Kiedy słyszymy, że któryś z naszych znajomych boryka się z problemami ze zdrowiem psychicznym, nie dziwi nas to aż tak bardzo. Wielu z nas zmaga się z choćby drobnymi zaburzeniami, które jednak skutecznie utrudniają dobre, szczęśliwe życie. Często ignorujemy proste sygnały alarmowe, małe impulsy, które powinny skłonić nas do głębszej refleksji nad tym, co dzieje się w naszej głowie. Czasem warto wsłuchać się w siebie mocniej niż zwykle i znaleźć przyczynę wewnętrznej słabości. Czy wiecie, co powinno was zaniepokoić?
20 sygnałów słabego zdrowia psychicznego, które ludzie najbardziej ignorują
Ciągłe wahania nastroju
Lęk społeczny lub izolacja
Nadmierne pocenie się (lub uczucie wychłodzenia)
Wrażliwość na hałas, tłumy, na zbyt wiele bodźców
Niski poziom frustracji lub tolerancji prowadzący do wybuchów gniewu
Zmieniający się popęd seksualny (szybkie wahania od wysokiego do niskiego)
Blizny od samookaleczenia
Trudności ze snem – uczucie nadmiernego zmęczenia nawet podczas snu lub brak snu
Zwiększona częstość akcji serca prowadząca do zawrotów głowy, osłabienia
Atak paniki
Osłabienie lub napięcie mięśni
Nadmierne analizowanie
Trudność w podjęciu najprostszych decyzji
Słaba samoocena
Perfekcjonizm – poczucie, że nie możesz popełnić błędu
Trudność ze spójnością i wydajnością wykonywanej pracy
Negatywne myślenie
Wymioty i nudności w sytuacjach powodujących lęk
Ciągłe poczucie niedoskonałości
Strach przed odrzuceniem
Na podstawie: powerofpositivity.com
