Lifestyle Zdrowie

Sześć prostych sposobów, żeby schudnąć jeszcze przed Świętami

Redakcja
Redakcja
13 grudnia 2018
Fot. iStock/agrobacter
 

Święta tuż tuż, a ty z lekkim strachem myślisz o tych wszystkich pysznościach, które pojawiają się na stole. Kurczę, tylko nie zdążyłaś jeszcze zgubić planowanych kilogramów, a tu pokusa smakołyków nadchodzi wielkimi krokami. 

Jeśli obawiasz się, że w prezencie świątecznym dostaniesz kilka nadprogramowych kilogramów, przygotuj się wcześniej na Święta i teraz zadbaj o to, by stracić trochę na wadze.

Jak to zrobić? Oto najlepsze wskazówki.

Ogranicz tłuszcze

Przede wszystkim skup się na dobrych tłuszczach, które na przykład są w rybach. Zrezygnuj na te kilka dni z tłustych, a nie rybnych, potraw i dodatków.

Odstaw owocowe soki

Wbrew pozorom soki nie dają nam tyle korzyści, ile zjedzenie owoców. Poza tym soki często spożywamy bez umiaru nie zauważając, ile pochłaniamy kalorii. Przestaw się na wodę, może na niesłodzoną herbatę. Pomyśl, że to tylko do Świąt.

Ogranicz proste węglowodany

Pamiętaj, że nie mówimy, że na zawsze, już nigdy. Na te kilkanaście dni przed Świętami odstaw słodycze, drożdżówki, ciasto, białe pieczywo. Szybko zauważysz różnicę.

Ogranicz spożycie alkoholu

Alkohol jest bardzo kaloryczny. Warto ograniczyć jego spożycie, zwłaszcza gdy macie tendencję to picia lampki wina wieczorem czy drinków w weekend. Poza tym, kiedy pijemy alkohol, od razu jemy więcej, warto pamiętać o tej zależności.

Nie podjadaj między posiłkami

Zaplanuj, co zjesz i o której godzinie w danym dniu. Po śniadaniu może jakiś owoc, po obiedzie trochę warzyw, orzechy? Staraj się zapanować nad chęcią podjadania, po kilku dniach, poczujesz się lżejsza.

Zmierz talię

Najlepszym motywatorem odchudzania są efekty diety. I to wcale nie chodzi o kilogramy, tylko o centymetry. Zmierz talię i porównaj po kilku dniach wyniki. Jeśli dostosujesz się do tych prostych zasad, na pewno zauważysz różnicę.


źródło: Mirror


Lifestyle Zdrowie

Buciki pod choinkę dla ciekawych świata maluchów. Prezentownik Oh!Me 2018

Oh!Prezenty
Oh!Prezenty
13 grudnia 2018
Fot. iStock
 

Klasyczne trzewiki Roczki firmy Emel zawsze w modzie! Obowiązkowy element garderoby naszych milusińskich. Idealnie pasują na codzienne spacery, jak również na świąteczne wyjścia. Trzewiki wykonane w całości z wysokiej jakości skór naturalnych. 

Buciki te znajdą uznanie zarówno u mam stawiających na klasykę i elegancję, jak również u mam ceniących wygodę.

Cena ok.199,00 PLN

🎁Obejrzyj prezent🎁

Znajdzie nas na: Instagramie i Facebooku

Wesołych Świąt życzy


Lifestyle Zdrowie

Pomysł na idealne ferie? A może by nad morze? Zapraszamy do hotelu Baltin

Redakcja
Redakcja
13 grudnia 2018
Fot. iStock/Imgorthand

Ferie zimowe to taki czas, na który niecierpliwie czekają wszystkie dzieci. Przyzwyczajeni jesteśmy spędzać je w górach, ale nie jest to jedyne miejsce, gdzie można przyjemnie spędzić te chwile.

To idealna okazja aby odciąć się od zgiełku czy stresu i skumulować energię w swoich bateriach.

Mamy na to sposób ! Zapraszamy nad morze! W hotelu Baltin, będziecie mogli się rozleniwić i pobudzić, odpocząć i zmęczyć. Najmłodsi rozbawią się w kolorowym raju, zostaną oczarowani przez magika, rozbudzą swoją kreatywność przy poszukiwaniu skarbów i zaczną delikatnie pochrapywać przy wieczornym czytaniu opowiadań bądź seansie bajek.

Mat. prasowe

Rodzice prócz obserwowania swoich rozbawionych pociech mogą poćwiczyć na zajęciach jogi czy nordic-walking, bądź odprężyć się przy niesamowitych zabiegach SPA. Panie mogą poczuć aromaty kawy, winogron lub kokosu. Panowie w trakcie jednego z zabiegów mogą zdobyć Moc Posejdona. To wszystko w niektórych zabiegach, których w ofercie mamy znacznie więcej.

Mat. prasowe

Restauracja da wam rozmaite dania, rozpieszczające wasze kupki smakowe. Wieczorami odbędą się występy artystów muzyki klasycznej czy jazzowej, a nawet popisy akustyczne z polskimi i światowymi przebojami. Brzmi interesująco? A to tylko zalążek!

Zapraszamy do hotelu Baltin w Mielenku! Chcecie poznać szczegóły naszej oferty na ferie zajrzyjcie koniecznie TUTAJ. 

Mat. prasowe

PS. W trakcie całych ferii jest ten wyjątkowy dzień. Romantyczne walentynki. Pamiętamy o tym 🙂 


Artykuł powstał przy współpracy z Hotelem Baltin


Zobacz także

Wybacz sobie! To jeden z ważnych kroków do tego, żeby przestać być niewidzialną

Układ pokarmowy dziecka – odpowiedzi na ważne pytania dla każdej mamy

Szlaban na komputer – czy jest to właściwa metoda wychowawcza?