Podsumowanie: Jesienny wiatr, niska temperatura i suche powietrze mogą przyspieszać parowanie łez, powodując pieczenie, zaczerwienienie i uczucie piasku pod powiekami. Szczególnie narażone na dyskomfort są osoby z zespołem suchego oka oraz użytkownicy soczewek kontaktowych. Okulary przeciwsłoneczne lub ochronne ograniczają bezpośrednie działanie wiatru, a krople do oczu nawilżające pomagają stabilizować film łzowy. Podczas spacerów warto również unikać pocierania oczu i chronić je przed pyłem oraz kurzem.
Z tego artykułu dowiesz się, że:
- wiatr nasila parowanie filmu łzowego, nawet jeśli temperatura powietrza nie jest bardzo niska.
- łzawienie na chłodzie może być reakcją obronną oka na podrażnienie i nadmierne wysychanie jego powierzchni.
- okulary z szerokimi oprawkami lub osłonami bocznymi pomagają ograniczyć kontakt oczu z podmuchami wiatru.
- krople do oczu zawierające hialuronian sodu wiążą wodę i wspierają nawilżenie powierzchni oka.
- preparaty bez konserwantów są dobrym wyborem u osób z wrażliwymi oczami.
Jesienne spacery sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu, ale chłodny wiatr i zmienna pogoda mogą być wyzwaniem dla naszych oczu. Sprawdź, jak chronić je przed przesuszeniem i podrażnieniami oraz kiedy warto sięgnąć po dobre krople do oczu.
Dlaczego wiatr i chłód powodują suchość oraz podrażnienie oczu?
Wiatr przyspiesza parowanie łez z powierzchni oka1, a chłodne powietrze o niskiej wilgotności może dodatkowo nasilać przesuszenie. W rezultacie film łzowy staje się mniej stabilny i gorzej chroni rogówkę przed czynnikami zewnętrznymi.
Film łzowy składa się z warstwy lipidowej oraz części wodno-mucynowej2. Warstwa lipidowa ogranicza parowanie, natomiast pozostałe składniki odpowiadają m.in. za nawilżenie i równomierne rozprowadzanie łez.
Gdy mechanizmy ochronne nie działają prawidłowo, mogą pojawić się:
- pieczenie i szczypanie oczu,
- uczucie piasku lub ciała obcego pod powiekami,
- zaczerwienienie spojówek,
- nadmierne łzawienie,
- przejściowe zamglenie widzenia.
Dolegliwości częściej występują u osób z zespołem suchego oka, zaburzeniami pracy gruczołów Meiboma oraz u użytkowników soczewek kontaktowych.
Dlaczego oczy łzawią podczas spaceru na zimnie?
Łzawienie na zimnie jest najczęściej odruchową reakcją na działanie chłodnego powietrza i wiatru. Podrażnienie powierzchni oka pobudza wydzielanie łez, które mają zapewnić jej odpowiednią ochronę. Paradoksalnie nadmierne łzawienie może więc towarzyszyć suchości oczu. Dzieje się tak, gdy film łzowy jest niestabilny, a organizm próbuje zrekompensować jego niedostateczne działanie.
Jeżeli jednak łzawienie jest bardzo nasilone, występuje głównie w jednym oku lub utrzymuje się niezależnie od pogody, warto skonsultować się z okulistą. Przyczyną może być również niedrożność dróg łzowych.
Jak chronić oczy przed wiatrem podczas jesiennych spacerów?
Najskuteczniejszą metodą ograniczania podrażnień wywołanych wiatrem jest zmniejszenie bezpośredniej ekspozycji powierzchni oka na podmuchy powietrza.
W praktyce warto:
- nosić okulary ochronne lub przeciwsłoneczne – najlepiej z szerokimi oprawkami, które częściowo osłaniają oczy również z boków3,
- unikać pocierania powiek – szczególnie gdy do oka dostanie się kurz lub pył,
- chronić oczy przed silnymi podmuchami – podczas bardzo wietrznej pogody wybierać bardziej osłonięte trasy,
- zadbać o nawilżenie oczu – w razie potrzeby stosować preparaty wspierające film łzowy,
- rozważyć okulary zamiast soczewek – szczególnie jeśli soczewki nasilają uczucie suchości podczas spacerów.
Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV400 dodatkowo chronią oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym4, które dociera do powierzchni Ziemi również jesienią.
Jakie krople do oczu stosować przy przesuszeniu spowodowanym wiatrem?
Krople do oczu nawilżające, np. NOKO, pomagają łagodzić dyskomfort związany z nadmiernym parowaniem łez i wspierają ochronę powierzchni oka. Mogą być szczególnie dobrym wsparciem u osób, które po spacerze odczuwają pieczenie, szczypanie lub uczucie piasku pod powiekami. Dobre krople do oczu powinny być dopasowane do indywidualnych potrzeb i częstotliwości stosowania. Przy regularnej aplikacji korzystnym rozwiązaniem są preparaty bez konserwantów. Wybierając krople do oczu, warto zwrócić uwagę nie tylko na skład, ale również na wygodę aplikacji i możliwość stosowania z soczewkami kontaktowymi.
1 Ogawa M., Dogru M., Toriyama N., Yamaguchi T., Shimazaki J., Tsubota K. Evaluation of the Effect of Moist Chamber Spectacles in Patients With Dry Eye Exposed to Adverse Environment Conditions. Eye & Contact Lens. 2018;44(6):379–383. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29095724/
2 Willcox M.D.P., Argüeso P., Georgiev G.A., Holopainen J.M., Laurie G.W., Millar T.J., Papas E.B., Rolland J.P., Schmidt T.A., Stahl U., Suarez T., Subbaraman L.N., Uçakhan Ö., Jones L. TFOS DEWS II Tear Film Report. The Ocular Surface. 2017;15(3):366–403. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1542012417300721?via=ihub
3 Tsubota K., Yamada M., Urayama K. Spectacle side panels and moist inserts for the treatment of dry-eye patients. Cornea. 1994;13(3):197–201. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8033567/
4 https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/sunglasses-recommended-types
Artykuł Partnera
