Lifestyle

Płaski brzuch przed Sylwestrem? Możesz taki mieć, dzięki kilku sztuczkom

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
20 grudnia 2020
Płaski brzuch przed Sylwestrem
Fot. iStock

Płaski brzuch przed Sylwestrem to najczęstsze życzenie wielu kobiet, które wybierają się na tę ważną imprezę. A o to nie jest łatwo, szczególnie gdy w święta przy stole nie żałowało się niczego. Na szczęście są pewne sztuczki, które mogą sprawić, że rzeczywiście będziemy prezentowały się świetnie, a płaski brzuch przed Sylwestrem będzie czymś więcej, niż tylko marzeniem.

Płaski brzuch przed Sylwestrem jest rzeczą do zrobienia, choć nie w każdym przypadku efekt będzie taki sam. Nie ma co się oszukiwać — jeśli przez cały rok raczej nie dbamy specjalnie o sylwetkę, nie uda się w 24 godziny doprowadzić jej do porządku. Można natomiast zrobić wiele, by brzuch prezentował się zdecydowanie korzystniej na tę wyjątkową noc.

Płaski brzuch przed Sylwestrem — co pomoże osiągnąć ten efekt?

Co należy zrobić przynajmniej za dobę przed wielkim wyjściem? Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą w mniejszym lub większym stopniu dopiąć swego.

Jednodniowa dieta oczyszczająca

Jednodniowa dieta zdrowej osobie nie tylko nie zaszkodzi, ale poprawi wygląd brzucha. Oczywiście głodzenie się nie ma sensu, szczególnie gdy planujesz wypić wieczorem coś bardziej wyskokowego. Każdy wie, czym kończy się picie alkoholu na pusty żołądek. Natomiast lekkostrawna dieta sprawi, że brzuch nie będzie wzdęty, a samopoczucie lepsze. Jeśli planujesz jednodniową dietę dla płaskiego brzucha, najlepiej przygotuj się na 5 niewielkich posiłków. Zaplanuj w ciągu dnia trzy główne lekkie dania, a pomiędzy nimi drugie śniadanie oraz zdrowe przekąski, które można zamienić na przykład na koktajle warzywne lub warzywno-owocowe. Takie jedzenie dostarczy mniej niż zawsze kalorii, wesprze procesy trawienne i pozwoli na oczyszczenie organizmu z toksyn.

Warzywa na obrzęki

Sięgnij po natkę pietruszki, która jest bardzo moczopędna. Możesz dodać ją do sałatek, zup, lub wykorzystać do stworzenia soków warzywnych. Ogórek będzie równie pomocny. Warzywa zawierają dużą ilość bioflawonoidów, które uszczelniają tkanki i hamują tendencję do wycieku płynów z naczyń włosowatych, przez co zapobiegają obrzękom. Substancje moczopędne znajdują się też w pomidorach, papryce, czy selerze.

Woda z cytryną na płaski brzuch przed Sylwestrem (i nie tylko)

Zapomnij o gazowanych napojach, napojach owocowych z kartonów, napojach energetycznych. Sięgnij po ciepłą wodę z cytryną, którą poleca się szczególnie na czczo z rana, jeszcze przed pierwszym posiłkiem. Ciepły napój rozbudza żołądek, oczyszcza organizm i przyspiesza procesy trawienne. Poza tym żołądek wypełniony wodą nie będzie domagał się tak dużej porcji jedzenia, jak zwykle. Cytryna zawiera pektyny, czyli frakcję błonnika rozpuszczalnego w wodzie, które wpływają na odczuwanie sytości. Letnia woda z cytryną tłumi z powodzeniem pojawiającym się ochotę na podjadanie.

Płaski brzuch przed Sylwestrem

Fot. iStock/Płaski brzuch przed Sylwestrem

Ziołowe herbatki

Sięgaj po ziołowe herbatki, które wspierają oczyszczanie organizmu oraz usuwają obrzęki. Szczególnie warto sięgać po pokrzywę, ponieważ jej silnie oczyszczające działanie znane jest nie od dziś. Pomocny będzie także napar ze skrzypu, czystka, krwawnika, mniszka lekarskiego, oraz nawłoci.

Odpuść produkty wzdymające

Choć na jeden dzień przed Sylwestrem zapomnij o napojach gazowanych, fasoli, warzywach kapustnych i strączkowych, cebuli, które wykazują działanie wzdymające. Zostaw je na inne okazje, aby twój brzuch pozostał płaski.

Ogranicz ilość soli w diecie

Sól powoduje zatrzymanie płynów w organizmie, a przez to powstawanie obrzęków. Dlatego by brzuch wyglądał lepiej na wielkie wyjścia,  zmniejsz liczbę soli w przygotowywanych samodzielnie posiłkach oraz zwrócić uwagę na skład produktów, które kupujesz.

Wyszczuplająca bielizna i ubrania na płaski brzuch przed Sylwestrem

W przypadku gdy problem z odstającym brzuszkiem jest nieco większy, warto kupić wyszczuplającą bieliznę oraz odpowiednio wykrojoną sukienkę. Unikaj ubrań zbyt obcisłych, które uwidoczniają wszelkie niedoskonałości. Zbyt szerokie również nie będą dobre, ponieważ sylwetka w nich „utonie”. Dobrze dopasowane ubrania podkreślą zalety i ukryją to, co jest do ukrycia. W zasadzie odpowiednio dobrana bielizna maskująca i odzież to już połowa sukcesu.

Te rady nie są magicznym środkiem, ale mogą być skutecznym wsparciem, by uzyskać zgrabny, płaski brzuch przed Sylwestrem. Im szybciej o nich pomyślisz, tym lepszy efekt osiągniesz, dlatego nie zwlekaj do ostatniej chwili przed wyjściem z domu.


źródło:  zdrowie.wprost.pl 

Zobacz także

Papryka faszerowana - mięsem mielonym, warzywami, pieczarkami, fetą

Papryka faszerowana – pięć przepisów na sycące i pyszne dania dla wegetarian i mięsożerców

Pomarzymy wspólnie? Trwa nasza akcja. Tydzień trzeci, dzień #4

Skąd się biorą kompleksy, czyli każdy człowiek potrzebuje akceptacji