Kiedy pogoda za oknem przypomina bardziej wiosnę niż zimę, zaplanowanie ferii z dzieckiem może wydawać się wyzwaniem. Rozważyć wyjazd z dala od domu w poszukiwaniu śniegu, czy o tej porze roku lepiej zostać w domowym zaciszu? Jeśli zdecydujesz się wyjechać, zwróć uwagę na dietę malucha poza domem, zwłaszcza, gdy maluch przeżywa właśnie 1000 swoich pierwszych dni życia.
- Ferie w górach
Jednym z najpopularniejszych sposobów na przerwę zimową jest wyjazd w góry. Młodsze dziecko jest jednak jeszcze bardzo wrażliwe na zmiany klimatu i ostrzejsze warunki klimatyczne, które panują zimą w górach. To dlatego na pierwszą zimową eskapadę w góry najlepiej zabrać większe, przynajmniej kilkutygodniowe dziecko. Lepiej zrezygnować z Alp czy Dolomitów. Jeśli wybierzecie Tatry, najlepszym rozwiązaniem będą spacery w dolinach. Najmłodsi najwięcej skorzystają z wycieczki na Podkarpacie, w Beskidy czy Karkonosze. Oczywiście przed wszelkimi aktywnościami warto sprawdzić jakość powietrza. Jeśli na zewnątrz utrzymuje się smog, spacery z dzieckiem są niewskazane. Jeśli jesteście już na etapie rozszerzania diety, by mieć pewność, że dziecko otrzymuje niezbędne wartości odżywcze w bezpiecznej formie, podczas ferii zdecyduj się na wybór posiłków z oznaczeniem wieku na opakowaniu.
- Morskie opowieści
Nieoczywistym wyborem będzie wycieczka nad Bałtyk. Nie ma tam o tej porze roku tłumu turystów, a jednocześnie jest więcej jodu. Spacery z maluchem będą podnosiły odporność, hartowały i dodawały energii. Trzeba jednak pamiętać, że zimą nad Bałtykiem często mocno wieje, co może utrudniać wędrówki. Jeśli zabierasz nad morze malucha, którego karmisz piersią, zaplanuj regularne przerwy na karmienie. Za każdym razem szukajcie ciepłego lokum, gdzie dziecko w spokoju będzie mogło zjeść porcję mleka. By dowiedzieć się więcej o karmieniu piersią oraz o żywieniu najmłodszych, wejdź na stronę edukacyjnego programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia” www.1000dni.pl.
- Zimowe spa
Może warto wybrać hotel oferujący spa dla całej rodziny? Rodzice mogą się wtedy zrelaksować i wypocząć, a z oferowanych przez ośrodek zabiegów można korzystać na zmianę. Na basen można się za to wybrać całą rodziną. Należy zwrócić uwagę, czy basen przystosowany jest dla małych dzieci. Ważna jest czystość, ale przede wszystkim temperatura wody. Dla małych dzieci powinno to być 37 stopni. Standardem jest udostępnianie rodzinom łóżeczek niemowlęcych, przewijaków czy krzesełek do karmienia. Dzięki temu spakowanie się na pobyt z maluchem w hotelu jest znacznie łatwiejsze. Przed wyjazdem sprawdź też hotelowe menu. Warto, by zawierało świeże warzywa i owoce, które zamiast słodyczy będziesz mogła podać dziecku w ramach przekąski czy podwieczorku. Dzieciom w pierwszym roku życia nie poleca się soków, które zawierają mniej błonnika niż owoce. Pamiętaj, że pragnienie malucha najlepiej zaspokajać będzie woda. Ferie nie powinny być odpoczynkiem od prawidłowego żywienia!
- Zima w mieście
Jeśli dziecko korzysta z państwowego żłobka czy przedszkola, w okresie ferii często placówki będą zamknięte. Poznaj terminy ferii w poszczególnych województwach.
| Terminy zimowych ferii w 2018 roku: 15 stycznia-28 stycznia – województwa dolnośląskie, mazowieckie, opolskie, zachodniopomorskie 22 stycznia-4 lutego – województwa podlaskie, warmińsko-mazurskie 29 stycznia-11 lutego – województwa lubelskie, łódzkie, podkarpackie, pomorskie, śląskie 12 lutego-25 lutego – województwa kujawsko-pomorskie, lubuskie, małopolskie, świętokrzyskie, wielkopolskie |
Urzędy Miast i Dzielnic dbają o to, by zaoferować najmłodszym przeróżne atrakcje, warto więc zapoznać się z ich zimową ofertą. Zwłaszcza, jeśli Twój maluch ma starsze rodzeństwo w wieku szkolnym. Zajęcia dla dzieci w różnym wieku oferują natomiast klubokawiarnie dziecięce.
- Wszędzie dobrze, ale u babci najlepiej
Wiele dzieci spędza ferie ze swoimi dziadkami. Jeśli to pierwsza zima Twojego malucha, może on wybrać się z dziadkami na zimowy spacer do lasu. Jeśli Twoje dziecko jest starsze, może ulepić w towarzystwie babci i dziadka swojego pierwszego bałwana. Zwracaj uwagę na to, co dziadkowie podają dziecku do jedzenia, ponieważ mają oni tendencję do rozpieszczania dzieci słodyczami i przekąskami. Wytłumacz, że dziecko w trakcie 1000 pierwszych dni życia (czasie liczonym już od poczęcia!) ma wrażliwy układ pokarmowy i wyjątkowe potrzeby żywieniowe. Pierwsze lata życia są kluczowe w rozwoju późniejszych preferencji pokarmowych, warto uczyć dzieci prawidłowego żywienia.
| Pamiętaj! Okres 1000 pierwszych dni życia malucha, liczony od poczęcia, to czas, gdy programuje się metabolizm, intensywnie rozwija się mózg, dojrzewa układ pokarmowy i odpornościowy oraz kształtują się nawyki żywieniowe, które mają szanse przetrwać również i w dorosłym życiu. |
https://youtu.be/wFGsLLFcS8Y
