Seks po 40. roku życia: czas na nowe odkrycia!

Czasami mówi się, że po 40. roku życia wszystko zaczyna się zmieniać i dotyczy to również życia seksualnego. Jednak eksperci jednogłośnie zapewniają, że nie musi to być prawda! Wręcz przeciwnie – życie seksualne po 40. roku życia może rozkwitnąć i dostarczyć niezapomnianych przeżyć. Jednak warto zdać sobie sprawę, że w miarę jak zmienia się nasze ciało, tak samo może się zmienić nasza intymność. Dlatego ważne jest, aby poznać te zmiany i dowiedzieć się, jak cieszyć się seksem po 40. roku życia!

Seks po 40.: czy coś się zmienia?

Kobiety po 40. roku życia często przestają przejmować się niedoskonałościami, które jeszcze kilka lat wcześniej mogły stanowić dla nich barierę w życiu seksualnym. W tej fazie życia panie często zyskują większą pewność siebie i uwalniają się od stereotypowego myślenia. To doskonały czas, aby odważniej podchodzić do eksperymentów w sypialni i czerpać z nich radość. Odpowiednie podejście i pozytywne nastawienie do samej siebie i swojego ciała są kluczem do spełnienia w życiu seksualnym.

 Libido po 40.

Naturalne jest, że wraz z upływem czasu nasze libido może ulegać pewnym zmianom. U kobiet po 40. roku życia następuje zmniejszenie stężenia hormonów, takich jak estrogen, co może wpływać na popęd seksualny. Jednak warto pamiętać, że jest to sprawa indywidualna i nie każda kobieta tego doświadcza. Istnieją również inne czynniki, takie jak zmęczenie, stres czy zmiany życiowe, które mogą wpłynąć na poziom libido.

Mężczyźni po 40. roku życia także mogą doświadczyć pewnych zmian w życiu seksualnym, takich jak zmniejszenie stężenia testosteronu. Jednak wiele badań dowodzi, że jakość życia intymnego u mężczyzn wcale się nie pogarsza. Z wiekiem może nawet być ono coraz lepsze i bardziej satysfakcjonujące.

Dowiedz się więcej na temat libido po 40 >>

Seks po 40.: jak czerpać z niego radość?

Warto wiedzieć, że istnieje wiele sposobów na to, by cieszyć się seksem po 40. roku życia. Niektóre kobiety doświadczają jednak suchości pochwy, co może wpływać na komfort podczas stosunku. W takim przypadku warto skonsultować się z lekarzem, który doradzi np. odpowiednie nawilżacze lub preparaty hormonalne pomocne w zniwelowaniu dyskomfortu.

Niskie libido również nie musi stanowić problemu. Warto eksperymentować z nowymi technikami, spełniać fantazje czy po prostu zmienić rutynę, aby chęć do życia seksualnego wciąż nam towarzyszyła.

Pamiętajmy także, że aktywność fizyczna i dbałość o formę ciała mają pozytywny wpływ na jakość życia seksualnego. Regularne ćwiczenia pomagają zwiększyć energię i poprawić samopoczucie, co może przełożyć się na naszą satysfakcję ze zbliżeń intymnych. 

Oto kilka wskazówek, jak czerpać radość z seksu po 40.:

• Stosowanie lubrykantów. Z wiekiem stężenie estrogenu u kobiet zmniejsza się, co może powodować suchość pochwy. Dobrym rozwiązaniem jest używanie lubrykantu, który zwiększy komfort podczas stosunku.
• Troska o zdrowie. Warto zadbać o zdrowy styl życia, odpowiednią dietę i sen – to może pomóc zwiększyć libido.
• Aktywność fizyczna. Regularna aktywność poprawi kondycję, co przełoży się na lepsze doznania intymne w sypialni.
• Pewność siebie. Pamiętajmy, że nie należy wstydzić się swojego ciała, tylko skoncentrować się na przyjemności ze zbliżeń z partnerem. Dobra wiadomość jest taka, że z wiekiem wiele kobiet nabiera pewności siebie, co przekłada się na lepsze doznania podczas seksu.

Antykoncepcja po 40.

Ważnym tematem, o którym należy pamiętać w kontekście życia seksualnego po 40. roku życia, jest kwestia antykoncepcji. To nie tylko temat dla młodych kobiet! Istnieją różne metody zapobiegania ciąży, które mogą być odpowiednie również dla kobiet w średnim wieku.

Jakie Tabletki antykoncepcyjne wybrać po 40. roku życia?

Tabletki antykoncepcyjne złożone, zawierające estrogen i progesteron, mogą nie być korzystne dla dojrzałych kobiet ze względu na zwiększone ryzyko wystąpienia zakrzepicy. Na szczęście istnieje również antykoncepcja jednoskładnikowa, która zawiera tylko progestagen.

Ma ona wiele zalet, które docenią kobiety po czterdziestce. Przede wszystkim niesie za sobą mniejsze ryzyko zakrzepicy. Jest również bezpieczna dla kobiet z cukrzycą, nadwagą czy otyłością, a nawet dla palaczek. Antykoncepcja jednoskładnikowa jest zalecana przez ekspertów jako pierwszy wybór dla kobiet w tym wieku, u których istnieją dodatkowe czynniki ryzyka.

Antykoncepcja jednoskładnikowa działa poprzez hamowanie owulacji i zagęszczenie śluzu szyjkowego (utrudnia to przedostawanie się plemników) oraz zmianę struktury błony śluzowej macicy (to z kolei utrudnia ewentualne zagnieżdżenie się zapłodnionej komórki jajowej). Jest to skuteczna metoda antykoncepcji, o ile stosuje się ją zgodnie z zaleceniami.

Dowiedz się więcej na temat antykoncepcji bezpiecznej dla kobiet zagrożonych zakrzepicą >>

Tabletki antykoncepcyjne a libido

Każda kobieta może inaczej reagować na tabletki antykoncepcyjne. Ich wpływ na libido bywa więc różny – u niektórych pań się zwiększa, u innych zmniejsza. Jednak bezpieczeństwo, jakie daje antykoncepcja, może sprawić, że kobieta poczuje się bardziej komfortowo, a to korzystnie wpłynie na jej doznania seksualne.

Seks po 40. roku życia nie tylko nie musi być gorszy, lecz także może stać się bardziej satysfakcjonujący niż kiedykolwiek wcześniej. Opieka lekarza, zdrowy styl życia i otwartość na zmiany sprawią, że seks po 40. będzie dla wielu kobiet, a także mężczyzn, czasem radości i nowych intymnych doznań. Dzięki odpowiedniej antykoncepcji można cieszyć się seksem bez obaw o niechcianą ciążę i w pełni korzystać z chwil bliskości z partnerem.

Piśmiennictwo:

1. Janus M., Szulc A., Seksuologiczne narzędzia diagnostyczne w Polsce i na świecie. Seksuologia Polska 2015; 13(1): 31–35; Copyright © 2004 Via Medica.
2. Pużyński S., Wciórka J., Międzynarodowa Statystyczna Klasyfikacja Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10. Vesalius, Kraków 2000.
3. Lew-Starowicz Z., Leczenie czynnościowych zaburzeń seksualnych, Warszawa 1985.
4. Zdrojewicz Z., Dubiński A., Dubińska K., Stokłosa B., Prolaktyna a aktywność seksualna u mężczyzn. Seksuologia Polska 2004; 2(1): 1–4; Copyright © 2004 Via Medica.
5. Kazimierczak M., Skrzypulec-Plinta V., Otyłość a seksualność. Endokrynologia, Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii 2013; 9(2): 60–66.