5 kilogramów – dużo czy mało? Pewnie odpowiecie, że to zależy „dla kogo”, a ja odpowiem inaczej. 5 kilogramów, to niekoniecznie wielka przemiana w wyglądzie, ale ogromna zmiana dla zdrowia. Zainteresowane?
Sprawdź, co stanie się z twoim ciałem, gdy schudniesz 5 kilogramów
1. Mniejsze ryzyko wystąpienia udaru i zawału
Wraz z rosnącymi oponkami, czyli odkładającym się w organizmie tłuszczykiem, wzrasta poziom trój glicerydów. Ich zbyt wysokie stężenie podnosi ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu.
Kiedy chudniemy, zmniejsza się nie tylko masa ciała, ale i poziom trój glicerydów. Jego poziom nie powinien przekraczać wartości 130 mg/dl.
Według badań osoby szczuplejsze mają również niższy poziom „złego” cholesterolu (LDL) i wyższy poziom cholesterolu „dobrego” (HDL) – to również ma bezpośredni wpływ na występowanie chorób układu krążenia.
2. Zmniejszysz ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II
Zmniejszając masę ciała przywracasz mu lepszą kontrolę, utrata wagi pozwala na łatwiejszą regulację poziomu cukru we krwi. To zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II – czyli tę wywołaną przez nasze grzeszki.
Warto wiedzieć, że tłuszcz w okolicy brzusznej wpływa na pojawienie się tzw. insulinoodporności — w efekcie trzustka pracuje ciężej, aby uzyskać więcej insuliny, a mimo to poziom cukru może być nadal zbyt wysoki. Bardzo szkodliwy stan dla naszego ciała.
3. Odciążysz stawy
Im więcej ważysz, tym gorszą robotę do odwalenia mają twoje stawy i kości. Bolący kręgosłup to pikuś, w porównaniu z tym, co fundujesz reszcie ciała. Im większe przeciążenia i nacisk na stawy, tym szybciej zużywa się chrząstka stawowa. Efekty? Stany zapalne i ból.
Minus 5 kilogramów, odciąży twoje stawy i kręgosłup.
4. Obniżysz ciśnienie krwi
Kolejny problem, który pojawia się wraz z przyciasnymi spodniami to – ciśnienie krwi.
Osoby z nadmierną masą ciała mają problemy ze zbyt wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ krew krąży po dodatkowej masie, a tym samym wywiera mocniejszy nacisk na ściany tętnic, uszkadzając je. To sprawia, że serce wykonuje cięższą pracę. Nadciśnienie tętnicze jest nazywane „cichym zabójcą”, rozwija się powoli i dopiero po wielu latach uszkadza serce, naczynia krwionośne, nerki, mózg oraz inne narządy.
5. Zmniejszysz ryzyko pojawienia się nowotworu
Osoby szczuplejsze są mniej narażone na wystąpienie niektórych nowotworów, dlaczego? Wiąże się to z poziomem hormonów. U osób otyłych hormony takie, jak: estrogeny, insulina, czy androgeny; często występują w bardzo wysokich stężenia. Ma to wpływ na rozwój nowotworów, np.: raka piersi, jajników czy szyjki macicy.
A po 6. i najprzyjemniejsze… Będziesz miała lepszy seks!
Osoby z nadwagą rzadziej uprawiają seks. Bardzo często powodem są kompleksy, brak pewności siebie czy brak energii. Szczuplejsza sylwetka to nie tylko atrakcyjność fizyczna, ale i większe możliwości wygibasów z ukochanym. 😉
Sprawniejsze ciało = lepszy seks!
Dlaczego akurat 5 kilo? Bo to ani dużo, ani mało. Dość, by poczuć różnicę i tyle, żeby się udało. Kolejna pierwsza piątka – potem będzie tylko lepiej!
Wyzwanie na dziś:
Wiemy, że nie zrzucicie tej piątki do wieczora, spokojnie. W dzisiejszych komentarzach napiszcie, czy udało się wam ruszyć z wagą, czy jesteście z tego zadowolone. A jeśli się nie udało – zastanówcie się z nami na głos, co mogło być przyczyną niepowodzenia. Ruszamy po naszą „piątkę”.
Nie zapomnijcie napisać w komentarzu do tego artykułu, czy udało się wam wykonać dzisiejsze wyzwanie – i jak się z tym czujecie!
Robisz dla siebie coś jeszcze – pochwal się tym! Zapraszamy cię do naszej grupy na Facebooku.
O akcji
Nasza akcja „Polka na diecie” dedykowana jest wszystkim kobietom, które pragną zawalczyć o swoją zdrową i piękną sylwetkę. Niezależnie od wieku i rozmiaru. Odliczamy do lata i motywujemy, doskonale wiemy, jak trudno jest wykonać pierwszy krok, a potem nie zrezygnować.
Przez 30 dni będziemy motywować i wskazywać nowe drogi i możliwości. Wspierać i cieszyć się ze wspólnych sukcesów i… nagradzać za wytrwałość.
Codziennie przygotowujemy jedno, małe wyzwanie – kolejny krok, na drodze do zadbania o swoje zdrowie i sylwetkę. Aby wziąć udział w akcji, należy dodać komentarz opisujący wykonanie codziennego wyzwania – pod artykułem z wyzwaniem oczywiście 😉 . Szukajcie również wielu wskazówek i artykułów, które wzbogacą waszą wiedzę i przede wszystkim pozwolą utrzymać motywację do dalszej walki, bo wcale nie tak łatwo jest być Polką na diecie. Doskonale to wiemy!
Pamiętajcie, że w naszej akcji czekają na was fantastyczne nagrody, żeby jeszcze mocniej zachęcić was do wysiłku. Wśród Polek na diecie, które aktywnie komentowały i wykonywały codzienne wyzwania, na zakończenie akcji wybierzemy laureatki. Nie będziemy mierzyć waszych sukcesów kilogramami czy kilometrami na rowerowym liczniku, zdecydowanie nie! Dla każdego sukces oznacza, co innego.
W tym roku drogie Panie walczymy dla siebie!
Będziesz chciała się poddać? Nie rób tego, masz nas!
#POLKAnaDIECIE
Dołącz do naszej grupy na Facebooku: FB/groups/groups/polkanadiecie/
Akcja trwa od 29.06 – 28.07. 2018 roku. Codziennych wyzwań szukaj na: Polka na diecie
Partnerem głównym akcji jest:
 |  |
Sponsor nagród:
3 x zestaw nagród składający się z:
Floradix żelazo i witaminy 250 ml,
 |  |
| Składniki: Zawiera żelazo – składnik niezbędny do regeneracji czerwonych krwinek, a tym samym wspomagający prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby, układu pokarmowego i mięśni. Składnikami dodatkowymi są wyciągi z kopru włoskiego i kłącza perzu, które poprawiają działanie układu trawiennego, co jest istotne w procesie przyswajania żelaza z pożywienia. Dla kogo? Dla osób, które chcą utrzymać prawidłowy poziom żelaza we krwi. Polecany w stanach zwiększonego zapotrzebowania organizmu na żelazo – w momentach intensywnego wzrostu organizmu (dzieci), w czasie ciąży, karmienia piersią, a także przy diecie, która zawiera małą ilość tego składnika (np. wegetariańskiej).Zalety: Zawiera dobrze przyswajalne żelazo. Nie powoduje zaparć. Produkt w stu procentach naturalny. | Uwemba-Pastilles® składniki dla układu odpornościowego całej rodziny!
|
5 x Floradix żelazo i witaminy 250 ml (1 szt.)
Nagrody:
3 x ROBOT CYCLONE FOOD PROCESSOR
Fot. Materiały prasowe
Został zaprojektowany z myślą o ułatwieniu większości prac w kuchni, w tym krojenia, szatkowania, mielenia mięsa, miksowania, przygotowywania soków, koktajli i wielu innych. Unikalna konstrukcja pozwala na proste wykorzystanie licznych możliwości tego urządzenia, a łatwość obsługi i mycia sprawia, że jest on niezastąpionym pomocnikiem podczas przygotowywania niemal każdej potrawy.
Z robotem Cyclone Food Processor błyskawicznie przygotujesz:
- Mrożoną kawę
- Jedwabiste koktajle owocowe
- Soki z sokowirówki
- Mięso mielone do kotletów, pulpetów i zapiekanek
- Szatkowane warzywa do zup, sałatek i sosów
Co jeszcze robi Cyclone Food Processor?
Uwielbiasz zapach świeżo zmielonej kawy? Rozdrobnij ją w młynku Cyclone Food Processor.
Masz ochotę na naleśniki z orzechami? W młynku szybko zmielisz również orzechy laskowe, orzechy włoskie albo migdały.
Lubisz warzywa z patelni? Nie kupuj mrożonek – w kilka sekund poszatkuj świeże składniki w szatkownicy.
2 x MINI-BLENDER 180W (SELEDYNOWY)
Miniblender RONIC® Zyle pozwoli Ci przygotować Twój ulubiony koktajl w kilkadziesiąt sekund. Dzięki kielichowi w kształcie pocisku jest w stanie rozdrobnić nawet malutkie cząstki owoców i warzyw.
Blender posiada włącznik ledowy pulsacyjny i dwie prędkości. Ostrze wykonane jest z najwyższej jakości stali nierdzewnej. Urządzenie posiada też ochronę przed przegrzaniem.
Dane techniczne:
- Moc: 180 W
- Napięcie: 220 V, 50 Hz
- W zestawie: 2 shakery po 600 ml
- Ostrze ze stali nierdzewnej wysokiej jakości
- Ochrona przed przegrzaniem
- Antypoślizgowa podstawa urządzenia
- Można myć w zmywarce
2 x zestaw nagród składający się z: Floradix żelazo i witaminy 250 ml + Floradix tabletki
1 x Damski Rower miejski Goetze BLUEBERRY 28″ z koszykiem (do wyboru kolor: różowy, niebieski lub pistacjowy)
 |  |
Goetze to stylowy rower miejski, który potrafi zamienić codzienną jazdę w mieście w niezwykłe i ekscytujące przeżycie. Atrakcyjny design stanowiący wyjątkową mieszankę stylu, elegancji i pragmatyzmu. Wyraź swój unikalny styl, wybierz Goetze.
Podobają ci się nagrody – odwiedź naszych partnerów na Facebooku!
| | FB/floradixpolska |
| | |
| | FB/ronicPL |
 | FB/GreenBike |
TWOJE DANE: Pamiętaj, udział w konkursie jest dobrowolny. Dodając swój komentarz, wyrażasz zgodę na opublikowanie twojego imienia i nazwiska (lub pseudonimu), w przypadku ewentualnej wygranej, na liście laureatów, czyli na wykorzystanie i przetwarzanie twoich danych osobowych w celu przeprowadzenia niniejszego konkursu (zgodnie z przepisami o ochronie danych osobowych i RODO). Nie używamy twoich danych do innych celów, niż czynności związane z niniejszym konkursem.
Regulamin akcji znajduje się tutaj.
źródło: fitness.wp.pl
