadanie do wykonania. W komentarzu napisz, jak sobie z nim poradziłeś, co zrobiłeś, pomyślałeś, poczułeś. Żeby wam umilić szkolny czas przetrwania, w naszej akcji mamy dla was cud miód nagrody!
Dwa razy w tygodniu będziemy publikować wpis w ramach naszej akcji, a w nim mini wyzwanie, by chociaż trochę polubić się ze szkołą! Bądźcie z nami – wspaniałe nagrody czekają!
#Zadanie 4
Dzisiejsze zadanie będzie bardzo przyjemne i proste. Choć nie samą śniadaniówką żywienie stoi, mamy dla was zadanie idealne do zamknięcia w pudełku! Każdy z nas wie, jak na relacje wpływają wspólne posiłki, jak na zdrowie wpływa dobra, zbilansowana dieta i jak na uśmiech wpływa zainteresowanie bliskiej osoby. Przygotujcie dla swoich dzieci zdrowe drugie śniadanie – takie, które lubią i… dodajcie do ich śniadaniówki coś ekstra – np. rysunek na serwetce lub mały liścik. 🙂 W komentarzu do tego artykułu napiszcie, co przygotowaliście!
Nagrody:
1 x zestaw rodzinny składający się z:
- Floradix żelazo i witaminy 500ml (1 szt.)
- Floradix Kindervital 250ml (2 szt.),
- Floradix Odporność i Energia 250ml (1 szt.)
- Floradix Wapń i Magnez 250 ml (1 szt.)
 |  |
 |  |
1 x zestaw składający się z:
- Floradix żelazo i witaminy 250ml (1 szt.),
- Floradix Kindervital 250ml (1 szt.),
- Floradix Odporność i Energia 250ml (1 szt.)
- Floradix Wapń i Magnez 250 ml (1 szt.)
1 x zestaw składający się z:
- Floradix żelazo i witaminy 250ml (1 szt.),
- Floradix Kindervital 250ml (1 szt.),
- Floradix Odporność i Energia 250ml (1 szt.)
2 x zestaw składający się z:
- Floradix Kindervital 250ml (2 szt.)
Toniki oraz suplementy w tabletkach Floradix to naturalne źródło witamin i mikroelementów zawartych w wyciągach z warzyw, owoców i ziół dla całej rodziny.
Floradix Kindervital wspiera prawidłowy rozwój dziecka.
Floradix Odporność i Energia 250 ml wspomaga układ odpornościowy.
Floradix Żelazo i witaminy uzupełnia niedobór żelaza.
Floradix Wapń i Magnez 250ml wpływa pozytywnie na gęstość kości i dobrą
kondycję zębów.
3 x zestaw preparatów Pipi Nitolic® składający się z:
- Pipi Nitolic® 50 ml
- Pipi Nitolic® prevent plus 75ml
Pipi Nitolic® 50 ml zestaw do kompleksowego leczenia wszawicy, wyrób medyczny
Gwarantuje 100% skuteczność po jednym zabiegu, bez konieczności powtarzania kuracji po 7-10 dniach.
Zalety preparatu:
– likwiduje aktywne stadia rozwojowe wszy
– likwiduje jaja wszy (gnidy)
– jest bezpieczny, nie zawiera środków owadobójczych
– umożliwia eliminację wszy i gnid z otoczenia osoby zarażonej
– wygodny w aplikacji
– wydajny ( poj. 50 ml wystarcza dla 1 osoby o włosach długich lub 2 osób o włosach średnich)
Pipi® Nitolic® prevent plus 75 ml, wyrób medyczny, wygodny w użyciu spray do codziennej ochrony przed zarażeniem wszawicą.
Zalety preparatu:
– nie tłuści włosów i nie pozostawia plam
– zawiera składniki pochodzenia naturalnego
– chroni do umycia włosów
– ma przyjemny zapach
– wydajny (opakowanie 75 ml wystarcza na 60 dni)
3 x materac marki Janpol – do wyboru przez zwycięzcę jeden z dwóch prezentowanych modeli i rozmiarów:
Materac LIO (wymiary do wyboru: 60×120 cm, 70×140 cm, 80×160 cm)
 |  |
Piankowo – lateksowy materac dziecięcy o perforowanej powierzchni. Zapewnia stabilne wsparcie ciała dziecka oraz odpowiednią wentylację. W materacyku zastosowano innowacyjny lateks Ocean Blue – sprężysty, niezwykle trwały i antybakteryjny materiał o właściwościach termoregulacyjnych. Żelowe kapsułki zatopione w jego wnętrzu pochłaniają wydzielane przez ciało dziecka ciepło, redukując ilość wilgoci przedostającej się w głąb materaca. Opcja ta doskonale sprawdza się, kiedy Twoje dziecko gorączkuje. Ocean Blue przechwytuje nadmiar nagromadzonej temperatury i uwalnia ją, dzięki czemu maleństwo nie przegrzewa się.
Dostępny w pokrowcu Puroactive.
lub
Materac LIBERA (wymiary do wyboru: 80×200 cm, 90×200 cm)*
 |  |
Materac piankowy o średniej twardości dedykowany dla starszych dzieci i młodzieży. To trwały i bardzo plastyczny model, w którego składzie znajdziemy olejek Neroli pozyskiwany z kwiatów gorzkiej pomarańczy. Ma on kojący wpływ na układ nerwowy. Ponadto działa uspokajająco, łagodzi bezsenności i wspiera efektywny sen. Materac doskonale dopasowuje się do kształtów ciała dziecka przy każdym jego ruchu.
Do wyboru pokrowiec Gandalf (dwukolorowy) lub Grey. Gwarancja 4 lata.
*Cena detaliczna: – 80×200 cm – 965 PLN; – 90×200 cm – 1076 PLN. Na podstawie art. 30 ust. 1 pkt 2 ustawy z dnia 26 lipca 1991 roku o podatku dochodowym od osób fizycznych (tekst jedn. Dz. U. z 2012 r., poz. 361 z późn. zm.) wydanie nagród, o których mowa w ust.1 powyżej, podlega opodatkowaniu zryczałtowanym podatkiem dochodowym od osób fizycznych. Sponsor dodatkowo przyznaje laureatowi nagrodę finansową w wysokości odpowiadającej wysokości należnego podatku od wygranej oraz w imieniu laureata ureguluje zaliczkę na podatek dochodowy z tytułu wygranej. Warunkiem wydania nagrody jest uregulowanie zaliczki na podatek dochodowy.
2 x Plecak Hama „Blue Unicorn”
 |  |
2 x Plecak Hama „ Racer”
 |  |
Plecaki Hama są wykonane z wysokiej jakości materiałów, zapewniając solidne wsparcie każdego dnia szkoły. Praktyczne rozwiązania oraz ergonomiczna konstrukcja sprawiają, że jest to doskonały wybór dla uczniów klas początkowego nauczania.
- Lekki i wygodny plecak
- Pasy stabilizujące
- Pojemny i dobrze zorganizowany
- Dziecko widoczne na drodze
2 x zestaw nagród składający się z:
- 2 szt. leżaków
- rodzinnego zestawu bajecznych skarpet (dla niej, dla niego i dla dziecka)
 Fot. Materiały prasowe |  Fot. Materiały prasowe |
Cudowny zestaw do chilloutowania po szkole 🙂
Fundacja Orange od 14 lat zajmuje się edukacją cyfrową dzieci i młodzieży. W ponad 1000 szkół w całej Polsce prowadzi zajęcia, które pomagają korzystać z sieci mądrze, bezpiecznie i kreatywnie.
Akcja trwa od 02.09.2019 do 31.09.2019 roku. Wyniki zostaną opublikowane na stronie Oh!me do dnia 10.10.2019 roku
Regulamin akcji dostępny jest tutaj.
