Żyjemy w czasach największego paradoksu i prawdopodobnie jesteśmy najbardziej zagubieni, jak nigdy wcześniej. Słowa Dalai Lamy nigdy nie były tak aktualne: „Mamy większe domy, lecz mniejsze rodziny. Więcej możliwości, lecz mniej czasu. Mamy więcej tytułów, lecz mniej rozsądku. Więcej wiedzy, lecz mniej zdrowej oceny sytuacji. Mamy więcej specjalistów, lecz i więcej problemów, więcej leków, lecz mniej zdrowia”.
Prowadzimy dialogi w Internecie, hejtujemy wszystko, co nam wpadnie w ręce, podczas gdy brakuje nam drugiego człowieka i czujemy się samotni. Zajęci rozwojem nowych technologii, by odbywać podróże w kosmosie – nie potrafimy odpowiedzieć
na pytanie – co jest dla nas najważniejsze, ani nadać temu sens, żeby spać spokojnie. Jak zatem iść przez życie nieprzypadkowo, a drogą świadomych wyborów?
Robin Sharma, jeden z najwybitniejszych światowych ekspertów w dziedzinie rozwoju osobistego, postanowił zebrać swoje doświadczenia, wnioski z obserwacji, listów otrzymanych od ludzi z całego świata i zamienić je w 101 lekcji o życiu.
Wybrałyśmy kilka najważniejszych. Do odrobienia natychmiast.
Bądź życzliwy i każdego dnia zrób coś dobrego dla innego człowieka
Karol Darwin głosił, że przetrwają najsilniejsi, może dlatego ludzkość dzisiaj prześciga się w wymyślaniu coraz to nowszej broni. A przecież sekret naszego przetrwania leży nie w tym, ilu wrogów pokonaliśmy, lecz w tym, ilu przyjaciół udało nam się zdobyć. Tą teorię potwierdzają dzisiaj również psychologowie upatrując naszej szansy we współdziałaniu i relacjach.
Prowadź dziennik
To najbardziej wartościowe i najcenniejsze działanie na rzecz siebie i swojego rozwoju jakie możesz sobie podarować. Prowadzenie dziennika ułatwia wyznaczanie celów, uporządkowanie zamiarów, pomaga nie popełniać tym samych błędów, a
przynajmniej świadomie je analizować, oceniać swoje decyzje, być ze sobą uczciwym. Wystarczy poświęcić na to konsekwentnie 15 minut dziennie. „Skoro o twoim życiu warto myśleć, to warto o nim również pisać” – twierdzi Sharma.
Praktykuj uczciwość
Czasy w których żyjemy nie ułatwiają dotrzymywanie obietnic, nasze słowa bardzo często są nic nie warto, bo i my nie znajdujemy czasu, by tych obietnic dotrzymywać. Jesteśmy niesłowni wobec samych siebie, a co dopiero wobec innych, którym coś obiecujemy… Nikogo nie obchodzi relacja z człowiekiem, któremu nie można ufać. Sharma poleca fundowanie sobie „postu pod znakiem prawy” – praktykowanie uczciwości wobec siebie i drugiego człowieka w 7 dniowych cyklach. To wzmacnia dobre nawyki słusznego postępowania i zwyczajnie … wchodzi w krew.
Szanuj swoją przeszłość
„Każda chwila zmarnowana na roztrząsanie przeszłości, to chwila skradziona przyszłości”. I dużo w tym stwierdzeniu prawdy. To jak myślenie o problemie, a nie o jego rozwiązaniu. Jeśli prawdą jest, że człowiek staje się tym, o czym myśli – lepiej
pożegnać przeszłość i torować sobie drogę nowym szansom. Trudne życie w przeszłości, być może jest cenną lekcją i gromadzeniem siły do osiągnięcia celu, który wymagać będzie takiego doświadczenia z przeszłości. Tylko od ciebie zależy,
czy trudne doświadczenie wniosą do twojego życia cenne wnioski.
Dobrze zacznij dzień
Pierwsze trzydzieści minut po przebudzeniu to twoja – „platynowa trzydziestka”. Najcenniejsze chwile, ponieważ od nich zależeć będzie cały dzień. Warto poświęcić je na celebrowanie samych dobrych myśli. To jak baza z której startujesz, dlatego
dobrze jest przypomnieć wtedy o sobie, skupić się na tym, co ważne. Możesz wtedy przeznaczyć czas na chwilę kontemplacji, przeczytania inspirujących myśli z ulubionej książki, nazbierać sił. To bardzo ważne, żeby dobrze zacząć dzień.
Raz na tydzień zrób sobie wolne
Co by się stało, gdybyś jeden dzień, nawet tylko jeden dzień w tygodniu poświęcił na robienie samych przyjemnych rzeczy? Relaks z rodziną, odpoczynek, albo głęboką refleksję? Totalny chill, ulga od stresu, który dzisiaj zabija nas po cichu. Ale żeby
świadomie odbudować zasoby, należy równie świadomie zaplanować taki cotygodniowy reset. Na początek po prostu uwzględnij taki dzień w swoim kalendarzu – zapisz go sobie flamastrem, tylko twój dzień. Oddaj się prostym przyjemnościom, postaraj się nie myśleć o troskach i o tym, co boli, przypomnij sobie, co sprawia ci radość, a uruchomisz nowe pokłady kreatywności o które nigdy byś siebie nie posądzał.
Dbaj o swoją świątynię
I nie o kościół chodzi tu bynajmniej, a o miejsca które fiksujesz w swoim kalendarzu i są równie „święte”. 6.00 rano siłownia, 18.00 basen, obowiązkowa kawa ze sobą o 12.00. Cokolwiek by się nie działo, ty tam jesteś. To jest tylko twoje. Jeśli ktoś chce żyć pełnią życia, powinien traktować swoje ciało jak święte i dostarczać mu potrzebnych endorfin. Każda godzina przeznaczona na aktywność fizyczną, wydłuża życie o trzy godziny, bo kto nie znajduje czasu na to, by dbać o siebie, będzie musiał znaleźć czas, by … chorować.
Więcej się śmiej
Przeciętny czterolatek śmieje się trzysta razy w ciągu dnia, podczas gdy osoba dorosła – piętnaście razy… Tymczasem są badania, które jasno wskazują śmiech – jako źródło kreatywności i energii. Terapia śmiechem naprawdę działa, a dobry
humor zmienia nastawienie do życia. Banalne, a jednak podnosi komfort życia. Czas wrócić do dobrych komedii, cieszyć się i korzystać z tego najtańszego lekarstwa na życie.
Naucz się prosić
Zdziwisz się ile dobrych rzeczy ciebie spotka, jeśli będziesz prosił o to, na czym ci zależy…
Odbuduj więź z przyrodą
Po intensywnych dniach pracy, kiedy twój organizm daje wyraźne znaki, że jest zmęczony – idź na spacer. Do lasu. Zdejmij buty i na boso przejdź się po trawie. Jedź nad morze. Popatrz na góry. Tylko pośród zieleni i natury, jazgot życia codziennego
cichnie szybciej. Ta cisza może być dla ciebie błogosławieństwem, zwłaszcza wtedy, gdy chcesz usłyszeć siebie. Wystarczy wtedy obserwować wszystko dookoła uważnie
Znajdź troje wspaniałych przyjaciół
Relacje są najważniejszą z potrzeb człowieka, by szczęśliwie żyć, a posiadanie przyjaciół – nie tylko zdaniem badaczy – przedłuża życie. Kto ma trzech przyjaciół, ten jest bogatym człowiekiem.
Kolejne dni to twoje życie
Nie próba generalna. Zmarnowane okazje czasem nigdy się nie powtarzają, taka przypadłość losu. Każdy nowy dzień się liczy i przypomina ci, że codziennie masz nową szansę. To dosyć sprawiedliwe, nie wiadomo jedynie, dlaczego wielu z nas się
wydaje, że potrzeba lat, żeby coś w życiu zmienić. „ Dni przychodzą i odchodzą jak milczące, rozmyte postaci, które z zasłoniętymi twarzami przybywają z udanego przyjęcia odbywającego się gdzieś w oddali. Jeżeli nie odbierzemy od nich darów, które nam przynoszą, po prostu bez słowa odejdą i zabiorą je ze sobą”. Emerson
