Seks

Czy masturbacja pomaga łagodzić bóle menstruacyjne?

Redakcja
Redakcja
2 marca 2021
Fot. iStock
 

Badanie dotyczące masturbacji podczas miesiączki wskazuje na jej działanie łagodzące bóle menstruacyjne po zaledwie trzech miesiącach regularnej masturbacji.

– Połowa globalnej populacji [1] co miesiąc ma menstruację i większość z nich doświadcza w związku z tym rozmaitych dolegliwości bólowych. Chociaż objawy te są powszechne, przeprowadzono na ich temat dotychczas niewiele badań – podobnie jak w przypadku tak wielu tematów związanych ze zdrowiem kobiet. Pojęcie nierówności w stanie zdrowia ze względu na płeć [2] zwraca uwagę na luki w tym zakresie i pokazuje, że kobiety od zawsze były zaniedbywane przez medycynę i pomijane w badaniach naukowych.

W maju 2020 r. firma Womanizer rozpoczęła badanie ankietowe nad masturbacją podczas menstruacji – pierwsze badanie na świecie poświęcone zależności wpływowi masturbacji na łagodzenie bólu menstruacyjnego. W badaniu wzięło udział 486 osób, które miesiączkują.

Wynik? Tak, masturbacja pomaga łagodzić bóle menstruacyjne.

Dlaczego kobiety odczuwają ból podczas miesiączki?

Johanna Rief, dyrektor ds. upodmiotowienia seksualnego w firmie Womanizer, wyjaśnia: „Podczas menstruacji występują skurcze macicy, których celem jest pozbycie się wyściółki nagromadzonej w ciągu miesiąca w przygotowaniu na możliwą ciążę. Dlatego występują bóle menstruacyjne. Skurcze macicy kontrolują również hormony zwane prostaglandynami, których zadaniem jest przekazywanie informacji o bólu; są one również odpowiedzialne na przykład za objawy stanu zapalnego. Im wyższy poziom prostaglandyn, tym silniejsze mogą być bóle menstruacyjne”.

90% osób badanych poleca masturbację

Opinie osób zapytanych podczas badania o to, czy lepszym sposobem na bóle menstruacyjne jest masturbacja czy środki farmakologiczne, rozłożyły się prawie po równo – 43% opowiedziało się za farmaceutykami, a 42% za masturbacją. Najczęstsze odpowiedzi w przypadku pozostałych 15% były następujące: połączenie obydwu powyższych sposobów [3], ciepło, olejki CBD, sen i ćwiczenia. 90% poleciłoby masturbację na łagodzenie bólu, a 85% planuje utrzymanie dotychczasowych praktyk związanych z masturbacją lub ich rozpoczęcie po zakończeniu badania.

Nasilenie i częstotliwość bólu wyraźnie się zmniejsza

Osoby biorące udział w badaniu każdego miesiąca odnotowywały nasilenie i częstotliwość występowania bólu zgodnie ze standaryzowaną skalą dziesięciopunktową. Wyniki wskazują, że obydwa parametry zmniejszyły się znacznie w ciągu fazy testowej. Co jeszcze bardziej warte podkreślenia, nawet po zakończeniu miesiąca kontrolnego wartości były niższe niż na początku fazy testowej. Średnie natężenie bólu w początkowym badaniu wyniosło 6,7 pkt. [4], a po zakończeniu fazy testowej zaledwie 5,4 pkt. Oznacza to spadek o 1,3 pkt. Po miesiącu kontrolnym wartość ta wyniosła 5,7, czyli kolejne 0,8 pkt. poniżej wartości początkowej. Taki sam wpływ zaobserwowano na częstotliwość bólu menstruacyjnego. Średni wynik wyniósł 7,4 pkt. w stanie początkowym [5], jednak po fazie testowej wynik obniżył się do 2,8 pkt., uzyskując wartość 4,6. Po miesiącu kontrolnym wartość wynosiła 6,7, co stanowi spadek o 0,7 pkt.

Czy masturbacja pomaga łagodzić bóle menstruacyjne?

Johanna Rief mówi: „Po orgazmie uwalniane są różne hormony, w tym dopamina, która obniża stres i wywołuje uczucie wewnętrznego spokoju. W rezultacie pozostałe procesy fizjologiczne przechodzą na dalszy plan, co jest odczuwane jako ulga w bólu. Ponadto orgazm przyspiesza metabolizm i krążenie krwi, co przyczynia się do zmniejszenia bólu. Wreszcie podczas orgazmu dochodzi do skurczu i rozluźnienia mięśni, co może przynieść ulgę w bólu menstruacyjnym. Te procesy chemiczne są najsilniejsze w trakcie i po orgazmie, jednak występują one również w nieco mniej nasilonej formie podczas masturbacji”.

Wszystkie wyniki i pełna wersja raportu są dostępne na stronie https://menstrubation.com.


1. Nie wszystkie kobiety miesiączkują i nie wszystkie osoby miesiączkujące są kobietami.

2. Slawson, Nicola. „Women have been woefully neglected: does medical science have a gender problem? (Godne pożałowania zaniedbywanie kobiet – czy nauki medyczne mają problem z równouprawnieniem?)” The Guardian. Grudzień 2019. Hamberg, Katarina. Gender bias in medicine (Dyskryminacja ze względu na płeć w medycynie). Women’s Health, maj 2008, str. 237-243.

Verdonk, Petra i in. From gender bias to gender awareness in medical education (Od dyskryminacji ze względu na płeć do znajomości problematyki równego statusu płci w edukacji medycznej). Advances in Health Sciences Education, 14, 2009, str. 135-152. Nobelius, Ann-Maree & Wainer, Jo. Gender and Medicine. A conceptual guide for medical educators (Płeć kulturowa a medycyna. Przewodnik pojęciowy dla edukatorów medycznych). Monash University School of Rural Health, 2004.

3. 23% spośród pozostałych 15% tak twierdziło.

4. W skali od 1 (łagodny) do 10 (bardzo silny).

5. W skali od 1 (co kilka miesięcy) do 10 (przez kilka dni w każdym cyklu).

Źródło: Womanizer

Źródło informacji: PR Newswire


Seks

Prosty sposób na natychmiastową poprawę zdrowia i samopoczucia

Redakcja
Redakcja
2 marca 2021
Fot. iStock
 

Jest dostępny dla każdego, tani i skuteczny – to aktywność fizyczna. Jednak warto odczarować ten termin. Zacznijmy od tego, że ruszać się może każdy, niezależnie od wieku, stanu zdrowia i fizjologicznego, chorób przewlekłych i ostrych. Co więcej, bynajmniej nie chodzi o to, by każdy uprawiał sport. Wskazówki, co można dla siebie zrobić, daje Robert Gajda, kardiolog i sportowiec, w najnowszej publikacji naukowców PAN.

To raport pt. „Niedostateczny poziom aktywności fizycznej w Polsce jako zagrożenie i wyzwanie dla zdrowia publicznego”, który został opracowany przez ponad 50 członków zespołu powołanego przez Komitet Zdrowia Publicznego PAN. Są wśród nich lekarze, m.in. specjaliści medycyny sportowej, kardiolodzy, pediatrzy, interniści, geriatrzy, specjaliści w dziedzinie zdrowia publicznego, socjolodzy, nauczyciele akademiccy, pedagodzy i sportowcy.

Autorzy raportu podkreślają, że mieszkańcy Polski za mało się ruszają, co ma określone skutki, jeśli chodzi o ich stan zdrowia, długość życia i jego jakość. W rozdziale autorstwa Roberta Gajdy można znaleźć cenne informacje, które osobom mało aktywnym mogą pomóc podjąć decyzję, co robić, by więcej się ruszać. Oto ich garść.

Ruch jest dla każdego

Nie jest prawdą, że osoba chora nie może się ruszać. Choroba czy stan fizjologiczny konkretnej osoby jedynie determinuje rodzaj aktywności fizycznej i jej zakres. W związku z tym osoba leżąca może wykonywać pewne ćwiczenia w tej pozycji – wbrew pozorom jest to możliwe i zalecane. Inny przykład? Kobieta w ciąży nie powinna jeździć na nartach zjazdowych czy uprawiać jazdy konnej, bo są to rozrywki o sporym ryzyku urazów, ale może maszerować, pływać czy ćwiczyć jogę.

Warto zdać sobie sprawę z korzyści, jakie daje nam ruch

Robert Gajda podkreśla, że informacje o  tym, iż dzięki aktywności fizycznej ,,wzrasta stężenie dobrego cholesterolu HDL” czy „obniża się wartość ciśnienia tętniczego”, choć prawdziwe, wydają się być mało przekonujące. Jego zdaniem (a za tym przekonaniem stoją poważne badania naukowe) tzw. „zwykły człowiek” bardziej da się przekonać informacją: „Aktywni fizycznie ludzie: żyją dłużej, będą mieć zdrowsze dzieci, zmniejszają szanse zachorowania na choroby nowotworowe, chorobę Alzheimera czy zawał serca.” A jeszcze bardziej przekonujący wydaje się argument, że „część z  tych pozytywnych efektów pojawia się natychmiast, tj. po pierwszym treningu, ma ogromny wpływ na psychikę (co bardzo ważne – bez potrzeby długiego czekania na efekt)”. „Informacje, takie jak: „idź na trening: po prostu poczujesz się lepiej, lepiej prześpisz noc, trudności dnia codziennego zniesiesz dużo łatwiej” bardziej zachęcają do bycia aktywnym niż obiecywanie ,,zwiększenia wrażliwości tkanek na insulinę” – zaznacza kardiolog.

Rywalizacja niekoniecznie jest dobrym pomysłem

Robert Gajda sam jest sportowcem i przyznaje, że rywalizacja jest dobra dla niego jako element motywacji do wysiłku. Ale też zdaje sobie sprawę z tego, że nie dla każdego rywalizacja jest dobra.  „Ten model zachęcania do aktywności poprzez rywalizację sportową, prowadzącą do osiągania wyłącznie najlepszych wyników sportowych, tj. wygrywania zawodów, jest nieakceptowalny w propagowaniu i zachęcaniu do aktywności fizycznej. Informacja, która jako powszechna powinna być przekazywana do społeczeństwa to komunikat, że każda, nawet najmniejsza ilość aktywności. jest lepsza niż żadna” – podkreśla. Daje przykład kobiety, która dziennie dużo chodzi. I nie jest istotne, że tę dawkę ruchu zapewnia sobie dzięki… robieniu zakupów.

Nie myśl codziennie o tym, że trzeba poświęcić 150 minut tygodniowo na aktywność fizyczną

Odbiorca mediów, w tym i „Serwisu Zdrowia” zapewne zna frazę: „zalecane jest 150 minut aktywności fizycznej w tygodniu, w tym pół godziny intensywnego wysiłku”. Jest to pożądany i jak najbardziej zgodny z wiedzą naukową cel, a jego osiągnięcie wiąże się z szeregiem korzyści w zdrowiu fizycznym i psychicznym. Wiele osób może się jednak zniechęcić, jeśli będą myśleć przede wszystkim o takim celu. Najlepiej pamiętać o tym, że „każda, nawet bardzo niewielka, ale regularna ilość aktywności fizycznej, daje nam ogrom profitów tych szybko widocznych, jak i odległych”.

Nie wybieraj aktywności, których nie lubisz

Bieganie jest obecnie bardzo modne. Ale nie jest dla każdego – nie tylko dlatego, że pewne osoby z racji choroby biegać nie mogą. Bieganie nie jest także dobre dla tych, którzy biegać… nie lubią. Tylko taka aktywność fizyczna ma sens, którą się lubi. W przeciwnym razie po okresie słomianego zapału powrócimy na kanapę czy fotel przed biurkiem.

Nigdy nie jest za późno na zwiększenie dawki ruchu

To częste mity: „Jestem za stary, żeby podjąć aktywność fizyczną”, „Jestem zbyt chora, by się ruszać”. Lekarz zauważa, że dość powszechne jest przeświadczenie, że „jeśli masz chorobę przewlekłą np. cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, chorobę wieńcową, szczególnie powikłaną niewydolnością serca, powinieneś brać leki i się ,oszczędzać”. Nic bardziej mylnego: dozowany wysiłek fizyczny zwiększa odporność i  przyspiesza rehabilitację. W chorobach nowotworowych – także. Oczywiście, w sytuacji problemów zdrowotnych należy skonsultować się przynajmniej z lekarzem, by wiedzieć, co można robić, a czego – nie.

Korzystaj z aplikacji, które mierzą poziom aktywności fizycznej

Na początek wystarczy krokomierz, w który wyposażonych jest większość współczesnych komórek. Zbuduje to nas świadomość stylu życia i pozwoli na większą mobilizację do ruchu.

Na koniec zaś warto zastanowić się nad tymi słowami Roberta Gajdy – lekarza i sportowca: „Już zwykły szybki chód przez trzydzieści minut dziennie da natychmiastowy skutek pozytywny w takich sferach, jak: poprawa snu, zwiększenie zdolności koncentracji, spowolnienie procesów chorobowych czy zmniejszenie dawek i ilości przyjmowanych leków”. Może zatem czas na spacer? Lekarz podpowiada jedynie, że najlepiej, by odbył się w dość szybkim tempie.


Źródło informacji: Serwis Zdrowie


Seks

Regulamin konkursu #Red Lips Month

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
2 marca 2021
Fot. Materiały prasowe

Regulamin konkursu „#Red Lips Month”

WEŹ UDZIAŁ W ZABAWIE: „#Red Lips Month”

§1. Postanowienia ogólne

  1. Organizatorem konkursu pod nazwą „Red Lips Month” zwanego dalej „Konkursem”, jest portal Blum Media sp. z o.o z siedzibą w Warszawie, adres: ul. Wiktorii Wiedeńskiej 9a/42, 02-954 Warszawa, zarejestrowany w Sądzie Rejonowym dla m.st. Warszawy, XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000573762,
    o kapitale zakładowym w wysokości 10 000 złotych.

    1. Konkurs zostanie przeprowadzony na stronie internetowej www.ohme.pl oraz za pośrednictwem mediów społecznościowych Organizatora, w okresie  od 02.03.2021 do 07.03.2021 roku. Wyniki zostaną opublikowane 08.03.2021 roku.
  2. Sponsorami nagród w Konkursie jest: Mary Kay Polska – zwany dalej Sponsorem.
  3. Regulamin stanowi podstawę organizacji Konkursu i określa prawa i obowiązki jego uczestników.
  4. Regulamin Konkursu jest dostępny na stronie internetowej www.ohme.pl. 

§2. Uczestnictwo w Konkursie

  1. Uczestnikami Konkursu mogą być pełnoletnie osoby fizyczne, posiadające pełną zdolność do czynności prawnych oraz zamieszkałe na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, spełniające warunki określone w Regulaminie.
  2. Uczestnikami Konkursu nie mogą być pracownicy Organizatora i pracownicy Sponsorów nagród, jak również ich małżonkowie, dzieci, rodzice oraz rodzeństwo.
  3. Uczestnik zobowiązuje się do przestrzegania określonych w Regulaminie zasad, jak również potwierdza, iż spełnia wszystkie warunki, które uprawniają go do udziału w Konkursie.
  4. Uczestnik oświadcza, że nadesłane zgłoszenie Konkursowe jest jego autorstwa i nie narusza praw autorskich osób trzecich.
  5. Jednocześnie Uczestnik oświadcza, że ma prawo do dysponowania swoim utworem oraz że nie narusza przy tym praw autorskich i majątkowych osób trzecich. 

§3. Przebieg i warunki udziału w Konkursie

  1. Aby wziąć udział w Konkursie, należy wykonać zadanie konkursowe.

    Zadanie konkursowe:

    W komentarzu do tego artykułu, napisz, co dodaje Ci pewności siebie? Co robisz, by dodać sobie animuszu i z podniesioną głową zdobywać szczyty!

  2. Za moment dokonania zgłoszenia Konkursowego w sposób określony w ust. 1 uważa się moment, w którym zgłoszenie zostanie zapisane na serwerze pocztowym Organizatora.
  3. Jedna osoba może przesłać tylko jedną odpowiedź. W przypadku udzielenia większej liczby odpowiedzi, Organizator weźmie pod uwagę podczas rozstrzygania konkursu, pierwszy zapisany komentarz na platformie do komentowania pod artykułem:

 §4. Zasady wyłaniania laureatów Konkursu

  1. Zwycięzcy Konkursu zostaną wyłonieni tylko spośród uczestników, którzy spełniają warunki wymienione w Regulaminie.
  2. 5. laureatów zostanie wyłonionych na podstawie najciekawszej odpowiedzi przez jury, w skład którego wchodzą pracownicy i redaktorzy portalu www.ohme.pl
  3. Wyniki zostaną opublikowane do 08.03.2021 roku.

 §5. Nagrody w Konkursie i sposób ich przekazania

    1. Sponsorami nagród w Konkursie jest Mary Kay Polska- zwany dalej Sponsorem.
    2. Laureatami Konkursu zostanie pięć osób, które jury wybierze na podstawie najciekawszej odpowiedzi.
    3. Nagrody:

      Do wygrania 5 x zestaw kosmetyków. Zestaw składa się z:

      – Zestawu Satin Lips™ White Tea & Citrus

      – Konturówki do Ust Red

      – Żelowej Szminki Semi-Matte Red Stiletto

      – Nawilżającego UltraBłyszczyku Unlimited™ Iconic Red

      – Nawilżającego UltraBłyszczyku Unlimited™ Pink Ballerina

      – Nawilżającrgo UltraBłyszczyku Unlimited™ Soft Nude

4. Nie istnieje możliwość zamiany nagród rzeczowych na ich równowartość w gotówce lub zamiany na inną nagrodę.

5. Jeżeli laureat Konkursu nie spełnił któregokolwiek z warunków określonych w Regulaminie, Organizator zastrzega sobie prawo do wyboru innego laureata Konkursu.

6. Udział w Konkursie i przesłanie pracy Konkursowej jest jednoznaczne akceptacją niniejszego regulaminu oraz z prawem do wykorzystania tejże pracy przez Organizatora w celach promocyjnych.

7. Przesyłając pracę Konkursową, Uczestnik powinien wyrazić zgodę na wykorzystanie i przetwarzanie przez Organizatora swoich danych osobowych uzyskanych w związku z organizacją Konkursu, wyłącznie na potrzeby organizowanego Konkursu, zgodnie z przepisami Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 2002 r., Nr 101, poz. 926 z późn. zm.) i RODO. Podanie przez Uczestnika danych osobowych jest dobrowolne, choć konieczne do wzięcia udziału w Konkursie. Uczestnik ma prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz ich poprawiania.

8. Nagrody zostaną przesłane zwycięzcom przesyłką poleconą lub przesyłki kurierskiej w ciągu 14 dni od daty przesłania Organizatorowi danych kontaktowych przez Laureatów Konkursu.

 §6. Odpowiedzialność Organizatora

Organizator Konkursu ponosi pełną odpowiedzialność za treść regulaminu i przebieg Konkursu. Organizator i sponsorzy nagrody nie ponosi odpowiedzialności za prawidłowość, terminowość doręczenia pism i nagród przez Pocztę Polską lub kuriera. Organizator i sponsorzy nagrody nie ponosi odpowiedzialności za nieprawidłowości związane z opóźnieniem lub niedoręczeniem nagrody spowodowanym podaniem przez Uczestnika błędnego adresu lub innych danych. Organizator i sponsorzy nagrody nie ponosi odpowiedzialności za zmianę miejsca zamieszkania Uczestnika lub zmianę innych danych uniemożliwiającą dostarczenie nagrody albo powiadomienie o wygranej. W takim przypadku Uczestnik traci prawo do nagrody.

Wszelkie reklamacje Uczestników dotyczące przebiegu Konkursu mogą być składane przez Uczestników w terminie 30 dni od daty zakończenia Konkursu. Reklamacja powinna być przesłana na adres Organizatora, w formie pisemnej pod rygorem nieuwzględnienia jej oraz zawierać imię i nazwisko Uczestnika zgłaszającego reklamację, jego adres korespondencyjny oraz dokładny opis okoliczności stanowiących podstawę reklamacji.

Organizator zastrzega sobie prawo do pozostawienia bez rozpatrzenia reklamacji zgłoszonych po terminie, o którym mowa powyżej, jak również reklamacji niespełniających innych wymogów wskazanych w ust. 2.

Złożone reklamacje, spełniające wymogi, o których mowa w ust. 2, rozpatrywane będą w terminie 14 dni od daty otrzymania reklamacji. Zainteresowani Uczestnicy zostaną powiadomieni o sposobie rozpatrzenia reklamacji listem poleconym wysłanym w terminie 14 dni od rozpatrzenia reklamacji.

 §7. Postanowienia końcowe

W razie szczególnych, niezawinionych przez Organizatora okoliczności uniemożliwiających przeprowadzenie Konkursu na dotychczasowych zasadach Organizator zastrzega sobie prawo do zmian w Regulaminie z równoczesnym poinformowaniem o tym uczestników za pośrednictwem strony www.ohme.pl.

Serwis Facebook nie ponosi żadnej odpowiedzialności za treść regulaminu, przebieg Konkursu ani działania Organizatora, w tym za wyłanianie zwycięzców i przekazywanie nagród.

Konkurs w żaden sposób nie jest sponsorowany, popierany ani przeprowadzany przez serwis Facebook ani z nim związany.

Organizator oświadcza, że Konkurs nie jest grą losową, zakładem wzajemnym lub grą na automatach w rozumieniu Ustawy z dnia 19 listopada 2009 r. o grach hazardowych (Dz. U. z dnia 30 listopada 2009 r.).


Zobacz także

Dlaczego zdradzamy? Dlaczego lądujemy w łóżku z kimś, z kim nie spędziliśmy ostatnich lat życia, z kim nie mamy dzieci?

Seksu chłopaki, seksu Wam życzymy! I sobie też!

Seksu chłopaki, seksu Wam życzymy! I sobie też!

Co zabija ochotę na seks? 10 przyczyn porażek w łóżku