Zdrowie

Duet do zadań specjalnych. Dlaczego powinnaś suplementować witaminę K2 i D3?

Redakcja
Redakcja
12 marca 2018
Fot. iStock/JohanJK
 

Wszystkie wiemy, jak ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu odgrywają witaminy. Wydaje nam się, że wystarczy zdrowo się odżywiać, by wszystkie je dostarczać w optymalnych dawkach. Problem w tym, że często samo pożywienie zawiera tych witamin zbyt mało. Szczególnie tych mniej popularnych, jak witamina K2 czy D3. A to właśnie one są wyjątkowo potrzebne w przypadku kobiet. Dlaczego?

Odpowiedź jest prosta – każda z nas w ciągu całego swojego życia bardzo intensywnie eksploatuje swoje ciało. Przede wszystkim mowa tu u ciąży i karmieniu piersią. To dwie, szczególne sytuacje, w których nasz kobiecy organizm „wariuje” – pojawiają się huśtawki hormonalne (choć są normalnym zjawiskiem, odbijają się na ogólnej kondycji organizmu) oraz niedobory witamin i składników mineralnych. Poza ciążą i karmieniem piersią wcale nie jest lepiej – żyjemy w biegu, zawsze dla innych, stawiając często siebie i swoje potrzeby na drugim (jeśli nie trzecim czy czwartym) miejscu.

To dobrze, jeśli starasz się prawidłowo odżywiać i regularnie uprawiać sport. Twoje ciało z pewnością na tym korzysta. Musisz jednak wiedzieć, że zdrowy styl życia to nie wszystko. Istnieją takie witaminy, które dla własnego dobra po prostu warto suplementować.

Co daje witamina K2?

Przede wszystkim odpowiada za prawidłowy transport wapnia do kości, a co za tym idzie – chroni przed wystąpieniem osteoporozy. Choroby, która rozwija się wraz z wiekiem niemal u każdej osoby dorosłej. Teoretycznie: wapń jest w naszym organizmie, ale nie trafia tam, gdzie trzeba. W rezultacie kości tracą swoją gęstość, stają się podatne na złamania nawet przy drobnych urazach. Najczęściej dotyczy to kręgosłupa, kości przedramienia i szyjki kości udowej. U kobiet naturalna utrata wapnia zaczyna się już po 40. roku życia. Dlatego też warto już wcześniej zacząć suplementację witaminą K2. Żeby wzmocnić jej działanie, dobrze, by występowała w duecie z inną, również wyjątkowo potrzebną witaminą – D3.

Co daje witamina D3?

W ostatnich latach o „witaminie słońca” mówi się coraz więcej. Zwiększa ona wchłanianie wapnia i fosforu, a także wzmacnia kości i mięśnie. Problem? Nasz organizm produkuje ją dzięki słońcu, a nie trudno się domyślić, że w naszej strefie klimatycznej jest to znacznie utrudnione. Ile tak naprawdę mamy słonecznych dni w roku? I drugie pytanie – ile czasu tak naprawdę spędzamy na słońcu? I tu, i tu odpowiedź jest taka  sama – niewiele.

Niedobór witaminy D3 to nie tylko problemy z gęstością kości i bóle mięśniowe. To także większą podatność na infekcje, choroby zębów, bezsenność, złe samopoczucie i depresję. Suplementacja witaminy D3 jest konieczna, bo nie oszukujmy się – nawet mimo szczerych chęci, za mało czasu w ciągu całego roku przebywamy na słońcu. Gdyby było to takie proste, tak wiele osób nie zmagałoby się z niedoborem tej ważnej witaminy.

Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3

Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3

Duet do zadań specjalnych

Na szczęście na rynku dostępny jest preparat, który łączy witaminę K2 i D3. Badania naukowe jednoznacznie potwierdzają wysoką skuteczność oraz zasadność takiego właśnie połączenia. Suplementację zaleca się wszystkim osobom, które chcą zadbać o zdrowe kości oraz układ odpornościowy. A jeśli można zrobić to przy pomocy jednej kapsułki dziennie, to dlaczego nie?

Preparat Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3 posiada optymalną dawkę i połączenie gwarantujące maksymalną skuteczność działania. Dlaczego? Ponieważ zawiera formę aktywną MK-7 – najlepiej przyswajalną formę witaminy K2. W dodatku posiada aż 100 μg ( a nawet 200 μg w przypadku preparatu Forte) tej drogocennej witaminy. Co jeszcze wyróżnia Naturalną Witaminę K2 MK-7 + D3? Naturalne składniki preparatu pozyskiwane z Opatentowanego Procesu Bio-fermentacji, dzięki czemu produkt nie zawiera konserwantów, barwników i GMO. Ekstrakt z natto to w 100 proc. naturalny składnik pozyskany ze sfermentowanej soi. Mogą po niego sięgać wegetarianie, a także osoby, które stosują dietę bezglutenową. Produkt posiada dwa, bardzo ważne certyfikaty – HACCP oraz GMP. Pierwszy gwarantuje bezpieczeństwo stosowania preparatu, drugi – że preparat zawiera substancje w określonych dawkach zgodnie z informacjami podanymi na opakowaniu.

Nie czekaj, aż twój organizm sam zacznie sygnalizować niedobory witamin K2 i D3. Już dziś zadbaj o swoje zdrowie. W końcu to tylko jedna kapsułka dziennie…


 

Artykuł powstał we współpracy z producentem suplementu Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3


Zdrowie

5 objawów niedoboru witamin i minerałów, które możesz zauważyć na swojej twarzy

Redakcja
Redakcja
12 marca 2018
Fot. iStock / PeopleImages
 

Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy i można w nich sporo wyczytać. Twarz również mówi sporo, szczególnie na temat zdrowia i ogólnej kondycji organizmu. Różne choroby mogą dawać objawy, takie jak worki pod oczami, czy nietypowe przebarwienia. W podobny sposób można zauważyć sygnały niedoboru witamin i minerałów, które uwidaczniają się na skórze.

5 objawów niedoboru witamin, które możesz zauważyć na swojej twarzy 

1. Blada skóra i wargi

Blada skóra i wargi mogą świadczyć o niedoborze żelaza oraz witaminy B12, które mogą prowadzić do anemii. Jeśli odczuwasz także ból głowy, wypadanie włosów, dokuczliwe uczucie zimna, warto wykonać badanie krwi, by wykluczyć niedobory.

2. Opuchlizna pod oczami

Opuchlizna oczu, a także kończyn, może wskazywać na niedobór jodu. Towarzyszące temu objawy takie jak łamliwe paznokcie, zimne dłonie i stopy, sucha skóra, przesuszone, wypadające włosy, zmęczenie, stany depresyjne, mogą wskazywać na ten problem, który często powiązany jest z niedoczynnością tarczycy.

3. Zajady

Zajady, czyli bolesne pękanie kącików ust mają wiele przyczyn, ale często są powiązane ze spadkiem odporności i niedoborem żelaza, witaminy B2 i C. Mogą im towarzyszyć objawy takie jak: mrowienie i pieczenie kącików ust, bolesne pęknięcia oraz nadżerki. Pojawiają się w sytuacji stresowych, wyczerpania organizmu, złego odżywienia oraz nadmiernego zamiłowania do picia dużych ilości kawy.

4. Czerwona skóra przy nosie

Zaczerwienione okolice nosa oraz sucha skóra mogą świadczyć o niedoborze magnezu. Mogą pojawić się również skurcze mięśni, drganie dolnej powieki, kołatanie serca, bezsenność, uczucie lęku.

5. Krwawiące dziąsła

Obrzmiałe, tkliwe, łatwo krwawiące dziąsła podczas nitkowania czy szczotkowania zębów często powiązane są z niedoborem witaminy C. Braki witaminy C mogą wpływać na osłabienie układu odpornościowego oraz mniejszą wytrzymałość naczyń krwionośnych, w których pojawiają się wylewy krwi.


 

źródło:  krokdozdrowia.comwww.witaminy-mineraly.objawy.net


Zdrowie

Co was dzisiaj poruszyło, kazało się zatrzymać na dłuższą chwilę? Akcja #MiesiącKobiet

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
11 marca 2018
Fot. iStock/Oleh_Slobodeniuk

Nie bardzo wierzę w przypadki. Właściwie, to wcale w nie nie wierzę. To trochę pójście na łatwiznę zakładając, że wszystko co nas w życiu spotyka, a czego nie zaplanowaliśmy, jest dziełem przypadku. Zwalnia nas to z odpowiedzialności zastanowienia się na tym, dlaczego to mi się przytrafia, jak reaguję, co z tym zrobię, po co to do mnie przyszło? 

Uważam, że wszystko, co dzieje się w naszym życiu, wydarza się po coś. I nie chodzi mi o pochylanie się nad każdym szczegółem naszego codziennego dnia, tylko nad tymi chwilami, które nas w jakiś sposób poruszyły. Czasami jest to uśmiech obcej osoby, która mija nas na ulicy. Czasami telefon, którego się nie spodziewałyśmy, czy spotkanie – wydawałoby się przypadkowe podczas niedzielnego spaceru. Jeśli coś budzi w nas emocje, to znaczy, że powinniśmy się temu przyjrzeć. Kilka niemiłych słów od męża, a może wręcz przeciwnie – tych zaskakująco dobrych. Przeczytany artykuł w sieci. Książka, którą dostałyście i właśnie spędziłyście nad nią popołudnie. Co takiego dzisiaj się wydarzyło, co zapamiętałyście, przy czym się zatrzymałyście choć na chwilę, na dłuższy ułamek sekundy? Na czym dzisiaj skupiła się wasza uważność? U mnie był to moment: piękna pogoda, miało być szybkie morsowanie w jeziorze, które przedłużyło się do siedzenia przez godzinę na pomostach. Zapamiętałam tę chwilę, kiedy pomyślałam: „Zatrzymaj się, odpuść, nie spiesz się, skorzystaj z tego momentu, bo on też dzieje się po coś”. A wy? Czym się podzielicie w komentarzach?

 

Akcja #MiesiącKobiet 

Codziennie będziemy zachęcać was do przyglądania się sobie. Swoim emocjom, radościom, ale też pewnie strachom. Chciałybyśmy, abyście wraz z wiosną budziły się do życia, by móc czerpać z niego jeszcze więcej. By wiedzieć: czego chcę, o czym marzę, co chciałabym zmienić. I nie bać się powiedzieć tego głośno.

To jak? Jesteście chętne? Każdego dnia (do końca marca) umieszczać będziemy codziennie jeden wpis – wyzwanie, które sprawi, że skupicie się na sobie, choćby na chwilę. Ale przecież wszystko zaczyna się od małych kroków i krótkich chwil. Bądźcie z nami, wpisujcie swoje komentarze. Jak zawsze mamy dla was fantastyczne nagrody.

Zadanie na dziś: co takiego dzisiaj się wydarzyło, co zapamiętałyście, przy czym się zatrzymałyście choć na chwilę, na ułamek sekundy? Na czym dzisiaj skupiła się wasza uważność?

Nagrody:

5 x zestaw kosmetyków KOBO, w skład zestawu wchodzą:

KOBO PROFESSIONAL PRIMER APRICOT (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL CUSHION FOUNDATION  (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL 01 GOLDEN SAND HIGHLIGHTER PALETTE  (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL 3 MY FAVORITE COLORS 9X EYESHADOW PALETTE (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL BRILLANT LIPSTICK  (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL MATTE TINT  (1 szt.)

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

4 x bon o wartości 300 zł na zakupy w vippidesign.com oraz designerski kubek, notes i kostka biurowa

vippi

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

4 x zestaw kosmetyków profesjonalnych Kiwicha Face Care Set 

Kiwicha Face Care Set mit Day Cream 50ml & Line Smoother Serum 30ml KIWICHA


Kiwicha Face Care Set 

Day Cream – przyjemny i łatwy do nałożenia krem rekonstruuje bariery ochronne skóry odwodnionej, suchej i dojrzałej. Redukuje wysuszenie, zmarszczki, utratę elastyczności i konturu. Nadaje skórze świeżości, gładkości oraz poprawia jej wygląd i gęstość. Łatwo się wchłania, zapewnia ochronę przed zanieczyszczeniami środowiska, sprawia, że skóra staje się miękka i delikatna, a dzięki efektowi anti-aging nadaje jej młody wygląd. Idealny jako baza pod makijaż.

Line Smoother Serum – bogate i intensywne serum, przeznaczone dla skóry wymagającej odżywienia, odwodnionej i dojrzałej. Wygładza zmarszczki i poprawia rysy twarzy. Chroni przed działaniem wolnych rodników, stymuluje wzrost komórek, regeneruje DNA, spowalnia proces starzenia się skóry oraz chroni kolagen przed degradacją.

1 x  depilacja laserowa 1 sesja – 4 dowolne partie ciała 

1 x depilacja laserowa 1 sesja – pachy + bikini + łydki

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 x laserowy peeling węglowy twarz + szyja + dekolt

1 x infuzja tlenowa twarz + szyja + dekolt 

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

2 x Obrotowa loko-suszarka z jonizacją AS200E

Stylizuj i susz jednym ruchem. Poznaj loko-suszarkę AS200E od Babyliss Paris, która umożliwia jednoczesne suszenie i modelowanie Twoich włosów. Od dziś ułożenie idealnej fryzury zajmie Ci dosłownie kilka minut. Sprawdź jakie to proste!

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 x Automatyczna lokówka Curl Secret C1200E od BaByliss Paris

Automatyczna lokówka Curl Secret C1200E od BaByliss Paris to opatentowana technologia, która sprawi, że w kilka minut uzyskasz piękne i delikatne fale.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

3 x Zestaw Prezentowy Baton Warszawski, każdy składający  się z:

– pięciu energetycznych Batonów Warszawskich,

– eleganckiego Kremu Warszawskiego,

– przepysznych prażonych na ksylitolu migdałów z cynamonem lub chilli (100g).

Całość pięknie zapakowana w warkocz z celofanu i wstążkę.Wszystkie produkty są bez glutenu i bez cukru, zdrowe słodycze bez wyrzutów sumienia 🙂

BW-7 BW-4
baton_warszawski_truskawka-2 baton_warszawski_figa z goi-2
Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Odwiedź naszych partnerów na Facebooku i Instagramie

NATURA logo

FB/drogerienaturapl

instagram.com/drogerienatura

FB/VippiDesignPolska

instagram.com/vippidesign

klapp-cosmetics.pl

 FB/KLAPPCosmeticsPolska

 instagram.com/klapppolska

klinikamlodosci.com

 FB/klinika.mlodosci

 instagram.com/klinikamlodosci

 babyliss-totallook.pl/

FB/BabylissPolska

  instagram.com/babylisspolska

 logo

 FB/batonwarszawski

instagram.com/baton_warszawski

Czas trwania akcji: 05.03.2018 – 31.03.2018.

Regulamin akcji dostępny jest tutaj.


Zobacz także

5 przepisów dla osób insulinoopornych i z chorobami tarczycy

Twój nastolatek rośnie w oczach? Zadbaj o jego prawidłowy rozwój

10 chorób, które dotykają przede wszystkim kobiety