Lifestyle

13 sposobów na trądzik w każdym wieku

Gościnnie w Oh!me
Gościnnie w Oh!me
2 sierpnia 2021
fot. Doucefleur/iStock
 

Problem nastolatek, który powraca także po 30-tce, 40-tce i 50-tce. W młodości budzi go burza hormonów, później – atak stresów. Trądzik atakuje bezlitośnie, ale szczęśliwie coraz lepiej umiemy sobie z nim poradzić.

Autorką tekstu jest Agnieszka Prokopowicz, dziennikarka, autorka serwisu urodowego www.bellateca.pl

1. Żegnamy się z ciężkimi olejami do pielęgnacji skóry.

2. Myjemy cerę preparatami z dodatkiem kwasów (salicylowy, glikolowy i mlekowy) o stężeniu nie przekraczającym 2 %.

3. Do pielęgnacji wybieramy lekkie i kojące preparaty, które mają w składzie mocznik, pantenol, cynk i alantoinę.

4. Odstawiamy toniki i inne kosmetyki z alkoholem (dodatkowo pobudza gruczoły łojotokowe do pracy). Tonizujemy skórę produktami delikatnymi, które zwężają ujścia gruczołów łojowych i odświeżają skórę.

Iossi Acerola – Cytrusowa Esencja z kwasami AHA, kwasem hialuronowym i niacynamidem
Ala Rose Water – hydrolat z wody różanej
Sunday Riley C.E.O – serum rozjaśniające z witaminą C
Annabelle Minerals Soft Crem – lekki krem nawilżający
Bielenda Botanic Clays – Tonik z różową glinką
Evolve Organic Beauty – Tonik z kwasami AHA i kwasem salicylowym
Youth to the People – Złuszczający tonik z kombuchą i kwasami: mlekowym i glikolowym
Sebiaclear Active Teinte – ujednolicający i kryjący krem redukujący zmiany trądzikowe

5. Nie stosujemy peelingów z drobinkami. Ten sposób złuszczania naskórka może infekować podrażnione miejsca. Wybieramy produkty enzymatyczne.

6. W kosmetykach pielęgnacyjnych poszukujemy wszystkiego, co ma działanie kojące. Może to być skrzyp polny, rumianek, ruta, lawenda, zielona herbata, róża lub drzewo herbaciane.

7. Stawiamy na lekkie (na przykład żelowe) konsystencje, przeznaczone do skóry trądzikowej. Nie mogą zatykać porów.

8. Nie przesadzamy z częstotliwością mycia skóry. Dotykanie może ją niestety dodatkowo podrażniać. Wystarczy rano i wieczorem.

9. Odkrywamy glinki. Skóra trądzikowa je kocha! Maseczki glinkowe możemy stosować 2 razy w tygodniu. Na wysychającą maseczkę warto użyć nieco łagodzącego hydrolatu (na przykład woda różana). Maseczkę taką nakładamy na miejsca tłuste i trądzikowe. Omijamy za to części twarzy suche (najczęściej policzki). Na rynku znajdziecie wiele gotowych produktów z glinkami, na przykład toniki. Podobnie do glinek działa kalamina – również robimy z niej papkę i punktowo nakładamy na wypryski.

10. Zaprzyjaźniamy się z algami, które są mistrzami łagodzenia i wyciszania. Gwiazdą wśród weteranów trądziku jest zielona spirulina.

11. Przypominamy sobie babcine maseczki z drożdży (pokruszone drożdże mieszamy z ciepłym mlekiem, powstaje konsystencja papki i tę nakładamy na twarz na około 15 minut), lub z białka jajka kurzego ubitego na pianę z dodatkiem kilku kropel soku z cytryny (na około 10 minut, aż do momentu zastygnięcia).

12. Zapominamy (lub choć ograniczamy) czekoladę, fastfoody i ostre pokarmy.

13. Zwiększamy w diecie surowe warzywa i owoce, produkty bogate w witaminę A (reguluje złuszczanie naskórka) oraz witaminę B2, witamina B6 i PP , które ograniczają łojotok. Pamiętamy też, że stany zapalne łagodzi cynk.

 


Lifestyle

Fotoodmładzanie, czyli piękny wygląd bez Photoshopa!

Redakcja
Redakcja
2 sierpnia 2021
 

Open Clinic jako jedna z nielicznych klinik premium w Warszawie oferuje nieinwazyjny laserowy zabieg fotoodmładzania, dzięki któremu już w pół godziny uzyskamy młodzieńczy „look”, a nasza skóra dostanie zastrzyk młodości na długie miesiące.

Około 30. roku życia nasza skóra zaczyna tracić jędrność i witalność. Produkujemy mniej kolagenu i elastyny, które odpowiadają za dobry wygląd i dlatego pojawiają się zmarszczki, kurze łapki i przebarwienia. Fotoodmładzanie to laserowy zabieg najnowszej technologii światowej klasy, który odejmie nam lat i sprawi, że skóra znowu będzie jędrna i promienna. Wystarczy zaledwie jeden półgodzinny zabieg, by nadać skórze blasku i witalności, pozbyć się przebarwień, zmian naczyniowych, trądziku, a nawet piegów! Co więcej, można go przeprowadzić na skórze nie tylko twarzy i szyi, ale także dłoni i dekoltu. Dzięki fotoodmładzaniu pozbędziemy się wszelkich niechcianych plamek i zmarszczek i będziemy wyglądać wspaniale i młodo bez photoshopa.

Na czym polega fotoodmładzanie?

Głowica DYE-VL PRO, emitując światło z zakresu 500-600nm, doprowadza do termicznego uszkodzenia komórek. Wiązka lasera przechodzi przez warstwy skóry w sposób nieablacyjny, co oznacza, że przenika przez zewnętrzne warstwy naskórka bez jego naruszania. Głowica ponadto wyposażona jest w system chłodzenia kontaktowego, co zapewnia komfort podczas zabiegu. Dzięki temu klientka po zakończonym zabiegu niemal natychmiast może powrócić do aktywności życia codziennego.

Jak przebiega zabieg?

Zabieg trwa około pół godziny i jest poprzedzony konsultacją ekspercką. Polega on na przesuwaniu głowicy DYE-VL PRO po twarzy lub/i szyi, oraz wybranych fragmentach, w których są przebarwienia lub zmiany skórne. – Efekty są widoczne od razu, już po pierwszym razie, natomiast optymalnie zaleca się wykonanie trzech zabiegów, szczególnie jeśli nastawiamy się na proces odmładzania, ujędrniania, zagęszczania skóry i eliminacji zmarszczek. Po zabiegu należy zrezygnować z eskpozycji skóry na słońce, a także pobytu w saunie i na basenie. Zaleca się także stosować kremy z wysokim filtrem SPF 50. Aby zatrzymać piękną i jędrną skórę na dłużej, warto powtórzyć kurację po kilku miesiącach – mówi Kamila Kozłowska, managerka Open Clinic w Warszawie.

Przeciwskazania do wykonania zabiegu

Fotoodmładzanie mogą stosować osoby w każdym wieku. Przeciwskazaniem jest jedynie ciąża i laktacja, choroby nowotworowe, choroby zaostrzające się pod wpływem światła, choroby skórne tj. bielactwo i łuszczyca, zaburzenia krzepnięcia krwi, aktywne infekcje skórne (grzybicze, wirusowe, bakteryjne), skłonność do powstawania bliznowców i przyjmowanie leków oraz ziół fotouczulających.

Beauty portrait of a woman stroking her skin

Więcej informacji na stronie http://openclinic.pl


Lifestyle

Pomagają zachować szczupłą sylwetkę i zdrowie. Dlaczego jeszcze warto sięgać po nektarynki?

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
2 sierpnia 2021
nektarynki - kalorie, indeks glikemiczny, właściwości
Fot. iStock

Nektarynki, będące odmianą brzoskwini, to owoce, po które chętnie sięgamy latem. Można jeść je prosto z drzewa, dorzucić do owocowej sałatki, lub zdrowych koktajli, wypieków i deserów. Dostępne są w handlu cały rok, ale najlepiej po nie sięgać w sezonie, gdy mają najwięcej witamin i wartości odżywczych.

Nektarynki i brzoskwinie są ze sobą spokrewnione. Nektarynka jest odmianą brzoskwini, o gładkiej, cienkiej skórce i słodkim, soczystym oraz bardziej zwartym miąższu, który wygodniej jest oddzielić od pestki, niż w przypadku brzoskwini. Owoc ten wywodzi się z Chin, gdzie uprawiany był już 4000 lat temu. Choć naturalnym środowiskiem dla ciepłolubnej nektarynki są kraje takie jak: Włochy, Grecja, Hiszpania, Francja, Chiny, czy Stany Zjednoczone, to można ją spotkać także w sadach w Polsce. Owoce pojawiają się już w lipcu, ale zbierane w sierpniu i wrześniu są najsmaczniejsze.

nektarynki - kalorie, indeks glikemiczny, właściwości

Fot. iStock/Nektarynki

Nektarynki — co dobrego kryją w sobie?

Nektarynki należą do soczystych owoców, które znakomicie gaszą pragnienie w upalne dni. W ich miąższu znajduje się nawet 87 % wody, co jest ważne dla odpowiedniego nawodnienia organizmu.

Nektarynka należy do bardzo zdrowych owoców, polecanych jako element diety dla zdrowia. Dostarcza witaminy A, C, E, K, oraz witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6 i B9). Jest dobrym źródłem potasu, niacyny, cynku, magnezu, żelaza i boru. Zawiera karotenoidy takie jak: beta-karoten, luteinę, zeaksantynę i beta-kryptoksantyny. Obecność antyoksydantów sprzyja zahamowaniu szkodliwego działania wolnych rodników na komórki organizmu. W 100 gramach nektarynki dostarczają niemal 2 g błonnika pokarmowego, który niezbędny jest dla prawidłowej pracy układu pokarmowego.

Nektarynki — kalorie (kcal) i indeks glikemiczny

Zdecydowanie należą do owoców niskokalorycznych, które bez obaw można jeść także na diecie odchudzającej. Średnia nektarynka bez pestki waży ok. 120 g. W 100 g nektarynki zawierają 44 kcal, natomiast ich indeks glikemiczny wynosi 35. Oznacza to, że należą one do owoców, po które mogą sięgać osoby cierpiące na cukrzycę.

nektarynki - kalorie, indeks glikemiczny, właściwości

Fot. iStock

Właściwości nektarynek 

Nektarynki zaliczamy do owoców lekkostrawnych, po które mogą sięgać nawet osoby z wrażliwym układem pokarmowym. Ponieważ zawierają dużo wody, działają moczopędnie, co wspiera oczyszczanie organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii. Większe wydalanie moczu wpływa także na obniżenie ryzyka osadzania się złogów mogących tworzyć kamienie nerkowe, oraz może pomóc przy obrzękach kończyn.

Nektarynka to owoc sycący, który dzięki błonnikowi chroni przed pojawieniem się ataków głodu, pomaga również dbać o sylwetkę, wpływając na lepsze trawienie. Te słodkie owoce są dobrym źródłem potasu, który reguluje pracę serca i obniża ciśnienie tętnicze krwi (również dzięki pomocy w usuwaniu nadmiaru płynów).

Dodatkowo obecność przeciwutleniaczy takich jak luteina, zeaksantyna i beta-kryptoksantyny, wspiera wzrok.

Czy można jeść nektarynki w ciąży?

Przyszłe mamy często zadają sobie pytanie, czy mogą jeść w ciąży nektarynki. Nie ma przeciwwskazań, przez które trzeba rezygnować z tych smacznych i zdrowych owoców będąc w ciąży. Włączenie ich do diety ciężarnej jest dobrym pomysłem ze względu na obecność kwasu foliowego oraz wielu innych witamin, które są istotne dla przyszłej mamy i dziecka.

Jak jeść nektarynki?

Najsmaczniejsze i najbardziej wartościowe są świeże nektarynki. Znakomite na surowo, jak i wykorzystane jako składnik ciast, sałatek owocowych, czy słodkich deserów. Można z nich przygotować odżywczy i orzeźwiający koktajl.

nektarynki - kalorie, indeks glikemiczny, właściwości

Fot. iStock 

Koktajl z nektarynkami 

  • 2 dojrzałe nektarynki
  • 1 dojrzałe mango
  • 1/4 limonki
  • szklanka mleka roślinnego
  • 1 łyżeczka kurkumy w proszku
  • 1 łyżeczka imbiru w proszku

Nektarynki oddziel od pestek, mango obierz i usuń pestkę, limonkę wyciśnij. Składniki przełóż do kielicha blendera, zblenduj. Podawaj dobrze schłodzone.


źródło:  www.poradnikzdrowie.pl 

Zobacz także

Nie porzucaj! Porzucając członka rodziny, zasługujesz na to, by potraktowano cię tak samo!

Podsumowanie akcji „Chcesz uporządkować swoje życie? Uporządkuj przestrzeń wokół siebie”

Jak dobrze mieć sąsiada

Jak dobrze mieć sąsiada…