Marta Młyńska. Autorka książek „Wypalona” i „Usiądź wreszcie”, trenerka, psycholożka i była nauczycielka.
Link do najnowszej książki Marty „Usiądź wreszcie!” – https://bit.ly/usiadz-wreszcie
Rozdziały
To rozmowa o wypaleniu, czyli o tym, co zostaje, kiedy płoniesz za mocno i za długo, o kobietach, które nie umieją usiąść, i o odpoczywaniu bez poczucia winy, któremu Marta poświęciła swoją nową książkę.
Rozmawiamy o tym, czym wypalenie różni się od zwykłego zmęczenia, dlaczego perfekcjonizm i potrzeba bycia ratowniczką tak często do niego prowadzą i jak wygląda droga od dwóch lat chodzenia z wypaleniem do decyzji o odejściu ze szkoły po kilkunastu latach pracy. O kulturze, która uczy kobiety naddawania, o dziesięciu minutach ciszy, które okazują się najtrudniejsze, i o tym, dlaczego sama moda na self care potrafi stać się kolejnym obowiązkiem.
W tym odcinku usłyszysz między innymi:
Czym wypalenie różni się od zmęczenia i dlaczego nawet najpiękniejsze wakacje go nie wyleczą.
Dlaczego, jak mówi Marta, wypalają się ci, którzy płoną za bardzo i za mocno się angażują, i co z tym wspólnego ma perfekcjonizm.
Jak wyglądało jej własne wypalenie w szkole i dlaczego odejście w środku roku szkolnego było jedną z najtrudniejszych decyzji w jej życiu.
Dlaczego kobietom tak trudno usiąść i skąd bierze się duma z bycia fundamentem całej rodziny.
Gdzie usiąść na dziesięć minut ciszy, kiedy w domu nikt nie daje ci spokoju: od samochodu po balkon, garaż i łazienkę.
Romo zamiast FOMO: jak odkryć ulgę w tym, że na coś nie pójdziesz i nie pojedziesz.
Matcha, jarmuż z własnego ogródka i zajęcia na drugim końcu miasta: kiedy to, co miało być odpoczynkiem, staje się kolejnym obowiązkiem.
Jak rozmawiać z wewnętrznym krytykiem i co zmienia proste zdanie „mam taką myśl, że jestem głupia”.
I bardzo czuły finał o zdaniu, które boli najbardziej: „świat sobie bez ciebie poradzi”, i o tym, co się dzieje, gdy zaczynasz dbać o siebie, a bliscy nie są z tego zadowoleni.
Czy ty też stoisz w kuchni, kiedy wszyscy już siedzą, i szukasz jeszcze czegoś do zrobienia? Masz poczucie, że jeśli usiądziesz, wszystko się rozsypie? Ta rozmowa pomoże ci nazwać to zmęczenie, zobaczyć, skąd się wzięło, i dać sobie pierwsze pozwolenie na odpoczynek.
Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek przyjaciółce, siostrze, koleżance z pracy, każdej kobiecie, która ostatnio powtarza, że jest zmęczona, ale przecież nie ma czasu usiąść.
